2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Güvənə əsaslanan asan bir əlaqə.
İstər platonik, istərsə də romantik bir əlaqəyə sahib olmaq və oxumaq üçün bir neçə dəqiqə vaxtınız varsa, bu sizə kömək edə bilər.
Özünüzə bir az vaxt verin, çünki bu, sehrli çubuq dalğası ilə tez bir zamanda baş vermir və bu yazını oxuduqca, asan bir əlaqə üçün tam olaraq nələr edilə biləcəyini anlayacaqsınız.
Burada verilən tövsiyələr, müştərilərimdən biri ilə praktik olaraq uğurla tətbiq etdikləri psixoterapiya seanslarından çıxarışlardır.
Beləliklə, başlayaq.
Əminliklə güman edə bilərik ki, bir əlaqədə mümkün qədər uğurlu olmaq istəyirik və əlbəttə ki, məyus olmamalıyıq. Psixoterapiya, narahatlığımızın səbəblərini müəyyən etməyə və ortağımız və ya dostumuzla münasibətlərimizi "düzəltmək" üçün bir -birimizə qarşı çoxlu səxavət və xeyirxahlığın olduğu bir əlaqə yaratmağımız üçün lazım olan vasitələri verməyə kömək edir. Münasibətlərdə xeyirxahlıq və səxavət göstərmək bacarıqları yalnız yaxınlarınızla deyil, hər hansı bir insanla münasibətlərdə də faydalı ola bilər. Və həqiqətən əla bir əlaqə ola bilər!
Münasibətlərdə problemlər varsa, ortaqlar mənfi tərəfə yönəlmiş sözə keçə bilər və bununla da ortağın yalnız mənfi tərəflərini görər və bütün müsbətləri atar. Ağlımızın bu strategiyası "hər şey pisdir" vəziyyətində olduqca haqlıdır. Bu bütün zehni quruluş, ortaqla əlaqəli problemləri araşdırmaq üçün bir növ skanerdir. Bu vəziyyətdə, avtomatik və zəif idarə olunan hərəkətlərimiz, münasibətləri düzəltmək və onları rifaha çevirmək imkanı verməyən bir səhvdir.
Ətraf mühitin taranmasını tərəfdaşımızın, dostumuzun və ya sadəcə yanımızda olan bir insanın müsbət keyfiyyətlərini axtarmaq rejiminə keçirik. Müsbət tarama əzələlərini pompalayaraq, bu təsiri gücləndiririk və buna diqqət yetiririk. Zaman keçdikcə səylərimiz özünə inama çevriləcək və nəinki müsbət məqamları görə biləcəyik, həm də paylaşa biləcəyik. Sevdiklərimizlə hər dəfə xeyirxahlığı paylaşdıqda və səxavətlə bölüşəndə özümüz daha mehriban oluruq.
Bəzi müştərilərimlə psixoterapiyada bu bacarıq necə öyrədilir?
Bir tərəfdaşla münasibətlərdə çətinliklər yaşayan müştərilərə məsləhət verərkən uyğunlaşdırma texnikası uğurla tətbiq oluna bilər.
Yuxarıda təsvir edilən başqaları ilə xeyirxahlıq tapma və paylaşma təcrübəsi, əsasən, asan və uzunmüddətli münasibətlərdə əsas keyfiyyət olan güvənə əsaslanır. Güvən, uşaq ikən valideynlərimizin bizimlə etdiyi kimi, bir növ ortaqların bir növ mənəvi rezonansına girərək inkişaf edir.
Bir çoxumuz, bizim üçün çox yaxşı olmayan bir növ güvən verildiyindən (və ya ümumiyyətlə verilmədiyindən) münasibətlərdə çətinlik çəkirik. Əslində, bu, müəyyən bir mənfi tezliyə uyğunlaşdırılmış eyni skanerdir. Uyğunlaşdırma texnikası, müştərilərimə öz hisslərinə və təcrübələrinə, ortağın hisslərinə və təcrübələrinə çox diqqətli olmağı öyrətdiyimə əsaslanır. Ehtiyac duyduqlarını soruşmağı və onlardan soruşulanlara necə cavab vermələrini öyrənmələrinə kömək edirəm. Müştərilərə müdafiəsiz şəfqət və empatiya ilə tolerantlıq və duyğu anlayışını necə göstərməyi göstərirəm (digər insanın duyğularını təsəvvür etməyə çalışın). Etibar və başqaları ilə səxavətli olmaq və yaxşılıqlarımızı onlarla bölüşmək bacarığı dərsləri alırıq. Daha çox xeyirxahlıq və səxavət münasibətlərdə inamın yaranmasına və artmasına şərait yaradır. Bu, bir -birinə uyğunlaşma, qarşılıqlı uyğunlaşma texnikasıdır.
Yeni bacarıqları öyrənmək və onları tətbiq etmək zaman və səy tələb edir və bizi irəliyə doğru aparan şeydir. Münasibətlərimizi necə ahəngdar etməyi öyrənməyi öyrənmək həyatımızdakı ən dəyərli şeydir və bu mövzuda öyrənməli və daim inkişaf etdirməliyik. Etibar vəziyyəti, ehtiyaclarınızı qarşılamaq və başqalarının ehtiyaclarını qarşılamaq üçün sizə güc verir. İstədiyinizə sahib olduğunuzda, daha xoşbəxt və daha məmnun olma şansınız, bütün bunlara sahib olmamağınızdan qat -qat yüksəkdir.
Etibar valideynlərdən almasaq da öyrənilə bilər və bunu etmək heç vaxt gec deyil.
Tövsiyə:
Bir-birindən Asılı əlaqələrin Işləməsinə Fəaliyyətə əsaslanan Bir Yanaşma
Bir -birindən asılı olan əlaqələri və onların çatışmazlıqlarını izah etmək və izah etmək üçün mövcud yanaşmalar nəzərdən keçirilir. Birlikdən asılılıq modeli, "böyüklər-böyüklər" tipindən "valideynlər-uşaqlar" tipinə keçiddə aparıcı fəaliyyətin dəyişməsi kimi təklif olunur.
Ərimin Xəyanətindən Və Barışmasından Sonra ərimə Güvənə Bilərəmmi?
Psixoloq ofisində hər gün belə bir sual səslənir: “Səncə, ərimin xəyanətindən və onunla barışmasından sonra ailəni həqiqətən əbədi xilas etdiyimizə əmin ola bilərsənmi? Ərimin hər şeyi başa düşdüyünə, özü üçün doğru nəticələr çıxardığına və aldatmaqla və ya ailədən ayrılmaqla bir daha mənə zərər verməyəcəyinə zəmanət varmı?
Arnold Beisserin Paradoksal Dəyişiklik Nəzəriyyəsinə əsaslanan Təşkilati Dəyişiklik
Başlamaq üçün A.Bayserin dəyişiklik nəzəriyyəsi haqqında bir neçə söz demək vacibdir. Orijinal dildə belə deyilir: Dəyişiklik kimsə olduğu kimi olanda baş verir, amma olmadığı kimi olmağa çalışanda deyil … Dəyişiklik bir fərdin dəyişdirmək və ya başqa bir insanın onu dəyişdirmək üçün məcburi cəhdləri nəticəsində baş vermir, əgər fərd kim olduğu üçün vaxt və səy sərf edərsə baş verir.
Mümkün Qarşıdurma Nümunələri ̆ Radikallara əsaslanan Müştəriləri Olan Psixoloq
Radikallara əsaslanan mümkün qarşıdurmalardan nümunələr verəcəyəm. Ümid edirəm ki, bu nümunələrin şərti olduğunu başa düşdünüz, çünki nə siz, nə də mən "təmiz" radikallarla görüşməyəcəyik. Xoşbəxtlikdən, real insanlar hər hansı bir modeldən daha çox yönlüdür.
Şəxsiyyət Hissələrinin Inteqrasiyası. Şəfa şərtləri. Bir Seans Təcrübəsinə əsaslanan Faydalı Bir Texnika
"Çalışacağam … Hörmətli Yesenia, dövlətinizi hər hansı bir görüntü ilə əlaqələndirsəniz, nəyə bənzəyir? Düşün … " "Vasnetsovun" Alyonuşka "rəsmində - qara gölməçə, payızın sərinliyi, suyun yanında yaslı bir fiqur - tərk edilmiş və kədərli bir hiss … Bu şəkil mənəvi əhvalımı təcəssüm etdirir.
