2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bədənin hər tərəfində qızdırılır, sinədə əzilir və qaz tuluqları əmələ gəlir. Nə baş verə biləcəyi düşüncəsi başınızı döndərir. Qorxuram, başa düşürəm ki, çox qorxuncdur - bu həyata dözmək, növbəti addımları atmaq, yeni, qorxulu və bilinməyənlərlə tanış olmaq …
Qorxu, insan davranışının tənzimləyicilərindən biridir, həm də təhlükəsizliyimizə diqqət yetirməyimizə imkan verən bir hissdir. Və bu tənzimləyici funksiyasını yerinə yetirərkən yaxşı və lazımlı bir hissdir - yəni qırmızı işıqda yolu keçmirik və yeyilməyən və zərərli bir şey yemirik.
Qorxu qoruyucudan daha çox düşmən olduqda
Ancaq tez -tez qorxu yalnız davranışların tənzimlənməsindən başqa bir şeydir, əlləri və ayaqlarını bağlayan və daha çox həyata müdaxilə edən müəyyən bir çaxnaşma və ya şiddətli narahatlıq vəziyyətidir. Yeni bir şeyin lehinə seçim edərkən bunu görürük.
Nevrotik qorxu həmişə gələcəkdədir, fantaziyamızdadır
Nevrotik qorxu ilə bağlı əsas məqam, hər zaman gələcəyə yönəlmiş olmasıdır, həmişə beynimizdə bir reallıq modelidir. Ölsəm nə olar? Yoxsa xəstələnəcəyəm? Mənə kömək etməyəcəklərmi? Mən tək qalacağam? Bu suallar ağılda ortaya çıxır və hələ mövcud olmayan, hələ gəlməmiş bir reallığa çevrilir.
Qorxu nəyinsə qarşısını almaq üçündür.
Və ola bilsin ki, bu artıq bizim başımıza gəlib. Bir zamanlar, keçmişdə. Özünüzdən nədən qorxduğumu soruşsanız, indiki haldan qorxmuram, gələcəkdə bir şeydən qorxuram - daha doğrusu keçmişdə olan bir vəziyyətin (və ya bir hissəsinin, elementin) təkrarlanması). Keçmişdə yaşadığım, yenidən yaşamağa qorxduğum bu vəziyyət, bu ağrıdır.
Görmədiyim və bilmədiyim şeylərdən qorxa bilmərəm. Sadəcə təcrübəmdə yoxdur. Artıq yaşadıqlarımdan qorxa bilərəm.
Bəs ciddi xəstəlik və ölüm haqqında xəyallar - soruşursunuz? Axı biz bunu əvvəllər yaşamamışıq!
Bəli, qətiliklə. Ancaq ölümün özündən qorxmuruq. Ölməkdən qorxuruq, girə biləcəyimiz əzabdan qorxuruq. Ağrı yaşamaqdan əslində qorxuruq.
Və bir dəfə artıq əzaba düşdük. Bəlkə də elə bir əzab idi ki, ölməkdə olan bir insanın əzabı ilə müqayisə oluna bilərdi. Bir zamanlar, uşaqlıqda, özümüz üçün çox az şey edə biləcəyimiz və böyüklərin müdafiəsinə güvəndiyimiz ən həssas uşaqlıqda.
Məhz o zaman yaxınlaşan sonun və aramsız əzabın əsl, əsl qorxusunu və dəhşətini hiss edə bilərdik. Əbədi davam edən növ. Çünki ananın nə vaxt gəlib onları dayandıracağı bəlli deyil. Bundan sonra nə olacağı tam bilinmir, eşidəcəklərmi, kömək edəcəklərmi, dəstəkləyəcəklərmi, ağrımı sakitləşdirəcəklərmi?..
Kimin nə vaxt bitəcəyini bilmədiyi əzablardan qorxa bilərik. Bu ən pis şeydir - ağrının nə vaxt dayanacağını bilməmək
Onda biz tamamilə aciz qala bilərik. Bəlkə də uşaq bezi bağladılar, ya da xəstəxanada qaldılar. Vücudun içinə girən naməlum həkimlərlə təkbaşına bütün bunların necə olduğumuzla maraqlanmağımız qorxuncdur …
Ən dəhşətlisi isə anamın olmamasıdır. Ya da "bizim üçün" olan. Arxamızda dayanan və hər zaman bizə pis bir şey edilmədiyinə əmin olan. Və bizdən soruşur, bizimlə maraqlanır, xəbər verir.
Və bu anda bizim üçün açıq bir təhlükə olmadıqda və yetkinlikdə vəhşi qorxu və dəhşət təcrübəsi ilə qarşılaşdıqda, bu həmişə keçmişə aiddir. Həmişə o kiçik qız və ya kiçik oğlan haqqında. Həmişə gücsüzlük və qaçılmaz qorxu ilə əlaqədardır. Həmişə müdafiə və dəstək olmaması ilə əlaqədardır. Özünümüdafiə və özünə dəstək. Çox vaxt ətrafınıza və ətrafınızdakı insanlara özünüzə və həyatınıza güclü bir güc verməklə bağlıdır. Bu, öz iradənizin, öz üzərinizdəki gücünüzün yetərli olmamasıdır. Həmişə bir istəklə əlaqədardır: bildir, dəstək, sakitləş, kömək et …
Nevrotik qorxu: onunla necə mübarizə aparmaq olar
Əslində, yuxarıda təsvir edilən hər şey nevrotik bir qorxudur, yəni burada və indi heç bir açıq -aşkar konkret səbəbləri yoxdur (ev uçmur, kometa uçmur, silahlardan atəş açılmır və s.). Nevrotik qorxu bir xəyaldır. Və ümumiyyətlə, onlarla nə edirik? Dondurub düşünə, xəyal qura bilərik. Və sonra qorxunc bir fantaziya ilə tək qalmağın dözümsüzlüyündən başqa bir şeyə keçin.
Əslində biz özümüz fantaziyamızı inkişaf etdirmirik, təfərrüatını açıqlamırıq. Məsələn, xərçəngə tutulma qorxusu. Bəzi dəhşətli bir şəkil, bir şəkil, bəlkə də bulanık və qeyri -müəyyən və onsuz da çox qorxmuş, təhlil aparmaq üçün qaça bilərik və ya əksinə örtüklərin altında bir yerə gizlənə bilərik.
Ancaq yalnız fantaziyamızı detallandırmalıyıq … Hər şey necə olacaq, araşdırmanı necə aparacağıq, xəstə olduğumuzu necə biləcəyik, hansı şişimiz olacaq? Harada və necə yerləşəcək. Ətraflı olaraq, böyük qorxumuzun bir az dəyişdiyini, bəlkə də başqa təcrübələrin təzahür etdiyini görə bilərik. Axı başa düşməyə başlayırıq ki, düşünmədiyimiz hər şey belə olmaya bilər, hətta xəyal qurduğumuz halda belə yaşaya bilərik və hadisələrin inkişafı üçün bir çox variant var. Qorxu bəzi müşahidə edilə bilən formalar almağa başlayır, bulanıq və sərhədsiz deyil, əksinə, hədəflənmiş, başa düşülən olur. Özünüzü necə qoruyacağınıza, hansı tədbirləri görməyinizə dair fikirlər və yollar ortaya çıxmağa başlayır.
Digər tərəfdən, bu fantaziyaya tam olaraq nəyin səbəb olduğunu düşünmək vacibdir?
Məsələn, xərçəngə tutulmanın heç bir obyektiv səbəbi yoxdur. Diaqnoz yoxdur, əsl xəstəlik yoxdur. Ancaq başında - sanki artıq var. Haradan gəlir? Niyə məhz - məsələn, QİÇS yox, xərçəng …
Və burada qorxuların böyüdüyü "kökləri" araşdıra bilərsiniz. Həmişə yaşadığımız bir növ keçmiş təcrübədir. O nədir? Biri xəstələndi və qucağında öldü? Və sonra bu insanla "birləşə" bilərik və nədənsə indi də "əziyyət çəkməliyik".
Və bəlkə də oxşar bir şey artıq başınıza gəldi? Artıq "xərçəng" xəstəliyinin bir elementini yaşamısınızmı?
Həm də - bu cür qorxular, xəstəliklər, özünə yönəldilmiş bir növ pislik - bu çox avtomatik aqressiv bir hərəkətdir. Yəni xəyalımda özümə yönəlmiş çoxlu təcavüz və qəzəb (və bəlkə də nifrət) hiss edirəm. Yəni nədənsə özümə işgəncə vermək, öldürmək, özümə istehza etmək istəyirəm. Həyatımda bu nədir?
Niyə orqanlarım bədxassəli şişlə yüklənməlidir. Niyə sağlam ola bilmirlər?
Və əgər bu orqanlar həyatımızın bir sahəsindən məsuldursa - məsələn, reproduktiv sistem - cinsəllik, doğuş, tənəffüs orqanları üçün - həyatın təzahürü kimi tənəffüs sahəsi üçün, burada yaşamaq hüququ. dünya, bu havanı nəfəs alma, öz yerinizə sahib olmaq, bunu iddia etmək. Həzm sistemi - bizi istifadə etmək, "udmaq", ehtiyac duyduqlarımızı həzm etmək və qurtarmaq, lazımsızları rədd etmək qabiliyyətinə görə.
Xəstəlik haqqında bu qədər aqressiv bir fantaziya-nədənsə yaşamaması lazım olan özünü inkar etməyin, özünə nifrət etmənin və ya müəyyən bir orqan və ya sistemin təzahürü deyilmi?.. Niyə ciyərlərim yaşamasın? Niyə nəfəs almamalıyam?.. Bu dünyada mənim üçün bir yer varmı?.. Özümə bu həyat haqqını verirəmmi? Niyə reproduktiv sistemim yaşamamalıdır, cinsi əlaqəyə girməyimə, həyəcanımın reallaşmasına icazə verirəm? Hamilə qalmağa və uşaq sahibi olmağa icazə verirəmmi?..
Bu dünyada olanı - yemək, məlumat, qayğı, rahatlama, hamısını istifadə etmək, özümə uyğun bir şeyi mənimsəyə bilərəmmi? Həzm, rədd? Və tamamilə bir şey - atmaq? Bəlkə mənim bunu etməyə haqqım yoxdur? Yoxsa layiq deyildimmi, "yemək" üçün kifayət etmədim? Yoxsa bir şey yutdum və artıq imtina edə bilmirəm, tüpürə bilmirəm? "Bəsləndiyimə" görə nə qədər və nə borcum olacaq?..
Nevrotik qorxu ilə məşğul olmaq, onunla mübarizə aparmaq - onu "açmaq" vacibdir. Psixikanın bizdən gizlətdiyi, "bir şey" in yalnız qeyri -müəyyən və qorxunc bir görüntüsünü, bir və ya iki şəklini ortaya qoyduğu "təbəqələri" olanlar.
Nevrotik qorxu bizi ehtiyaclarla əlaqə qurmaq azadlığından məhrum edir. Həqiqətən, bu dəhşətin arxasında bir çox çətin təcrübələr ola bilər - məsələn, özünüzü hasarlamaq istədiyiniz günahkarlıq və ya utanc, ağrı, alçalma.
Ancaq əgər onlar artıq mövcuddurlarsa, bir yerdə "otururlar", dayandırılır və "yığılırlar", onda özlərini hər zaman - bu cür dəhşət və bu cür fantaziyalar və fobiyalarla hiss edəcəklər.
Psixoterapiyada, fərdi və qrup işi zamanı, özünün görə bilmədiyi və toxuna bilmədiyi şeylərlə əlaqə qurma imkanı var. Başqasının və ya bir qrupun yanında qorxunuzu və dəhşətinizi və bunun arxasında nə olduğunu "hiss etmək", bütün "pasta qatlarını" nəzərdən keçirmək, təbiətini, köklərini, harada olduğunu araşdırmaq imkanı var. necə və nə vaxt yaranıblar.
Və sonunda qorxunu daha real hala gətirmək, yəni - fokuslanmış, hədəflənmiş, şüurlu. Bunu öz mənbəyinizə və əsl müdafiənizə çevirin.
Tövsiyə:
Ana Olmaq Istəyirəm! Və Ya Qadının Hamilə Qalmasına Nə Mane Olur: Qorxular, Məqsədlər Və Motivasiya Haqqında
Getdikcə daha çox həm məsləhətləşmələrdə, həm də həyatda hər şeyə sahib olan və uşaq sahibi olmaq üçün tələsməyən və bəzən hətta bir ailə olan uğurlu gözəl qadınlarla tanış oluram. Və Zoluşka kimi həyatlarının saatlarında olan əllər gecə yarısı vurduqda və real həyatda 40 yaş həddinə yaxınlaşdıqda, sanki yuxudan oyanır və təbiət tərəfindən onlara analıq üçün verilən vaxtın başladığını anlamağa başlayırlar.
Xoşbəxt Bir Cütlük əlaqəsinə Başlamağınıza Mane Olan Qorxular. 1 -ci Hissə
Fəsil 1 Rədd edilməsindən qorxuram Bu qorxu, rədd edilməyə emosional cavabdan yaranır. Bir çox insanlar rədd etməyin nə olduğunu başa düşmürlər. Ancaq hər dəfə rəddlə üzləşdikdə bunu şəxsi rədd kimi qəbul edirlər. Bu səbəbdən rədd edilməyə dözmək çox çətin və ağrılıdır və özləri də ümumiyyətlə imtina edə bilməyəcəkləri ilə üzləşirlər.
Qeyd. Necə Lider Olun! Hissə 13. Arzular, Qorxular Və Uğurlar
Müəllifdən: Bir liderlik məşqçisi olaraq, bir neçə il əvvəl hər hansı bir menecerdə liderin gizli potensialını açmağın mümkün olduğuna inandım və uzun illər uğurlu işdən sonra "Necə Lider Olmalıyıq" adlı bir Memo tərtib etmək qərarına gəldim.
Qorxular - Bunlar Nədir Və Onlarla Nə Etmək Lazımdır
Son vaxtlar qorxularla bağlı çoxlu materiallar rast gəlinir. Mən də bildiklərimi bölüşmək qərarına gəldim. Beləliklə qorxular. İlk an. Bütün normal insanlarda müəyyən miqdarda qorxu var. Qorxular normaldır. Qorxu, Ekmanın fikrincə, insan üçün bir çox faydalı funksiyanı yerinə yetirirsə, yeddi əsas duyğudan biridir.
Nevrotik Qorxular
Nevrozun vacib problemlərindən biri də insanın özündən uzaqlaşmasıdır. Bu, süni, ideallaşdırılmış "mən" in qurulmasına gətirib çıxarır. Əsl "mən" i ilə qarşılaşmamaq üçün nevrotik çoxlu sayda psixoloji müdafiə yaradır. Ancaq nevrotikin qoruyucu quruluşu kövrəkdir.
