Harmoniya Uğrunda Savaş - Kiminlə Vuruşursan?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bütün halların təxminən 98% -də artıq çəki çox yemək səbəbidir. Qalan 2% -i hormonal dərmanların qəbulu ilə müşayiət olunan endokrin xəstəliklərdir və bu vəziyyətdə əsas xəstəliyi müalicə etmək lazımdır.

Qida ehtiyacı əsas bioloji ehtiyaclardan biridir, həyatı qorumaq məqsədi daşıyır. İnsanlar ehtiyac duyduqları enerjini almaq, yeni hüceyrələr qurmaq və həyat üçün lazım olan kompleks kimyəvi maddələr yaratmaq üçün yeyirlər.

Yemək davranışı, qidaya və onun qəbuluna dəyərli münasibət, gündəlik şəraitdə və stresli bir vəziyyətdə qidalanmanın stereotipi, öz bədəninin imicinə yönəlmiş davranış və bu imicin formalaşdırılması üçün edilən fəaliyyətlər kimi başa düşülür. Başqa sözlə, yemək davranışına hər bir insan üçün fərdi olan yeməklərə münasibət, davranışlar, vərdişlər və duyğular daxildir.

Qidalanma mütləq fizioloji bir ehtiyac olsa da, psixoloji motivasiya həm sağlam, həm də patoloji olan yemək davranışına təsir göstərir. Məsələn, yemək ehtiyacı təkcə "özünü bəsləmək" istəyi ilə deyil, həm də müsbət (məsələn, xoşbəxtlik) və mənfi (məsələn, qəzəb, depressiya) duyğularla tetiklenebilir. Qida istehlakı ilə əlaqədar daxili sosial münasibətlər, normalar və gözləntilər ən az rol oynayır. Yeməyin sosial əhəmiyyətini də qeyd etmək lazımdır. İnsanın doğuşdan bəslənməsi, insanlararası ünsiyyətlə əlaqələndirilir. Sonradan yemək ünsiyyət, sosiallaşma prosesinin ayrılmaz bir hissəsinə çevrilir: müxtəlif hadisələri qeyd etmək, işgüzar və dostluq münasibətləri qurmaq və formalaşdırmaq. Beləliklə, insanın yemək davranışı təkcə bioloji və fizioloji deyil, həm də psixoloji və sosial ehtiyacları ödəməyə yönəlib.

İstehlak olunan qida miqdarının fizioloji tənzimləyicisi aclıqdır - mədədə boşluq və sancılar və yemək ehtiyacının instinktiv hissindən ibarət xoşagəlməz təcrübələr toplusu. Aclıq hissi bədənin qida ehtiyatlarının enerji balansı üçün yetərli olmadığı zaman meydana gəlir. Beləliklə, aclıq bədənin qida maddələrinə ehtiyacı olaraq təyin edilə bilər, mədədə boşluq, enerji çatışmazlığı, zəiflik kimi tanınır. Yemək tərzi insanın emosional ehtiyaclarını və ruh halını əks etdirir. Həyatın ilk illərində heç bir bioloji funksiya insanın emosional vəziyyətində qidalanma qədər əhəmiyyətli rol oynamır. Körpə ilk dəfə ana südü verərkən bədəndəki narahatlıqdan xilas olur; beləliklə, aclığın təmin edilməsi rahatlıq və təhlükəsizlik hissi ilə sıx bağlıdır.

Müasir sivilizasiyada aclıqdan ölməyin nadir bir fenomen olduğunu düşünsək də, aclıq qorxusu etibarsızlıq hissinin (gələcəyin qorxusu) təməlinə çevrilir. Bir uşaq üçün doyma vəziyyəti "Mən sevilirəm" deməkdir; əslində, toxluqla əlaqəli təhlükəsizlik hissi bu şəxsiyyətə əsaslanır (şifahi həssaslıq). Beləliklə, körpənin yaşadığı təcrübələrdə doyma, təhlükəsizlik və sevgi hissləri bir -biri ilə sıx bağlıdır və qarışıqdır. Yeməyin məcazi və simvolik mənası olduqca açıqdır: həyatı qorumaq, dünyanın dadını hiss etmək, içəri buraxmaq. Bir uşağın həyatının ilk günlərində və aylarında qidalanma, digər zehni proseslərin meydana gəldiyi "aparıcı fəaliyyətə" çevrilir - özünə şüurun emosional matrisi kimi özünə münasibət.

Həyatın ilk ilində ana ilə uşaq arasındakı əlaqə əsasən qida qəbulu ilə müəyyən edilir. Emziren bir ana, uşağın istəklərinə qarşı bir qidalanma ritmi tətbiq edərək (ümumiyyətlə çoxdan qəbul edilməyən "saatla qidalanma") uşağın özünə və ətrafındakı dünyaya inamsızlıq yaradır. Bu vəziyyətdə, körpə tez -tez toxluq hiss etmədən tələsik udqunur. Bu davranış, körpənin ana ilə olan "müdafiəsiz", pozulmuş əlaqəyə verdiyi reaksiyadır, beləliklə yemək pozğunluqlarımızın əsasını təşkil edir, bəzən də ömür boyu.

Ananın uşağa münasibəti qidalanma üsulundan daha vacibdir. Bunu Z. Freyd də qeyd etmişdir. Ana uşağa sevgi göstərmirsə və qidalanma zamanı tələsirsə və ya düşüncələrində ondan uzaqdırsa, uşaq anaya qarşı aqressiv ola bilər. Uşaq nə təcavüzkar davranışlarını ifadə edə bilər, nə də öhdəsindən gələ bilər, yalnız onları yerindən tərpədə bilər. Bu, anaya qarşı ikili münasibətə səbəb olur. Ziddiyyətli hisslər fərqli avtonom reaksiyalara səbəb olur. Bir tərəfdən bədən yeməyə hazırdır. Uşaq şüursuz olaraq ananı rədd edərsə, bu tərs reaksiyaya səbəb olur - spazmlara, qusmağa.

Qidalanma həvəsləndirə və cəzalandıra bilər; ana südü ilə uşaq qida qəbulunun təbii prosesinə vasitəçilik edən və onu xarici nəzarət vasitəsinə çevirən, sonra özünü idarə edən bir məna sistemini "mənimsəyir". Bundan əlavə, körpə qidalanma davranışları ilə başqalarına təsir etmək üçün güclü bir vasitə qazanır, çünki narahatlığa, sevincə, diqqətin artmasına səbəb ola bilər və beləliklə əhəmiyyətli bir yetkinin davranışını manipulyasiya etməyi öyrənir.

Eyni zamanda, uşaq üçün yemək anası ilə şüursuz birlik xəyalını dəstəkləyir; sonradan baqqal və ya soyuducu ananın simvolik əvəzedicilərinə çevrilə bilər. Bir çox yetkin üçün, dolğun olmaq ananın yanında olmaq və təhlükəsiz olmaq deməkdir, buna görə də şüursuz şəkildə yemək istəyinin qarşısı alınmazsa, qorxu azalır.

Artıq çəki, piylənmə, ilk növbədə həddindən artıq yemək növünə görə yemək pozğunluqlarının nəticəsidir. Piylənmə, yağ toxumasının həddindən artıq çökməsi səbəbindən bədən çəkisinin artmasıdır.

Körpəlikdə formalaşmağa başlayan yemək pozğunluqlarını şiddətləndirən və davam etdirən aşağıdakı vacib nümunələr müəyyən edilə bilər:

1. Yemək - əsas zövq mənbəyi - ailə həyatında dominant rol oynayır. Zövq almaq üçün digər imkanlar (mənəvi, intellektual, estetik) lazımi səviyyədə inkişaf etdirilməmişdir.

2. Uşağın hər hansı bir fizioloji və ya emosional narahatlığı anası (və ya digər ailə üzvləri) tərəfindən aclıq kimi qəbul edilir. Uşağın stereotipik qidalanması var ki, bu da fizioloji hissləri emosional təcrübələrdən, məsələn, aclıqdan narahatlıqdan ayırmağı öyrənməyə imkan vermir.

3. Ailələrdə, stress zamanı təsirli davranışın adekvat bir təlimi yoxdur və bu səbəbdən yeganə, səhv, stereotip düzəldilir: "pis hiss etdiyim zaman yemək məcburiyyətindəyəm".

4. Ana ilə uşaq arasındakı əlaqə pozulur. Ananın yalnız iki əsas narahatlığı var: uşağı geyinmək və bəsləmək. Uşaq diqqətini yalnız aclığın köməyi ilə çəkə bilər. Yemək prosesi digər sevgi və qayğı ifadələrinin əvəzedicisinə çevrilir. Bu onun simvolik əhəmiyyətini artırır.

5. Ailələrdə uşağın psixikasına travma verən münaqişə vəziyyətləri var, kişilərarası münasibətlər xaotikdir.

6. Uşağın boşqabı boşalana qədər masanı tərk etməsinə icazə verilmir: "Tabağın üzərindəki hər şey yeyilməlidir".

Beləliklə, yeməyin bitməsinin stimulu toxluq hissi deyil, mövcud yemək miqdarıdır. Uşağa doyma əlamətlərini vaxtında hiss etməyi öyrətmirlər, tədricən buna öyrəşir, yemək gördüyü qədər yeyir, boşqabda, tencerede, tavada və s. Unutmayın, həyatda ilk uğurlarımızı qazandıqda (məsələn, ifadə ilə əzbərdən əzbərlənmiş bir şeir söyləyərkən) böyüklər buna necə reaksiya verdilər? Şirin musiqi gənc ruhlarımızı sözləri ilə doldurdu: “Vay, nə yaxşı uşaq! Bunun üçün sizə … "- və sonra iştahaaçan variantlar gəldi: bir konfet, bir şokolad çubuğu, bir parça şirin pasta, ideal bir tort! Çox keçmədən bu sxemi qəbul etməyə başlayırıq: buna layiqsən - bir müalicə al. Beləliklə, incəlik bizim üçün təbiətimizin müsbət keyfiyyətlərinin və həyatdakı əlaqəli uğurların bir növ təsdiqinə çevrilir. Bir növ psixoloji teoremin formalaşdırılması şüurda möhkəm kök salmışdır: “Şirin (dadlı) yeyirəm, buna görə də yaxşıyam. QEED ".

Kilolu insanlar aşağıdakı psixoloji xüsusiyyətlərə malikdir:

● yüksək narahatlıq;

● insanın idealına uyğun gəlməməsi və özünə hörmət etməməsi;

● daxili boşluq, itki, depressiya hissinin olması;

● somatizasiya meyli və sağlamlıq vəziyyətinə həddindən artıq qayğı;

● kişilərarası münasibətlərdə çətinliklər, sosial təmaslardan və məsuliyyətlərdən qaçmaq istəyi;

● psixostenik simptomlar: "gücün olmaması", psixoloji narahatlıq, pis sağlamlıq;

● çox yemək epizodlarından sonra güclü günahkarlıq hissləri.

Belə şəxslərin psixoloji müdafiəsinin fərqli bir xüsusiyyəti, reaktiv təhsil mexanizminin (hiperkompensasiya) üstünlük təşkil etməsidir. Psixoloji müdafiənin bu versiyası ilə, insan əks istəklərin inkişafını qabardaraq xoşagəlməz və ya qəbuledilməz düşüncələrin, hisslərin, hərəkətlərin reallaşmasından qorunur. Subyektiv olaraq başa düşülən bir növ daxili impulsların əksinə çevrilməsi var. Yetişməmiş müdafiə mexanizmləri də şəxsiyyət üçün xarakterikdir: təcavüz, proyeksiya, eləcə də reqressiya - alternativ davranış formalarından istifadə etmə qabiliyyətini məhdudlaşdıran uşaq cavab formasıdır.

Beləliklə, həddindən artıq yeməyə meylli bir insanın psixoloji xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq ümumi bir nəticə çıxara bilərik: bu, emosional stress vəziyyətində, həddindən artıq yeməyi müsbət emosiyaların kompensasiya mənbəyi kimi istifadə edən bir insandır.

Artıq çəki psixologiyası pis bir dairədir: psixoloji problemlər - uyğunsuzluq - həddindən artıq yemək - artıq çəki - həyat keyfiyyətinin azalması - uyğunsuzluq - psixoloji problemlər.