2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Qorxu, çətinlik gözləməkdən yaranan zehni bir şokdur - Platonun sözləri. İnsan bir şeyin ona zərər verə biləcəyindən və ya zərər verəcəyindən qorxur. Fiziki və ya əqli, maddi və ya digər olmasının fərqi yoxdur. Bu insanın qorxduğu bir şeydir.
Beləliklə, qorxu (həm də gözləmə) zərərə, əziyyətə və özünə yazığa səbəb ola biləcək bəzi vəziyyətlərin gözlənilməsidir. Bu şəxsi qorxudur.
Qorxunun iki əsas növünü (şəxsi və təbii) ayırmaq lazımdır - hər iki qorxu da digərinə render verir, lakin digərini əsaslı şəkildə fərqli şəkildə təmsil edir. "Qorxu gözləməsi" üçün başqa bir şey gözləntilərə uyğun gəlməyən şeydir, "təbii qorxu" üçün isə bilinənə uyğun gəlməyən şeydir.
Gözləmələr, bir şeyin bərabər olması və bu barədə təsəvvürümüzdür. Biz buna belə bir şey deyirik: "Mənim haqqımdakı düşüncəmə uyğun gəlməlisən". Bu fikrə bağlı olan insan reallığı görməyi dayandırır.
Təbii qorxunun əsl funksiyası, bilinənə uyğun olmayan bir işarədir - bilinməyən və zərər ehtimalına dair xəbərdarlıqdır. Qorxu, bir canlının iki funksiyasının qovşağında doğulur. Bu, fəaliyyət dairəsini genişləndirmək funksiyasıdır (buna görə də bilinməyənlərlə qarşılaşma göstəricisi) və özünü qoruyub saxlamaq funksiyası (bu səbəbdən zədələnmə ehtimalı barədə xəbərdarlıq).
Qorxu gözləntisi təbii qorxudan həm təcrübənin keyfiyyətinə, həm də fəaliyyətin nəticələrinə görə fərqlənir. Qorxu gözləməyi ruhdan salır və tez və dəqiq hərəkət etməyi qeyri-mümkün edir. Əksinə, təbii qorxu, bilinməyənlərlə görüşün göstəricisi olaraq, hissləri kəskinləşdirir, əzələləri tonla doldurur, şüuru aydınlaşdırır, qeyri -adi şəraitdə, mümkün risklərlə uyğunlaşır. Nəticələrin təsvirindən göründüyü kimi, həyata müdaxilə edən gözləntilər qorxusudur. Bir insanın həyatında gözləntilər nə qədər az olarsa, bu cür qorxular da o qədər az olar. Gözləmələrlə işləmək, insanın özünəməxsusluğunu aradan qaldırmasına kömək edir.
Qorxu-gözləmə ilə işləməyin mərkəzində, gözləntini istəyə çevirmək, yəni passiv həyat mövqeyindən aktiv mövqeyə keçmək prinsipi dayanır. Aşağıdakı qorxu-gözləmə üsulu fobiya və sıx qorxu ilə mübarizə üçün uyğun deyil. Bu vəziyyətdə bir psixoterapevtlə əlaqə saxlamalısınız.
Gözləmə qorxusundan xilas olmaq üçün:
1. Qorxunun varlığını sual vasitəsilə anlamaq üçün - hansı xoşagəlməz halları gözləyirəm?
2. Zərər və ya əziyyətə səbəb ola biləcək gözlənilən görüntüyə diqqət yetirin. Bu mənfi görüntünün aydınlaşdırılması lazımdır.
3. Bu görüntüyə bağlılığınızı qəbul edin, sanki bu gözlənilən nəticə mütləq olacaq;
4. Təhdidin real ehtimalını qiymətləndirmək;
5. Qərar verin - ehtimal yüksəkdirsə və nəticələr əhəmiyyətli olarsa nəticələri minimuma endirmək üçün nə etməli.
6. Edilməsi lazım olan şeyin görüntüsünə diqqət yetirin.
7. Bunu etməyə başlayın.
Məqalə Vadim Levkin və Nossrat Pezeshkianın əsərləri sayəsində ortaya çıxdı.
Dmitri Dudalov
Tövsiyə:
Gəzən Bir Adam (müalicə üçün). Gözləmə Və Reallıq
Universitetə başladığım ilk illərdə mənə elə gəlirdi ki, müalicəyə gedən insanlar demək olar ki, ayrı bir sinif və ya hətta bir növdür. Çünki dəli pula başa gəlir. Çünki tez işləməyəcək və çox səy tələb edəcək. Özünə güvənən bir adamın kitablarla dolu nəhəng, işıqlı bir ofisə girdiyi və səssiz, ölçülü bir səslə demək olar ki, fəlsəfi mövzularda danışdığı, boşdan boş düşüncəyə töküldüyü bir filmdəki kimi ideal bir şəkil idi.
Əsas Maneə Olaraq Qorxu
Həyatda dəyişiklik olmadıqda ən güclü vasitə qorxudur. Zaman zaman hər yolda qarşılaşan eyni maneədir. Bəziləri gözlədikdən sonra fərqli bir yol axtarışına çıxdılar. Digərləri konvensiyaları və qaydaları atlayaraq birbaşa irəli getməyə qərar verirlər.
Qorxu Ağacı. İnkişaf üçün Bir Stimul Olaraq Qorxu
Psixologiyada qorxu və narahatlıqların inkişafına dair bir neçə versiya var. Anatoli Ulyanov, "Uşaq qorxuları" kitabında, Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud və Sigmund Freud kimi psixika tədqiqatçılarının təcrübələrini ümumiləşdirərək, müəyyən bir yaşa xas olan qorxuları qısaca sadalayır.
Qorxu Hücumlarına Nəzarət: Xüsusi Qüvvələrdən Xilas Olmağın Paradoksal Bir Yolu
Aşırı qorxu şəraitində yaşamaq üçün paradoksal bir yol Yeniyetmə kimi özümü xatırlayıram. Mən dənizdə dincəlirəm, oğlanlar və mən midye üçün quruya çıxırıq. Və geri bir cəsarətli adam hər kəsi dərinliklərdə üzməyə dəvət edir - çağırışı qəbul edirəm.
Gözləmə: Mənalı Bir əlaqənin Ilk Addımları
Bir kişi və bir qadın üçün tanışlıq tarixindən etibarən ilk həftələr, sabit bir əlaqə qurulmadan əvvəl bir cütlüyün meydana gələcəyi və ya insanların dağılacağı aydınlaşdıqda son dərəcə vacibdir. Gözləmə rejimi əsasən qeyri-sabitlik və qeyri-standart, qeyri-standart vəziyyətlərin ortaya çıxması ilə xarakterizə olunur, tez-tez təcili cavab və aydınlaşdırma tələb edir.
