2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Yazda təbiət çiçək açır, sanki ruhlandırıcı dəyişikliklər edir və çoxları daha yaxşı görünmək, arıqlamaq, daha incə olmaq istəyir. Çəki fiziki fəaliyyətimizin, qida həcminin və dad seçimlərimizin nəticəsidir. Artıq çəki qazanmaq və saxlamaq üçün bir çox psixoloji səbəb ola bilər. Məsələn, yemək mənfi duyğularla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Və bu, sevimli və bəzən yeganə razılıq halına gələ bilər. Tamlıq, metaforik olaraq "çəki" əlavə edə bilər, yəni kifayət deyilsə. Şəxsiyyətinin sərhədlərini təyin etmək çətin olarsa, bir insanla başqaları arasında bir "qat" ola bilər. Bəzən artıq çəki, münasibətlər qorxusu varsa qarşı cinsi "qorxutmağa" xidmət edir. Bütün bunlar artıq çəkinin psixoloji səbəbləri deyil. Onları sadəcə "sökürsən" və adi həyat tərzində heç nəyi dəyişmirsənsə, çəki əvvəlki kimi qalacaq. Şüur, həyat tərzini, yemək davranışını dəyişdirmək üçün mütləq real hərəkətlərlə müşayiət olunmalıdır. Sonra nəticə əldə edilə bilər.
Praktik nümunə
Müştərinin işi dərc etmək icazəsi alınmışdır. Adı və fərdi hadisələr dəyişdirildi.
Tatyana gözəl, uzun boylu, uğurlu bir qadındır. Ancaq artıq çəkidən narahatdır.
- Məsləhətçiliyinizə gəlməzdən əvvəl ailəmin tarixi haqqında məlumat topladım. Anamın böyük nənəsinin taleyi çox cavab verdi. Adı Anna idi, evakuasiya zamanı acından öldü. Müharibə gedirdi və onun himayəsində iki nəvəsi vardı - nənəm və qardaşı. Yemək çox az idi və hər şeyi uşaqlara verdi. Anna öldükdə, aclıqdan ölən digərləri ilə birlikdə, sadəcə qatardan düşürüldü. Onun harada dəfn edildiyini və ümumiyyətlə dəfn edildiyini heç kim bilmir? Bu hekayəni bu yaxınlarda öyrəndim, amma həyatım boyu qorxdum ki, yeməklə məhdudlaşsam, aclıqdan öləcəm. Və nənəm, nənəm və anam həmişə çox kök idi.
Tatiana və mən fərdi bir bürc hazırladıq.
Tatyana döşəmə lövbərləri ilə işarələndi: bugünkü tam, artıq çəkili, gələcəyi özü - aclıqdan tikib ölən ata Anna.
- Neçə kiloqram artıq çəki hesab edirsiniz?
- Qırx. Çəkimin yetmiş kiloqram olmasını istəyirəm. -Böyük nənəniz Annanın gözlərinə baxanda hansı hisslər yaranır? - Ona çox yazığım gəlir. Və qorxunc. Anna rolundan: - Ölmək istəmirdim. Hər şey mənim üçün gözlənilmədən baş verdi. Cəmi əlli yaşım var idi, YAŞAMaq istəyirdim.- Nəvələrinizi xilas etmək üçün yeməkdən imtina etmənin sizin şüurlu seçiminiz olduğunu qəbul edə bilərsinizmi? - Yox, heç nə seçmədim, oldu.
Sonra oxşar taleyi olanlar, aclıqdan ölənlər bürcə daxil edildi.
Ancaq Anna taleyi ilə yalnız valideynləri arxasında qoyulduqdan sonra barışa bildi.
Valideynlər qızlarına dəstək oldular və dedilər:
- Nə qədər qorxduğunuzu, yeməkdən imtina etməyin nə qədər çətin olduğunu, nə qədər yaşadığınızı başa düşürük. Əla, düzgün seçim etdin. Sizin sayənizdə ailəmiz davam edir. Tatyana baxın, o sizin böyük nəvənizdir, artıq öz uşaqları var. Onların hər birində sizin bir hissəniz var.
Və Anna ilk dəfə Tatyana sevgi ilə baxdı.
- Bəli, seçimimi və nəslimin yaşaması üçün ödədiyim qiyməti qəbul edirəm.
Tatyana nənəsini, nənəsini və anasını aranjımana əlavə edirəm.
Böyük nənə Annaya deyir:
- Ana, uşaqlarımı xilas etdiyin üçün təşəkkür edirəm. Sənin üçün gəlib ağlaya biləcəyim bir məzar belə yoxdur. Amma sanki səni həmişə özümlə aparıram.
Kilolu olmağın rolundan bir qadın başa düşür ki, qırx "əlavə" kiloqramı nənəsinin ölümü zamanı çəkisidir. Və ondan sonra dünyaya gələn bütün qadınlar: böyük nənə, nənə, ana, Tatyanın özü, sanki həyatına görə minnətdar olaraq "ölü geyinir".
Bunu eşidən Anna Tatyana dedi:
- Mən taleyimi qəbul edirəm, siz də qəbul edin. Sadəcə məni xatırlamağınız mənim üçün kifayətdir. Fiqurunuz istədiyiniz kimi olsun.
Ancaq incə Tatyana yerində, qadın, ümumi sistemdən kənarda qalmış kimi, kənarda dayandıqda özünü narahat hiss edirdi.
İncə Tatyana bugünkü dolğun Tatyanı yer dəyişdirməyə dəvət etdi. Və razılaşdı.
İki Tatyanın fiqurları - bu gün və gələcək arasında verilən qərar, harmoniyaya nail olmaq üçün hansı real hərəkətlərin edilməli olduğunu anlamağa kömək etdi.
Aşırı yeməyin səbəbini anlayan Tatyana, qidalanmaya olan münasibətini yenidən nəzərdən keçirdi. Az miqdarda yemək yemə qorxusu ortadan qalxdı, bu da yemək davranışını əhəmiyyətli dərəcədə dəyişməsinə imkan verdi. İndi Tatyana böyük nənəsini mərhəmət və qorxu ilə deyil, istilik və hörmətlə xatırlayır.
Tövsiyə:
Uşaqlıqda Artıq çəkinin Və Ya Ananın Səbəbləri Günahkardır
Başqa bir ananın dolğun bir qıza qızartma aldığını görəndə kədərlənirəm. Bütün bunlardan sonra, qızın kilolu olmasının əsl səbəblərini anlamadan bütün həyatı boyu böyük bədənini daşıması üçün böyük bir ehtimal var. Bir çox pəhriz sınayacaq, sürətli nəticələrə zəmanət verən dərmanlara inanılmaz miqdarda pul xərcləyəcək, başqa bir qəzadan sonra özünə nifrət edəcək, bütün həyatını nifrət edən kiloqramlarla uğursuz mübarizə aparacaq … amma heç vaxt onu qəbul edə bilməyəcək tanımadı
Artıq çəkinin əsas Psixoloji Səbəbləri
Ən çox axtarılan suallardan biri "Necə arıqlamaq olar?" Və buna ən çox verilən cavab "az yemək" dir. Amma bu qədər sadədirmi? Xroniki xəstəliklər, hormonal pozğunluqlar, müəyyən dərman qəbul etmə ilə əlaqədar halları istisna etsək, əsas sual:
Artıq çəkinin Psixoloji Səbəbləri
"İstəmək" və "ehtiyac" arasındakı şəxsiyyətlərarası qarşıdurma nəticəsində artıq çəki. Bizi tez -tez tənqid etsələr, məcbur etsələr, əsl istəklərimizi dəyərsizləşdirsək, duyğularımızı və ehtiyaclarımızı gizlətməyi öyrənərik.
Uzun Müddətli Yorğunluğun, Həddindən Artıq Işin 5 Səbəbi
Xroniki yorğunluq sindromu tibbi bir termindir və belə yorğunluq adi işdən fərqlənir ki, yaxşı və uzun bir istirahətdən sonra da bu hissdən xilas ola bilməyəcəksiniz. Nisbi olaraq, bir -iki həftə istirahət etdin, işə getdin və artıq ilk gün özünü yorğun hiss edirsən.
Zəmin Lövbərlərində Artıq çəkinin Yerləşdirilməsi. Alqoritm
Həddindən artıq çəki, hər hansı digər simptom kimi, fərqli köklərə sahib ola bilər: Tibbi - məsələn: tiroid bezi polikistik yumurtalıq xəstəliyi, digər endokrin və hormonal xəstəliklər İrsi - yavaş metabolizm ötürüldükdə Psixosomatik - artıq çəkinin bir və ya bir neçə faydası olduqda.