2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Dünya çox vaxt ümidlərimizi doğrultmur.
Ümidlər və gözləntilər - dəstək, qəbul, tanınmada davam edərsə, bu sadə reallığı daşımaq çox çətindir.
Özünü qəbul etmək, özünə inam və özünü dəstəkləmək üçün daxili bir qaynaq varsa, eyni verilən daha asan köçürülür.
Bu resurs, yetkinlərdən asılı olan bir uşağın ehtiyacı olduğu ölçüdə qəbuldan, tanınmadan asılı olmamağa imkan verir.
Özümüzü qəbul etməyi, dəyərimizi uyğunlaşdırmağı bacardığımız hər hansı bir varlıq zonasında, dünyadan yetərincə yaxşı olduğumuzu və bizimlə hər şeyin yaxşı olduğunu təsdiqləməyi gözləməyi dayandırırıq.
Və ondan asılı olaraq dayandırırıq.
Kifayət qədər yaxşı bir ana olduğuma inansaydım.
Cazibədar bir qadın olduğuma inansaydım.
Peşəkar olduğumu etiraf etsəm.
Səsvermə haqqımın, fikrimin, seçimimin olduğuna əminəmsə ….
Başqalarının mənsiz tək yaşaya biləcəyinə əminəmsə və özümə üstünlük versəm pis olmazam.
Özümlə - ehtiyaclarım, hisslərim, müdafiə sistemimlə yaxşı təmasda olsam, onları tanıyıram, başa düşürəm, qəbul edirəm və yaxşı bir valideyn uşağı idarə etdiyi kimi idarə edirəm - diqqətlə, həm də sərhədlərlə.
Tanınan hər şey bir qaynağa çevrilir.
Birindən mənfi qiymətləndirmə ilə qarşılaşanda … dəyərli olaraq qalıram, önəmli olaraq qalıram. Mənfi qiymətləndirmə mümkün inkişaf zonasıdır.
Bəlkə də başqası ilə bir şeyi aydınlaşdırmalıyam - onun narazılığına səbəb olan şey.
Bəlkə də səhvim idi. Bəlkə də bir şeyi səhv başa düşdü. Bəlkə də ona verə biləcəyimdən çox şey istəyir.
Onun verdiyi qiymət mənim haqqımda fikirlərimi dəyişmir.
Aramızdakı münasibətlərdə aydınlaşdıra biləcəyim bir problem sahəsi ortaya qoyur. Yoxsa olmayacaq.
Mənimsənilməyən, özlüyündə tanınmayan hər şey dünya ilə birləşmə zonası olaraq qalır. Özümü mənimsəmədiyim bu bölgədə - özümlə, indiki vəziyyətdə - bu anda olduğum şəkildə.
Bu zonada mənimlə hər şeyin yaxşı olduğu dünyadan təsdiq gözləyirəm.
Bu zonada, valideynlərin vermədiklərini dünyanın mənə verəcəyini gözləyirəm.
Bu zonada hələ də özümə güvənmirəm və başqalarının mənə inanmayacağından qorxuram.
Bu zonada ümumilikdə dünya ilə və xüsusən fərdlərlə əlaqəli əlaqələr qururam.
Tez -tez "Niyə bu qədər lalsan?" tamamilə fərqli bir şey deməkdir: "Niyə məni başa düşmürsən və qəbul etmirsən?"
Yoxsa sual budur: "Niyə bu qədər məsuliyyətsizsən?" deməkdir - "Sənin məsuliyyətini götürə bilmərəm, problemlərinin həllində iştirak edirəm - çünki əlaqələr üzərində nəzarəti itirməkdən qorxuram"
Və ya - "Mənsiz necə yaşaya bilərsən, həyatdan zövq alırsan?" deməkdir: "Həyatdan zövq almağım üçün sənə ehtiyacım olanda həmişə yanında olmağına ehtiyacım var."
Dünya ilə birləşməyimizi bu şəkildə kəşf edə bilərik. Gözləntilərində, çatışmazlıqlarında, vəziyyəti nəzarətdə saxlamağa, vəziyyəti tutmağa, itkilərə səbəb ola biləcək dəyişikliklərin qarşısını almağa çalışırlar.
Ən narahat, ən az bacarıqlı başqalarını bağlayır və özlərini bağlayır - ən sərt, şiddətlə.
Mənbəyi olanlar daha çox "buraxın", ayrılığa daha çox haqq verin, daha çox azadlıq verin.
Müştərilərim bir neçə illik müalicədən sonra acı -acı danışırlar.
Artıq hazır olduqlarını - sevdiklərini ayrı həyatlarına "buraxmağa", mübahisəli məqamlara aydınlıq gətirmək (bu arada qaçılmazdır, çünki fərqli insanlar fərqli dünyalardır və dünyalar arasındakı sürtünmə təbii bir şeydir), hisslər mübadiləsinə hazırdır, sevdiklərinin qüsurlarını qəbul etməyə hazırdır, amma …
Sevdikləri də buna hazır deyillər. Açıqlamalara hazır deyiləm, məsuliyyəti bölüşməyə hazır deyiləm, buraxmağa hazır deyiləm, dəyişməyə hazır deyiləm.
(Bəlkə də, bir qayda olaraq, bu cür dəyişiklikləri alqışlayan uşaqlar istisna olmaqla).
Bununla barışmaq çətin ola bilər …
Çox sadə görünür. Sadəcə bir addım at və eşit. Bir addım daha - və başa düş. Bir addım daha - və buraxın.
Bu dəyişiklikləri gözləyərkən, israr edərək, hələ də dünya ilə birləşirik. Ondan asılı olaraq. Onunla əməkdaşlıqda deyil.
Bəziləri dəyişməyi seçər, bəziləri isə etməz.
Biri ayrılıq seçir və kimsə o qədər qorxur ki, hələ də ona elə gəlir ki, yalnız birləşmə nəticəsində sağ qalmaq mümkündür.
Və bu "birisinin" hər ikisi də seçimində bərabər hüquqlara malikdir …
Bəzən aralarında yaranan fərq o qədər böyük olur ki, yalnız qan qohumluğunun ortaq olduğu qənaətinə gəlmək olar.
Bütün digər baxımdan, biz tamamilə fərqli dünyalarıq.
Dünya çox vaxt ümidlərimizi doğrultmur.
Səhmdə öz mənbələri olan birinə köçürmək ən asandır.
Bu, öz dəyərinə, yaxşılığına inamdır, ehtiyaclarına, hisslərinə və istəklərinə olan inancdır, bu da SİZİN resurslarınızı paylaşmaq lazım olduğu zaman özünü seçmək hüququdur.
Enerjini verməyə hazır olduqları yerdən, bir çox fərqli mənbədən götürmək istəyidir.
"Adamımın emosional olaraq axmaq olduğunu düşündüm, amma onun fərqli olduğu ortaya çıxdı ….. Mənim kimi deyil, hər şeyi fərqli görür. Düşündüm - hiss etdiyim kimi, o da eyni şeyi hiss etməlidir … İndi hər şeyi aydınlaşdırdıqdan sonra mənim üçün daha asan oldu."
"Uşağımın təkbaşına öhdəsindən gələcəyinə inanmırdım, ona nə vaxt qalxacağını, nə vaxt ev tapşırığını edəcəyini, nə vaxt yatacağını xatırlatdım. Necə düzgün düşünmək, nə istəmək lazımdır, amma o müqavimət göstərdi və mən qəzəbləndim. İndi görürəm ki, özü də öhdəsindən gəlir - hər şey mənim narahatlığımla bağlı idi. İndi mənim üçün və oğlum üçün daha asandır."
"Düşündüm ki, əgər anamın yanına gedə bilməsəm, o da məni başa düşsün, bu mənim içimdədir. Hələ də doğru sözləri və arqumentləri tapmamışam. İndi başa düşürəm ki, o bunu eşitmir. Əlimdən gələni etdim. Məni eşidə bilməyəcək, amma yaxın bir ailə haqqında xəyallarını dəstəkləməməliyəm. Mükəmməl getməyimə icazə verdi."
Dünya fərqlidir.
Bir -birimizə heç nə borclu deyilik.
Ya razıyıq, ya da razı deyilik.
Ya öz iradəmizlə (sevgi, qayğı) veririk, ya da vermirik.
Yoxsa hər şeyi eyni qəbul edirik. Yoxsa etmirik.
Necə seçirik - belə də olacaq)
Veronika Xlebova,
Tövsiyə:
Dünya Içəridə, Dünya Isə Xaricdə. Başınıza Nə Gəldiyini Başa Düşmək üçün ətrafınızdakı Insanlara Baxın
Müəllif: Irina Dybova Mənbə: Salondan kömək. Ətrafınızdakı insanlar və onlarla əlaqəli hekayələr, şəxsən sizə, öz dünyanızda, ruhunuzda nə baş verdiyini anlamağa kömək edəcək. *** Qızının sinfinə yeni müəllim gəldi. İddialı, nüfuzlu, sərt, hər şeyi bir anda istəmək - ən qısa zamanda "
ONKOLOJİ. BAKIŞ İÇİNDƏ. ÇOX ŞƏXSİ. VƏ ÇOX DEYİL
Bu gün bir həkimlə planlı bir müayinə keçirdim. Testlərdən keçdi. Nəticə bir həftə ərzində olacaq. Və sonra yadıma düşdü … Üç il əvvəl, bir ginekoloqa profilaktik ziyarət zamanı, səhhətimdən şübhələndikdən sonra məni də analizlərə göndərdilər.
"Gəlin Gülək, əks Halda Hər şey çox Ciddidir" Və Ya çox Qəribə Bir Hekayə
- Buyurun, bu gün sizi güldürəcəmmi? - müştəriyə təklif etdi, - uşaqlığımdan bəri gülməli bir əhvalatı xatırladım. Çox gülməli bir hekayə. Mən danışanda hamı əylənir. Və sonra hər şey bir şəkildə ciddidir bu terapiya ortaya çıxır. On yaşında ikən, nəyə görə dilimlənmiş pendirin arasında "
"Bizim Dövrümüzdə Heç Kim Acı Həqiqətlərdən ölmür - Antidot Seçimi çox Böyükdür." - İrvin Yalom
Hər bir psixoloqun (psixoterapevtin) öz inkişaf istiqamətləri, müəyyən anlayışları və uyğunlaşdıqları sələflərdən olan məşhur elm adamları olduğunu düşünürəm. Mənim üçün belə bir insan, ekzistensial psixoterapiyanın banilərindən biri olan Snenford Universitetinin professoru İrwin Yalomdur.
Sevgidə Ideal Bir əlaqə. Tapmaq çox çətin Və Itirmək çox Qorxunc
Hamımız sevgidə mükəmməl bir əlaqə arzulayırıq. Onları axtarırıq, güvə kimi işığa can atırıq. Çox vaxt yandırılacağımızı, yaralandığımızı, məhv edəcəyimizi başa düşürük və ya əvvəlki təcrübədən artıq bilirik, amma heç nə bizə mane ola bilməz.