Hisslərinizlə Necə Məşğul Olmalısınız?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Mənbə:

Hisslərimi başa düşmək mənim üçün çətindir - hər birimizin qarşılaşdığımız bir cümlə: kitablarda, filmlərdə, həyatda (kiminsə və ya mənimki). Ancaq hisslərinizi anlaya bilmək çox vacibdir. Bəziləri həyatın mənasının hisslərdə olduğuna inanırlar və bəlkə də haqlıdırlar. Həqiqətən də, həyatın sonunda yalnız gerçək və ya xatirələrdə hisslərimiz yanımızda qalır. Bəli və baş verənlərin ölçüsü də təcrübələrimiz ola bilər: nə qədər zəngin, daha müxtəlif, daha parlaq olsalar, həyatı bir o qədər tam hiss edirik.

Hisslər nədir? Ən sadə tərif: hisslər hiss etdiyimiz şeydir. Bu, müəyyən şeylərə (obyektlərə) münasibətimizdir. Daha elmi bir tərif də var: hisslər (daha yüksək duyğular), bir insanın əşyalara uzunmüddətli və sabit bir emosional münasibətini ifadə edən, sosial şərtləndirilmiş təcrübələrlə təzahür edən xüsusi zehni vəziyyətlərdir.

Hisslər duyğulardan necə fərqlənir

Hisslər, hisslərimiz vasitəsilə yaşadığımız təcrübələrdir və bunlardan beşi var. Hisslər vizual, eşitmə, toxunma, dad və qoxudur (qoxu hissimiz). Hisslərlə hər şey sadədir: stimul - reseptor - hiss.

Şüurumuz duyğu və hisslərə müdaxilə edir - düşüncələrimiz, münasibətlərimiz, düşüncələrimiz. Duyğular düşüncələrimizdən təsirlənir. Əksinə, duyğular düşüncələrimizə təsir edir. Bu əlaqələr haqqında bir az sonra daha ətraflı danışacağıq. Ancaq indi psixoloji sağlamlıq meyarlarından birini, yəni 10 -cu nöqtəni bir daha xatırlayaq: duyğularımızdan məsuluq, onların nə olacağından asılıdır. Vacibdir.

Əsas duyğular

Bütün insan duyğuları təcrübənin keyfiyyəti ilə fərqlənə bilər. Bir insanın emosional həyatının bu tərəfi, amerikalı psixoloq K. İzard tərəfindən diferensial duyğular nəzəriyyəsində ən canlı şəkildə təqdim olunur. On keyfiyyətcə fərqli "təməl" duyğuları təyin etdi: maraq-həyəcan, sevinc, sürpriz, kədər-əziyyət, qəzəb-qəzəb, iyrənc-iyrənc, hörmətsizlik, laqeydlik, qorxu-dəhşət, utanc-utancaqlıq, günah peşmançılığı. K. İzard ilk üç duyğunu müsbət, qalan yeddi hissəni mənfi ilə əlaqələndirir. Əsas duyğuların hər biri, ciddiliyinə görə fərqlənən bir sıra dövlətlərin əsasını təşkil edir. Məsələn, sevinc kimi tək modalı bir duyğu çərçivəsində sevinc-məmnunluq, sevinc-zövq, sevinc-şadlıq, sevinc-ekstazi və başqalarını ayırd etmək olar. Bütün digər, daha mürəkkəb, mürəkkəb emosional vəziyyətlər fundamental duyğuların birləşməsindən yaranır. Məsələn, narahatlıq qorxu, qəzəb, günahkarlıq və marağı birləşdirə bilər.

1. Faiz bacarıq və qabiliyyətlərin inkişafına, bilik əldə edilməsinə kömək edən müsbət emosional vəziyyətdir. Maraq-həyəcan, tutulan, maraqlanan bir hissdir.

2. Sevinc, ehtimalları əvvəllər aşağı və ya qeyri -müəyyən olan təcili ehtiyacı tam ödəmək qabiliyyəti ilə əlaqəli müsbət bir duyğudur. Sevinc özünü məmnunluq və ətraf aləmdən məmnunluqla müşayiət olunur. Özünü həyata keçirməyin qarşısındakı maneələr də sevincin yaranmasına mane olur.

3. Sürpriz, qəfil vəziyyətlərə açıq şəkildə ifadə olunan müsbət və ya mənfi işarəsi olmayan duygusal reaksiyadır. Sürpriz, bütün yeni duyğuları maneə törədir, diqqəti yeni bir obyektə yönəldir və marağa çevrilə bilər.

4. Əziyyət (kədər), əldə edilməsi əvvəl və ya daha çox ehtimal edilən ən vacib ehtiyacları ödəməyin qeyri -mümkünlüyü haqqında etibarlı (və ya belə görünən) məlumat əldə etməklə əlaqəli ən çox yayılmış mənfi emosional vəziyyətdir. Əziyyət astenik duyğu xarakteri daşıyır və çox vaxt emosional stress formasını alır. Əzabın ən ağır forması, düzəlməz itki ilə əlaqəli kədərdir.

5. Qəzəb daha çox təsir şəklində meydana gələn güclü bir mənfi emosional vəziyyətdir; ehtirasla arzulanan məqsədlərə çatmaqda bir maneəyə cavab olaraq yaranır. Qəzəb stenik bir duyğu xarakterinə malikdir.

6. İğren - təmasda olan (fiziki və ya ünsiyyətcil) mövzunun estetik, əxlaqi və ya ideoloji prinsipləri və münasibətləri ilə kəskin ziddiyyət təşkil edən obyektlərin (obyektlərin, insanların, halların) səbəb olduğu mənfi emosional vəziyyət. İyrənclik, qəzəblə birləşdikdə, kişilərarası münasibətlərdə aqressiv davranışa səbəb ola bilər. Qəzəb kimi iyrənclik də özünü idarə edə bilər, özünə hörmətini azaldar və özünü qınamağa səbəb olar.

7. Hörmətsizlik, şəxsiyyətlərarası münasibətlərdə yaranan və subyektin həyat mövqelərinin, baxışlarının və davranışının duyğu obyekti ilə uyğun gəlməməsi nəticəsində yaranan mənfi emosional vəziyyətdir. Sonuncular, qəbul edilmiş əxlaq normalarına və etik meyarlara uyğun olmayan, alçaq kimi görünürlər. İnsan nifrət etdiyi birinə düşmənçilik edir.

8. Qorxu, subyektin həyatının rifahına mümkün zərər, real və ya xəyali təhlükə haqqında məlumat alanda ortaya çıxan mənfi bir emosional vəziyyətdir. Ən vacib ehtiyacların birbaşa bağlanmasının səbəb olduğu əzablardan fərqli olaraq, qorxu duyğusunu yaşayan bir insan, ehtimal olunan problemlərin yalnız ehtimal olunan bir proqnozuna malikdir və bu proqnoz əsasında hərəkət edir (çox vaxt etibarsız və ya şişirdilmiş). Qorxu duyğusu həm stenik, həm də astenik ola bilər və ya stresli şərtlər şəklində, ya da depressiya və narahatlığın sabit əhval -ruhiyyəsi və ya təsir (dəhşət) şəklində davam edə bilər.

9. Utanc, öz düşüncələrinin, hərəkətlərinin və görünüşünün nəinki başqalarının gözləntilərinə, həm də uyğun davranış və görünüş haqqında öz fikirlərinə uyğun olmadığını başa düşməklə ifadə olunan mənfi bir emosional vəziyyətdir.

10. Təqsir - öz əməlinin, düşüncəsinin və ya hissinin uyğunsuzluğunun fərqində olan və təəssüf və tövbə ilə ifadə olunan mənfi emosional vəziyyət.

İnsan hissləri və duyğuları cədvəli

Həm də sizə bir insanın həyatı boyu yaşadığı hisslərin, duyğuların, vəziyyətlərin toplusunu göstərmək istəyirəm - elmi kimi görünməyən, lakin özünüzü daha yaxşı anlamanıza kömək edəcək ümumiləşdirilmiş bir masa. Cədvəl "Bağımlılar və Birgə Bağımlılar Birliyi" saytından götürülmüşdür, müəllif - Mixail.

Bir insanın bütün hiss və duyğularını dörd növə bölmək olar. Bunlar qorxu, qəzəb, kədər və sevincdir. Bu və ya digər hissin hansı növə aid olduğunu cədvəldən öyrənə bilərsiniz.

Və məqaləni sona qədər oxuyanlar üçün. Bu yazının məqsədi hisslərinizi və onların nə olduğunu anlamağınıza kömək etməkdir. Hisslərimiz düşüncələrimizdən çox asılıdır. Mənfi düşüncələr çox vaxt mənfi duyğuların kökündə dayanır. Bu səhvləri düzəltməklə (düşünmək üzərində çalışaraq) həyatda daha xoşbəxt ola və daha çox şeyə nail ola bilərik. Öz üzərində maraqlı, lakin israrlı və əziyyətli bir iş var. Sən hazırsan?