ƏN YAXŞI YAXŞININ DÜŞMƏNİDİR

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

ƏN YAXŞI YAXŞININ DÜŞMƏNİDİR

ABŞ Hərbi Dəniz Qüvvələrinin xüsusi bir məşqi var: əllərini arxalarına bağlayır, topuqlarını bağlayır və 3 metr dərinlikdə bir hovuza atırlar.

Onun vəzifəsi beş dəqiqə yaşamaqdır.

SEAL təlimində tez -tez olduğu kimi, işə qəbul edilənlərin böyük əksəriyyəti uğursuz olur. Çoxları dərhal çaxnaşma içərisindən çıxarılmaq üçün qışqırmağa başlayır. Bəziləri üzmək istəyir, amma suyun altına girirlər və tutularaq pompalanmalıdır. Təlim illərində hətta bir neçə dəfə ölüm hadisəsi baş verdi.

Ancaq bəzi insanlar vəzifənin öhdəsindən gələ bilirlər və iki ziddiyyətli qaydaları bilmək onlara bu işdə kömək edir.

Birinci qayda paradoksaldır: başınızı sudan yuxarı qaldırmağa çalışdıqca boğulma ehtimalınız daha yüksəkdir.

Əlləriniz və ayaqlarınız bağlı halda, özünüzü beş dəqiqə su səthində saxlamaq mümkün deyil. Üstəlik, nizamsız seğirməniz yalnız daha sürətli boğulmanıza kömək edəcək. Hiylə özünüzü hovuzun dibinə batırmaqdır. Sonra ayaqlarınızla dibini zorla itələməlisiniz və səthə atıldıqda sürətli bir nəfəs alaraq bütün prosesi yenidən başlamalısınız.

(8 yaşımda, ABŞ Hərbi Dəniz Qüvvələrinin varlığını hələ bilməyərək, Zatokada dənizdə xilas oldum, özümü dərinlikdə gördüm və əvvəllər tutduğum şişmə topu qaçırdım.) sahil. Buna görə tullanır və dayazlıqlara tullanır)

Qəribədir ki, bu texnika heç bir fövqəladə güc və xüsusi dözüm tələb etmir. Üzməyi bacarmağa belə ehtiyacınız yoxdur, əksinə bunu etməyə çalışmamağınız tələb olunur. Fizika qanunlarına müqavimət göstərməməli, həyatınızı xilas etmək üçün onlardan istifadə etməlisiniz.

İkinci dərs bir az daha aydındır, eyni zamanda paradoksaldır: nə qədər çaxnaşsan, oksigenə ehtiyacın o qədər çox olar və huşunu itirmək və boğulmaq ehtimalı daha yüksəkdir. Məşq yaşamaq instinktini özünə qarşı çevirir: nəfəs alma istəyiniz nə qədər sıx olarsa, bunun üçün o qədər az şansınız olacaq. Və yaşamaq istəyiniz nə qədər sıx olarsa, ölmək ehtimalınız da o qədər yüksəkdir.

Beləliklə, bu məşq fiziki güc üçün deyil, iradə üçün deyil. Kritik bir vəziyyətdə özünü idarə etmək qabiliyyətinə yönəldilmişdir. İnsan instinktiv impulslarını boğa biləcəkmi? Potensial ölüm qarşısında rahatlaşa biləcəkmi? Daha yüksək bir vəzifəni yerinə yetirmək üçün həyatını riskə ata biləcəkmi?

Özünü idarə etmək üzməkdən daha vacibdir. Fiziki gücdən, dözümdən və ehtirasdan daha vacibdir. Zəkadan, təhsildən və insanın lüks İtalyan kostyumunda nə qədər yaxşı görünməsindən daha vacibdir.

Bu bacarıq - ən çox istədiyin zaman instinktlərə tabe olmamaq bacarığı - hər kəsin özündə inkişaf etdirə biləcəyi ən vacib bacarıqlardan biridir. Və yalnız donanmada xidmət üçün deyil. Yalnız həyat üçün.

Əksər insanlar səy və mükafatın birbaşa əlaqəli olduğunu düşünürlər. İnanırıq ki, iki dəfə çox işləsək, nəticə iki dəfə yaxşı olar. Və sevdiklərimizə iki qat daha çox diqqət yetirsək, o zaman iki qat daha çox seviləcəyik. Və iki dəfə yüksək səslə qışqırsaq, sözlərimiz iki qat inandırıcı olacaq.

Yəni, həyatımızda baş verənlərin çoxunun bir xətt qrafiki ilə təsvir edildiyi və "vahid" səy üçün "vahid" mükafat olduğu güman edilir.

Ancaq sizə deyim (mən, həmişəkindən iki dəfə çox içsən Red Bull, onda bu məqalənin iki qat daha sürətli olacağına ümid edən) - demək olar ki, belə deyil. Dünyada baş verənlərin çoxu xətti qanunlara tabe olmur. Xətti əlaqə yalnız ən ibtidai, monoton və darıxdırıcı şeylərdə - maşın sürərkən, sənədləri doldurarkən, hamamı təmizləyərkən və s. Bütün bu hallarda, bir işi iki saat ərzində etsəniz, bir saatlıq işdən iki dəfə çox qazanırsınız. Ancaq bu, düşünməyə və ya uydurmağa ehtiyac olmadığı səbəbindəndir.

Çox vaxt xətti asılılıq tam olaraq müşahidə edilmir, çünki monoton mexaniki hərəkətlər həyatımızın daha kiçik bir hissəsini təşkil edir. İşimizin çox hissəsi mürəkkəbdir və zehni və emosional səy tələb edir.

Beləliklə, əksər fəaliyyətlər azalan gəlir əyrisi ilə gedir.

Gəlirlərin azalması qanunu, bir nöqtədən etibarən investisiya artımının ekvivalent gəlir gətirmədiyini bildirir. Klassik nümunə puldur. 20.000 ilə 40.000 dollar qazanmaq arasındakı fərq böyükdür, həyatı tamamilə dəyişir. 120.000 ilə 140.000 dollar qazanmaq arasındakı fərq yalnız avtomobilinizin daha yaxşı oturacaq qızdırıcılarına sahib olması deməkdir. 127.020.000 dollar və 127.040.000 dollar qazanc arasındakı fərq ümumiyyətlə statistik səhv həddindədir.

Azalan gəlir anlayışı mürəkkəb və ya yeni olan bütün hadisələrə aiddir. Nə qədər tez -tez duş alırsan, naharda nə qədər çox toyuq qanadı yeyirsənsə, anana illik səfərlər ritualını o qədər uzun müddət tətbiq edirsən - bu hadisələrin hər birinin əhəmiyyəti o qədər azdır (anam məni bağışlasın).

Başqa bir nümunə: məhsuldarlıq araşdırmaları göstərir ki, iş günümüzün ilk 4-5 saatında həqiqətən səmərəli işləyirik. Bunun ardınca məhsuldarlıq kəskin azalır - 12 saat və 16 saat işləmək arasındakı fərq demək olar ki, görünməzdir (yuxusuzluqdan başqa).

Eyni qayda dostluğa da aiddir. Tək bir dost həmişə həyati əhəmiyyət daşıyır. İki dostun olması həmişə bir dostdan daha yaxşıdır. Ancaq 10 dost 9 dosta əlavə olunarsa, bu həyatınızda çox az şey dəyişəcək. Və 20 dost əvəzinə 21 dost adları xatırlamaqla problem yaradır.

Gəlirlərin azalması anlayışı cinsiyyət, yemək, yuxu, spirt içmək, idman zalında məşq etmək, kitab oxumaq, tətil almaq, işçilərin işə götürülməsi, kofein istehlak etmək, pula qənaət etmək, görüşlər planlaşdırmaq, dərs oxumaq, video oyunlar və mastürbasiya üçün işləyir. sonsuz Bir şeyi nə qədər çox etsəniz, hər sonrakı hərəkətiniz üçün bir o qədər az mükafat alacaqsınız. Demək olar ki, hər şey gəlirlərin azalması qanununa uyğun işləyir.

Ancaq yəqin ki, əvvəllər heç görmədiyiniz və eşitmədiyiniz başqa bir əyri var - bu tərs (ters) gəlir əyrisidir.

Tərs bir gəlir əyrisi, səy və mükafatın mənfi əlaqəli olduğu halları nümayiş etdirir, yəni bir şeyə nə qədər çox səy sərf etsəniz, bir o qədər az şey əldə edərsiniz.

Və "xəz möhürləri" nümunəsində işləyən bu qanundur. Səthdə qalmaq üçün nə qədər çox səy göstərsəniz, uğursuz olma ehtimalı da o qədər yüksəkdir. Eyni şəkildə, nəfəs alma istəyiniz nə qədər güclü olarsa, boğulma ehtimalınız da o qədər yüksəkdir.

Bəlkə də indi düşünürsən - yaxşı, bütün bunları niyə bilməmiz lazımdır? Ayaqlarımız və qollarımız bağlı halda hovuza dalmayacağıq! Ters əyrilərlə nə maraqlanırıq?

Həqiqətən də həyatda tərs əyri qanununa uyğun işləyən çox az şey var. Ancaq mövcud olanların çox az olması son dərəcə vacibdir. Hətta həyatda ən vacib təcrübələrin və hadisələrin tərs bir əyri qanununa uyğun işlədiyini mübahisə etməyə cürət edirəm.

Səy və mükafat ibtidai vəzifələri yerinə yetirməklə birbaşa mütənasibdir. Əməliyyat mürəkkəb və çoxölçülü olduqda, gəlirin azalması qanununa əsasən səy və mükafat alın.

Ancaq psixikamıza gəldikdə, yəni.yalnız öz zehnimizdə baş verənlər haqqında, səylə mükafat arasındakı əlaqə tərsinədir.

Uğur arayışları sizi daha da uzaqlaşdırır. Emosional sülh axtarışı daha həyəcanlıdır. Daha çox azadlıq arzusu, özgürlük çatışmazlığımızı daha da gücləndirir. Sevilmək ehtiyacı özümüzü sevməyimizi maneə törədir.

Aldous Huxley bir dəfə yazmışdı: “Nə qədər tez -tez öz iradəmizin əleyhinə bir şey etməyə məcbur etsək, bir o qədər də uğur qazana bilmərik. Bilik və nəticələr yalnız istirahət etməyi aktivliklə birləşdirən paradoksal sənət etməyi öyrənənlərə gəlir."

Psixikamızın əsas komponentləri paradoksaldır. Bunun səbəbi, şüurlu şəkildə özümüzdə müəyyən bir əhval -ruhiyyə oyatmağa çalışdığımız zaman, beynin avtomatik olaraq buna müqavimət göstərməyə başlamasıdır.

Bu, "əksin qanunu" dur: müsbət nəticə gözləməyin özü mənfi amildir; mənfi nəticəyə hazır olmaq müsbət amildir.

Bu, psixi sağlamlığımızın və əlaqələrimizin əksəriyyətinə (hamısı olmasa da) aiddir:

Nəzarət. Öz hisslərimizi və dürtülərimizi idarə etməyə nə qədər çox can atırıqsa, tuta bilməməyimizdən narahat oluruq. Duyğularımız qeyri -iradi və çox vaxt idarəolunmazdır, nəzarəti ələ keçirmək istəyi onları daha da gücləndirir. Əksinə, öz hisslərimizə və dürtülərimizə nə qədər sakit münasibət bəsləsək, onları doğru istiqamətə yönəltmək üçün bir o qədər çox imkanımız olur.

Azadlıq. Qəribədir ki, daim daha çox azadlığa can atmaq qarşımıza getdikcə daha çox maneələr qoyur. Azadlığı müəyyən sərhədlər daxilində qəbul etmək istəyi bizə bu sərhədləri müstəqil olaraq təyin etməyə imkan verir.

Xoşbəxtlik. Xoşbəxt olmağa çalışmaq bizi daha az xoşbəxt edir. Uğursuzluqla barışmaq bizi xoşbəxt edir.

Təhlükəsizlik. Təhlükəsiz hiss etmək istəyi içimizdə etibarsızlıq yaradır. Qeyri -müəyyənliklə barışmaq bizi təhlükəsiz hiss edir.

Sevgi. Başqalarını bizi sevdirməyə nə qədər çox çalışsaq, o qədər də az meylli olacaqlar. Və daha da əhəmiyyətlisi özümüzü nə qədər az sevsək.

Hörmət. Özümüzə nə qədər çox hörmət tələb etsək, o qədər də hörmət görməyəcəyik. Başqalarına nə qədər çox hörmət etsək, bir o qədər hörmətli olarıq.

Etibar. İnsanları bizə etibar etməyə nə qədər çox inandırsaq, bir o qədər də etməzlər. Başqalarına nə qədər çox güvənsək, bir o qədər etibarımızı geri alarıq.

Güvən. Özümüzə güvənməyə çalışdıqca daha çox narahat oluruq və narahat oluruq. Qüsurlarımızı etiraf etmək istəyi, öz dərimizdə daha rahat hiss etməyimizə imkan verir.

Özünü inkişaf etdirmə. Mükəmməllik üçün nə qədər çox çalışsaq, bunun kifayət olmadığını daha kəskin şəkildə hiss edirik. Eyni zamanda, özümüzü olduğumuz kimi qəbul etmək istəyi böyüməyimizə və inkişaf etməyimizə imkan verir, çünki bu halda ikinci dərəcəli şeylərə diqqət yetirmək üçün çox məşğuluq.

Əhəmiyyət: öz həyatımızı nə qədər əhəmiyyətli və dərin hesab etsək, bir o qədər də səthi olur. Başqalarının həyatına nə qədər çox əhəmiyyət versək, onlar üçün bir o qədər əhəmiyyətli oluruq.

Bütün bu daxili, psixoloji təcrübələr tərs bir əyri qanununa görə işləyir, çünki hamısı eyni nöqtədə yaranır: şüurumuzda. Xoşbəxtlik arzuladığınız zaman beyniniz həm bu arzunun mənbəyidir, həm də onu hiss etməsi lazım olan obyektdir.

Bu yüksək, mücərrəd, ekzistensial düşüncəyə gəldikdə, beynimiz öz quyruğunu qovan itə bənzəyir. Köpək üçün bu təqib olduqca məntiqli görünür - axı, təqibin köməyi ilə itinin həyatı üçün lazım olan hər şeyi alırsa, bu dəfə niyə fərqli olmalıdır?

Ancaq bir it heç vaxt öz quyruğunu tuta bilməyəcək. Nə qədər tez tutarsa, quyruğu da o qədər tez qaçar. Köpəyin geniş baxışları yoxdur, onun və quyruğunun bir olduğunu görmür.

Bizim vəzifəmiz beynimizi öz quyruğunun arxasınca qaçmaqdır. Məna, azadlıq və xoşbəxtlik axtarışından əl çəkin, çünki onlar yalnız onları təqib etməyi dayandırdığınız zaman hiss edilə bilər. Bu hədəfə çatmaqdan imtina edərək məqsədinizə çatmağı öyrənin. Özünüzə göstərin ki, səthə çatmağın yeganə yolu batmağa icazə verməkdir.

Bunu necə etmək olar? Rədd et. Təslim olmaq. Təslim olmaq. Zəiflik üzündən deyil, dünyanın şüurumuzdan daha geniş olduğunu anlamaqdan ötrü. Kövrəkliyinizi və məhdudiyyətlərinizi tanıyın. Onun sonsuz zaman axınında. Nəzarət etməyə çalışmaqdan imtina, zəiflik haqqında deyil, güclə əlaqədardır, çünki nəzarəti olmayan şeylərdən imtina etməyə qərar verirsən. Həmişə və hər kəsin səni sevməyəcəyini, həyatda uğursuzluqların olduğunu və bundan sonra nə edəcəyinə dair bir işarə tapmayacağını qəbul et.

Öz qorxu və etibarsızlığınızla mübarizədən imtina edin və tezliklə boğulacağınızı düşündüyünüz zaman dibə çatacaqsınız və ondan uzaqlaşa bilərsiniz, bu xilas olacaq.

Orijinal mətn:

Tərcümə: Dmitri Fomin.