2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Birdən, müharibə elan etmədən və heç bir səbəb olmadan bədəninizdə bir şey ağrıyır, iltihablanır, qıcıqlanır və ya işini dayandırırsa - nə etməli? Psixologiya baxımından bununla nə edəcəyimi söyləməzdən əvvəl sizə xatırlatmaq istəyirəm:
I. Səbəbini bilirsinizsə - səbəbi aradan qaldırın
Başqa sözlə - yeni ruslardan bir xanıma tövsiyə edilən bir zarafatda həkim olaraq - "Allergiya ananas keçəndə keçəcək". Xanım, yeri gəlmişkən, buna təəccübləndi: "Qəribədir, ananas keçə bilərmi?" Kimi olmayın. Allergiya nəhayət keçməyincə ananas yemək və fındıq bağırsaqlarını çeynəmək mümkün olmayacaq.
II. Səbəbini bilmirsinizsə, testdən keçin
Bütün xəstəliklərin sinirdən gəldiyini söylədikdə, bu xəstəliklərin bəzilərinin o qədər uzaqlara getdiyini, kifayət qədər obyektiv fiziki səbəbləri olduğunu aydınlaşdırmağı unudurlar. Üzvi lezyonlar olduqda, dərmanlar psixoterapiyadan daha təsirli olur. Laqeyd qalmayın. Öz üzərindəki psixoloji iş heç vaxt müdaxilə etmir - amma təsirli dərmanları da əvəz etmir …
1 və 2 -ci nöqtələri tamamlamısınızsa, üçüncüyə keçə bilərsiniz:
III. Bu simptom psixoloji baxımdan sizə nə demək istəyir?
Semptomunuzun açıq bir səbəbi yoxdursa və həkimlər bədəninizdə heç bir dəyişiklik görmürlərsə, deməli, psixosomatikadan danışırıq. Bədən açıq şəkildə psixoloji narahatlıq keçirir və uzun müddətdir eşitmək istəmədiyiniz bir şeyi sizə deməyə çalışır … Semptom demək olar ki, həmişə bədənin kömək üçün ağlamasıdır. Onunla danışın, kömək edin: o sizin üçün yad deyil, bədəniniz.
Üç gecə yatmadım, yoruldum. Yuxuya getmək, istirahət etmək istərdim …
Ancaq yatan kimi - bir zəng! - Kim danışır? - kərgədan.
- Nə? - Problem! Problem! Bura tez qaç!
- Nə olub? - Yadda saxla! - Kim? - Hippo!
Suaygırı bataqlığa düşdü …
- Bataqlığa girə bilmədiniz? - Bəli! Və nə orada, nə də burada!
Ah, gəlməsən, boğulacaq, bataqlığa batacaq, Hipopotam öləcək, yox olacaq !!!
- Tamam! Mən qaçıram! Mən qaçıram! Bacarsam kömək edərəm!
Ox, bu asan bir iş deyil - bataqlıqdan bir suaygırı sürükləmək!
K. Çukovski
Semptom sizə telefonla zəng etməyəcək, ona görə də onun yanına getməlisiniz və əksinə deyil … Bu asan iş deyil, bəli. Ancaq eyni zamanda həm də əyləncəli bir səyahətdir, özünə səyahətdir, özü ilə görüntülərin dilində söhbətdir: bilinçaltının başqa dili yoxdur. Bir simptomla öz dilində danışmağı öyrənsəniz - sözün əsl mənasında inanılmaz kəşflər sizi gözləyir. Semptomun səbəblərini və onunla müşayiət olunan üzvi lezyonları bilsəniz də sizə kömək edəcəklər. Bunlardan heç birini bilmirsinizsə, öz simptomunuzla bir söhbət sizin üçün xüsusi əhəmiyyət kəsb edir.
Beləliklə, bir nağıl dalın!
1. Diqqətinizi simptomlara yönəldin
Gücləndirin, mümkün olduğu qədər hiss edin. İçinizdə necə hiss olunur? O hansı rəngdədir? Temperatur? Formalar? Dokular? O qədər dəqiq təsəvvür edin ki, asanlıqla çəkə bilərsiniz.
2. Bu simptom olun və özünüz kimi göstərin
Semptom olduğunuz kimi hərəkət edin; simptom kimi səslənirsən. Hisslərinizi hərəkətdə dinləyin: enerjisi hara yönəlib? Bu sehrli hərəkatın məqsədi nədir?
3. Hisslərə, şəkillərə və fikirlərə diqqət yetirinbu hərəkət və bu enerji ilə əlaqədar olaraq yaranır.
Sizi bu enerjinin yenidən doğulması fantaziyasına aparsınlar: hərəkətinizin məqsədinə çatın, bu nailiyyətin enerjisini və hara yönəldiyini hiss edin … və növbəti hədəfini hiss edin. Bu fantaziya istədiyiniz qədər ola bilər - əldə edilən son məqsədin son olduğunu hiss edənə qədər inkişaf etsin.
4. Əldə olunan vəziyyəti araşdırın
Sənə nə deyir? Bu vəziyyətdə özünüzü necə hiss edirsiniz? Bu hissləri gündəlik həyatınıza gətirsəniz nə olardı? Bəlkə də simptom gündəlik həyatda itirdiklərinizi xatırladır? Yoxsa bəlkə də həyatda çox şey olduğunu xəbərdar edir?
beşSemptomun mesajını tərtib edin
Bunu qısaca etmək üçün bir yol düşünün və yazın.
6. Özünüz haqqında kəşf etdiklərinizi və ya öyrəndiklərinizi soruşun və bu məşqi edərkən simptomunuz.
Semptom mesajını gündəlik həyatınıza necə gətirə biləcəyinizi düşünün.
7. Həyatınızı dəyişməyə başlayın simptomun mesajına görə - və həyatınız dəyişəndə simptom yox olacaq.
Xalq atalar sözləri və atalar sözləri simptomlarla dialoqa kömək edə bilər:
"Məni əsəbiləşdirir" - dəri xəstəlikləri: qıcıqlanma, neyrodermatit
"Ruha dözə bilmirəm" - tənəffüs sistemi: allergik rinit, bronxit, astma
"Gözlərim görməzdi" - görmə xəstəlikləri
"Eşitmək istəmirəm" - eşitmə xəstəlikləri
"Cinayəti ud" - boğaz xəstəlikləri: tonzillit, soyuqdəymə
"Həzm edə bilmirəm" - həzm sistemi xəstəlikləri, ürəkbulanma
Semptom təzə ortaya çıxdısa, onunla danışaraq, ehtimal ki, həyatını onun istəklərini təmin edəcək şəkildə necə dəyişəcəyini anlayacaqsan. Uzun müddət bir -biriniz olmadan yaşamamısınızsa, bəlkə də uzun müddət danışmalı olacaqsınız … amma buna dəyər. Öz bədəninizi daha yaxşı başa düşmək böyük bir qaynaqdır və laqeyd edilməməlidir.
Tövsiyə:
"Psixosomatika" Düşündüyünüz Kimi Deyil! "Psixosomatika", Norma Və Patologiyanın Maskalarında
Bəzi oxucuların qeydlərimə verdiyi reaksiyadan, başa düşdüm ki, çoxları "bütün xəstəliklər beyindəndir" hekayələrinin kollektiv görüntüsündən başqa heç bir şəkildə "psixosomatikanı" başa düşmür. Lakin, belə deyil. Açıqlamaq üçün, "
Gestalt Yanaşmasında Bir Simptomla Işləmək
Psixosomatik yanaşma bədənlə psixika arasındakı əlaqə düşüncəsinə əsaslanır. Bu cür əlaqənin mövcudluğu çoxdan bilinirdi. Qədim Yunan filosofları artıq xəstəliyin mahiyyətini müzakirə edərək bu barədə yazmışlar. Sokrat ruhdan başqa heç bir bədən xəstəliyinin olmadığını söyləyir.
Bir Ortaq Və Uşaqlarla Ziddiyyətli Danışmaq üçün Bir Psixoloqdan 2 üsul
Elə olur ki, ünsiyyətdə bir şey pozulur və sonra ünsiyyət "qırıq bir telefona" çevrilir: "Fərqli dillərdə danışırıq" "And içməmək üçün ümumiyyətlə danışmamaq daha asandır" Qarşı tərəfin birbaşa hücuma və ya müdafiəyə getməməsi üçün bir ifadə necə qurulmalıdır?
Psixogen Bir Simptomla Işin Fokusları Və Perspektivləri
Psixogen bir simptomla işin fokusları və perspektivləri Fenomenoloji metod bir simptomu fenomenə "çevirməyə" və insanın fərdiliyini müalicəyə qaytarmağa imkan verir Təcrübəmi simptomla bölüşürəm. Peşəkarlar üçün. Bu yazıda problemlərini bir simptom olaraq təqdim edən müştərilərlə işin xüsusiyyətlərini izah etmək istəyirəm.
Bir Simptomla Söhbət. Özünüzlə Işləmək
Personajlar: 1. İnsan (H) 2. Semptom (C) 3. * özünüdərk üçün şərhlər H .: - Yaxşı, içəri keç, çünki sən artıq gəlmisən. Sizi təqib etməkdən (müalicə etməkdən) və / və ya gözardı etməkdən bezmişəm. Kömək etmir. Adın nədir? (* Diaqnoz nədir (əgər varsa)?
