2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Ən çox axtarılan suallardan biri "Necə arıqlamaq olar?" Və buna ən çox verilən cavab "az yemək" dir. Amma bu qədər sadədirmi? Xroniki xəstəliklər, hormonal pozğunluqlar, müəyyən dərman qəbul etmə ilə əlaqədar halları istisna etsək, əsas sual: "İnsan niyə əslində çox yeyir?" Bəli və hər zaman çox kilolu olmamaq, hətta ciddi sağlamlıq problemləri olmasa belə, həddindən artıq yeməyin nəticəsidir.
Yalnız artıq çəkinin əsl səbəbini müəyyən edərək problemi köklü şəkildə həll edə bilərsiniz. Axı, şüurlu bir səviyyədə bir insan arıqlamaq istəyirsə və psixikanın şüursuz hissəsi sanki boğularaq artıq çəkiyə sahibdirsə, çətinliklə qazanılan kiloqramın yerinə iki kiloqram gəlir. Bir insan nə qədər pəhriz saxlasa da, bütün səyləri boşa çıxa bilər və ya çox qısa müddətdə nəticə verə bilər. Şüursuz, nəyin bahasına olursa olsun mövcud tarazlığı qorumağa çalışır - bir insana qayğı göstərməyi belə başa düşür.
Kilo almağın və saxlamağın ən çox yayılmış səbəblərindən biri nevrotik qarşıdurmadır, yəni əslində özü ilə davamlı mübarizədir. Bir şeyi istədikdə, amma başqa bir şey etməlisən və ya nədənsə istədiyinə nail olmaq çətindir. Bu vəziyyətdə həqiqi istəklər bastırıla bilər - həyata keçirilmir və münaqişə, sanki, qida yolu ilə qanuniləşdirilir (yemək istəyirəm - yeyirəm - yeməyə icazə verilmədiyi üçün özümü cəzalandırıram)).
Artıq çəkinin digər çox yayılmış səbəbi valideyn münasibətidir. Valideyn ailəsində bir yemək kultu olsaydı, uşağın xoşbəxt tətilləri və böyüklərin diqqəti yalnız bol və dadlı yeməklərlə əlaqəli olsaydı, yetkinlik yaşına çatanda özünə sevgi, diqqət və sevinc bəxş edər.
Bu, uşağın hər şeyi yeyib daha çox istəməsi halında valideynlərin tərif və sevgisini də əhatə edir. "Çox yeyirəm - yaxşıyam - məni sevirlər" bağlantısı belə mənimsənilir. Bir çox insanlar mənfi duyğuları "ələ keçirmə" vərdişinə sahibdirlər, bəzən fərqinə varmadan, çünki ana körpəni ağlamağa başlayan kimi qidalandırır və ya yetkin uşağa təsəlli vermək üçün dadlı bir şey verir, çox vaxt onu narahat edən şeyi anlamağa çalışmır..
Uşağın uşaqlıqdan eşitdiyi ən ümumi münasibətlərdən biri: “Ailəmizdə hər kəs doludur. Bunun günahı genlərdir. Bir insan şüursuz şəkildə özünü ailənin bir hissəsi, bir növ olaraq qalmaq üçün özünü əhəmiyyətli sevdiklərinin imicinə və bənzətməsinə bənzədir. Qızlarda artıq çəkinin səbəbi çox vaxt anası ilə həmrəylikdir, anasının sevgisindən düşməməsi üçün şüursuz şəkildə anasından daha incə olmamağa çalışır.
Həmçinin, artıq çəki insanın özünün və ya yaxınlarının psixoloji travmasının nəticəsi ola bilər. Əgər cinsi təcavüzə uğramışlarsa və ya cinsi istismar görmüşlərsə, psixikanın şüursuz hissəsi onları "daha az cazibədar" hala gətirərək belə bir qorxunc təcrübəni təkrarlamalarına mane ola bilər. Yüksək ehtimalla oxşar bir təcrübə yaşayan bir ana və ya nənə bu qorumanı - artıq çəkini qızlarına və nəvələrinə ötürəcək.
Bir qadının şüursuz bir şəkildə kişilərlə və ya evlilik münasibətləri qorxusu varsa (təkrarlanan mənfi münasibət təcrübəsi - qızın uşaqlıqdan bildiyi kimi ailədə öz və ya yaşlı qadınlar), tamlıq da qoruyucu bir qalxan ola bilər. Bura "bütün kişilər keçi", "yalnız gənc fahişələr oğlanlarla dostdur" kimi ailə münasibətləri, təhdidlər: "onları ətəyinə gətirsəniz öldürərəm" və daha çox şeylər daxildir.
Uzun müddətli münasibətlərdə olan və ya evli olan insanlar, ortağı həddindən artıq qısqanc olarsa, artıq çəkidən əziyyət çəkə bilər. Sonra sakit bir həyat üçün ödəmək bir qiymətə çevrilir: artıq çəki varsa, daha az diqqət yetirəcəklər. Ancaq burada başqa bir gizli məqsəd var - əslində əri və ya arvadı aldatmamaq, xüsusən də bu cür fikirlər tez -tez ortaya çıxsa da, aldatmaq üçün ciddi daxili qadağa var.
Artıq çəkinin ümumi bir səbəbi, müharibədən sağ çıxan ailələrimiz tərəfindən bizə ötürülən aclıq qorxusudur. Burada həm psixogenetik ötürmə, həm də introjeksiya (başqalarının fikir və inanclarının daxili dünyasına daxil edilməsi) baş verdi. Ailə üzvlərindən biri uşaqlarını aclıqdan itirdiyi və ya qohumlarından birinin yalnız arıq olmadığı üçün sağ qaldığı üçün yarı yeyilmiş yeməyi tərk etməyin cinayət olduğu düşüncələri əhəmiyyətli rol oynayır. Beləliklə, uşağın şüursuz vəziyyətində sabit bir əlaqə meydana gəlir: "artıq çəki - ölümdən qorunma".
Artıq çəkinin başqa bir səbəbi daxili dolğunluq hissi ola bilər (əksər hallarda bu, uşaqlıqda çoxlu mənfi emosiyaların şüursuz vəziyyətə salınmasının nəticəsidir). Sonra yemək çox qısa müddətdə olsa da dolduracaq və xoşagəlməz narahat hissləri söndürməyə imkan verən bir şey olacaq.
Çox vaxt artıq çəki, təhlükəsizlik hissinin pozulması və ya qoruyucu zəncir poçtu, bir insanın həssaslığının maskalanması halında daha çox sabitlik verən əlavə bir korset rolunu oynayır.
Bu artıq çəkinin əsas psixoloji səbəblərinin tam siyahısı deyil. Çox fərdi və qeyri -adi ola bilərlər və çox vaxt psixoterapevtik iş zamanı bir neçə dəfə bir anda ortaya çıxır. "Əlavə çəkiyə ehtiyac var" düşüncəsi huşunu itirdikdə, insan daha az səy göstərərək arıqlamağa başlayır və nəticə sabit olur.
Tövsiyə:
Uşaqlıqda Artıq çəkinin Və Ya Ananın Səbəbləri Günahkardır
Başqa bir ananın dolğun bir qıza qızartma aldığını görəndə kədərlənirəm. Bütün bunlardan sonra, qızın kilolu olmasının əsl səbəblərini anlamadan bütün həyatı boyu böyük bədənini daşıması üçün böyük bir ehtimal var. Bir çox pəhriz sınayacaq, sürətli nəticələrə zəmanət verən dərmanlara inanılmaz miqdarda pul xərcləyəcək, başqa bir qəzadan sonra özünə nifrət edəcək, bütün həyatını nifrət edən kiloqramlarla uğursuz mübarizə aparacaq … amma heç vaxt onu qəbul edə bilməyəcək tanımadı
Artıq çəkinin Səbəbi Kimi Ata -baba Aclığı
Yazda təbiət çiçək açır, sanki ruhlandırıcı dəyişikliklər edir və çoxları daha yaxşı görünmək, arıqlamaq, daha incə olmaq istəyir. Çəki fiziki fəaliyyətimizin, qida həcminin və dad seçimlərimizin nəticəsidir. Artıq çəki qazanmaq və saxlamaq üçün bir çox psixoloji səbəb ola bilər.
Həddindən Artıq Yeməyin Psixoloji Səbəbləri
Aşırı yeməyin səbəbləri yalnız bioloji deyil. Ağırlığımıza təsir edən yalnız genlər, hərəkətsizlik və maddələr mübadiləsi deyil. Kilolu olmağın daha iki səbəbi qrupu var. İkinci qrup psixoloji qrupdur. Bu səbəblər qrupunu göstərən iki işarə var.
Artıq çəkinin Psixoloji Səbəbləri
"İstəmək" və "ehtiyac" arasındakı şəxsiyyətlərarası qarşıdurma nəticəsində artıq çəki. Bizi tez -tez tənqid etsələr, məcbur etsələr, əsl istəklərimizi dəyərsizləşdirsək, duyğularımızı və ehtiyaclarımızı gizlətməyi öyrənərik.
Yemək Pozğunluğu Və Bulimiyanın əsas Psixoloji Səbəbləri
Bunun üçün özünüzə nifrət etmək və eyni zamanda yemək - mədə mərhəmət diləməyə başlayana qədər yeyin. Ardıcıl olaraq hər şey var, bəzən dadını hiss etmədən və nə olduğunu belə xatırlamırsan. Və sonra - günah və yanan utanc. Yemək yemək yemək istəklərini idarə edə bilməməyimizdir və bulimiya, əslində ciddi çəki nəzarətinə imkan verən kompensasiyaedici davranışlarla müşayiət olunan eyni yemək xəstəliyidir.
