Travmadan çıxış Girişin Olduğu Yerdir

Mündəricat:

Video: Travmadan çıxış Girişin Olduğu Yerdir

Video: Travmadan çıxış Girişin Olduğu Yerdir
Video: Saatlar indice cekildi: Dusmene sonuncu ŞANS verildi - Gorun neler olacaq 2024, Mart
Travmadan çıxış Girişin Olduğu Yerdir
Travmadan çıxış Girişin Olduğu Yerdir
Anonim

Təəssüf ki, basılan duyğular ölmür.

Sadəcə susdular.

Ancaq yenə də bir insana daxildən təsir etməyə davam edirlər.

Z. Freyd

Hər kəsin yaşadığı ilk travmatik hadisə doğum prosesidir, uşağın doğum kanalından keçməsi, xüsusən hamiləlik dövründə (və ya arzuolunmaz hamiləlik və s.) Və doğuş zamanı hər hansı bir komplikasiya varsa. Bir uşaq dünyaya gəldikdə artıq stres yaşayır, ancaq doğuş prosesinin özü inkişafa, müvəffəqiyyətə sövq edən ilk stresdir, çünki uşaq bütün gücünü sərf edərək 9 üçün rahat bir yerdən "çıxır". aylar və müəyyən bir mərhələdə daralır. Gələcəkdə doğulma tərzimiz həyatımıza, çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmə qabiliyyətimizə təsir edir. Ancaq bu məqalə bir az başqa bir şey haqqında …

Təəssüf ki, psixotravma - bu yalnız filmlərdə və ya xəbərlərdə tez -tez göstərilən bir şey deyil, statistikaya görə, 18 yaşına çatmamış insanların ən az 30% -i bir növ travmatik vəziyyət yaşayır. Burada 17-18 yaşa qədər ən yaxın ailə üzvlərinin itməsindən (ölüm və ya boşanma səbəbindən) danışa bilərik - bir qayda olaraq, yetkinlikdə belə insanlar depresif vəziyyətlərə meyllidirlər; və psixikada bir yara buraxan stresli hadisələr - inkişaf travması, uşaqlıqda təkrarlanan travmatik hadisələr, emosional yoxluq və etibarlı bağlılığın olmaması (ən çox inkişaf travması evdən deyil, cəmiyyətdəndir); Həm də evdə və məktəbdə fiziki və zehni şiddət (həmişə bu barədə danışmırlar, bəzən uzun illər psixoloqun ofisində oturub danışırlar və bəzən bu yükü özlərində daşıyırlar, danışmağa cəsarət tapmırlar) bu və tez -tez bu cür zədələr bədəni və psixikanı birtəhər bu stresə uyğunlaşdırmaq üçün bir yol tapır - travmatik enerji qalıqları olan simptomlar ortaya çıxır (fiziki simptomların olması bədənin heç bir şeyi unutmadığını göstərir).

Kr3vMNVM8Ek
Kr3vMNVM8Ek

Statistikaya görə, insanların 50-70% -i həyatı boyu travma yaşayır. Döyüş vəziyyətlərində bu faiz daha yüksəkdir. Ancaq müştərilərimlə iş təcrübəmdən bilirəm ki, bir çox psixotravmalar hətta texnogen fəlakətlər və hərbi əməliyyatlar olmadan da baş verir. Stress, travmatik bir hadisə yaşayan hər kəs bir mütəxəssisə müraciət etməyəcək, çünki bir çox insanlar hələ də psixoloqa müraciət etməyin utanc verici olduğuna dair stereotipik bir fikrə sahibdirlər: "Mənim haqqımda nə düşünəcəklər?" bir şey itirdiyimi söyləyin ", Çox vaxt müxtəlif şəfaçılara müraciət edin və ən qısa zamanda unutmağa çalışın. Ancaq zehni bir yara da bədəndəki bir yara ilə müqayisə edilən bir yaradır və əgər bədənə sadəcə sarılmış və ona qulluq etməyən yara dezinfeksiya etməsə, sarğı dəyişdirməyin., sonra yara çürüyə bilər, sonra da cərrahi müdaxilə. Ruhdakı bir yara ilə də belədir - əgər heç bir şey olmamış kimi davranarsan və mümkün qədər tez unutmağa çalışsan, onda belə bir yara, şübhəsiz ki, özünü somatik və ya ruhi bir xəstəlik əlaməti olaraq hiss edəcək.

= Enurez xəstəliyindən əziyyət çəkən və buna görə də gənc yaşlarında uşaq bezi taxmaq məcburiyyətində qalan 14 yaşlı oğlan; valideynlərinin boşanmasından narahat olan, davamlı ailə dramları səbəbiylə utanc və qorxu hissi ilə yaşadı.

= 13 yaşında atası ilə birlikdə təyyarənin yıxılması və partlaması zamanı hava limanında baş verən hadisələrin birbaşa şahidi olan bir adam. Sonra valideynlər kömək istəmədi və yalnız 12 il sonra oğlan çaxnaşma hücumlarından və daimi narahatlıqdan şikayət edərək mənə müraciət etdi.

= Yetkinlik yaşına çatmış, əri və uşaqları olan, təcavüzə məruz qalan bir qadın, bundan sonra alkoqoldan sui -istifadə etməyə başladı, daha sonra bir neçə ay reabilitasiya mərkəzində müalicə edildi. hadisə

= Təcavüzkar ifadələri və çox güclü bir nifrət hissi olan, çox gənc yaşını nəzərə alaraq - qəzəbini və nifrətini çəkmək istəyimlə bir məktəb çəkir ….

= Müharibədən qayıdan bir gənc, Qradın hər atışmasından sonra qorxu və güclü bədən sarsıntılarını aradan qaldırmaq üçün böyük dozalarda seyreltilməmiş spirt içdiklərini söyləyir …

Bütün bu hekayələr təcrübədən götürülmüşdür (məxfilik prinsipinin tətbiq olunmaması üçün bir qədər dəyişdirilmiş, qısaldılmış) və bu hekayələrin yalnız bir hissəsidir, bəzən triller yaza biləcəyiniz hekayələr var. Ancaq hamısı zədələrin vaxtında sağalması lazım olduğu mövzusundadır, əks halda müxtəlif yollarla "incidilər" və özlərini xatırladırlar.

Sağ qalanlardan psixotravmaTəxminən 1/3 -də TSSB və ya ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluqları, distimik pozğunluqlar, depressiya, alkoqol istismarı və ya digər asılılıqlar kimi digər komplikasiyalar inkişaf edir, travmatik hadisə narahat xəyallarla özünü xatırlada bilər və s. TSSB bəzən uzun müddətli bir başlanğıc keçirir və bir neçə aydan sonra bəzən uzun illər sonra inkişaf edə bilər. TSSB -nin 5 nəsildən -nəslə keçdiyini göstərən bir araşdırma da var.

pAnK9f3Btlg
pAnK9f3Btlg

Belə ki, psixotravma varlıq üçün təhlükə kimi qəbul edilən, normal həyat fəaliyyətini pozan və travmatik bir hadisəyə, yəni xüsusi əhəmiyyət kəsb edən bir şoka, təcrübəyə çevrilən bir hadisədir. Bir insanın bu hadisəni necə yaşayacağı bir çox amillərdən - xarici və daxili mənbələrdən asılıdır. Eyni vəziyyət fərqli insanlar üçün çox fərqli yollarla yaşana bilər ki, bu da bir şəxs üçün stres ola bilər, digərində güclü şok, psixotravma ola bilər və müalicə üçün uzun müddət tələb olunur.

TSSB ümumiyyətlə var:

= Travmanın qarşısını almaq və ya inkar etmək üsulunu seçənlər və ya cavab vermək imkanı olmayanlar (təcrübələrini bölüşəcək biri yoxdu, ağlayacaq biri yox idi);

= Həyat üçün təhlükəli olan çox travma yaşayanlar və ya belə bir hadisənin şahidi olan; cinsi zorakılıq qurbanları; sevilən birinin intiharından xəbər tutanlar;

= Həyat tarixində müşayiət olunan stress faktorları olanlar; yaxınlarınızdan heç bir dəstək, sosial müdafiə yoxdur.

Travmatik hadisənin tamam olub -olmaması və şəxsin bu travmanı emal etməyə başlaya bilməsi və ya zamanla davam etməsi (intensivliyi və müddəti) də vacibdir.

mFy3PtYIHkE
mFy3PtYIHkE

Travma mexanizmini başa düşmək sağalmanı təmin edir:

Zehni travma, travmatik bir hadisəyə tam olmayan instinktiv reaksiya nəticəsində baş verir. Çarəsizlik, narahatlıq, depressiya, psixosomatik şikayətlər və s. qalan travmatik enerjini qoruyun … Sinir sistemi vücudu təhlükəyə cavab verməyə səfərbər etdi, lakin bədən qorxudan normal fəaliyyətinə qayıtmadı. Bir insanın daxili gərginliyi boşaltmasının mümkün olmadığı hallarda, bədəni və psixikası bir şəkildə bu gərginliyə uyğunlaşmaq üçün bir yol tapır.

Bu, travma sonrası stres mexanizmidir. Çox vaxt psixi pozğunluq kimi görünə bilən simptomları əslində keçmişdə baş verən həddindən artıq hadisə ilə əlaqəli dərin kök salmış davranışlardan başqa bir şey deyil.

Travmatik vəziyyətlərdə, dünya mənzərəsi ilə bir xaos vəziyyəti meydana gəlir, öz həyatına nəzarət itirilir, dünya artıq o qədər də dinc görünmür, güvən itir, "Mən o qədər də güclü və bacarıqlı deyiləm" çarəsizlik hissi yaranır. çünki bizim (mən) itmişik. Bir insan 80-90% şok (qorxu) vəziyyətindədir və eqomuzun yalnız 10-20% -i qalır. Yaşamaq və özünü təhlükəsiz hiss etmək üçün isə əksinə olmalıdır.

Travmanın nəticələrindən qurtulmaq üçün travmatik reaksiyanı tamamlamaq, qalan enerjini boşaltmaq və narahat olan prosesləri bərpa etmək lazımdır. Bir şəxs zədədən sağalmaq və dinamik tarazlıq vəziyyətinə qayıtmaq üçün təbii qabiliyyətə malikdir. Travma, psixi patoloji və ya ömürlük həbs cəzası deyil, normal psixobioloji proseslərin pozulmasının nəticəsidir və sağala bilər. Mütəxəssislərin lazımi köməyi və dəstəyi ilə travma həyatı dəyişdirə bilər və potensial olaraq psixoloji və mənəvi oyanışa səbəb ola bilər.

Psixoloji yardımın məqsədləri:

Təhlükəsizlik və vəziyyətin sabitləşməsi;

Stress artımının azalması, hadisələrin idarə edilməsi (geri çağırma, yas və "yenidən yazma");

Həyatı bərpa etmək üçün qaynaqlar tapmaq.

İnsanların həmişə qaçınma mexanizmindən istifadə etməyə meylli olduğunu xatırlamalıyıq, buna görə də travmadan sağalmanın mahiyyətinin, travmatik reaksiyanı tamamlamaq, qalan enerjini boşaltmaq və narahat olan prosesləri bərpa etmək üçün tədricən keçmişə qayıtmaq olduğunu izah etməliyik.

Travmaya olan nevrotik reaksiyaların azalmasına kömək edə bilərik ki, travmatik təcrübə travmatik vəziyyəti öyrənmək üçün bir şey kimi qəbul etməyə hazır olsun. Təcrübə nəticəsində bir insanın özünə, başqalarına münasibətinin dəyişdiyi, həyat dəyərlərinin, həyat fəlsəfəsinin yenidən nəzərdən keçirildiyi post-travmatik böyümə görünür. Travmatik hadisələrin işlənməsi nəticəsində insan özünü həm həssas, həm də əvvəlkindən daha güclü hiss edir. Həyata münasibət dəyişir, bu, verilən kimi deyil, istifadə etməyə dəyər bir hədiyyə olaraq qəbul edilir. Psixoterapiya prosesində bir insanın dünyadakı itirilmiş əsas etibarını, dünya mənzərəsi haqqında itirilmiş əsas inanclarını bərpa etmək və yeni həyat mənaları tapmaq şansı var; fərdin ləyaqət hissini artırmaq və psixoloji elastikliyi inkişaf etdirmək. Təcrübəli mənfi duyğuların müsbət bir güc mənbəyinə, müdrikliyə, təcrübəyə, özünə inama, həyatın yeni bir mənasına çevrilməsi üçün.

srEgFOuDi5Y
srEgFOuDi5Y

Post-travmatik böyümənin həyat sahələrinin hər birinə paradoksal bir element daxildir: "bir şeyi itirdiyimiz zaman bir şey qazanırıq"

Psixoloji ilk yardım travmadan sonra ən qısa müddətdə, sonra isə psixoterapiya ilə və mümkün qədər uzun müddətdə verilməlidir.

Təsvirlər: rəssam Leslie Ann

Tövsiyə: