Birini Bağışlaya Bilmirsinizsə - özünüzü Bağışlamadığınız Yerə Baxın

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bir insanda hansı hissləri oyatmaq istədiyinizi başa düşürsünüzsə, o zaman özünüzü hiss etdiyinizi anlaya bilərsiniz.

Qaydanın 100% işlədiyini deyə bilmərəm, amma duyğular ildırım sürətində tutulduqda bu nəzərə alınmalıdır.

Bir neçə il əvvəl mənimlə belə idi …

Bir rəhbər vəzifədə çalışdım və yaxşı səbəbdən şirkət üçün dəyərli bir varlıq hesab edildim. Məhsuldarlığımı qiymətləndirsəniz, bu qadağandır: tabeliyimdə olanların işini izləyə, şirkətin qoyduğu planları yerinə yetirə, inkişaf və təşviq məsələlərini həll edə və ezamiyyətə gedə bildim. Mən haqlı olaraq özümü "komandanın ulduzu" hesab edirdim. Narsisist bir aldanış deyildi, əslində söykənəcəyim bir şey var idi. Komandada layiqli hörmətdən zövq aldım, tabeliyində olanlar üçün nümunə oldum.

Ancaq bir gün bir şey səhv oldu. Mənim üçün.

Direktor müavini olaraq komandada yeni bir işçi meydana çıxdı. Bu, əvvəlki yüksək vəzifələrin qeyd edildiyi bir iş dəftəri ilə miras qaldığı, sərt düşüncəsi və meqalomaniyası olan köhnə formasiyanın bürokratı idi. Bir bürokrata yaraşan kimi, robotlar tərəfindən illərlə qurulmuş qaydaları pozmağa, yeni bir dünya qurmağa, yeni koalisiyalar yaratmağa başladı. Və hər şeydən əvvəl, özündən əvvəl səlahiyyət sahiblərinin şəxsiyyət kultlarını pozmağa başladı.

Yəni mən idim. Boğazında bir sümük kimi, onu hər şeydən incidirdim: görünüşü, təkəbbürlüyü, maaş, liderə təsiri. Və onun fikrincə, şöbə müdirinin direktor müavinindən bir neçə dəfə çox maaş alması cəzasız qalması tamamilə qəbuledilməzdir.

Cadı ovu başladı. Bütün kiçik səhvlərim və yeniliklərin pozulması diqqətlə qeyd edildi. Bütün camaatlar kütləvi şəkildə şallaq vurmaq üçün toplandı. Ən yaxşı davranmadığım kiçik çirkli hiylələr və təxribatlar təşkil edildi.

Orada və sonra birdən -birə mənim yanımda ən pisini tapmağa başlayan, hər səhvi və nəzarəti xatırlayan bir dəstə dəstə var idi.

Belə bir atmosferdə qalmaq qeyri -real idi. Qəzəb və gücsüzlük hiss etdim. "Komanda ulduzları" nın rahat yerindən sıxışdırılarkən adi, təkəbbürlü, acgöz və s. Yerə endirilməyə dözə bilmədim və töhfəm dəyərsizləşdi.

İşimi tərk etmək qərarına gəldim.

Söz axtarmağa, qərarlarının səbəblərini izah etməyə vaxt və enerji sərf etmək istəyi yox idi. Sözə ehtiyacım yox idi və bu imkanı başqalarına verdim. Yox, yox deməkdir. Kiçik bir uşaq olaraq, sevdiyim qum qutusunu tərk etmək qərarına gəldim, çünki ona qonşu həyətdən böyük bir qız gəldi. Sadiq işçilərimin inandırmasına baxmayaraq, qapını ucadan çırpıb heç yerə getməmək qərarına gəldim.

İndiyə qədər "qadının showdown" dan uzaq duraraq, indi rejissorum danışdı. Vəziyyət nəzarətdən çıxdı və o həddə çatdı ki, radikal qərarlar verilməli idi. Onun seçimi birmənalı idi, mənim xeyrimə, bu da yeni direktor müavininin xeyrinə olmayan bir seçim demək idi. Firmada qalmağımın dəyəri, fəaliyyətinin özündə olan və nəticədə adi şəxsi hesablamalara çevrilən dəyərdən çox böyük idi.

"Baş verənlərə görə üzr istəmək istəyirəm. İstəsən, onu işdən azad edə bilərəm!"

İstəyirəm bunu? Əgər cəsarətimi toplayıb ilk fikri vicdanla ucadan səsləndirsəydim, qışqırardım:

"Bəli, istədiyim budur."

Qəzəb dalğası məni əhatə etdi və dərhal "indi və ya heç vaxt" rejiminə keçdim. Cinayətkarı ödəmək, çiyin bıçaqlarına taxmaq istədim. "Edam əfv edilə bilməz" cümləsindəki vergül qoymaq üçün harada qərar vermək şansım oldu. Pafos yoxdur, amma mənim üçün zəfər anı idi. Xoşbəxt idim, qürur duydum. Yaşlı qızı qum qutumdan qovub bütün muncuqlarımı qaytara bildim. Hətta bir daha heç vaxt mənim ərazimdə olmadığına əmin ola bilərdim.

İçimdə bir hisslər vulkanı qaynayırdı və alovlu lava alçaldıcı bir hökmlə partlamağa çalışırdı. Qarnımda boz bir çuxur əmələ gəldi, bu da məni vulkanın dərinliklərinə qoydu. Məni zəif və müdafiəsiz edən dəliyin dərinliyindədir. Narahatlıq və qorxu var.

Qeyri -müəyyənlik məni bürüdü. Onun işdən çıxarılmasına niyə ehtiyacım var? Bəli, öz fikrimcə haqlıyam, amma xoşbəxt olarammı?

Mənə nə verəcək və təcavüzkarımın hansı hissləri yaşamasını istəyirəm?

… İstəyirəm ki, artıq ehtiyac olmadığını hiss etsin. Qorxmasını, özünü tənha və müdafiəsiz hiss etməsini istəyirəm. Mən onun ifşa olunmasını və qaydanın da tapıldığı ən adi insan olduğunu göstərməsini istəyirəm. İstəyirəm ki, özünü əvəzsiz, bacarıqsız hiss etsin. Onu məğlub kimi hiss etdirmək üçün …

Aman Tanrım! Qəzəb və ədalətə susuzluq pərdəsinin arxasında baş verənləri təhrif olunmuş bir güzgüdə gördüm. Məbədinə konsentrasiyanı düşüncələrdən duyğulara keçirmək məqsədi ilə çırpınan bir ağrı girdi. Birdən kiçik, kiçik oldum və verməli olduğum qərarın bütün ağırlığı üzərimə asıldı.

Bu mümkün deyil! Ağrımı öz üzərimə atmaq, yüz qat geri qaytarmaq, özümü ondan təmizləmək istədim! Bu yaxşılıqdan qurtulmaq istədim və cinayətkarın üzünə necə atacağımı başqa cür düşünə bilmədim.

Utancımı başqasına çevirmək istəyirdim !!!

Özümü itirilmiş, lazımsız və bacarıqsız kimi hiss edən mən idim. Açığa çıxmaqdan qorxduğum və gücsüz olduğumu hiss edən mən idim. Uğursuzluqlarımı və uğursuzluqlarımı yaşaya bilməyən mənəm. Əvvəllər kürsüdə oturanda özümü blokda görməkdən utanıram. Pul qazanmaqdan utanıram. Hətta döyüşsüz ayrılmaq qərarım da şüursuz bir qələbə arzusudur. Bu vəziyyətdə, sanki, səhvlərini "qüsurlu" olduğunu sübut etmək üçün səviyyəyə enmədim. Qürur duyuram, üstündəyəm. Bu yolla mən "yaxşı" olaraq qalıram və cinayətkarın hamısı pisdir. O şeytandır, mən də mələkəm. O təcavüzkardır və mən qurbanıyam.

Zirehdəyəm. Mən, yüngül bir cəngavər kimi, zirehli və üzümdə visor var. Mən özümdən özümdən bağlanmışam.

Ürəyim daha sakit döyünməyə başladı. Sakitlik və düşünmə qabiliyyəti tədricən mənə qayıtmağa başladı. Ruhumda pis idi.

İçimi çəkdim və artıq qəzəblənmədən dedim: "Heç kəsi işdən çıxarmağa ehtiyac yoxdur …".

Hisslərimiz bir siqnal sistemidir. Artan təhlükə anında yanan qırmızı işıq. Gələn siqnallara uzun müddət məhəl qoymasanız, problem qaçılmazdır. Qorxu, kədər, təcavüz mühitimizdə hər zamankindən kənara çıxan və davranış dəyişikliyi tələb edən bir şey olduğunu göstərir. Ümumiyyətlə, hisslər başımızdan daha yaxşı olanı, həqiqətən də başımıza gələnləri göstərən bir vasitədir.

Duyğuları tanımaq üçün özünüzə bir az vaxt vermək vacibdir. Qəlbin ağlının pıçıldadığını və səninlə ünsiyyət qurduqdan sonra nə hiss etmək istədiyini başa düş.

Qorxmaz, özünə güvənmiş kimi davrana bilərsən, sanki dəniz diz çökmüş kimi hərəkət edə bilərsən və qaçılmaz olaraq təkəbbürlü lovğalığın üstünə düşəcək amansız tənqid axını ilə ləkələnirsən.

"Evə pis qiymətlər gətirməkdən utanmırsan?" - arxasında valideynin öz uğursuzluğuna görə utandığı bir mesaj. Uşağa isti kartof kimi keçmək öz duyğularınıza dözməkdən daha asandır.

"Sən olmasaydın, nifrət olunan işi çoxdan tərk edərdim" - qərarsızlıq və məsuliyyətsizlik günahını başqasına vermək cəhdi.

"Az qazanırsan" - və öz potensialını həyata keçirə bilməmək və karyera qura bilməmək ayıbdır.

"Məni daim gözdən salırsan. Məni əsəbiləşdirir "- qəzəb, bir insanın illərlə özünü aldatması və xəyalları səbəbiylə içəri döndü.

"Mənə xəyanət etdiyiniz üçün sizə güvənə bilmirəm" - özünüzə bu cür münasibət göstərməyinizə icazə verdiyiniz üçün günahkar olduğunuz bir ittiham.

Hələ özünüzü aldada bilməyəcəksiniz. Hissləri boğaraq, qarışıqlıq içindəyik. Bir parçalanma tərəfindən rədd edilmiş hər hansı bir hiss bədəndə ilişəcək və hər hansı bir stresli vəziyyət sizi ya donmağa, ya qaçmağa və ya hücum etməyə məcbur edəcək bədən reaksiyalarını tetiklemek üçün kifayət qədər tetikleyici olacaq.

Dəfələrlə ifadənin sadiqliyi ilə təsdiqlənirəm: "Birini bağışlaya bilmirsənsə, özünü bağışlamadığın yerə bax".

Dürüstlük qazanmağa kömək edən yeganə şey özümüzə vicdanla baxmaq və düşünmə prosesində daha da dərinləşməkdir. Səmimiyyətlə deyin: “Özümü burada gücsüz hiss edirəm. Və burada - qürur. " Və ya: "Bəli, yaxşı pul qazanmağı sevirəm. Pulu sevirəm və utanmıram ". Və ya: "Mən qırıldım." İnsan yalnız bu təzahürləri özümüzdə tanımalı və psixoloji müdafiə etmədən onun ortaya çıxmasına icazə verməlidir.

Həyat yolunda fərqli səyahətçilərlə qarşılaşacağımızı xatırlamaq vacibdir. Özümüzü daha yaxşı tanımağımıza kömək edəcək müəllimlərimiz olacaqlar: kimisi daha çox, kimisi az, amma hər biri həyatımızda bir iz buraxacaq.

Münasibətlərin sehridir - ağrılarımızı, utancımızı, köhnə yaralarımızı və onlardan qorunmağımızı ortaya çıxarırlar. Çünki yalnız münasibətlər özümüzdən gizlətdiklərimizə işıq sala bilər və çoxdan sağalmaq istədiklərimizi sağalda bilər.