2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Mənbə : köçürən
Terapiyanın ilk altı ayını yaxşı xatırlayıram. Böyük bir həvəs hiss etdim və ümumiyyətlə gələcək ümid verici görünürdü və havada bir növ sehr var idi. Daha sonra başa düşdüm ki, bu vəziyyət, bir çox illüziyalardan qaynaqlanır və tezliklə necə gerçəkləşəcəklərini gözləyərək həyəcanlanırdı)) İllüziya və daxili çürüklər haqqında fikir ayrılığı çox ağrılı idi. zərbələr hələ də bəzən hiss olunur:)
Aşağıdakı illüziyalar və nəticələr mənim subyektiv təcrübəmdir. Maraqlıdır, başqasında belə bir şey varmı?
Illüziya # 1: Bütün qlobal problemlərimi ən çox üç … dörd ayda həll edəcəyəm
Həqiqət: sabit bir nəticə ilə və sağlamlığa zərər vermədən ayda 50 kq arıqlaya bilməzsiniz. Bir problemin nə qədər çox təcrübəsi olarsa, bir o qədər çox zaman alar və uşaqlıqdan bəri davam edən problemlərdə "nə qədər sakit sürsən, bir o qədər çox olacaqsan" prinsipi ən vacibdir. Belə problemlərdə, bir ipi çəksəniz, dünyadakı hər şeyin səbrlə və diqqətlə çözülməli olan böyük, ağrılı bir qarışığını çıxaracaqsınız.
Eksi: terapiyada dərin məyusluq və problemlərini həll etmək imkansızlığı hissi
Bonus: irəliyə getsəniz, hər addımda asanlaşar və dayanmasanız, bu, şəxsi hekayəniz üçün yeni bir davam və yeni bir son yaratmaq üçün əsl şansdır - valideynlərdən miras qalanlar deyil travma ilə diktə edilənlər və arzularınıza və dəyərlərinizə ən uyğun olanlar. Bu, həyatınızı yaşamaq üçün böyük bir şansdır.
Şəxsən mən başqa bir bonus görürəm - hər kəs üçün bonus olmaya bilər - hiss edirəm ki, şəxsi tariximin xüsusiyyətlərinə görə həyatımda çox az şəxsi, bölünməmiş, mühakiməsiz diqqət və empatiya aldım, buna görə də onu saf formada əldə etməyin bir yolunu özündə birləşdirir.
Yeniləmə: indi prosesi sürətləndirə biləcək üsullar var - məsələn, EMDR və ya neurofeedback. Neyro-geribildirim haqqında daha sonra yazacam, çünki kursumu hələ bitirməmişəm.
İllüziya # 2: Əsas odur ki, şəxsiyyətimin böyük və güclü olmağıma mane olan hissələrini tez bir zamanda kəsim
Həqiqət: psixikada heç nə qoparıla və atıla bilməz, həm də psixikada "pis" və "yaxşı" yoxdur - yalnız artıq işləməyən və hələ də işləyən var. Artıq işləməyən şey gücləndirilməli və böyüməlidir.
Minuslar: proses, yumşaq desək, sürətli deyil.
Bonus: kiçik bir "daxili sərvət" qutusu, nəhayət, çoxlu vəzifələri həll etmək üçün istedadların, qabiliyyətlərin və vasitələrin təsirli bir xəzinəsinə çevrilir.
İllüziya nömrəsi 3: Problemlərimin köklərini tapan kimi, səbəbləri haqqında bir məlumatdan özləri həll edəcəklər
Həqiqət: səbəbləri anlamaq yalnız bir başlanğıc nöqtəsidir. Bunun ardınca psixikanın lazımlı hissələrinin tamamlanması üzərində iş aparılır.
Eksi: keçmişinizlə bağlı bir çox xoşagəlməz kəşfləri, şəxsiyyətinizin zəifliklərini, dünyagörüşünüzün kor nöqtələrini özündə cəmləşdirən çətin, bəzən ağrılı bir proses
Bonus: əvvəllər tamamilə qeyri-mümkün görünən şeylər həyatda özünə hörmət və özünə inamı əhəmiyyətli dərəcədə artıran həyata keçirilməyə başlayır.
İllüziya # 4: "Özümdə xeyir tapan kimi dünyanın qalanları dərhal mənə baxacaq və dərhal mənə aşiq olacaq" a.k.a. "Əsas odur ki, özünü sev, sonra hamı səni sevəcək."
Həqiqət: Mənim kimi insanların da öz şəxsi sərhədləri və öz üstünlükləri var və yüz dollarlıq əskinas deyilsənsə, ümumbəşəri sevgi olmayacaq. Ancaq bütün özəlliklər ilə özünüzü yaxşı başa düşürsünüzsə, üst -üstə düşdükləri "özlərinizi" - mənim dediyim kimi "planetimdən" insanları tapa bilərsiniz.
Eksi: "Bizimkilər" i tapmaq üçün çox səy göstərmək lazımdır.
Bonus: "Dostlarla" ünsiyyət həyəcan verir!
5 -ci illüziya: Tamam, valideynlərim ruhumda odun qırdılar və çoxlu məhv etdilər, amma indi psixoloji biliklərlə silahlanaraq heç nəyi sınmamış kimi özümdəki hər şeyi düzəldəcəyəm
Həqiqət: Uşaqlıqda qoparılan bir əza heç vaxt böyüməz. Ən çox edilə bilən yüksək texnologiyalı bionik protezdir.
Eksi: Protezin bədənlə birləşməsi stres altında ağrıyacaq.
Bonus: Protez və onun yaradılması uşaqlıqdan bəri hər şeyi yerinə yetirənlərə nisbətən bir çox üstünlüklər verir.
"Başqa bir adam dəyişdirilə bilər" illüziyasını əlavə edərdim, amma bu tamamilə bir illüziya deyil. Bəzən, cütlüklərdən biri dəyişəndə, digəri dəyişməyə başlayır - hətta bəzən daha yaxşıya doğru.
Nə ilə razısınız və ya razı deyilsiniz? Terapiya zamanı hansı xəyalları pozdunuz və ya pozmadınız?
Tövsiyə:
Art Terapiya Vasitəsi Ilə Müştərinin Emosional Vəziyyəti Ilə Məşğul Olmaq
Art terapiya üsulları ilə müştərinin emosional vəziyyəti ilə işləmək. Hər bir psixoloq, psixi sağlamlığın astanasında olan və ya artıq ayaqlarını bu xəttin üstünə qaldırmış müştərilərlə işləmək məcburiyyətində qaldı. Çətin bir emosional vəziyyətə düşürlər, struktursuz danışırlar (və ya emosional vəziyyətlərinə görə danışa bilmirlər), sorğunun ifadəsində itirirlər.
Sevgi Məhv Edilə Bilməz Və Ya özünü Məhv Etməyi Necə Dayandırmaq Olar
İş yerində itirdinizmi? Gündə 5-6 fincan qəhvə, yalnız son tarixlərə çatmaq üçün aclıq və sakitləşdirici? Təbrik edirik! Şübhəsiz ki, ən dəyərli işçisən və patronlar səni yüksək qiymətləndirirlər. İndi gələk əsas suala - özünüzü nə qədər sevirsiniz?
Qarşılıqlı əlaqələr Ilə Işləmək üçün Gestalt Terapiya üsulları
Psixoterapiyaya hazır olan və çox güman ki, meylli olduqlarını başa düşən potensial müştərilərə oxumağı məsləhət görürəm əlaqəli əlaqələr : Bir əlaqədə, evlilikdə özünü xoşbəxt hiss etmirsən, amma bu münasibətdə qalırsan. Sizi aldadırlar, bundan məmnun deyilsiniz, amma münasibətdə qalırsınız.
Oh, Başqaları Tərəfindən çox Pis Rəftar Edildi
Yeni insanlarla tanış olanda bəzən o qədər heyran oluruq ki, çox vacib detalları fərq etmirik. Bu xüsusilə kişi-qadın ünsiyyətinə aiddir. Nələrə diqqət etməlisiniz? Diqqətlə dinləyin və aşağıdakıları izləyin: - adamın dostları, həmkarları, lideri haqqında dedikləri;
Terapiya Haqqında. Sevgi Ilə
Terapiya haqqında. Sevgi ilə. Terapiya uğur qazanacağınıza zəmanət vermir. Terapiya, ömrünüzün bir daha təkrarlanmayacağına zəmanət vermir. Terapiya ümumiyyətlə işləmir. Terapiya çəkir. Pul. Və yaşamaq üçün. Söhbət əslində necə olacağınızdan gedir
