2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Həyat prosesində özümüzü daha yaxşı tanımaq istəyi və bu biliklə irəliləmək məcburiyyətində qalmağımızla mübarizə aparırıq. İlk dəfə sual "mən kiməm?" yeniyetməlik dövründə özümüzə ciddi şəkildə sual veririk. Və keçid dövrünün bütün üsyankarlığı ilə buna cavab veririk. Sonra cavabları 27-30 yaşına yaxın olaraq yenidən nəzərdən keçiririk. Özünü tanıma ilə məşğul olmaq normal və təbiidir. Özünüzü bütün üstünlük və dezavantajlarınızla qəbul etmək, üstünlüklərinizi və maraqlarınızı anlamaq üçün "mən kiməm?" Sualına vicdanla və aydın cavab verməlisiniz. "Mən" anlayışı, həyatda əlamətdar yerləri seçməyimizə kömək edir və təcrübələrimizə məna verir. Onsuz özümüzü itirilmiş hiss edirik. Niyə bəzən kimliyimizi itiririk?
- Başqalarının ehtiyaclarını birinci yerə qoymaq. Başqalarına diqqət yetirəndə və özümüzü laqeyd etsək, nə özümüzü, nə də ehtiyaclarımızı bilmirik və dəyər vermirik.
- Düşüncələrimizlə hisslərimiz arasındakı əlaqəni itiririk. Çox vaxt xarici zövqlərdən - yeməkdən, alkoqoldan, mobil texnologiyadan o qədər uzaqlaşırıq və sərxoş oluruq ki, əsl ehtiyaclarımız, istəklərimiz, hisslərimiz və həqiqətən kim olduğumuz haqqında vacib məlumatlar şüurdan keçir. Vəziyyət bunu düşünmədikdə belə telefonu nə qədər tez -tez tutduğumuzu və ya müxtəlif qəlyanaltılara müraciət etdiyimizi xatırlayın.
- Həyat təcrübəsini və şəxsi dəyişiklikləri bir rol (ana, qız, menecer, ər və s.) Tərk etmədən yaşayırıq. Əslində "rol = mən" olduğu ortaya çıxır. Ancaq bu səhv tənlikdir. "Mən" anlayışı daha genişdir. Rolunuzu təyin edərək boşanma, təqaüdə çıxma, iş itkisi, sevilən birinin ölümü və ya digər travmatik hadisələr də qismən mənlik itkisinə səbəb ola bilər.
- Keçmişdəki hadisələrə görə utanc və günahkarlıq hiss edirik, onları unutmağa çalışırıq və buna görə də özümüzün bir hissəsini "basdırırıq". Biri bizə pis, qəribə, çirkin, axmaq və ya ən yaxşısına layiq olmadığımızı söylədi. Bəlkə də hobbilərimizə görə bizi tənqid etdilər və ya təhqir etdilər. Və bir anda ətraf mühitə uyğunlaşmaq üçün onlardan imtina etmək qərarına gəldik. Uzun illər bu uyğunlaşmadan sonra bir hissəmiz "itirilmiş" olur.
İlin sonu, fikirləşib cavab axtarmağın vaxtıdır. Şəxsiyyətimizin "yeni" (unudulmuş) cəhətlərini kəşf etməyimizə və özümüzü tanımağımıza və bəlkə də yenidən görüşməyimizə kömək edəcək sualların siyahısını təklif edirəm.
Özünüzü açmaq üçün suallar:
- Gücüm nədir (güclü tərəflərim, ləyaqətim nədir)?
- Qısa müddətli hədəflərim nələrdir? Və uzunmüddətli?
- Mənim üçün ən vacib insan kimdir? Xalqım kimdir?
- Mən nədən utanıram? Mən nədən utanıram?
- Əylənmək üçün nə etməyi sevirəm? Bunlardan hansını etməyə hazıram?
- Hansı yeni fəaliyyətlərlə / fəaliyyətlərlə maraqlanıram və ya nələri sınamağa hazıram?
- Mən nədən narahatam?
- Mənim dəyərlərim nələrdir? Mən nəyə inanıram? (siyasət, din, sosial məsələlər daxil olmaqla)
- Tək bir arzum olsaydı, nə olardı?
- Özümü harada tam təhlükəsiz hiss edirəm?
- Məni kim və ya nə rahat edir?
- Qorxmasaydım, edərdim …
- Hansı nailiyyətlərlə fəxr edirəm?
- Mənim ən böyük uğursuzluğum nədir?
- Günün hansı vaxtı ən məhsuldaram? Həyatımı mümkün qədər səmərəli şəkildə necə təşkil edə bilərəm?
- İşimdən nəyi xoşlayıram? Nəyi bəyənməmək olar?
- Daxili tənqidçim mənə nə deyir?
- Özümə və ehtiyaclarıma diqqət və qayğı göstərmək üçün nə etməliyəm?
- Mən introvert və ya ekstrovertəm? Mən bir insan çevrəsində enerjiyəm, yoxsa tək?
- Məni valeh edən nədir? Nəyə həvəsliyəm?
- Ən xoşbəxt xatirəm nədir?
- Xəyallarım varmı? Mənimlə nə danışırlar?
- Ən sevdiyim kitab hansıdır? Film? Qrup? Qida? Rəng? Və heyvan?
- Nəyə görə minnətdaram?
- Əhvalım pis olanda xoşuma gəlir …
- Bilirəm ki, stress keçirəndə …
Bu suallara cavab verin və bir məmnunluq və həyəcan hissi yaşayacaqsınız. Gündə yalnız bir suala cavab verməklə, tamamilə yenilənmiş bir insanla Yeni ilə yaxınlaşa bilərsiniz.
Əminəm ki, ortağınızla birlikdə bu suallara cavab vermək təcrübəsi sizi heç də təəccübləndirməyəcək və bir -birinizə daha yaxın olmağa imkan verəcəkdir.
Tövsiyə:
Səni Daha Yaxşı Edəcək 6 Qəddar Həqiqət
Bu məqalə ayaqlarınızın altından yerə yıxılacaq və başınızı işlədəcək. Dünyanın həqiqətən bizə nəyə ehtiyacı olduğu və nələr etməli olduğumuza dair məqalə təxminən 300.000 bəyənmə və təxminən 8000 şərh aldı. Və bu, mətnin həcminin təsir edici olmasına və amerikalı müəllif David Wongun ən xoş olmayan şeylər haqqında yazmasına baxmayaraq.
Bir Psixoterapevt / Məşqçi Ilə Görüşdən əvvəl. Anket Doldurun - Bu Daha Dəqiq Və Daha Sürətli Işləməyinizə Kömək Edəcək
Kağız üzərində müalicə Müraciətinizi mümkün qədər ətraflı şəkildə formalaşdırın Problemi təsvir edin Gözləmələrinizi təsvir edin - terapiya / məşqçilik / təlim nəticəsində nə baş verməlidir Minimum proqram Maksimum proqram Zəhmət olmasa seçin simptom şəfa üçün:
Həyatda Bir Məqsəd Tapmağınıza Kömək Edəcək 7 Sual
Bəzən çoxumuz özümüzü itirilmiş hiss edirik, əlaqəsiz şeylərə vaxt itirdiyimizi hiss edirik və çalışmaq istədiyimiz bir hədəfi özümüzə təyin edə bilmirik. Qarışıqsınızsa və hara gedəcəyinizi bilmirsinizsə, bu 7 sadə suala cavab verməyə çalışın.
Özünüzü Və Probleminizi Daha Yaxşı Başa Düşmək üçün 10 Sual. Müştəriyə Və Psixoloqa Kömək Etmək
Hamımızın qarışıqlıq vəziyyətləri var. Kimsə düşüncələrdə, kimsə duyğularda, kimsə ümumiyyətlə dumanda özünü kirpi kimi hiss edir (yeri gəlmişkən, ən çox sevdiyim müalicəvi cizgi filmi) :) Müştərilərlə işləyərkən heç vaxt xətti bir strategiyaya sadiq qalmıram.
Empatiya Həyatınızı Daha Yaxşı Edəcək
Simpati simpatiya davası Başqa bir insanın mövqeyini tutma qabiliyyəti olmadan təsirli ünsiyyət mümkün deyil. Həmsöhbətini çiyninə vurub hər şeyin yaxşı olacağını söylədikdə bu, sadə bir simpatiya ilə əlaqəli deyil. Empatiyanın mahiyyəti, vəziyyəti digərinin gördüyü kimi görmək, öz duyğuları ilə əlaqəni kəsmədən, dünyanın subyektiv dünyagörüşünə alışmaqdır.
