Hamımızın "heç Nə" Etməməyi öyrənməyimizin Beş Səbəbi

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

"Heç nə etməməyin" öyrənilməli bir bacarıq olduğu fikri əvvəlcə çaşdırıcı ola bilər. Axmaqlar yoxdur, yeganə sual heç bir işi dayandırmaqdır? Ancaq söyləmək asandır - etmək asan deyil. Buddanın günlərindən bəri çoxdan məlumdur ki, "hərəkət" qarşısıalınmaz bir istək, asılılıq, asılılıq, asılılıq ola bilər və bunu cəmiyyət bizi buna təşviq etdiyi üçün belə tanımırıq. Əslində, "heç nə etməməyi" öyrənmək, çılğın, manik, həmişə əlaqəli mədəniyyətimizdə inkişaf etmək üçün ən həyati vərdiş ola bilər. Bunun beş əsas səbəbi var:

1. "Heç nə etməmək" əslində heç nə etməmək demək deyil

Ölməmisinizsə, həmişə bir şeylə məşğul olursunuz - hətta boş işin ləzzətlərindən zövq alsanız da (Psixoloqlar bu anın belə zövq almağın passivlikdən uzaq olduğunu söyləyirlər: əslində bunu, məsələn, diqqətinizi toplayaraq öyrənə bilərsiniz. hər növ hissə (görmə, eşitmə, qoxu) öz növbəsində). Ancaq ümumiyyətlə "heç nə etməmək" deyilən şey faydalı bir şey etməməkdir. Problem ondadır ki, "faydalılıq" çox vaxt maraqlarımızdan başqa bir şeylə müəyyən edilir. Daha çox pul qazanmaq, daha çox şey almaq üçün çox çalışmaq çətindir - şübhəsiz ki, əmzikli uşaqlar üçün yaxşıdır - amma mütləq sizin üçün deyil. Və fayda, əslində, gələcəyə yönəlmişdir: sizi indiki vaxtdan uzaqlaşdırır və ləzzəti qeyri-mümkün edir. Beləliklə, "heç nə etməməyin" canlı hiss etməyinin sinonimi olması tamamilə mümkündür.

2. Məqsədin olmaması, istirahət etməmək və hətta cansıxıcılıq yaradıcılığı artıra bilər

Bir çox məşhur yazıçı və sənətçinin uzun gəzintiləri gündəlik işlərinə daxil etmələrinin böyük bir səbəbi var. Bu yaxşı öyrənilmiş bir "inkubasiya effekti" dir: diqqəti layihədən uzaqlaşdıraraq, sanki özümüzə şüursuz şəkildə işə başlamağa icazə veririk. (Bir araşdırmada, yaradıcı bir işə qayıdacaqlarını bilən iştirakçılar, fasilədən sonra geri dönməyi gözləməyənlərə nisbətən daha yaxşı nəticə göstərmişlər - bu, fərqin yalnız istirahət deyil, vəzifənin şüursuz şəkildə işlənməsində olduğunu göstərir).

Sıxıntıları araşdıran digər tədqiqatlar (onlardan biri iştirakçıları telefon kitabından nömrələri kopyalamağa məcbur etdi), cansıxıcılığın insanları onu azaltmaq üçün maraqlı yollar tapmağa təşviq edə biləcəyini və beləliklə də yaradıcı fikirlərə təkan verdiyini göstərir. Bu arada məqsədsiz düşüncə, bir hədəfə fokuslanmaqla baş verə biləcək tünel düşüncəsi ilə mübarizə aparır. Düşüncələrinizin uçuşunu məhdudlaşdırmadığınız zaman, böyük ehtimalla yeni fikirləri alakasız olduqları üçün silməyəcəksiniz.

3. Çox məşğulluq məhsuldar deyil

Xroniki olaraq aldadılmış səy və səmərəliliyimiz var: əhəmiyyətsiz işlərə sərf olunan bir gün yorucu və buna görə də saleh görünür və nəticədə çox vaxt səhv olduğu qənaətinə gəlirik. Daha da pisləşir. Danimarkalı əmək mütəxəssisi Manfred Kets de Vrisə görə, məşğul olmaq "narahat düşüncələri və hissləri qorxutmaq üçün çox təsirli bir müdafiə mexanizmi ola bilər". Və yalnız "heç nə etməmək" zamanı nəhayət bunun dibinə çata bilərik.

4. Beyniniz hərəkətsizlik, istirahət zamanı doldurulur

Sənaye İnqilabından bəri insanları maşın kimi görürük, daha çox şey əldə etməyin yolunun özümüzü və ya başqalarını daha uzun işləməyə məcbur etmək olduğunu irəli sürürük. Ancaq beyin tədqiqatçıları beynimizin tənəffüs vaxtlarına bağlı olduğuna dair artan sübutlar tapırlar - nəinki batareyalarımızı doldurmaq, həm də artıq yüklədiyimiz məlumatları emal etmək, yaddaş məlumatlarını birləşdirmək və öyrənməni stimullaşdırmaq. Hər şeyin bu şəkildə işləməsini təmin edən sinir yollarını gücləndirərək bunu edir.2009 -cu ildə bir araşdırmada, elm adamları qəribə bir işi yerinə yetirmək məcburiyyətində qalan insanların beynini öyrənmək üçün MRT taramalarından istifadə etdilər - normal əmrlərə tabe olmayan bir kompüter joystickini idarə etdilər. Beləliklə, araşdırmanın nəticələri iştirakçıların beyinlərinin passiv görünən fasilələr zamanı fəal şəkildə işlədiyini göstərdi ki, bu da iştirakçıya yaramaz gadgetı effektiv şəkildə cilovlamağa imkan verdi.

5. Diqqətinizə yenidən nəzarət edəcəksiniz

"Heç nə" etməməyin asan və sadə olacağını gözləməyin: əvvəlcə bir şey etmək istəyinə müqavimət göstərmək gücünüzü itirəcək. İradə gücünə başa gələcək. Buddizmdə, meditasiya təlimçisi Susan Pivertin sözlərinə görə, "məşğulluq tənbəlliyin bir forması olaraq görülür" - diqqətinizi təsadüfi bir məktubdan, tapşırıqdan və ya tutmağa çalışan internet saytından çəkə bilməməyiniz. Bu problemin həlli heç vaxt bu qədər çətin olmamışdı: müasir, xüsusən də onlayn iqtisadiyyat diqqəti çəkmək üçün sadəcə bir mübarizə meydanıdır. Ancaq yaxşı xəbər budur ki, "heç nə etməmək" kimi güclü təcrübə digər hallarda da diqqəti yenidən nəzarətə götürməyə kömək edəcək. Kiçik bir hiylə: özünüzə "heç nə etməmək" üçün vaxt ayırın ki, digər işləri də planlaşdırın. Yalnız boş işlərlə məşğul olduğunuz üçün ictimai həyata qatılmaq ehtimalınız azalanda başqalarının başa düşməsini gözləməyin.))