Məmnunluq Yaşana Bilməz. Emosional Asılılıq "nəyə Bənzəyir" Və Bununla əlaqədar Nə Edə Bilərsiniz?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Emosional asılılıq görüntüsü birmənalıdır. Bu aclıq, boşluq və emosional ZƏFLİKDİR. "Duygusal aclıq" və "zehni zəiflik" - bunu da demək olar.

Hamımız normal olaraq asılıyıq, həssasıq və digər insanlara ehtiyacımız var. Hamımızın bir tərəfdən sevgiyə, bizi olduğu kimi qəbul etməyimizə, digər tərəfdən xarici təzyiqlərdən, şəxsi muxtariyyətdən azad olmaq hissinə ehtiyacımız var. Və hamımız zaman zaman emosional olaraq ac və emosional olaraq boğuluruq - bu heç bir problem deyil. Ancaq "ac qalmaq" "uzun müddət ac qalmaq" dan çox fərqlidir. Və "doymaq" "yeməklə partlamaq" dan çox fərqlidir.

Buna görə də, emosional olaraq "müstəqil" insanlar yoxdur, hər zaman emosional "yeməyə" ehtiyacımız var. Ancaq ağrılı bir şəkildə duygusal olaraq asılı olan və emosional yeməyə "tələsən" insanlar "var", "mümkün qədər tez" yeməyə "çalışırlar, bu cür" qidaların "mənbələrinə uyğun gəlirlər; ya da onu dəyərdən salırlar, məhv edirlər, "varlığını unutmağa" çalışırlar.

Yaxşı və müntəzəm yeyirsinizsə, çörək qabığına tələsməyəcəksiniz, yeməyi gizlətməyəcəksiniz və ya yemək müvəqqəti olaraq mövcud olmadıqda ölümün yaxınlaşdığını hiss etməyəcəksiniz. Gözləyə, təxirə sala, dözə, daha yaxşı, daha keyfiyyətli yemək seçə bilərsiniz. Ancaq uzun və ağrılı fiziki aclıqla tanınan insanlar - yeməyə münasibətləri dəyişir. Yemək vəsvəsəyə çevrilir, insanlar uyğun olmayan şeyləri yeyirlər, uzun müddət yemək yoxdursa çaxnaşma keçirir, hər hansı bir şəkildə təchizat etməyə çalışırlar. Ümidsiz uzun müddət yemək yoxdursa, bunu unudurlar, yemək arzusu sönür və ya tamamilə yox olur.

Emosional aclıq da belədir.

Emosional olaraq ac olan insan başqalarının istiliyinə "tələsir". Özünə qarşı olan istiliyi və yaxşı münasibəti "dadıb", bu mənbəni idarə etməyə çalışır, "nəzarəti altında" olacaq münasibətlər düşüncəsinə qapılır. Və əlaqəyə heç uyğun olmayan biri ilə ünsiyyətə "tələsə" bilər. Və ya münasibətləri, "onun üçün" çox "çətin" olması haqqında "unudur". "Emosional olaraq dolduqda" və "başqalarını açıq şəkildə istifadə edərkən" ətrafındakı insanları tamamilə "qiymətləndirir", yalnız "mənbənin doldurulması mənbələri" olaraq. Ya da emosional olaraq "həddindən artıq yemək" və ya "asılılıqdan" qorxduğu üçün ünsiyyətdən və yaxınlıqdan çəkinir.

Bədən üçün qida var. Ruh üçün yemək var.

Ruhun qidası ünsiyyət, emosional istilik, qəbul, iştirak, birgə təcrübə, yanımızda olan başqalarının birlikdə yaşamasıdır.

Problemlərinizin və uğursuzluqlarınızın "emosional aclıq", "emosional zəiflik" və ya "doyma dozanızı tapmaq" kimi olmadığını hiss edə bilərsiniz.

Ancaq yetkin olsanız:

- müntəzəm olaraq bir şeydən narazıdır və "yaxşı işlər görənlərə" əziyyət və paxıllıq həddində qane olmur;

- illərlə "bədbəxt sevgi" dən əziyyət çəkmək;

- həmişə "mürəkkəb və qarışıq bir əlaqəniz" var;

- "sonsuz təkliyiniz" var;

- "Şərtlər haqqında bir şey etmək gücündə deyilsən";

- Həmişə kiməsə nəyəsə borclu olursan və sənə həvalə edilənə görə "çox məsuliyyət daşıyırsan";

- Başqa insanları (işçilər, uşaqlar, arvad, ər) özünüzdən asılı edirsiniz, insanları özünüzə "bağlayırsınız";

- "ağrılı bir şəkildə bağlanırsan" və kimsəsiz "yaşaya bilməzsən";

- Daim emosional (və ya fiziki) stimullaşdırmaya ehtiyacınız var;

- Utancaq, şübhəli, qısqanc, toxunuşlu, "yaralı qürurunuz" var;

- Daim olmaq istədiyiniz insanları axtarırsınız və tapırsınız;

- Narahatsınız və qeyri -müəyyənliyə dözə bilməzsiniz;

- İnsanları ucaldırsan, sonra onlardan məyus olursan;

- Nə istədiyini həmişə başa düşmürsən və tez -tez başqalarının istəklərini yerinə yetirməyə məcbur olursan;

- Çox vaxt özünü "hamıya qarşı" və ya "tərk edilmiş və xəyanətkar" hiss edirsən;

- Çox vaxt rüsvayçılıqdan və "paxıllıqdan" əziyyət çəkirsiniz və bunu gizlətmək üçün çox enerji sərf edirsiniz.

Ruh uzun müddət emosional çatışmazlıq içində olarsa, "ac və zəif" olacaq. Fiziki aclıqdan sonra bədən kimi zəif və həssasdır. Uzun müddət ac qalan Ruh acgözlüklə bunun üçün emosional qidaların olduğu yerə qaçır. Ya əsl yaxınlıqdan "qaçır", "ləyaqətsiz" hiss edir və ya "yenidən xəyal qırıqlığı yaşamaqdan qorxur", tez -tez şüursuz şəkildə "çox çətin və əlçatmaz" bir şeydən münasibətdən "müdafiə edir".

Qida (sağlam toxluq)

Ruh üçün bunlar:

1) Duygusal istilik.

Yaxınlıqda sizi görməkdən şərtsiz və xoşbəxt olan canlı bir insan olanda. Bəzən insanların bu məqsədlə ev heyvanları olur. Ancaq bu məqsədlə "uşaq sahibi olduqları" zaman uşaqları emosional doyma üçün istifadə etdikləri, uşaqları "yedikləri" üçün dəhşətlidir.

2) Münasibətlərin təhlükəsizliyi.

Qəzəbli, kədərli, əsəbi, tənbəl, qorxa bilən, inciyən, imtina edə biləcəyimiz zaman - "bunun üçün cavab vermə" və ya "bunun üçün günahkar" olma riski olmadan. Bütün böyüklər, bu hərəkətlər başqalarına faktiki (obyektiv) zərər verərsə, hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımalıdır. Ancaq hər hansı bir hiss və vəziyyətə sahib ola bilərik.

3) muxtariyyət. Müstəqilliyimizin, ayrılığımızın və özümüz olmaq azadlığımızın başqaları tərəfindən tanınması.

4) Anlamaq. Təcrübələrimizə cavab olaraq sözlər eşidirik və ya bu təcrübələrə uyğun hərəkətlər görürük.

5) Mənəvi rahatlıq və emosional rahatlıq. Başqalarının onlarla yaxşı hiss etməsinə çalışmaq lazım olmadıqda.

6) İstirahət. Öz ritminizlə yaşaya bilsəniz və eyni zamanda əziyyət çəkməsəniz.

7) Ünsiyyət və yaradıcılıq.

Emosional istilik, "təhlükəsizlik" hissi və özünə hörmət üçün "əvəzedicilər" (surroqatlar) Hər hansı bir obsesif təzahür adətən olur:

Bir tərəfdaş üçün obsesif axtarış, obsesif fəaliyyət (apatiya və depressiya ilə dəyişən), özünü inkişaf etdirmə, evlənmək üçün obsesif istək, məmnun etmək və ya "qazanmaq" üçün obsesif istək, obsesif iş və hər hansı bir fəaliyyət, obsesif yemək, obsesif aclıq, obsesif fitnes, obsesif kompulsif seks, təklik üçün obsesif axtarış, kompulsif toplama, obsesif istəklər, obsesif təmizlik və ya nizam sevgisi, obsesif qorxular və ya fikirlər, obsesif yeni şeylər və ya tanışlıqlar, emosional fon və qavrayışa təsir edən hər şeyin obsesif qəbulu.

Əbəs yerə demirlər: ən böyük sevinc insan ünsiyyətinin sevincidir.

Ancaq ünsiyyət xroniki olaraq məmnun deyilsə, doyurucu deyil, depressiv və xəyal qırıqlığı yaradır?

Axı, elə bir "xroniki aclıq" var ki, onu təmin etmək o qədər də asan deyil …

Və yeməyə yaramayan bir növ "yemək" var

Uşaqlıqda uzun müddət "emosional olaraq ac" qalan, valideynlərinin və tərbiyəçilərinin qayğısı və istiliyindən "bəslənməyən" gənclik və yetkinlik illərində nəhayət bir şəkildə bu AÇLIĞI təmin etməyə çalışır.

Çox vaxt acgözlüklə "doldururuq" ki, hətta dadını da ayırd edə bilmirik. Kaş onu götürməsəydilər.

Amma əslində çox həvəslə istədiyi "emosional yemək" VƏLİD sevgisidir.

Analıq, yəni qeyd -şərtsiz. Və Atanın - nailiyyətlərə görə.

Hamımız varlığımızın həqiqəti üçün "elə" sevilmək istəyirik. Həm də həqiqi xidmətlərimiz və nailiyyətlərimiz üçün.

Ancaq həqiqət budur ki, ananın qeyd -şərtsiz Sevgisinin dolğunluğunu əldə etmək üçün bizə həyatımızda UŞAQ dövrü verildi.

Və uşaqlığı geri qaytarmaq olmaz.

Uşaqlıqda Sevgi "kənardan", başqalarından qəbul edilə bilər; və mövcudluğunun həqiqəti olduğu üçün bunu belə alın.

Ancaq uşaqlıq bitdi. Və həqiqət budur ki, bu çox xüsusi qeyd -şərtsiz Sevgi "kənardan" artıq mövcud deyil …

Artıq böyüklər üçün əlçatmaz olduğuna inanmırsınızsa, axtarmağa davam edin və birdən tapa bilərsiniz.

Bəs bu Sevgi nə vaxta qədər "yetər"?

Axı ana bu Sevgi ilə körpələrini sevir, körpə ikən … Bu, Ananın Uşağa olan sevgisidir. Bu eşq müvəqqətidir. Nailiyyətlər və xarakter təzahürləri üçün Atanın sevgisi ilə əvəz olunur (daha doğrusu, əlavə olunur).

Bundan əlavə, uşaqların və valideynlərinin həyatında aralarında heç bir cinsi əlaqə ola bilməz …

Bəlkə belə bir sevgi tapa bilərsiniz - ancaq cinsi olmayan, qoruyucu olacaq, bir yetkin baxımından "səhv bir şey" olacaq. Bu Sevgi "uşaq-valideyn" və buna görə də asılıdır. Belə Sevgi üçün "körpə" və ya "ata-ana" olmalısan. Və bu rolları ssenaridən uzaqlaşmadan oynayın.

Uşaqlıq tam asılılıq zamanıdır. Və böyüklər arasında BÖYÜK Sevgi, təəssüf ki, artıq mümkün deyil … "titrəyə" bilər, bir yerdə "görünə bilər", münasibətlərin bəzi aspektlərində birdən -birə təzahür edir, alovlanır … Amma şübhəsiz ki, qanad kimi yox olacaq mavi quş.

Uşaqlıqdan bəri davam edən bu aclığı doyura bilərsiniz. Ancaq tamamilə fərqli bir şəkildə.

Və bu yol gedir şəxsiyyətin xaricində deyil, içərisində.

Bu daxili "sevgi" boşluğunu, bu daxili emosional aclığı əlaqələr, yemək, cinsiyyət, əşyalar, pul və nailiyyətlərlə doldurmaq mümkün deyil.

Uşaqlıqda bu aclıq uşağın yanında, yanında olanları "kənardan" doydurmalı idi. Ancaq böyüklər üçün bu ehtimal artıq yoxdur. Yetkinlər üçün artıq bu aclığı "doydura biləcək" heç kim (və ya bir şey) yoxdur.

Uşaqlıqda başqalarına "sahib olmalı" olarsa, böyüklər üçün bu üsul artıq mümkün deyil. Və öz aclığınızı təmin etmək olur öz vəzifəsi.

Duygusal asılılıq, xarici mənbələrin köməyi ilə kənardan "aclığını doydurmaq gözləməsidir".

Və MÜMKÜN olmadığını qəbul etməkdən imtina. Çox vaxt qəribə və ağrılı formalar alan, insanın həyatına və sağlamlığına baha başa gələn imtina.

Əslində, faktların reallığını qəbul etməkdən imtina etməkdir. Bu Sevgisiz yaşamaq məcburiyyətində qalacağınız faktların gerçəkliyi. Ancaq bəzən bunu inkar etmək o qədər dözülməzdir ki, belə bir itkinin ruhi ağrısı o qədər böyükdür ki, hətta özünə fiziki ziyan vurmaq belə bu ağrı ilə müqayisədə kiçik bir şey kimi görünə bilər …

Uşaqlıqda "eşq itkisi" başımıza gəlsə, bu itkini başqa heç bir şeyin əvəz etməyəcəyini qəbul etmək çox çətindir …

Buna görə də "asılılığımı qəbul edib ondan qurtulmaq" göründüyü qədər asan deyil.

Ağrılı təcrübənizi, itkilərinizi, səhvlərinizi, xəyallarınızı, qorxularınızı və gözləntilərinizi anlamaqla əsl özünə hörmətin bərpası üçün çətin bir işdir və bəzən yaxın bir yol deyil. Əks təqdirdə, yetkin olmurlar.