2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Həyatı psixoloji sarsıntılar yaşayan insanlar üçün "sonra" həyatı enerjili bir roller sahil gəmisinə bənzəyir. Qalındır, sonra boşdur. Sonra enerjilər yığındır, hər şey əlinizdədir - bu anlarda bir şeyə başlaya və hətta buna vaxt ayıra bilərsiniz, əlbəttə ki, şanslısınızsa və bunun üçün kifayət qədər gücünüz varsa.
Və bəzən həyat donur kimi görünür, qara pərdəni çəkir və dünya bu anlarda qalın qara meshdən görünür. Bəli, praktiki olaraq heç bir şey üçün kifayət qədər gücüm yoxdur. Əhval kədərdən və ümidsizlikdən qəzəbə və qəzəbə dəyişir.
Bu dövrlərdə nə etməməlisiniz:
Nailiyyətlərinizi, münasibətlərinizi və ümumiyyətlə həyatınızı çox qiymətləndirin və çox güman ki, dəyərsizləşdirin.
Günahkarı axtarın. Çox vaxt uşaqlar və ən yaxın, "sübut edilmiş" insanlar "lənətləyirlər".
Çox yeyin və şərabda rahatlıq axtarın.
Nə etməli:
Bilin ki, belədir.
Depressiyanızın başqa səbəbləri ola bilər, məsələn, müəyyən bir problemlə əlaqəli xroniki stress, onu həll etməklə ağır təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər.
Ancaq elə olur ki, kədər heç bir yerdən, göydən, birdən və birdən ayrılır. Əslində ətrafdakı reallıqda heç nə dəyişməyib, amma əhval -ruhiyyə köklü şəkildə dəyişib
Beləliklə, psixi psixoloji travmanın nəticələrini təsirsiz hala gətirməyə çalışır. Bu prosesə "travma hunisi" deyilir. Onun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, həyata yüksələn enerji travmatik hadisələrin həzminə sərf olunur və qalanlar artıq həyata sərf edilə bilər. Bir qayda olaraq az qalıb. Bu proses şüursuzdur və özünü tənzimləyir. Yaralanmanın bütün nüvəsi tamamilə boşalana qədər davam edəcək. Bu enerji dalğalanmaları nə qədər tez və daha parlaq olarsa, mexanizm o qədər yaxşı işləyir. Yuxarı və aşağı, yuxarı və aşağı. Yüksələn enerjidən xarabalığa qədər.
Psixoloji travmanın nəticələri və travma sonrası stres pozuqluğu (TSSB) ilə məşğul olan psixoterapevtlər, lazımi dəstəyi təmin edərək bu yolla daha sürətli və daha səmərəli getməyə kömək edir. Bir nöqtədə həyat üçün daha çox enerji qalır.
Bu anda nə edilməməsi lazım olduğunu yazdım və nəyə dəyər - birincisi, bunun bir müddət davam edəcəyini başa düşmək, ikincisi, dağıdıcı anlarda özünüzü dəstəkləməyi öyrənməkdir.
Enerji haradan gəlir:
Yaxınlıqdan.
Sakit, incə yaxınlıq, çox yaxşı olduğu yer.
Nənənin köhnə evinə gələrək, kətan örtü ilə örtülmüş bir masada oturub, perqament qədər nazik dəri ilə qırışmış bir əl tutaraq, səsini dinləyib üzündə təbəssüm görür.
Uşaqlarla fikirləşin, üzünüzü kiçik, sərin ovuclarınızla örtün və zövqlə gözlərinizi yumun.
Yaxın bir dostun yanına gəlmək üçün həyətində köhnə bir qozun altında oturun, örgülü kazakınıza sarılın və yavaş -yavaş tələsmədən çay için, uzaq bir yerdə hürən itləri dinləyin və qapı yenicə cırıldadı - bu o deməkdir ki, başqası qonşular çay içmək qərarına gəldi.
Sadəcə ərinin yanında olanda, qonşu otaqda olduğunu bildiyin üçün ona qışqıra bilərsən və o eşidəcək, hətta yaxınlaşıb toxuna bilərsən. O yaxındır. Və bundan artıq ruhumda sakit və isti.
Ağaclardan, çiçəklərdən, otlardan və çaylardan, dənizlərdən və okeanlardan, dağlardan və çöllərdən - təbiətdən.
Yalnız çölə çıxın və kobud ağac qabığına əlinizlə toxunun, yarpaqların qoxusunu nəfəs alın və ya bir neçə uzun iynəni kəsin, əlinizlə yoğurun və şam qatranının qoxusunu çəkin. Sovet dövründə "gəzməmək" lazım olan çəmənlikləri keçərək uzun park yolları boyunca gəzmək və gəzmək və indi hətta ən azı yorğanda belə uzanmaq olar, heç olmasa altında yumşaq ətirli otları hiss edə bilərsiniz Sən.
Yaradıcılıqdan.
Yaradıcılıq böyük gücə malikdir. Yazılı, kağız, gil və ya kətan üzərinə səpələnmiş; rəqsdə, musiqidə və ya yüzlərlə qırıntıdan tikilmiş iztirab bir sənət əsərinə çevrilir və ruh nəfəs alır, canlanır və şəfa verir.
Həyat bir simfoniyadır. Göy gurultusu ilə parıldamaq və ya səssizcə ölmək, görünməmiş yüksəkliklərə qalxmaq və ya ən dərinliklərə batmaq, ortaq bir fikir, həyat boyunca gedən tək bir mövzu ilə birləşir. Daha sakit və daha yüksək, daha sürətli və daha yavaş, qəzəbli kədərdən şən, ilham verən anlara qədər. Fərqlidir. Və bu fərq onun mahiyyətidir.
Tövsiyə:
Resursu Haradan Almaq Olar
RESURSU HARADA ALMALIDIR? Birinci hissə. "Sehrli heyət" məsəlini Dünyada yalnız bir insan var idi və uşaqlıqdan bədbəxt idi. Ayaqda dura bilmədim, gəzə bilmədim və hətta qaşığı əlimə tuta bilmədim. Bütün günü ocağın üstündə uzanıb ağır işini düşünürdü.
Güc Olmadan Həyat. Enerji Haradan Almaq Olar? Dörd Diaqnoz
Bir çox insan praktik olaraq heç bir gücün olmaması ilə üzləşir; getdikcə daha çox içlərində boşluq, yorğunluq hiss edirlər. Həyatlarında sevinc, enerji, məqsədyönlülük yalnız ədalətsizlik, baş verənlərin səhvliyi və hətta ümidsizliyin həll olunduğu qısa müddətli işıqlarla ifadə olunur.
Çətin Günlərdən Necə Keçmək Olar? Həyat üçün Güc əldə Etmək üçün Haradan
Problemləri həll etməyin müxtəlif yolları var. Yeganə sual, hansı metodun şəxsən sizin ixtiyarınızdadır. Və sizə təmin etdiyi həyat keyfiyyətində. Bəzən hamımız pis hiss edirik. İşdəki stres, ailə münaqişələri, həyat pozğunluğu, sevilən birini itirmək, orta yaş böhranı, özünüzü və ümumiyyətlə həyatı yenidən düşünmək.
Səni Zorlamayacağam. Resursları Haradan Almaq Olar?
Vaxtaşırı forumda və məsləhətləşmələrdə güc, enerji, lazım gələrsə işləmək, ailə üzvləri qarşısında vəzifələrini yerinə yetirmək çatışmazlığı məsələsi ortaya çıxır. Resursları hardan almaq olar? Bir eskizi diqqətinizə çatdırıram. Səhər.
Etmək Gücünü Haradan Almaq Olar?
Çoxlarına tanış bir vəziyyət: çox şey var, amma güc yoxdur. Və ya daha çətindir: görünür bunu etməlisən, amma heç bir istək yoxdur və ya heç bir şey istəmirsən. Və ya daha da çətin: nə istədiyimi bilmirəm! Bu, göründüyü kimi, tam bir çıxılmaz vəziyyətdir, amma burada əsas söz "
