Özünə Hörmət Aşağıdırsa, özünə Hörməti Necə Artırmaq Olar?

Video: Özünə Hörmət Aşağıdırsa, özünə Hörməti Necə Artırmaq Olar?

Video: Özünə Hörmət Aşağıdırsa, özünə Hörməti Necə Artırmaq Olar?
Video: Haci Ramil Bedelov-Her bir insan özünə hörmət qoymalıdı 2024, Mart
Özünə Hörmət Aşağıdırsa, özünə Hörməti Necə Artırmaq Olar?
Özünə Hörmət Aşağıdırsa, özünə Hörməti Necə Artırmaq Olar?
Anonim

Müştərilər mənə bir sual ilə gəlirlər: özünə hörməti necə artırmaq olar?

Adətən, insanlar özünə hörmətdən danışanda, həyatlarında xoşbəxtliyin olmamasına birbaşa təsir edən mifik bir şeyi nəzərdə tuturlar.

Söhbət əsnasında bir insanın sevincsizlik, həyatdan narazılıq və narahatlıq hissi olduğu ortaya çıxır. Baş verənlərin ondan asılı olmadığı, həyatda istəklərinə uyğun dəyişikliklər etmək üçün bir yol olmadığı təəssüratı var. Və bu vəziyyət, aşağı özünə hörmətin məntiqi bir quruluşu ilə əlaqələndirilir. Özünə hörmətini artırmaq arzusu və bundan sonra həyatda hər şeyin yaxşı olacağı fikri var. Ancaq xoşbəxtlik insanın öz dəyərləri əsasında yaşamasına, həyatından razı olub -olmamasına, həyatının ahəngdar olmasına bağlıdır. Və özünə hörmət insanın özünü necə qiymətləndirdiyini göstərir.

Təcrübədə, bir insana həyatı ilə bağlı bir sıra suallar versəniz, hər bir yetkinin keyfiyyətlərini, biliklərini, qabiliyyətlərini, bacarıq və nailiyyətlərini, həmkarlarının münasibətini, dost sevgisini və s..

Əslində, aşağı özünə hörməti olan insanlar ən çox daxili qarşıdurmanı nəzərdə tuturlar:

  • insan özünü qiymətləndirəndə, amma bunu ətraf mühit təsdiqləmir: "Mən ağıllıyam, axmaq kimi yaşayıram", "Özümü çox pis hiss edirəm və daha yaxşı olmağa çalışıram", "Çalışıram, uğur qazana bilmirəm" "Mükəmməl bir mütəxəssisəm, amma cüzi maaş alıram."
  • bir insan ona qarşı haqsızlıq etdiyini, istifadə edildiyini anladığında, amma vəziyyəti qaytarmaqdan və ya vəziyyəti dəyişdirməkdən qorxur. Çoxları hətta başqalarından daha yaxşı olduqlarını düşünürlər, amma dünya onlara qarşı ədalətsizdir.

Əslində, bir insanın özünə hörmətinin yüksək olduğu ortaya çıxır, ancaq özünü başqaları ilə müqayisə etməyə, özünü digər insanların uğurlarına və gözləntilərinə görə qiymətləndirməyə başlayanda, öz uğursuzluq hissi yaranır.

Buna görə aşağı və ya yüksək özünə hörmət yoxdur, sağlam və sağlam olmayan, müsbət və mənfi özünə hörmət, şəxsiyyət quruluşu və davranış nümunələri haqqında danışmaq daha doğrudur.

Özünə hörmət bir çiçək - çobanyastığı kimi düşünülə bilər. Bir çox ləçək keyfiyyətlər, bacarıqlar, nailiyyətlərdir. Və mərkəzdə, heç bir şeylə əlaqəsi olmayan, öz şəxsi daxili təcrübəsinin əsasını təşkil edir: "Mən varam və özümdə dəyərliyəm!" Bir insanın doğulması və yaşaması faktı, bənzərsizdir və dəyər və əhəmiyyətə malikdir, heç bir şəkildə bacarıqları, təhsili, pul miqdarı, tutduğu vəzifə və s. Dövlət "Mənəm!" və xüsusən də "İstədiyim kimiyəm" insana həyat dolğunluğu, sevinc, xoşbəxtlik və yaradıcılıq hissi verir.

Bir insanın öz dəyərində belə bir təcrübəsi varsa, o zaman insan özünü məqsədlərinə çatmaq, istək və ehtiyaclarını ödəmək baxımından qiymətləndirir.

Sonra bütün digər bacarıqlar və nailiyyətlər insanın şəxsi məqsədlərinə və dəyərlərinə uyğundur.

Məsələn, hamı ingilis dilini öyrənir, amma şəxsən mənə niyə lazımdır? Mənə lazım deyil, ona öyrətməyəcəyəm. Eyni zamanda özünə hörmətdən əziyyət çəkmir, çünki burada bir qərar verilmişdir: Məqsədlərimə çatmaq üçün, həyatım üçün və ehtiyaclarımı ödəmək üçün ingilis dili lazım deyil. Və ya karyera: olduğum yerdə yaxşıyam. Və ya əksinə, bir insan, belə məqsədlərə çatmaq üçün şəxsən müəyyən bacarıqlara yiyələnməsinin vacib olduğunu söyləyir. Və bu meyar budur: bacarıq və qabiliyyət mənim problemlərimi həll etməkdə və ehtiyaclarımı ödəməkdə şəxsən mənə kömək edirmi? İnsan sağlam, ahəngdar bir öz imicinə sahib olduqda özünü başqaları ilə müqayisə etmir. Onun özünə hörməti digər insanların fikirlərindən asılı deyil.

Şəxsiyyət quruluşunun mərkəzində öz dəyərində heç bir təcrübə olmadıqda və ya etibar edilə bilməyəcək bir təcrübə olduqda, bir insan başqasının uğurlarına, kiminsə karyerasına, fikrinə diqqət yetirərək uğurlarını qiymətləndirir. və başqalarının arzularına, ehtiyaclarına və məqsədlərinə görə gözləntiləri. …İnsan "özünün deyil" həyatı ilə yaşayır, özünü dərk etməkdən, özünü həyata keçirməkdən məhrumdur.

Elə bir insan haqqında deyirlər ki, "özəyi yoxdur". Belə bir insanın bütün həyatı bir kompensasiya prosesidir, çünki əsas şey yoxdur - öz meyarları və məqsədləri. Bu vəziyyətdə insanın şəxsiyyəti həssas və həssasdır. Həssasdır, heç bir tənqidə və iradlara dözmür, çünki özünə hörməti başqalarının fikirlərindən asılıdır. Xoşbəxtlik istəyir, amma digər insanlardan almaq istəyir, çünki o, sosial nümunələrə, naxışlara və stereotiplərə diqqət yetirir. O, təsdiq, nişan və uğurdan asılıdır. Həmişə nəyəsə can atır, kiməsə nəyisə sübut edir. Narahatdır, sevinc yoxdur və buna görə də özünə hörmətində bir şeyin səhv olduğu görünür. Ancaq əslində özünü pis hiss edir, çünki şəxsiyyətin özəyi yoxdur - həyatında mənlik yoxdur, "mənəm" hissi yoxdur.

Bu cür özünə hörmət sağlam olmayan sayılır və qurban psixologiyasının bir hissəsidir. Şəxs başqalarını sevindirir, xilas edir, şikayət edir, narahat edir və nəzarət edir. Ancaq bu cür davranış məmnunluq verə bilməz, çünki başqalarının həyatının mərkəzi deyil. Digər insanlarda bunlar var. Ancaq başqalarından məmnun olmaq üçün çox şey istəyir və israrla diqqət, qayğı, sevgi və təsdiq tələb edir. Və istədiyini əldə etməyəndə çox əziyyət çəkir. "Qurban" davranış modellərindən istifadə edərək - qurban kimi yaşayır və özünü bədbəxt hiss edir.

Qurban strategiyalarından istifadə edən sağlam olmayan özünə hörməti olan insanlar, həyatda yaxşı olan uğurlu, güclü və yaxşı iş görən insanlara bənzəyə bilərlər. Bunu fəal şəkildə nümayiş etdirirlər, hər kəsin buna inanması lazımdır. Özlərini təsdiqləyir, başqalarına təzyiq göstərir, cəmiyyətdə yüksək mövqe tutmağa çalışırlar.

Uyğun özünə hörməti olan insanların pəncərə paltarına ehtiyacı yoxdur, nəyisə sübut etməyə ehtiyacları yoxdur. Onların özünə hörməti müvəffəqiyyətin xarici xüsusiyyətlərindən asılı deyil. Eyni zamanda, belə insanlar həyatlarının dolğun, ahəngdar və xoşbəxt olduğunu bilirlər.

Özünə hörmət insan şəxsiyyətinin quruluşunda vacib bir halqadır, bunun əsasında bir insanın necə və hansı istiqamətdə inkişaf etməsinə qərar verməsi. Özünə hörmət dünyanın algısını və insan davranışını təyin edir.

Özünə hörmətin əsası ailədə qoyulur və həyat şəraitindən asılı olaraq inkişaf edir. Valideynlər uşağa qeyd -şərtsiz sevgi və qəbul təcrübəsi versəydilər, valideynlər uşağını sadəcə varlığının həqiqətinə görə sevəndə, sağlam bir qiymətləndirmə formalaşdırar.

Ancaq daha çox valideynlər uşaqlarına deyirlər: “Niyə səni sevirsən, kimə nə yaxşılıq etdin? Yaxşı qiymətlər gətirsəniz, döşəməni yuyun, onda sevgimi qazanacaqsınız."

Sağlam olmayan özünə hörmət belə formalaşır - insanın bir şey üçün sevildiyini təcrübəsi var. Sevgini qazanmaq lazımdır, yalnız kiməsə yaxşılıq edəndə sev. Və sonra insanın özünə hörməti ətrafdakı insanların qiymətləndirməsindən asılıdır - tamamilə və tamamilə asılıdır.

Eyni zamanda, həyatını yaşamadığı, istədiyini etmədiyi hissi var. Amma nə istəyir - artıq bilmir, çünki nəyə diqqət etməli olduğunu bilmir. Öz istəklərinə əsaslanan həyat təcrübəsi yoxdur. İnsan hətta istəklərindən qorxur, ehtiyaclarını əhəmiyyətsiz və lazımsız hesab edir. Hətta bütün məqsədlər başqalarının razılığını qazanmaq məqsədi daşıyır.

Nə etməli? Özünə hörməti necə sağlam etmək olar?

Nüvə olmadıqda şəxsiyyət quruluşu formalaşmır. Təəssüf ki, sürətli reseptlər yoxdur, bir düyməni basmaq mümkün deyil - və hər şey dəyişəcək. Reabilitasiyaya ehtiyac var, şəxsiyyəti bərpa etmək üçün çox iş.

Yaşınız nə olursa olsun, özünüzü yenidən qurma prosesinə başlayın. Həyatınız üçün məsuliyyət götürün və özünüzə kömək etməyə başlayın. Hər şeyi öyrənmək olar.

  • Hisslərinizi tanımağı öyrənin. Əvvəlcə istisnasız olaraq bütün hisslərinizə hörmətlə yanaşmaq çətindir. Onlardan xəbərdar olun, qorxmayın və aşkar olun. Çoxları duyğularından qorxur, çünki onları ictimai cəhətdən qəbul edilə bilən bir şəkildə ifadə edə bilmədikləri üçün bunları necə ifadə edəcəklərini və necə danışacaqlarını bilmirlər.
  • İstəklərinizdən xəbərdar olun - hər şey, hər şey, hər şey. Yalnız doğru, icazə verilən deyil, bütün istəklərinizə hörmət edin və onları təmin etmək üçün fürsət axtarın.
  • Ehtiyaclarınızdan xəbərdar olun və onları təmin edin.
  • İnsanlar üçün sərhədlər qoyun və maraqlarını mədəni şəkildə müdafiə edin.
  • Maraqlarınızı nəzərə alaraq hədəflərinizi təyin edin.
  • Təzyiqdən, şiddətdən, nəzarətdən uzaqlaşın.

Yalnız diqqət mərkəzində başqalarının fikirlərindən, öz dəyərinin təcrübəsinə keçdikdə, sevinc hissi yaranacaq.

Sağlam bir özünə hörmət qazanmaq və xoşbəxt və xoşbəxt bir həyat sürmək prosesini ayırmaq mümkün deyil.

Özünə hörmət və ləyaqətin ortaya çıxdığı duyğu və istəklərini həyata keçirmək, ehtiyaclarını ödəmək, məqsədlərini müəyyən etmək, şəxsi sərhədləri müdafiə etmək prosesindədir.

Bir insanın öz şəxsi maraqlarına əsaslanaraq yaşamaq qabiliyyəti ilə reallaşan yüksək müsbət özünə hörmətinin olması tamamilə təbiidir. Bir insanın doğulduğuna görə yüksək özünə hörmət haqqı var.

Özünü Sevməyi öyrənmək proqramı sağlam özünə hörmət bacarıqlarını inkişaf etdirir.

Tövsiyə: