2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
"İyirmi Əlavə On" məşqi Stanford Universitetinin tələbələri tərəfindən həyatda nə etmək istədiyimi aydınlaşdırmaq üçün yaradılmışdır.
Şəxsdən bir neçə suala cavab istənir:
- Həyatımda heç nədən qorxmasaydım nə edərdim, nəyə nail olardım?
- Təsəvvür edin ki, əlinizdə sehrli bir çubuq var və onu yelləyərək istədiyinizə çevrilə, istədiyinizi edə və həyatda istədiyinizi əldə edə bilərsiniz. Başqa sözlə, səylərinizdə və cəhdlərinizdə 100% müvəffəqiyyət zəmanəti olsaydı, həyatınız necə dəyişərdi, nə edərdiniz?
- Bankda 20 milyon dollar olsaydı, ancaq yaşamaq üçün cəmi 10 iliniz olsaydı nə edərdiniz?
- Ölməzdən əvvəl nə etmək istərdiniz?
- Bu dünyadan gedəndə insanların sizin haqqınızda hansı sözləri söyləməsini istərdiniz?
- Səni xatırlayaraq nə deyəcəklər?
- Geridə nə qoymaq istəyirsən, hansı miras?
Bu və daha çox şey haqqında düşünün:
- Kimləri sevirsən?
- Sevginizi nə dərəcədə tam şəkildə göstərə bilərsiniz?
- Necə yaşayırsan?
- Həyatınızı necə parlaq edə bilərsiniz?
- Həyatınızda mümkün qədər çox müsbət təcrübə üçün bir yer olduğuna necə əmin olmaq olar?
- Və məhdudiyyətlərin və qorxuların bunun baş verməsinə mane olmadığına necə əmin olmaq olar?
Və ən əsası … Bu suallara cavab verdiyiniz zaman dünyanın ən yaxşı insanların 5-10% -nə girirsiniz, çünki insanların çoxu belə suallar haqqında düşünməkdən əl çəkmir …
Şəxsi böyümə haqqında kitabların dahi müəllifi Brian Tracy -yə görə həyatın məqsədləri sadədir:
1. Yaşayın.
2. Sevmək.
3. Öyrən.
4. Bir miras qoyun.
Həyatda bir insanın başına nə gəldiyi həmişə aydın deyil, amma bəzi hallarda əminliklə deyə bilərik: bir insanla şəxsi böyümə baş verdi.
Bu, sözün yaxşı mənasında dəyişdiyindən aydın olur: həyatını daha yaxşı idarə etməyə başladı, daxildə daha da dərinləşdi və zənginləşdi. Bu məşq, özünüzü anlamaq yolundakı çox məşqlərdən biridir.
Tövsiyə:
İstədiyiniz Mərhələlərə çatmaq üçün Psixoloji Strategiyalar. Effektiv Məşq
Özünüzü müəyyən həyat mərhələlərinə çatmağa necə yönəltmək olar - optimal istiqamət seçmək və sıralarda qalmaq? Bu gün bir müştəri ilə aşağıdakı sxemə uyğun işlədik. Təsvir edəcəyəm - çoxları üçün faydalı olacaq. İki mərhələdə çalışdıq.
Keçmişdən Həll Edilməmiş Bir Vəziyyəti Tamamlamaq üçün Məşq Edin
Hamımızın keçmişin yara izləri var, əks halda indiki zamanda həll olunmayan vəziyyətlərdən əziyyət çəkməzdik. Diqqətinizə çox sadə bir məşq təqdim edirəm. Özünü həll olunmamış bir münaqişə vəziyyətinə qaytarmaq, bu günə köçürmək və sona çatdırmaq metoduna əsaslanır.
Məşq "İstəyirəm-İstəmirəm"
Sizə əsl istəklərinizi daha yaxşı başa düşməyinizə və istəkləri ilə əlaqəsi kəsilənləri yönləndirməyinizə kömək edəcək əla bir texnika verirəm. 1. 2 vərəq kağız və qələm alın. 2. Birincisi "Mənim 100 İstəyim" adlanır və 100 baldan ibarət siyahı yazmağa başlayır.
Hər Vəziyyətdə Necə Yaxşı əhval -ruhiyyədə Qalmaq Olar. Məşq "Səni Anlayıram!"
İlk növbədə ağlıma Viktor Frankl və Daria Dontsova kimi bənzərsiz görünən fiqurlar gəldi. Birincisi, indi bir çoxumuz üçün istinad kitabına çevrilən faşist bir düşərgədə böyük kitablar yaratdı. İkincisi, onkoloji mərkəzdə müalicə olunaraq, qadınlar üçün yüngül detektiv romanları yazmağa başladı, bu da paradoksal olaraq Franklın əsərləri qədər populyar oldu
Ağrı Hekayəsinin Görüntüsü - Məşq
Olga (adı dəyişdirildi, nəşr üçün icazə alındı) 42 yaşında, varlı, evli, uşaqları var, qarın ağrısı ilə bağlı mənə müraciət etdi. Artıq tibbi müayinədən keçdi, amma nə ginekoloq, nə terapevt, nə də cərrah tapılmadı. psixoloqa müraciət edəcəyəm.