2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bu gün uşaqların şikayətlərini və onların böyüklərin həyatına necə təsir etdiyini və bu şikayətlərdən necə qurtulacağını düşünürdüm.
Hər halda, müştərilərlə uzun müddətli terapevtik əlaqələrdə, bir saat belə valideynlərlə keçmiş və indiki münasibətlərə həsr olunmur. Yaxın və ya uzaqda yaşamalarının və ümumiyyətlə yaşamalarının heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Əbədi bizimlədirlər - psixikamızın dərinliyində. İllər keçdikcə, 60 yaşlı qadınlarda analarına qarşı qəzəb və inciklik hekayələri məni daha az təəccübləndirir. Biz necə qurulmuşuq - psixikamız və şüursuzluğumuz hər şeyi xatırlayır və hər şeyi saxlayır. Və həyatın uçuş zirvəsindən, həddindən artıq qiymətləndirmək, bağışlamaq, unutmaq və sevinc və əmin -amanlıq içində yaşamağın vaxtı olardı, amma çıxmır.
Niyə?
Psixoterapiya korifeyləri, hamımızın uşaqlıqdan gəldiyimizi, yəni həyatımızın ilk illərində bizi çox təsirləndirən öyrəndiklərimizin özümüzü və dünyanı qavramağımızın təməlini qoyduğunu iddia edirlər. Və bu prosesdə əsas rol uşaqlıqdan, bir qayda olaraq, ana və atadan olan əhəmiyyətli insanlara aiddir. Xatirələr xoşbəxtdirsə, bir yetkinin qəlbi valideynlərə minnətdarlıq və sevgi ilə doludur və əgər deyilsə, ümumiyyətlə hisslər qarışıqdır - qəzəb, qəzəb, qəzəb və sevgi, minnətdarlıq. Və bu hisslərin qarışıqlığı içəridə qarşıdurmaya səbəb olur. Bu, uyğun olmayan maddələrdən ibarət bir kokteyl kimidir - süd və horseradish ilə turşu. Uf? Bəli. Bir insan çıxış yolunun olmadığından əmin olaraq hər gün bununla qidalanır.
Qısqanclıqdan necə qurtulmaq olar
Nə etməli?
Əvvəlcə kokteylin tərkibini fərqli stəkanlara tökün. Burada nifrətim var və burada minnətdarlıq və sevgi.
Və özünüzə haqq verin, özünüzə icazə verin, mənfi duyğuları hiss etməyinizə icazə verin. Bu yaxşıdır. Və "anana qəzəblənə bilməzsən" deyə bağıracaq səsi dinləməyin. Bacarmaq.
İndi bir kağız parçası götürün və bütün qəzəbi, qəzəbi, qəzəbi və s. Yazın, xüsusi nümunələri və halları xatırlayın. Kağız üzərində söyüş söymək, küsmək, təhdid etmək. Bütün bunları nə qədər saxladığınızdan asılı olaraq özünüzə vaxt verin. Ən sərt prokuror olun. Əsas odur ki, iş bitdikdə "şah əsərlərinizi" cırıb atmağı unutmayın. Özünüzü daha yaxşı hiss edənə qədər bu məşqə qayıdın
Və bu mütləq asanlaşacaq və tədricən şikayətlərdən qurtula biləcəksiniz.
İndi pasportunuzu götürün, bəli, ilk səhifəni açın və yaşınıza baxın.
Orada nə yazılıb?
14 -dən çox?
Beləliklə, indi həyatınız üçün 100% yalnız siz məsuliyyət daşıyırsınız.
Mən istəmirəm? Bilirəm. Günahlandırmaq daha asandır. Ancaq həyatınızı sevinc və əmin -amanlıqla doldurmağın və nəhayət sevgi və minnətdarlıq kokteylinin ikinci hissəsini içməyin, nəhayət uşaqlıq şikayətlərindən qurtulmağın yeganə yolu budur.
Həm də bunu etməsək, ancaq bu ssenarini uşaqlarımıza ötürəcəyik. Nə üçün? Axı, öz şəxsi şah əsərinizi yaza, unikal bir vitamin kokteyli yarada bilərsiniz və bir müddət sonra, əsrlər sonra kimsə gülümsəyərək deyəcək: "Bütün bunlar mənim böyük nənəmdir". Bu sözlərdən ona bir şans verin.
Tövsiyə:
Ayrılıqdan Necə Qurtulmaq Olar?
Həyatda elə olur ki, bütün hekayələr xoşbəxt sonluqla bitmir. Və çoxları - xoşbəxtlikdən. Hər ayrılığın öz hekayəsi var. Bəyənmədikləri üçün ayrılırlar. Axmaqlığa görə. Şikayətlərə görə. Kişilər nəfsləri əziyyət çəkəndə sevdikləri qadını belə tərk edə bilərlər.
Lazımsız Düşüncələrdən, Duyğulardan Necə Qurtulmaq Olar?
Zamanın heyrətləndirici xüsusiyyətləri var: uşaqlıqda, böyümək və hər şeyi özünüz etmək istəyərkən, valideynlərinizdən bir güc qazanaraq, günəşdə əriyən karamel kimi uzanır. Və həsrət çəkilən yetkinliyi gözləmək olmaz. Yeniyetməlik dövründə zamanın keçməsi sürətlənir, - bir çox həyat problemini həll etməlisiniz:
Utancın öhdəsindən Necə Gəlmək Olar? Utancdan Necə Qurtulmaq Olar
Utanmaq qorxusu … Niyə bu hissi yaşamaqdan qorxuruq və hər cür yolla bundan çəkinirik? Və bu nəyə gətirib çıxara bilər? Bu, müəyyən dərəcədə utanc gətirə biləcək bütün vəziyyətlərdən - aşağılanmaq qorxusundan, istiqamətinizdə tənqid almaq qorxusundan qaçmaqdır.
Tənbəlliyi Necə Aradan Qaldırmaq Olar. Tənbəllikdən əbədi Olaraq Necə Qurtulmaq Olar. Sadə Hərəkətlər
Tənbəlliyin səbəbləri nələrdir? Bu patoloji hərəkətsizliklə necə məşğul olmaq olar? Əslində tənbəlliyi iki problemə bölmək olar - motivasiya problemi və iradə problemi. Bəs motivasiyaya bağlı tənbəlliyin əsas səbəbləri nə ola bilər? Kifayət qədər güclü motivasiya yoxdur.
O (a) Məni əsəbiləşdirir, Yoxsa Mübahisə Etmək Necə Düzgündür? Mübahisələrdən Necə Qurtulmaq Olar?
Uğurlu bir barışıqla bitən hər hansı bir mübahisə ortağınızla yaxınlaşmanıza kömək edəcək. Bir mübahisə zamanı dərhal emosional daxil olmaq lazımdır - söyüş sökün, narazılığınızı bildirin, susmayın və hisslərinizdən (qəzəb, inciklik, qıcıqlanma, bir şeyi dəyişdirmək istəyi) danışmayın.
