Depressiya Dünyanı Dərk Etməyin Bir Yolu Olaraq

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Depressiya insan təbiətinə ziddir.

Bu vəziyyətdə, əsas ehtiyaclar tez -tez pozulur və təhrif olunur, təbiətcə insana xas olan şeylər: özünü qorumaq instinkti, zövq, cazibə, ana instinkti üçün səy göstərmə prinsipi.

Bütün mümkün depressiya növlərini təsnif etmək çox çətindir, lakin şərti olaraq depresif vəziyyətləri üç qrupa bölmək olar:

· psixogen - xarici travmatik faktorların təsiri altında inkişaf edir;

· somatogenik - müxtəlif somatik xəstəliklərin inkişafı fonunda yaranan;

· endogen - genetik meyl fonunda formalaşmışdır.

Bir sıra tədqiqatçıların fikrincə, bu fərqliliklərin şərtliliyi ondadır ki, endogen çökəkliklər tez -tez ekzogen faktorlar tərəfindən təhrik olunur və xarici amillər endogen depressiyaların inkişafının müəyyən mərhələlərində əlavə təsir göstərə bilər.

Və yenə də, bu məqalə çərçivəsində, sonsuzluğu anlamağa çalışmayacağıq və psixogen depressiyaya diqqət yetirir və nisbətən mülayim formasında, gündəlik fəaliyyətlərində və ünsiyyətində çətinliklər yaşayan bir insan hələ də onları dayandırmır. Əhval depresiyadadır, praktiki olaraq heç bir şey sevinmir, özünü bayraqlamağın bir çox səbəbi var, aktivlik nəzərəçarpacaq dərəcədə azalır, lakin tamamilə iflic deyil.

Səthində, depressiyaya düşmüş bir insanın həssaslığını görürük, sevinc ona çatmır, amma duyğu palitrasında kədər yoxdur. Onun kədər bloklanır və daha dərin bir səviyyədə tez -tez basdırılmış təcavüzü görə bilərsiniz … Eyni zamanda, bir insan: "Mən özümü laqeyd hiss edirəm" və ya "hər şey əlimdən düşür, heç bir şeyə başlaya bilmirəm" və ya güc itkisinə işarə edən başqa bir şey deyə bilər, amma çətin ki kədərinin fərqindədir.

Depressiyaya düşmüş insan, digər insanlarla empatiya qura bilmir, çünki o, reallıqla münasibətini pozan qaranlıq bir uçuruma batır. Qalın qabığın altındakı duyğuları qazarsanız, onlardan bir insanın sərt münasibətlərinə, zehni quruluşlarına bir ip çəkə bilərsiniz.

Empirik araşdırmalara və klinik müşahidələrə əsaslanan koqnitiv psixoterapiyanın qurucusu Aaron Beck belə bir nəticəyə gəlmişdir. depresiyaya düşmüş insanların reallığı haqqında təhrif olunmuş fikir. Depressiya xəstələrində düşüncə pozğunluqlarını, yəni hər hansı bir həyat hadisəsini dəyərsizliyinin təsdiqi olaraq şərh etmə meylini qeyd etdi.

Həmçinin oxuyun: Depressiya. Əsas simptomlar.

Beck konsepsiyasına görə, depressiyadan əziyyət çəkən bir insanın şüurunda özünə qarşı mənfi bir algı, dünyanın mənfi obrazı üstünlük təşkil edir və buna görə də öz gələcəyi çox tutqun bir işıqda görünür. "Bu qədər qorxunc və ədalətsiz dünyada mənim kimi əhəmiyyətsiz bir insana nə yaxşılıq ola bilər?", - bu kimi suallar kiməsə tamamilə məntiqsiz görünə bilər, lakin depressiyaya düşmüş bir adamın koordinat sistemində olduqca məntiqlidir.

Depressiv düşüncə aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir:

· həddindən artıq genelləşmə ("Garson mənimlə mehriban deyildi, insanları qıcıqlandırdığımı bilirdim"), · qəti hökm ("Tam uğursuzluq üçün bir səhv kifayətdir"), · özünüzə həddindən artıq tələblər ("Ya qüsursuz bir şəkildə etmək, ya da ümumiyyətlə götürməmək"),

· başqalarını ideallaşdırmaq və özünü dəyərsizləşdirmək ("Bütün dostlarım uğurlu insanlardır, tək başına heç bir şey əldə etməmişəm").

Depressiyaya düşmüş insan, reallığın qəbul edilməsinin xüsusiyyətlərinə görə daimi yaşaya bilər günahkarlıq ətrafdakı insanların qarşısında, onlardan heç bir təsdiq almadan özünü sevdiklərinə yük hesab edin. Bu baxımdan depresiyaya düşmüş bir insanın düşüncəsi uşağın düşüncəsinə bənzəyir. Kiçik bir uşaq, pis davranışına görə valideynlərinin boşanmasına və ya qohumunun ölümünə səbəb olduğu qənaətinə gələ bilər. Ancaq bir məktəbəqədər uşaqda egosentrizm normaldır.

Depressiyaya uğramış bir insanın zehni sxemində, bilişsel psixoterapiya məktəbi fərqlənir mənfi inanc və tamamlayıcı inanc, xəyali bir reallığa uyğunlaşmağa yönəlmişdir.

Əsas inanclar uşaqlıq dövründə inkişaf etməyə meyllidir. Təəssüf ki, valideynlər birbaşa və ya dolayı yolla uşağın mənfi özünü təsəvvürünün formalaşmasına təsir göstərə bilər. Uşaq, valideynlərinin qeyd-şərtsiz qəbul edilməsini, qayğısını və dəstəyini hiss etmədən pis olduğuna, heç nəyə qadir olmadığına və layiq olmadığına qərar verə bilər. sevgidən.

Bundan əlavə, valideynlər şüurlu və ya şüursuz olaraq uşağın günahkarlıq hisslərini inkişaf etdirə bilərlər. "Həyatımızın ən gözəl illərini sizə verdik. Ehtiyac duyduğunuz hər şeyə sahib olsaydınız, hər şeyi özümüzdən inkar edərdik. Böyüdükdə və bizi taleyin mərhəmətinə buraxanda "belə təkrarlanan ifadələr xüsusilə həssas və həssas uşaqların ruhunda dərin iz buraxa bilər.

Mənfi bir əsas inanc "heç nəyə qadir deyiləm" kimi səslənə bilərsə, tamamlayıcı fikir "başqalarını sevindirsəm, dəyərsizliyimi fərq etməzlər" ola bilər. Aydındır ki, belə bir münasibəti olan bir insan nə etdiklərindən, nə də ümumiyyətlə həyatdan zövq ala bilmir. Başqalarını sevindirəcək, amma özünü sevindirməyəcək.

Öz uğurlarından məmnun olmaması xarakterikdir xroniki mükəmməllik … Görünür, özünüzə yüksək tələblər qoymağın və nəyə nail olmağın nə günahı var? Teorik olaraq, bu motivasiya etməlidir, amma çox vaxt insanlar mükəmməlliyə can atmağın mənfi təsirini yaşayırlar. Bir insan daim özündən narazıdırsa, istənilən şəraitdə özündən birinci dərəcəli nəticələr gözləyirsə, öz çatışmazlıqlarını düzəldirsə və uğursuzluq qorxusu altında hərəkət edirsə, bu cür mükəmməlliyi sağlam adlandırmaq çətindir. Cəmiyyətdə qəbul edilmiş standartlara fanatik şəkildə bağlılıq, müvəffəqiyyətin ən yüksək dəyər səviyyəsinə yüksəlməsi, əsas motivasiya olaraq qəbul edilə bilən yalnız xarici qiymətləndirməyə yönəlməsi insanı daha da dərin depressiyaya sövq edir. Depressiya pozğunluğu ilə mükəmməllik arasındakı əlaqə bir çox Qərb və Rus tədqiqatçıları tərəfindən müəyyən edilmişdir.

Yuxarıda göstərilənlərin hamısından sonra məntiqi bir sual yaranır: "Depressiv təcrübələrin bir mənası varmı?" Ekzistensial psixoterapevt Alfried Langele buna belə cavab verir: "Depressiyanın mənası, bir insanın indiyə qədər yaşadığı kimi yaşamağa davam etməsinin qarşısını almaqdır."

Həmçinin baxın: Depressiya: bir vəziyyət, xəstəlik və ya şıltaqlıq?