2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Hisslərinizdən qaçmayın! Onlara endirim etməyin! Onları doğru və ya yanlış, yaxşı və ya pis olaraq ayırmayın. Unutmağı məsləhət görənləri dinləməyin, qabağa baxın və hər şeyin ən yaxşısı olduğunu söyləyin. İnsanlar hissləriniz haqqında nə bilə bilər? Niyə başqalarına təcrübənizi şişirtdiyinizi, bunları düzgün ifadə edib etmədiyinizi daha yaxşı bilməsinə icazə verirsiniz
Həyatın kritik anlarında eşitdiyim ən axmaq məsləhətlər belə səslənirdi: "sən birinci deyilsən, sən axırıncı deyilsən", "Tanrı bizə yaşaya bilməyəcəyimiz heç bir şeyi vermir", "unudub yaşamalıyıq. üzərində ". Necə? İzah edin, əks halda çox uğurlu deyiləm. "X-Men" filmindəki kimi içimdəki müəyyən bir düyməni basa və bütün hisslərimi silə bilmərəm. Bu cür məsləhətlərdən, səhv olmaq hissindən başqa yaxşı bir şey əlavə edilmir. Bundan əlavə, belə anlarda ətrafdakıların özünü narahat hiss etdiyi bir yük kimi hiss etməyə başlayırsan. Məsləhətçilərin üzlərindəki ümidsiz ifadə onlardan qaçmaq istəyinə səbəb olur. Ətrafınızdakı insanlara dərdinizi istəmədən yüklədiyiniz üçün günahkarlıq hissi əlavə olunur.
Ətrafdakı hər kəs bədbəxtliyinizi həyatdan bir hadisə ilə müqayisə etməyə və bunun fonunda təcrübələrin əhəmiyyətsizliyini göstərməyə çalışır. Əzabların dərinliyində dəyərsizləşdirmək, dəyər verməmək, ümumbəşəri miqyasda həll etmək. Alışılmış söhbətlər, zarafatlar - sanki heç nə yoxdu. Məhz o zaman özünü heç kimin anlamadığı bir yadplanetli kimi hiss etməyə başlayırsan. Çıxış, çaşqınlıq hissi var. Deyəsən ölməmisən, amma yaşamırsan. Hər şey yaxşı görünür, amma sinədə kifayət qədər hava yoxdur. Daha irəli getmək lazım görünür, amma yerimək qabiliyyəti yoxa çıxıb. Bir zamanlar yaxın insanlar dünyasında özünü qərib kimi hiss edirsən. Qanadlarından məhrum olmuş bir quş kimisən: qartal kimi yüksəkliyə çıxmaq istəyirsən, amma sərçə kimi asfaltın üstünə tullanmalısan.
Ağrını necə öldürmək olar? Hiss etməyi necə dayandıra bilərəm? Bununla yaşamağı necə öyrənirsən? Suallar, suallar, suallar … Və heç birinin cavabını bilmirsən. Hisslərinizdən utanmağa və onları məhv etmək istəyirsiniz. Sizə elə gəlir ki, ağrılar içində qışqırmağın indi uyğun olub olmadığını başqaları daha yaxşı bilir. Başqaları ağrınızın depressiyaya düşəcək qədər güclü olmadığını daha yaxşı bilirlər. Digərləri sizə kömək etmək üçün əllərindən gələni edirlər, ancaq siz onların səylərini qiymətləndirmirsiniz. Unutmalıyıq. Biz yox olmalıyıq və müdaxilə etməməliyik. Yəqin ki, birtəhər belə deyiləm və hisslərimlə Allahı qəzəbləndirirəm. Qüsurlu axmaq, bir ay ağrımla geyinmişəm. Məndə bir şey səhvdir.
Özümüz onları dəyərdən salmağa başlasaq, başqaları təcrübələrimizin dərinliyi haqqında necə bilə bilər. Niyə başqalarına ağrımızın dərinliyini mühakimə etməyə icazə veririk? Mənə deyin, kimin ağrısının daha güclü olduğunu bilirsinizmi: hamiləliyinin 10 həftəsində körpəsini itirən qadın, yoxsa 40 həftəsində körpəsini itirən qadın? Sən bilirsən? Mən yox. Bir uşağın 10 həftəlik olanda necə hiss etdiyini bilmirəm. Ancaq 40 həftədə körpənin artıq nəfəs almadığını eşitməyin nə demək olduğunu dəqiq bilirəm. Əminəm ki, "təsəlli verən" uşaqlarını erkən mərhələdə itirən bir qadına deyəcək: narahat olmayın, Allaha şükür, içəridə heç bir hərəkət görməsə də, alışmağa vaxtı yox idi. uğursuz analığına. Ancaq təsəvvür edin ki, bu daha sonra olub - bu kədərdir! İndi - yox, sağ qalacaqsan, gənc, daha 5 doğacaqsan. Kədər gec bir zamanda baş verərsə və sonra ağrıları aradan qaldıran həblər varsa: yaxşı ki, əlimə alıb gözlərimə baxmağa vaxtım olmadı, əks halda ağrılı olardı. İndi - yox, sağ qalacaqsan, daha 5 doğacaqsan. Və tezliklə körpə dünyaya gətirdi və öldü? Həm də dramatura etməyin: ağlayın və yaşayın, Allaha şükür ki, necə böyüdüyünü, gülümsəməsini, ağlamasını, anasına zəng etməsini görmədim. Bu qorxuncdur. Və indi idarə edə bilərsiniz.
Bəli, bəlkə daha beşini dünyaya gətirəcəyəm! Və təbii ki, öhdəsindən gələ bilərəm. Ancaq nə qədər doğsam da, həmişə bir az uşağım olacaq. Boş -boş danışmayın, zəhmət olmasa !!!
Həmişə belə. Yetkin bir uşağı itirdiniz - qəbul edin, oradakı bir qonşu üçü basdırdı və heç bir şey tutmadı, hiyləgər şəkildə yaşayır və sən öhdəsindən gələ bilərsən. Niyə? Başqasının ruhunda nələr baş verdiyini hardan bilirsən? Niyə başqalarına hisslərimizin başqalarının hisslərindən fərqli olduğuna qərar verməyə icazə veririk? Bu vəziyyətdə edilə biləcək ən pis şey, təcrübələri müqayisə etmək, onlara subyektiv qiymət vermək, dəyərdən salmaqdır. Bu dəstəklə sizi həssas hiss etməyə məcbur edirsiniz. Ağlamağın vaxtı olmadığını özünüzü inandırmağa, hisslərinizin əhəmiyyətsiz olduğunu etiraf etməyə, özünüzü ağrı içində yaşamaq təcrübəsindən məhrum etməyə məcbur edirsiniz.
Şəxsi tariximizi, başqalarından fərdi fərqlərimizi nəzərə alaraq "həddindən artıq zəifliyimiz" normaldır və başqası ola bilməz.
Hisslərimizdən utanıb özümüzü ətrafımızdakı dünyadan uzaqlaşdırırıq, çünki orda əsl anlayış tapa bilməyəcəyimizi dəqiq bilirik. Başqalarına müdaxilə etməmək, dərdimə sərbəstlik vermək üçün yox olmaq istəyirəm. Çünki özünü aldada bilməzsən. Nə hiss etdiyimizi dəqiq bilirik və özümüzə necə zərər vermədiyini söyləsək də, belə deyil. Ağrıyır, qorxunc, anlaşılmaz …. Hisslər tələsir. Ürək döyüntüsü qışqırıqları ilə eşidilir. Hətta ağlamaq da deyil, darıxdırıcı bir uğultu. İktidarsızlıqdan və anlaşılmazlıqdan qışqırmaq istəyirəm. Bütün bunlar niyə mənə aiddir? Nə üçün? Kömək edin, ən azından kimsə bunun öhdəsindən gəlsin. Sadəcə orada ol, sadəcə dinlə! Bilmirəm, bilmirəm, başa düşmürəm. Belə hissləri yaşamaq təcrübəm yoxdur, amma ətrafımdakı təvazökarlıqdan danışırlar. Sənə bunu necə edəcəyini öyrədəcəklər. Getməyə heç bir yer yoxdur, heç kim başa düşmür, heç kim izah edə bilməz. Deyəsən divarlar daralır və ətrafda boşluq yoxdur. Kiçikləşir və boğazına çatır, bir parça şəklində orada ilişib qalır. Qarşıda hələ heç bir perspektiv yoxdur. Görünür həyat iki parçaya bölünür: əvvəl və sonra.
Zehnində daim alovlanan və normal yaşamağa imkan verməyən, içərisində möhkəm bir şəkildə möhkəmlənmiş ağrılı təcrübələrlə nə etməli? Ağrılı təcrübələriniz haqqında açıq danışmağınız düzgündürmü?
Uzun müddət gizlədilən və inkar edilən qəzəb, küskünlük, şübhəsiz ki, vaxtında özlərini xatırladır. Hisslərinizi məhdudlaşdırmaq özünüzü boğmaq kimidir. Bir bədən yarası müalicə edilmirsə, ancaq gözlərinizi bir sarğı ilə sıx bir şəkildə bağlamağa çalışırsınızsa, o zaman irinləməyə başlayır və bütün bədənə daha da düzəlməz zərər verir. Küskünlüyü, ağrını, qorxunu dəyərsizləşdirmək cəhdi, onları şüursuzluğunuzun dərinliklərinə çevirmək üçün bir yoldur. Eyni yara, amma emosionaldır. Duygusal infeksiya nəticədə müxtəlif asılılıqlar, depressiya və qəbuledilməz davranışlar şəklində özünü göstərəcək.
Başqalarının hisslərinizi aşağı salmasına icazə verməyin. Heç kim heç vaxt sənin ağrını sənin kimi hiss edə bilməyəcək. Hisslərinizi göstərmək sağlam bir psixikanın funksiyasıdır. Duyğu yükündən vaxtında azad olmaq, həyatda ahəngdar şəkildə irəliləməyimizə imkan verir. Biz yaşayan insanlarıq. Hamımız fərqliyik. Hisslərinizi ortaq bir hökmdarla ölçməyə və harada acıdığını və harada olmadığını bizə söyləməyinizə icazə verilməməlidir. Şəxsi ağrımız, şəxsi tariximiz və yaşadıqları şəxsi təcrübəmizdir. Qoy kimsə üçün anlaşılmaz olsun, çaşqın olsun, amma hər hissin yaşamaq haqqı var. Heç kimə heç nə sübut etməyin. Hər bir insan inanclarından və şəxsi təcrübəsindən yaranan öz psixi reallığında yaşayır. Hisslərinizə olan hüquqlarınızı təsdiq etməyin ən yaxşı yolu, özünüzü qəbul etmək və hər şeyin ehtiyac duyduğumuz şəkildə baş verməsinə icazə verməkdir.
Hər birimiz özünü göstərə biləcəyindən və üstəlik ətrafımızdakı insanların bizim haqqımızda bildiklərindən daha yüksək, daha geniş, daha dərindir. Nə qədər çətin olursa olsun, bütün duyğularla özünü qəbul etmək, özünü sevmək və hisslərin dərinliyini yaşamağa icazə vermək lazımdır. Onlarla birlikdə dibə batmaq, ətrafdakı qorxu, soyuqluq və tənhalığı hiss etmək, sonra itələmək və yüksəlmək istəyi yaranacaq.
Özünüzü bütün hisslərinizlə sevməsəniz və şəxsiyyətinizin bir hissəsini inkar etməsəniz, həyatınızı daha da yaratmağın mənasını izah edin. İçində sevmədiyin şeylə necə yaşamaq olar?
İnsan hiss etməli və hisslərin rəhbərliyi altında yaşamalıdır. Pis pis deməkdir. Qorxunc qorxulu, "göründüyü kimi" deyil. Hər hissin öz adı və öz gücü var. Onları inkar etmək özünü inkar etmək, özünü bütövlükdən məhrum etməkdir.
Şüuraltımızın dərinliklərində arzuolunmaz hissləri gizlətmək, təcrübəmizdən uzaqlaşdırmaq, onları qadağan elan etməklə, ən ibtidai formada onlarla təkrar -təkrar görüşmək riski yaradırıq. Çətin xatirələri unutmaq üçün nə qədər çalışsaq da, inadla çağırılmamış qonaq kimi həyatımıza tələsirlər. Kölgələrimiz çıxış yolu axtarır, onları tanımağımızı istəyir.
Kölgələrdən necə qurtulmaq olar? Kölgələrdən xilas olmurlar, onlarla mübarizə aparmırlar. Daha aydın görünməsi üçün qaranlığa işıq əlavə etməlisiniz. Və özü yox olacaq. Həyat haqqını tanımalı və onu yaddaş bağçasından çıxarmalıyıq.
Ağrı unudula bilərmi?
O, həyatımızın bir hissəsidir. Və indi olduğumuz şəkildə, daha çox hisslərimizə borcluyuq. Bəziləri üçün mənfi və qorxunc görünə bilər, amma bizə həqiqətən nə istədiyimizi, nəyə ehtiyacımız olduğunu göstərirlər. Hisslərimiz böyümə və çevrilmə nöqtəmiz, ağrılı təcrübəmizdir. Gələcək həyatımız bu təcrübəni necə yaşadığımızdan, hüquqlarımızı duyğularımıza necə açıq şəkildə bildirməyimizdən, başqalarının nöqteyi -nəzərindən yan keçərək özümüzə necə qulluq edə biləcəyimizdən asılıdır. Üçdə bir gün kimi yaşansa da, ağrımız əbədi deyil. Hələ də yuxarıya doğru irəliləyirik. Günün ən qaranlıq vaxtı şəfəqdən əvvəldir.
Hisslərinizdən qaçmayın. Onları "normal insanların" necə hiss etməli olduğunu deyil, istədiyin kimi yaşa. Özünüzü tamamilə qəbul edin və təcrübənin intensivliyindən utanmayın. Hisslər haqqınızı heç kimə sübut etmək və niyə ağrınız olduğunu və vəziyyətinizin "normal insanlar" təcrübəsindən necə fərqləndiyini izah etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Bu sadəcə sənindir və heç kim bunu hiss etdiyin kimi anlaya bilməz. Ağrınızı qəbul etməyinizin, rahat buraxmağınızın və rahatlıqla buraxmağınızın nə qədər vaxt aparacağına yalnız siz qərar verirsiniz. Özünüzü bir araya gətirməyin və ən yaxşısına uyğunlaşmağın vaxtı olduğunu söyləyənləri əsla dinləməyin. Ağrılı duyğuları yalnız qəbul edərək buraxa bilərsiniz. Qəbul edin, sözlər, göz yaşları, dəhşətli ağrı, fiziki hərəkətlərlə yaşayın. Öz sürətinizlə yaşayın, bu enerjiyə azadlıq verin. Zəhərlənmədə olduğu kimi: bütün zəhərləri qusun. Tamamilə, əziyyət çəkəcək başqa bir şey olmadığını hiss etmək, içəri çevrildiklərini hiss etmək, gücsüzlük və boşluq vəziyyətinə gətirmək. Ağlamağa artıq göz yaşı qalmadıqda, yara ağrımağı dayandıranda. Heç vaxt yox olmayacaq və onu yaddaşınızdan silməyəcəksiniz. Şəfa tapmağı unutmaq olmaz. Bunu xatırlamaq lazımdır, ancaq ağrısız.
Və yeni bir şey ortaya çıxan boşluğa girəcək və bu, yalnız yeni şəraitdə dəyər qazanacaq. Yeni bir həyat başlayacaq. Əvvəlkindən daha yaxşı və ya pis olmayacaq. Sadəcə fərqli olacaq. Zaman zaman köhnə yaralar darıxdırıcı bir ağrı ilə özlərini xatırladır, ancaq artıq heç kimə iddia etmirsiniz, günahlandırmayın. Sakitcə dünyaya güvənirsiniz və həyatımıza daxil olan hər şeyin təsadüfi olmadığını və yaxşılıq üçün olduğunu bilirsiniz.
Zaman keçəcək. Kimsə üçün həftələr, kimlər üçün aylar, kimlər üçünsə illər olacaq. Burada da qaydalar yoxdur. Hər kəs öz sürəti ilə gedir. Hər birimizin fərqli başlanğıc şərtləri və həyat təcrübələri var. Ayağa qalxıb dibini itələmək üçün vaxt lazımdır. Bəlkə də çox vaxt. Öz sürətinizlə gedin, çünki bu yalnız sizin yoludur. Ortaq bir ritm və ya təyinat yoxdur. Qoy hər kəs xüsusi və bənzərsiz olsun.
Əgər çətin vəziyyətdə başqalarının səndən istədiyi kimi deyil, istədiyin kimi davranmaq lazım olacaqsa, bunu et. İnsanların nə düşünəcəyini və ya necə görünəcəyini düşünmə. Hisslərimizə hörmət etməyə haqqımız var. Əsl olmaq hüququ. Real olun.
Doymuş bir həyat yaşamaq, ağrı hiss etməyinizə və həyatdan zövq almağınıza imkan vermək deməkdir. Özünüzü bu fürsətdən məhrum etsəniz, həyatda bir şey səhv gedir.
Bütün bunlar BE -yə müdaxilə edir. Həyatın nəfəs aldığı yerin BURADA və İNDİ olduğunu xatırlamağın yolunu tutur.
