Yox Olmaq üçün Don. Utanc Həyatı Alanda (1 -ci Hissə)

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Utanc bizi heyvanlardan fərqləndirir və insandır. Bir cəmiyyətdə yaşasaq utanc aktualdır. Kimsəsiz bir adada tək olsaq, utanc məsələsi bizi çox narahat etməz.

Hər şeydən əvvəl utanc dayanmağı təmin edir. Bir maşında əyləc yastıqlarının necə işlədiyini düşünün. Təkərlər fırlanır, dönər və sonra bir şey mexaniki olaraq əyləc etməyə başlayar, tədricən təkərə təzyiq göstərən və onu yavaşlatan, başqa sözlə, fırlanmasını maneə törədən bəzi statik cihaz.

İnsan bədənində utanc hissi belə işləyir - fəaliyyətini dayandırır, bir qədər uyuşma, əzələ gərginliyi - irəli hərəkəti, həyəcanı və təcavüzü maneə törədir.

Utanc, olduğu kimi, insanlar arasında faydalı, yaxşı hərəkətlərin və həyat formalarının olduğunu, lakin faydalı, əvəzolunmaz, "pis" olmadığını söyləyir.

Utanc hissi sayəsində "ləyaqətli" davranırıq. Cəmiyyət, sərhədlər, sistemlər, prinsiplər, iyerarxiya və s. Hansı çərçivədə olmalı olduğumuzu, başqaları tərəfindən qəbul edilmək üçün, onlarla münasibətdə qalmaq və müdafiə və dəstək almaq üçün özümüzü necə göstərəcəyimizi bilirik.

Çılpaq çıxmırıq, salamlaşırıq, ədəb qaydalarına əməl edirik. Məsələn, teatrda cib telefonunu söndürürük. Bunu müşahidə etməkdə bizə kömək edən utanc hissidir ki, bu da özümüzün bəzi "xeyirxahlığımız" və cəmiyyətdəki uyğunluğumuzun təcrübəsinə əsaslanır.

Yuxarıda təsvir olunan hər şey sırf tənzimləyici, yəni sağlam insan utanc hissi ilə əlaqədardır.

Sağlam olmayan və ya zəhərli utanc

Böyüdükdə necə və nədən utanmaq lazım olduğunu hər şeydən əvvəl valideynlərimizdən öyrənirik. Yaşamağa və ehtiyaclarınızı ödəməyə müdaxilə etmədən insanların cəmiyyətində qalmağa kömək edəcək utanc ölçüsü haradadır?

Ancaq çox vaxt utancla güclü təhriflər olur. Və valideynlər uşaqlarına lazım olduğundan daha çox utanmağı öyrədirlər. Sonra belə bir insanın həyatında ən çətin anlar gələ bilər. Axı, ehtiyaclarını tam təmin edə bilmir, bədəni yaşaya biləcəyiniz yerlərdə donmağa, yolun açıq olduğu yerdə dayanmağa başlayır.

Başınızla hər şeyin yaxşı göründüyünü və qorxunc bir şey olmadığını başa düşdüyünüz zaman zəhərli utanc özünü göstərir, amma nədənsə "ağzınızı aça" bilmirsiniz.

Kiməsə nəsə deyə bilməzsən. Bir qızın yanına gedib bir -birinizi tanıya bilməzsiniz. Soruşa bilməzsən. Sadəcə bədənin ora getməsinə icazə vermir, baxmayaraq ki, baş həqiqətən istədiyini başa düşür …

Utanc növləri

Utanc aşağıdakı kimi təsnif edilə bilər:

1. Qarışıq. "Birləşmə" sözündən - birləşmə. Elə ailələr var ki, hər şey birləşmə üzərində qurulub. Yəni birlikdə yaşamaq üçün eyni olmalıyıq - eyni davranmalı, düşünməli, həyatı təchiz etməli, eyni şeyi istəməli və hiss etməliyik. Kimsə ümumi kütləni "yıxarsa" - bu həyəcan verici bir işarədir, çünki sistem dağıla bilər. İnsanların eyni maaş aldıqları, eyni paltar geyindikləri və hətta eyni açarların fərqli mənzillərə getdiyi (Eldar Ryazanovun sevdiyi filmdə göstərildiyi kimi) keçmiş sovet cəmiyyəti belə bir araya gələn ailənin nümunəsidir.

Qohum ailələrdə bir araya gələn utanc inkişaf edir - yəni özünüz olmaq ayıbı. Axı, hamımızın eyni olmağımızdan başqa, hamımız çox fərqliyik. Və fərqli zamanlarda çox fərqli ehtiyaclarımız ola bilər. Ancaq bir araya gələn utanc, muxtariyyətimizi hiss etməyə imkan vermir, onlar tərəfindən rədd edilməmək üçün başqaları kimi olmalıyıq. Əks təqdirdə, uyğunsuzluğumuzdan və rədd edilmə qorxusundan ağrılı bir dəhşət hissi yaşayacağıq.

Utanc, rədd qorxusu ilə sıx əlaqəlidir. Tərk edilməkdən və tərk edilməkdən çox qorxuruqsa, özgəliyimizdən və başqalarına narahatlığımızdan utanacağıq.

2. Introjective utanc. Qarışıq utancın yayılmış bir xarakteri varsa, yəni bu cür olduğum üçün prinsipcə utanıram, onda introektiv intizam daha çox lokaldır. Bizə öyrədildiyi bəzi stereotiplər, qaydalar, münasibətlər (girişlər) ilə əlaqədardır. Əslində, bu münasibətlər, ataların və ataların tez -tez söyləmək istədikləri "olmamalıdır" və "etməməlidir" sözləri altında yaxşı ortaya çıxmışdır. "Pis sözlər deyə bilməzsən", "anana qışqıra bilməzsən", "səs -küy sala bilməzsən", "itaətkar olmalısan, sakit olmalısan", "anana itaət etməlisən", " özünü aparmalısan”və s. Introjective utanc həmişə obyektlərə, hadisələrə, şərtlərə bağlıdır. Davranış formasını dəyişdirməklə, yəni bir şəkildə "pis" davranmağı dayandırmaqla və ya uyğunlaşmaq üçün "yaxşı" bir şey etməyə (hissəyə) başlamaqla hiss etməyi dayandıra bilərsiniz. Məsələn, anaya qışqırmağı dayandırdı - hər şey yaxşıdır, utancdan qurtuldu!

3. Proyektiv utanc. Bu cür utanc, daşıyıcıları ilə deyil, həm də semantik yüklə əlaqələndirilir. Məsələn, bir insanla tanış oluruq və bizə elə gəlir ki, bu şəxs bizi mütləq nəyəsə görə qınayacaq. Əlbəttə ki, dəqiq bilmirik, amma utanc hissi yaşayırıq. Özlərini bir otağa kilidləyib öpən iki gənc kimi, xəyal qura bilir və "kiminsə" girib onları utandıracağından, dayandıracağından, qınayacağından qorxur. Burada proyeksiya mexanizmi işləyir - əslində psixika işinin qurulduğu əsas mexanizm. Yalnız iç dünyamızda olanı xarici dünyada görə bilərik. Otaqda öpüşməyin qadağan olunduğunu bir yerdən bilsək (introlektiv utanc), onda bu məlumatı içəri girib görə bilənlərə yansıtacağıq. Əlbəttə ki, bir növ durğunluq yaşayarkən - bədəndə solma, tənəffüs çatışmazlığı.

4. Retrofleksiv utanc. Retroflection sözündən - "özünə yönəlmək", yəni bədənin verdiyi enerjini özünə çevirmək. Prinsipcə, hər cür ayıbı retrofleksiv adlandırmaq olar, çünki bu hiss enerjinin dayanması və bədəndə yığılması ilə xarakterizə olunur. Ancaq burada somatizasiya, xəstəliklər və bəzən zehni fəaliyyətin qeyri -mütəşəkkilliyi ilə ifadə olunan güclü utancın mümkün nəticələrini vurğulamaq üçün bu tip seçilir. Məsələn, çaxnaşma hücumları, bədənin güclü bədən reaksiyaları ilə reaksiya verəcəyi qədər utanc içində olduqda, retrofleksiv utancın nəticələri üçün yaxşı bir seçimdir.

Ən çox nədən utanırıq?

Müştərilərlə işləyərkən hər kəs bir anda öz "utanc hekayəsini" gətirir. Detallarını diqqətlə və diqqətlə təhlil edirik. Bir çox hallarda qadınların tez -tez utandıqları və kişilərin nə olduğu ilə bağlı oxşar mövzular eşidirəm. Burada insanların ən çox utandıqları və insanların əziyyət çəkdikləri əsas məqamları qeyd etdim. Əlbəttə ki, hər birinin öz çalarları, xüsusiyyətləri var. Özünüzü bir yerdə görməyinizə kömək edə biləcək olduqca kobud ümumiləşdirmələrdir.

Uğursuzluğun ayıbı (səhvlər, uğursuzluqlar)

Yəqin ki, bu, utanc hiss etmək üçün ən populyar mövzudur, bəlkə də hər bir insanın həyatında belə bir təcrübə var - bir yerə boşluq verdiyinə, vaxtının olmadığına, edə bilmədiyinə, yerinə yetirmədiyinə, etmədiyinə görə utandığı zaman. qazanmaq …

Uğursuzluq ayıbı tez -tez kişilərə xasdır, lakin bir çox qadın bundan əziyyət çəkə bilər.

Uğursuzluğun ayıbı adətən özümüzə qarşı irəli sürdüyümüz tələblərlə bağlıdır. Və əgər bu tələblər çox sərt, həddən artıq qiymətləndirilərsə, onları yerinə yetirməməkdən vəhşi bir narahatlıq hiss edəcəyik və heç bir şey etməkdən qorxmuruq, bu güclü əhəmiyyətsizliyi yenidən yaşamaqdan qorxuruq.

Uğursuzluğun həqiqi utancını uşaqlıqda uşağın ödəyə biləcəyindən daha sürətli inkişaf etməsi gözlənilən insanlarda görürük. Böyümə və inkişaf (sağlamlıq amili olaraq) bir dəyər və buna görə də dəyər olmayan bir sadə "işarə vaxtı" və ya bəziləri üçün bir anda uşağın olması valideynlərin ümumi bir tələsidir. vaxt. Anaların çox kiçik uşaqları bağçalara, məktəblərə və inkişaf kurslarına göndərmələri, inkişaf etməmək riski ilə əlaqədar narahatlıq doğurur. Və bunu etməklə uşaqlarına pis xidmət edirlər. Uşaq, bu anda təmin edə biləcəyindən daha yüksək tələblər qoymağı öyrənməyə başlayır.

Yetkinlikdə belə bir insan dayanmaqdan, uğursuzluqdan, yavaşlamaqdan və daha pis nəticələr verməkdən qorxur. Axı, bunun üçün anası onu rədd etdi, narahat idi və yalnız olduğu kimi olmasına icazə vermədi. Hər zaman irəli getmək lazım idi.

Cinsi oyanış utanc

"Və Verka bir fahişə kimi beşinci girişdəndir!" Bəlkə də hər birimiz həyatda ən azı bir dəfə həyətdəki skamyalarda yaşlı xalalardan belə bir şey eşitmişik.

Bu hekayə, bu qadınların reallaşmamış cinsi oyanışının bariz nümunəsidir. Axı həyəcanınızı etiraf etmək çox utandırıcıdır, bunu gənc qonşunuza yansıtmaq daha asan və təhlükəsizdir.

Cinsi həyəcanın utanması postsovet cəmiyyətindən olan insanlar üçün xarakterikdir - həm kişilər, həm də qadınlar.

Hüceyrə səviyyəsində bilirik: cinsi həyəcanı yaşamaq mümkün deyil və həyəcanda fərq edilmək ölüm kimidir!

Birdən bir qadın üçün həyəcan keçirsəm - əlbəttə onunla cinsi əlaqədə olmalıyam və əgər bu mümkün deyilsə - ona olan hər hansı bir cazibəni yatır, qaç, yox ol, daşlaş!

Öz cinsi oyanışının zəhərli ayıbı, oğlanla ana, qızla ata arasındakı əlaqənin ilk təcrübəsindən qaynaqlanır. Bir uşaq əks cinsdən olan bir yetkinə həyəcanını reallaşdırmaq üçün ilk uşaq cəhdlərinə görə rüsvay olarsa və rədd edilərsə (çəkinərsə), digər kişi və qadınlarla münasibətlərdə də utanır.

Məsələn, oğlunun artıq ereksiyaya başladığını görən bir ana, ondan uzaqlaşır, hər cür toxunmağı dayandırır, hətta yaxınlaşmaqdan belə qorxur. Eyni zamanda, oğlan bu cür rədd cavabı oxuyanda və anasına yaxınlaşmaq üçün cinsi həyəcanını (kiçik bir oğlan olaraq qalmaq üçün) hər cür şəkildə boğa bilər.

Ya da atası ilə maraqlanan və flört edən bir qız, çox gərginləşməyə başlayan və öz qızına qarşı xoşagəlməz utanc və həyəcandan birtəhər qaçmağa və ondan qaçmağa çalışan atasının "donmuş" vəziyyətinə düşə bilər. Ata çox formal, sərt, incəlik və istilikdən məhrum olur. Qız başa düşür: həyəcanını gizlətməli, özünü həddində saxlamalıdır, dərin küskünlük, rədd cavabı gələcək kişiləri ilə münasibətlərində onu tərk etməyəcək. "Bir kişinin yanında həyəcanlı bir qadın ola bilməzsən" - bu bilinçaltı münasibətin çox acınacaqlı nəticəsidir.

Çox vaxt cütlükləri yaradan həyəcandan utanan qadın və kişilərdir. Birlikdə yalnız təhlükəsizdirlər - ikisi də eyni şeydən utanır və buna görə də "utanc verici yerləri" keçmək üçün çox diqqətli olurlar.

Eyni zamanda, hər kəs daxili narazılığını hiss edə bilər və digər qadınlara və kişilərə "tərəfə" baxmağa çalışa bilər. Və ya virtual reallıqdakı bir yerə olan marağını təmin edir - məsələn, aktyorlarla həyəcan təcrübəsi ilə bir şəkildə birləşə biləcəyiniz və nəhayət özünüzün təcrübənizi yaşamağınıza icazə verə biləcəyiniz porno filmlərə baxmaq.

Zəif olmaq ayıbdır - zehni və fiziki

Zəif ola bilməzsən. Zəif - fiziki və mənəvi cəhətdən - heç kimin insanlara ehtiyacı yoxdur. Özünüzdə bir zəiflik görsəniz, təcili olaraq aradan qaldırmalı və başqalarından gizlətdiyinizə əmin olmalısınız!

Bunlar çox qəddar və küfrlü münasibətlərdir. Çox vaxt kişiləri təqib edirlər, ancaq qadınlara xasdırlar.

Zəifliyinizi göstərmək qorxuncdur. Müharibədən sağ çıxan valideynləri tərəfindən böyüdülən valideynlərimizin bizə öyrətdikləri budur. Və orada həqiqətən zəif ola bilməzsən. Öldürəcək.

Bütün narahatlıq budur ki, öz zəifliyimizin ayıbı bizi dərin tənhalıqda qoyur - dəstək, sevgi, rəğbət, istilik, dəstək olmadan - bütün bunlara həqiqətən ehtiyac duyduğumuz zaman! Qripli birini çaysız, limonsuz və isti yataqsız qoyub çölə çıxıb işləməyə məcbur etmək kimidir. Çox vaxt öz zəifliyindən utanan insanlar, öz məhdudiyyətlərini görmədən və onlara hörmət etmədən çox tez yanırlar - əslində özlərini öldürürlər.

Başqaları tərəfindən rədd edilmək ayıbdır

Rədd cavabı almaq, cavab olaraq "yox" sözünü eşitmək - çox qorxa biləcəyimiz və utana biləcəyimiz budur. Sanki imtina və rədd edildikdən sonra şəxsi dəyərimiz birtəhər çökər, artıq əvvəlki kimi ola bilmərik, daha da pisləşər, əhəmiyyətsiz olarıq. Buna görə də Allah bu rədd cavabı almasın. Daha yaxşı heç vaxt soruşma, heç vaxt. "Xeyr" cavabını eşitməmək üçün …

Məni rədd etsələr, deməli, pis və populyar deyiləm. Ancaq axı hamının xoşuna gəlməli, hər kəs üçün ideal olsun!

Qəbul olunmaq istəsəm, ətrafımdakı hər kəs üçün bənzərsiz, lazımlı, vacib bir şey olmalıyam. Yaxşı, yüz dollarlıq əskinas kimi!

Həqiqət budur ki, hər zaman hamının xoşuna gəlmək mümkün deyil. Və əslində, yetkin insan həyatında bir çox rəddlər var. Bəzən rədd edilməkdən utanmaq, özünü daha ağrılı təcrübələrdən qorumaq üçün bir cəhddir - inciklik, həsrət, ağrı, kədər, gücsüzlük.

Yazının ikinci hissəsində - utandığımı göstərməkdən utanıram. Gücləndirilmiş Utanc: Həyata Necə Geri Dönmək olar - Mən utancdan çəkinməkdən danışıram. Bu təcrübədən özümüzü qoruya biləcəyimiz və bununla da özümüzə düzəlməz zərər verə biləcəyimiz yollardır. Utanmaq, onu başa düşdüyümüz və hörmət etdiyimiz zaman müttəfiqimizdir. Utanmaqdan qaçmağa və görməzliyə vurmağa çalışdığımız zaman utanc düşmənimizə çevrilir.

Bir psixoloq olaraq, əlbəttə ki, müştərilərimlə utanc mövzularında işləyirəm. Bu, özünü və təzahürlərini araşdırma prosesində yaranan ümumi bir mövzudur. Ayıbı necə aşkar etmək, necə həll etmək, necə istifadə etmək - hansı hallarda, kimlə, niyə. Zəhərli utanc formasını tənzimləmə formasına necə çevirmək olar. Bütün bunlar psixoterapiya ilə əldə edilir.