2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Sənə edilənlərlə nə edirsən?
Jean Paul Sartre
Yetkinlik hüququndan imtina etməyə razıyıqmı?
saxladıqları səbəbdən
özünə və dünyaya arxaik uşaq baxışı, bütün gücünüzlə qorumalısınız?
Bu nədir - buyurun, bu daxili uşağı qoruyun, olduğu kimi, ona verməyin
yetkin həyatınızı atın.
James Hollis
Bir psixoloq və ya psixoterapevtlə edilən hər hansı bir işin məqsədinin, bir insan üçün yeni bir həyat keyfiyyəti əldə etmək və onun yetərincə böyüməsinə kömək etmək olduğuna inanıram.
Bir insan uşaqlıqda dərin travmalar yaşamışsa, böyüməsinin normal və təbii gedişi pozulur. Uşaqlıq əsirliyindən çıxmaq, bir zamanlar almadığımızı daxili valideynimizin köməyi ilə özümüzə vermək və özümüzə icazə vermək üçün keçmişimizə baxmalıyıq. yaşamaq. Böyümək üçün bütün mərhələləri keçmək lazımdır. Uşaqlığa qayıtmadan və yaşanmamış şeyləri yaşamadan böyümək çətin olar. Mənə elə gəlir ki, bu, böyüməyin dəqiq bir yoludur - daxili yaralı uşağımızın sevgisini, qəbulunu və ehtiyaclarını ödəmək, daxili, daha yaxşı, daxili bir valideyn obrazı yaratmaqdır; valideynlərimizin mükəmməl olmadığını qəbul edin, içimizdəki uşağın istəklərini dinləyin və nəticədə fürsət əldə edin
başqaları ilə münasibətlərinizi yetkin bir mövqedən qurun.
Daxili Uşağın, Daxili Valideynin fiquruna sahib olduğumuz kimi, biz də bütün subpersonallıqları birləşdirən Daxili Yetkin fiquruna sahibik. Yetkinlərin gəlişi ilə insan bütöv olur.
Məncə, bir yetkin aşağıdakı keyfiyyətlərlə xarakterizə olunur:
1. O, ehtiyaclarını anlayır və həyata keçirir və özü və başqaları üçün təhlükəsiz bir şəkildə onları necə və harada təmin edə biləcəyini başa düşür.
2. Məsuliyyətini başqalarına həvalə etmir; əsas ehtiyaclarından biri də öz həyatının ustası olmaqdır. Öz həyatımızın ustası olmaq həm də valideynlərimizin və ya uşaqlarımızın həyatını deyil, öz həyatımızı yaşamağımız deməkdir.
3. Yetkin bir insan öz hisslərinə və düşüncələrinə, eləcə də başqalarının hiss və düşüncələrinə hörmətlə yanaşır və onlardan fərqlənmə haqqı verir.
4. Yetkin şəxs özünə hörmət keyfiyyətinə malikdir.
5. Yetkin bir insan qərar verməyi bacarır. Eyni zamanda başa düşür ki, bu qərarlar sevdiklərini sevindirməyə bilər.
6. Zəifliyini tanıyır və özünə və başqalarına səhv etmək hüququ verir.
7. Yetkin bir insan hisslərini qəbul edir və bilir və onların sağlam, yetkin ifadəsinə qadirdir.
Beləliklə, şeyləri hirslə atmaq, qışqırmaq, atmaq ümumiyyətlə qəzəbin yetkin bir təzahürü deyil, qəzəb müxtəlif yollarla yaşana bilər.
8. Yetkin insan özünə qulluq edə bilir. Çox vaxt müştəri məsləhət almaq üçün yanıma gələndə soruşuram: "Özünə necə baxırsan?" Nədənsə, cavab olaraq tez -tez eşitdiyim ilk şey bu sözlərdir: "Yaxşı, bəzən manikürə gedirəm, həm də işdən əvvəl bir kafeyə gedib bir fincan qəhvə içə bilərəm". Bir manikür və bir fincan qəhvə gözəldir. Ancaq özünüzə qayğı göstərmək bununla məhdudlaşmır və yalnız bundan uzaqdır. Bəzən ən elementar şeylərdən ibarətdir, məsələn, vaxtında normal yemək üçün vaxtın olması və hər zaman qaçarkən bir şeyi tutmamaq. Vücudunuzun siqnallarını başa düşməyiniz və yorğunluqdan yıxılmağa hazır olmadan istirahət etməyiniz. Ayaqlarınızdakı qripə və soyuqdəymələrə dözə bilməməyiniz, əməyinizi yerinə yetirməyiniz və bədəninizə sağalması üçün vaxt verə bilərsiniz. Bu da yalnız bədəninizə qulluq etmək və səhər makiyaj etmək deyil, özünüzə qulluq etməkdir. Bundan əlavə, özünə qulluq, həyatın vəzifələrinin öhdəsindən gəlmədiyinizi başa düşdüyünüz zaman kömək istəmək qabiliyyətinə aid edilə bilər. Psixoloq və ya psixoterapevtdən kömək istəmək də bu məqama aid edilə bilər.
9. Yetkin şəxs özü haqqında realistdir, hər şeydə ideal və mükəmməl olmağa çalışmır.
10. Yetkin bir şəxs, həqiqətən, haqqı olana məsuliyyət daşımağı bacarır. Bu nöqtə ikinci nömrə ilə yaxından əlaqəlidir, amma onu ayrıca çıxarmağa qərar verdim. Və burada valideynlərlə münasibətlərimiz və valideynlik rolumuz haqqında daha ətraflı danışmaq istərdim.
Məsləhətləşmələr və qruplar üçün yanıma gələn bəzi müştərilər özlərini valideynlərinə xəyanətkar kimi hiss edirlər. Sanki onlara "böhtan atırlar" ki, əslində belə bir şey yox idi, daha da pis olan ailələr var - valideynləri uşaqlarını döyüb onları lağa qoyan alkoqollu və ya narkoman olan ailələrdir ki, bu da bəziləri üçün daha azdır. şanslı - onlar uşaq evində böyüdülər. Bəli, uşaqlığımızda bir şeyin səhv olduğunu etiraf etmək o qədər də asan deyil. Və eyni zamanda irəli gedən yolda zəruri bir addımdır. Adətən müştərilərə belə cavab verirəm: "Əgər hər şey sizin üçün çox yaxşı idisə, indi niyə bu qədər pissiniz?" Hisslərimə və hisslərimə güvənməyin tərəfdarıyam. Gec -tez valideynlərimizi kürsüdən çıxarmalı olacağıq. Uşaqlığımızda olmayanları ağlamaq mərhələsindən keçmək, valideynlərimizin o anda əllərindən gələni etdiklərini, özlərinin mükəmməl insanlar olmadığını, içlərində çox yaralı olan yaralı bir uşağı olduğunu anlamaq. böyüyən uşaqlarını özlərindən buraxmaqdan qorxurlar. Valideynlərinizdən ayrılaraq onları öz problemləri və çatışmazlıqları, xarakter balanssızlıqları olan adi insanlar kimi görməyə başlayanda onlara xəyanət etməzsiniz. Əslində bunu etməklə nəinki özünüzə, həm də onlara böyümək şansı verirsiniz. Bunları yerinə heç kim edə bilməz. Bəlkə də bu bir qədər şişirdilmiş bir nümunə olacaq, amma kiminsə öz yerinə yemək yeməsinə icazə verirsən? Əgər kimsə nahar yeməyinizi sizin üçün yeyirsə, yenə də ac qalacaqsınız. Valideynlərinizdə də vəziyyət belədir - əgər siz onların yerinə daim bir şey edirsinizsə (məsələn, ailənizi qurduqdan sonra həyatındakı boşluğu doldurun, ancaq valideynlərinizin ilk istəyi ilə daim gəlməlisiniz), boşluğu onsuz da doldurmazsan. Bunu ancaq onlar edə bilər.
Epiqrafa J. P -nin sözlərini yazmağım təsadüfi deyildi. Sartre "Sənə edilənlərlə nə edirsən?" Bəli, keçmişi qəbul etmək və ağlamaq vacib idi. Ancaq yaşamaq gücünə sahib olmaq və fərqli, daha sağlam bir mənlik hissi ilə yaşamaq üçün indi etdiyimiz işlərə görə məsuliyyət götürməliyik. Başqa bir şəkildə, çətin ki, işləsin.
Və bir an. Bir yetkin fərqli vəziyyətlərin olduğunu başa düşür. İçinizdəki uşağı "azad edə" biləcəyiniz, daxili tənqidinizə səs verə biləcəyiniz (ya da verməyən) olanlar var. Və öz həyatını yaşaya bilən yetkin bir insandır.
"Daxili uşağa şəfa" kitabından bir parça
Tövsiyə:
Yetkin Uşaqlar Tərəfindən Valideynlərin Manipulyasiyası
Manipulyasiya, tanımaq həmişə asan olmayan bir fenomendir. Xüsusilə valideynlər tərəfindən uşaqlara yönəldilmişdirsə. Həqiqətən, ən çox qayğı və qəyyumluq adı altında gizlənir. Maddi cəhətdən valideynlərindən, məktəblidən və ya tələbədən asılı olan bir uşaq üçün bunun öhdəsindən gəlmək daha çətindir.
Niyə Yetkin Ağıllı Bir Insanın Psixoterapiyaya Ehtiyacı Var?
Bu mətni çoxdan yazmaq istəyirdim. Nədənsə təxirə saldım. Həqiqətən, niyə bir psixoterapevtə müraciət etməliyəm? Və "psixoterapiya" sözü xəstəxanada əks -səda doğuran bir şəkildə qorxudur. Məni dərhal bağışla, amma cansıxıcı olacağam.
ACA (alkoqolizmin Yetkin Uşaqları) - Yaşaya Bilərsiniz
Qüsurlu bir ailədə böyümək fərdin psixoloji xüsusiyyətlərinə təsir göstərir. İnsanlar cəmiyyətdə adaptasiya olmağa və özünü həyata keçirməyə mane olan xarakter xüsusiyyətlərini inkişaf etdirir. Yetkin alkoqollu uşaqlar bilmədikləri üçün bir çox psixoloji çətinliklərlə üzləşirlər:
Ana Tələb Olunmur: Yetkin Uşaqlar üçün Qeyd
Ayrılıq tək tərəfli bir proses deyil, amma tez-tez hazır olmayan, tuta bilməyən, buraxmayan valideynlər haqqında çox danışırıq. Bağlayan, tənhalıqdan və yararsızlıqdan qorxan və dünyası uşaqların mərkəzində olan analar haqqında. Valideynlərin uşaqlarının həyat keyfiyyəti üçün çox məsuliyyət daşıdığını düşünməyə öyrəşmişik.
Həqiqətən Yetkin Olmaq üçün özünə Qardaş Verməyin Vaxtı Gəldi
Yüksək səslə düşünmək… "Bürclər dünən baş verdi və bir çox anlayış, görmə, eşitmə var idi … Bu gün bura gələn hər kəsin Ruhunun təzahürü üçün bir məkan yaratdıq. Əlbəttə ki, başqa bürclər yoxdur və hər biri biz özümüzə lazım olan və dəyərli bir şeyi "
