2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Psixosomatik psixoloji problemlərin bədən təzahürüdür. Başlanğıcda həkimlər psixosomatikanı fizioloji pozğunluqları olmayan, məsələn qarındakı ağrılar adlandırdılar, lakin bütün müayinələrə görə hər şey normaldır; belim ağrıyır və həkimlər heç nə tapa bilmirlər. Ancaq bu, psixosomatikaya aid edə biləcəyimiz problemlərin yalnız bir hissəsidir. Psixosomatikaya daha geniş baxsaq, görərik ki, hər hansı bir xəstəliyi psixosomatikaya aid etmək olar.
Niyə belədir? Vücudumuz danışan beyin tərəfindən idarə olunur və bədənin bütün özünü tənzimləmə prosesləri şüursuz bir səviyyədə baş verir. Ürək döyüntümüzü və ya təzyiqimizi idarə edə bilmirik. Ancaq həm ürək döyüntüsünün, həm də təzyiqin birbaşa emosional təcrübələrimizdən asılı olduğu aydındır. Həyəcanlı və narahatıq, bir şey gözləyirik, kimdənsə narahat oluruq və ürəyimiz daha sürətli döyünməyə başlayır, təzyiq yüksəlir və sağlamlığımız pisləşir.
Bu niyə baş verir? Bütün hisslərimiz və duyğularımız bədəndədir. Bədənin xaricində yaşamırlar və yaşaya bilmirlər, əks halda onlar artıq hisslər haqqında xəyallardır. Hər hansı bir duyğu bədənimizdə həm əzələ gərginliyi, ya da istirahət səviyyəsində, həm də hüceyrə səviyyəsində əks olunur.
Hisslər ətrafımızdakı dünya haqqında düşüncələrimizi əks etdirən təbii reaksiyalarımızdır. Həyatımız boyu 24 saat yanımızda olurlar. Ancaq çox vaxt bu və ya digər anda nə hiss etdiyimizi fərq etmirik və ya bədənimizdə nə baş verdiyini hiss etmirik. Məsələn, bir şey bizi uzun müddət narahat edərsə, sinəmizdə davamlı olaraq yaşadığımız gərginliyə fikir vermədiyimiz kimi, narahatlıq hissinə tədricən alışırıq və hiss etməyi dayandırırıq. Ancaq bu gərginlik var, narahatlıq da var və zamanla öz işini görür: bədənimizi məhv edir. Vücudumuzun quruluşundan asılı olaraq, hipertansiyon, aritmiya, ürək bölgəsində ağrı və ya hər hansı digər simptomlar inkişaf etdirməyə başlayırıq. Bütün yoluxucu olmayan xəstəliklər xərçəng, çox skleroz, neyrodermatit və s.
Bir çox müasir elmi araşdırmalar bu xəstəliklərin psixoloji mexanizmlərini ortaya qoysa da, niyə həkimlər və psixoloqlar bunu birbaşa psixosomatikaya aid etmirlər?
Bütün bunlar ona görədir ki, xərçəng kimi ciddi bir xəstəlik diaqnozu qoyulduqda, psixoloji mexanizmlər baxımından, geri dönüş nöqtəsi artıq keçməmişdir və yalnız psixoloji üsullar müsbət nəticə verməyəcəkdir. Tibbi müalicə ilə birlikdə psixoterapiya 20-30%kömək edə bilər. Buna görə də, müasir dünyada, psixosomatika, bir şəxsə peşəkar psixoterapiya şəklində psixoloji təsir köməyi ilə əhəmiyyətli kömək göstərilə biləcəyi xəstəlikləri əhatə edir. Burada başqa bir vacib meyar psixoloji yardım olmadan dərman müalicəsinin qısa müddətli bir nəticə verməsidir.
Həll olunmamış emosional problemlər psixosomatik xəstəliklərin əsasını təşkil edir. Psixikamız güclü təcrübələrdən qorunmanın bir neçə səviyyəsinə malikdir:
1 - hər şeyi emosional səviyyədə hiss etdiyimiz və yaşadığımız psixoloji səviyyə, birtəhər onunla mübarizə;
2 - psixosomatikanın səviyyəsi;
3 - psixotik səviyyə.
Hisslər çox güclüdürsə və onların öhdəsindən gəlmək üçün kifayət qədər resursumuz yoxdursa, onları sıxışdırırıq və onlar bədən əlamətlərinə çevrilir.
Bunun bariz nümunəsi, uşaqların valideynlərinin boşanmasına psixosomatik reaksiyasıdır. Uşaqların qorxularını, incikliklərini, qəzəblərini və qəzəblərini sözlə ifadə etmək çox çətindir və baş ağrısı başlayır, temperaturu yüksəlir və enurez başlayır. Buna görə də, stres anlarında həm uşaqların, həm də böyüklərin psixoloqun köməyinə ehtiyacı var ki, insan bütün duyğularını psixoloji səviyyədə yaşaya bilsin. Psixosomikaya psixoloji yardım, simptomun mənasını anlamağa və arxasında duran problemli vəziyyəti həll etməyə kömək edir. Bu gün psixosomatika ilə işləməkdə ən təsirli vasitə olan psixoanalitik psixoterapiyadır.
Moskvadakı bir çox psixoloji mərkəzlər psixosomatika müalicəsini axına qoymuş və işlərində hipnoz və NLP (nöro linqvistik proqramlaşdırma) üsullarından istifadə etmişlər. Bir simptomu tez bir zamanda aradan qaldırmağa kömək edə bilər, ancaq bu simptomların arxasındakı şüursuz səbəblər və daxili ziddiyyətlər həll edilməmiş qalır, bu da ən yaxşı halda simptomların təkrarlanmasına və ya daxili münaqişələrin digər təzahürlərinin meydana gəlməsinə səbəb olur. simptomun özü.
Bu yazının sonunda, həyatımdan bir kiçik hekayə danışmaq istərdim ki, bu da aydındır ki, psixoanalitik psixoterapiya, NLP -dən fərqli olaraq, çox uzun zaman tələb etsə də, zehni güc sərmayəsi tələb edir, amma nəticəsi uzun müddət davam edir. NLP metodlarından istifadə edərək psixikaya tətbiq etmək təhlükəli ola bilər.
Karyeramın əvvəlində NLP və Ericksonian hipnozunu öyrəndim.
İntihar düşüncələri ilə depressiyadan əziyyət çəkən gənc oğlan bizimlə qrupda oxudu. Tanış olduğumuz vaxtlarda anası ilə yaşayırdı, qızlarla heç bir əlaqəsi yox idi və müvəqqəti qazancla kəsilirdi. Təlimə əlavə olaraq, NLP texnikası olan bir məşqçinin köməyi ilə fərdi olaraq işləməyə başladı.
Cəmi iki aylıq işlərində yüksək maaşlı yaxşı bir işə girdi, bir mənzil kirayələdi və tək yaşadı. Sonra fəal şəkildə fərqli qızlarla tanış olmağa və tanış olmağa başladı və üzündən nurlu "öyrənilmiş" bir təbəssüm ayrılmadı.
O vaxt ona həsəd və təəccüblə baxdım: bu həqiqətən də olurmu?! Ancaq yenə də bir şey məni narahat etdi, içində bir şey səhv idi, amma anlaya bilmədim - nə? Görüşdükdən üç ay sonra öz işini açdı və tezliklə özünə bahalı idman velosipedi aldı. Yalnız xəyal edə biləcəyiniz psixoloji işin əla nəticələri - və üstəlik, cəmi 3-4 ay ərzində!
Psixoanalitik psixoterapiyada bu yol ümumiyyətlə 3 ilə 5 il, bəzən isə daha çox çəkir. Və burada yalnız bir neçə ay!
Ancaq bu hekayənin nəticəsi kədərli idi. Onunla tanışlığımızdan təxminən bir il sonra dünyasını dəyişdi. Moskva Dairəvi Yolunda idman velosipedi ilə toqquşaraq, bütün sürətlə yolun kənarında dayanan yük maşınına çırpıldı. Quru asfalt ilə yayda yolun işıqlı hissəsində bu necə ola bilərdi - heç kim bilmir. Əlbəttə ki, bütün bunları ölümcül qəza və ya sadəcə təsadüf hesab etmək olar. Ancaq sonra başa düşdüyüm kimi, Hellingerə görə dərinlik psixologiyası nəzəriyyəsini və ailə bürclərinin təcrübəsini öyrənərək, əslində intihar düşüncələri ilə yaşadığı depressiya heç bir yerə getməmişdir, ölüm həvəsi hələ də qüssəli gülümsəmənin arxasında gizlənərək hələ də içində yaşayır.. İyul gecəsi Moskva Dairəvi Yolunda baş verənlər əslində bir parasuid idi - şüursuz intihar. Qiyməti belədi ….
Hər kəs öz yolunu və öz taleyini seçir. Ancaq müştərilərimdən 2-3 illik psixoterapiyanın çox uzun bir müddət olduğunu eşidəndə həmişə məni təəccübləndirir. Əlbəttə ki, nə qədər tez və ya tez sizə bağlıdır. Deyə biləcəyim tək şey, sağlam hissləri və daxili qarşıdurmalarla sağlamlığını məhv etməyən bir insanın 90 il yaxşı yaşaya biləcəyidir. Və sonra psixoterapiyaya sərf olunan 2, 3, hətta 5 il də ömrünün kiçik bir hissəsini tutur.
Tövsiyə:
Mazoxizmi Necə Müalicə Etmək Olar. Masoxist Terapiya
Aşağıdakı vəziyyəti nəzərdən keçirin: nisbətən danışsaq, siz terapevtsiniz, masoxist xarakterli bir adam sessiyaya gəldi. Belə bir vəziyyətdə nə etməli? Bir müştəri ilə ünsiyyət qurarkən əsas vurğu həqiqi əlaqələrə yönəlməli, hər şeyə qadir olan notlar tondan çıxarılmalı, bir insanın müəyyən hərəkətlərini təhlil etməməli və şərh etməyə çalışmamalısınız.
Qurban Olmağı Necə Dayandırmaq Olar, Valideynlərimizin Günahı Nədir Və Uşaqları Necə Xoşbəxt Etmək Olar
Mənbə: Labkovski əmindir ki, uşaqlıqdan valideynlərin təcavüzü nəticəsində yaranan psixoloji reaksiya tamamilə məhv edilə bilər və sağlam bir reaksiya qurula bilər. Moskvadan tanınmış praktik psixoloq Mixail Labkovski, sağlam insanların nevrotikdən nə ilə fərqləndiyini və niyə zövqlə yaşamaq lazım olduğunu çox açıq şəkildə izah edə bilər.
Emosional Zəka Nədir Və Onu Necə Inkişaf Etdirmək Olar
"Ana mənə nələr yaşadığımı söylə, mən də biləcəyəm" Uşaq doğulduğu andan maraqlı təəssüratlar və müxtəlif duyğular aləminə dalır. Yemək ehtiyacı olduğu kimi, təhlükəsizlik, istilik də özü tərəfindən təmin edilə bilməz, buna görə də uşağın əhval -ruhiyyəsi və hissləri müstəqil olaraq başa düşülə bilməz.
Stresi Necə Idarə Etmək Olar? Stresslə Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Son zamanlarda bir çox insan heç bir şey etməyə vaxtının olmamasından şikayətlənir, hər şey onları əsəbiləşdirir - ər pisdir, müdir qəzəblənir, uşaqlar qəzəblidir (istədiklərini etmirlər), çox stress var, işdəki vəzifələr, hər şeyi vaxtında və nəzarətdə tamamlamaq üçün vaxta ehtiyacınız var, bəzən evdə işi bitirməlisiniz.
Ən Yaxşı Dostu / Sevgilisi Ilə Mübahisə. Necə Makiyaj Etmək Olar? Bir əlaqəni Necə Geri Qaytarmaq Olar?
Bir dostunuz və ya qız yoldaşınızla ünsiyyətinizi dayandırmısınız, sıxılırsınız və əvvəlcə yaza bilmirsiniz (və ya zəng edə bilərsiniz) - nə etməli? Dostluq, hətta yetkinlik dövründə də vacib bir yaxın münasibətdir. Hər bir insanın ən azı iki yaxın dostu olmalıdır.
