ÖZÜNÜ SEVMƏK NİYƏ ÇƏTİNDİR? Boğulan Adamın Bələdçisi

Mündəricat:

Video: ÖZÜNÜ SEVMƏK NİYƏ ÇƏTİNDİR? Boğulan Adamın Bələdçisi

Video: ÖZÜNÜ SEVMƏK NİYƏ ÇƏTİNDİR? Boğulan Adamın Bələdçisi
Video: TARZINDA BEŞ DEĞİŞİKLİK YAP ÇEVRENDEKİ TÜM ERKEKLER BİR ANDA SANA İLGİ DUYMAYA BAŞLASINLAR! 2024, Mart
ÖZÜNÜ SEVMƏK NİYƏ ÇƏTİNDİR? Boğulan Adamın Bələdçisi
ÖZÜNÜ SEVMƏK NİYƏ ÇƏTİNDİR? Boğulan Adamın Bələdçisi
Anonim

ÖZÜNÜ SEVMƏK və həyatda uğurlar təmin edilir - psixoloji kitablar, həvəsləndirici məqalələr oxumaq. AMMA YAXŞI ÖZÜNÜZDƏ DƏYƏR VAR? Və bu köhnəlmiş ifadəyə niyə bu qədər çox vəsvəsə var: ÖZÜNÜ SEV.

Demək asandır, amma etmək çətindir.

Özünüzü sevməməyinizin səbəbləri nələrdir?

Və beləliklə, boğulan bir insanın rəhbərliyi.

Özünə hörmətin aşağı olması bir çox amillərdən qaynaqlanır. Bu gün məncə ən vaciblərindən bəzilərini vurğulayacağam.

  1. Daxili tənqidçi.
  2. Kiçik uşaq.

Birincisi, daim deyən səsimizdir:

  • Yanaqlarınızı hamster kimi yeməyin;
  • İdman salonuna gedin, baxın, hansı tərəfdən yediniz;
  • Bu şortu geyinməyin! Kobud olmaq istəyirsən və s.

Bizə elə gəlir ki, bu bizim səsimizdir, amma əslində valideynlərimizin, müəllimlərimizin və ilk sevgilimizin bizimlə danışdığı səsdir. Ümumiyyətlə, həyatımız boyunca tanış olduğumuz bütün əhəmiyyətli insanlar.

Səni daim tənqid edən anan və ya indiyə qədər ürəyində ləkəli olan bir növ təhqir söyləyən ilk adam ola bilər.

Bunların hamısı vacibdir, vurğulayıram, bu və ya digər şəkildə səsini dinlədiyiniz insanlar. Və bu səs bilinçaltı zehniniz tərəfindən nüfuzlu olaraq qəbul edildi və bir həyat strategiyasında təcəssüm olunan bir münasibət şəklində qeyd edildi.

Bütün bu ifadələr, vəziyyətlər uşaqlığınızdan bu günə qədər bütün həyatınız boyunca, az -az, tək bir bütöv, çoxlarının səsi ilə bizə danışan bir daxili səs olaraq toplanmışdır. Bunun özümüz olduğunu düşünsək də.

İndi qabları bir parıltı üçün ovuşdurursunuz, sevdiyiniz şortu və ətrafınızdakıları geyinməyin, bunu ifadələrlə dəstəkləyin: "bu necə təmizdir", "o qədər təvazökar", anlamadan nevrotik davranışı gücləndirir. Səndə. Sosial baxımdan təsdiqlənmiş bu davranışın arxasında heç kim ağrı görmür.

Problem burada başlayır:

  • Bu cür hərəkətlər cəmiyyət tərəfindən qəbul ediləndən kənara çıxır;
  • Başqalarının xarici təşviqi;
  • Səsini dinlədiyiniz əhəmiyyətli bir insan və ya nüfuzlu bir şəxs (yaxın dost, mentor, psixoloq) bu davranışın qəribə və ya qəbuledilməz olduğunu söylədi;
  • Başqaları ilə ziddiyyətlər yaranır və s.

Məsələn, yenə də obsesif "təmizlik sevgisini" götürək. Belə bir insan, nəinki müəyyən bir təmizlik ayininə riayət edir, tələb etdiyi bütün hərəkətlərində, başqalarının onun qaydalarına əməl etməsini vacib saymır. Uyğun olmaqdan imtina həmişə psixoloji müdafiə prizmasından mənfi olaraq qəbul edilir. Travma örtüyü altında qaldığı üçün vəziyyətdən çıxmaq və münaqişəni həll etmək mümkün deyil.

Vəziyyətə qarışmayan, bir növ vasitəçi rolunu oynayacaq və mübahisəni yumşaltmağa kömək edəcək üçüncü bir şəxs varsa yaxşıdır.

Münaqişə həll olunsa belə, nevrotik davranış qalacaq.

Yaranan problemlər:

  1. Nevrotik davranış xarakterin bir hissəsi kimi qəbul edilir. Ona görə də nəyisə dəyişmək mümkün deyil. Tez -tez quraşdırma "Mən olduğum kimiyəm". Bəzi insanlar "bəli, mən axmaqam, amma güclüyəm" davranışından xüsusi zövq alırlar.
  2. İkinci dərəcəli fayda. Davranışınızdan hər hansı bir bonus almaq (məsələn, başqalarının razılığı).
  3. Bir nevrotik davranış, bir -birini qidalandıran və tamamlayan bir qrup başqaları yaradır. (mükəmməllik - aşağı özünə hörmət; "mükəmməl deyilsə, hamı mənim uğursuz olduğumu biləcək")
  4. Bədəndə göstərin. Hər hansı bir duyğu bədənimizdə yenidən yaranır, buna görə də nümunəmizə uyğun olaraq qızımızdan kompensasiya mexanizmini - qab -qacaq, mənzillərin yuyulması, yığılmış qıcıqlanma yükü birbaşa özünə qarşı mübarizə apararsa. flagellation və sonra psixosomatik bir xəstəlik şəklində.

Buna görə də, bir çoxları ömrü boyu idman, diyetlər, münasibətlər, karyeralar, dedi -qodular, intriqalar vasitəsi ilə emosional gərginliyi bir az da boşaltmağa çalışaraq bunun olduqca normal olduğuna inanıb belə bir anlayışla yaşayırlar. Digərləri cavab axtarıb, özlərində nə olduğunu anlamağa çalışırlar. Qadınlıq mövzusunda məşqlərə qaçırlar, burada yenə də özlərində bir şeyin səhv olduğuna dəlalət edirlər, amma hər şeyin yaxşılaşacağına çatan müəyyən bir görüntü var.

"Axı, Olga, qadınlıq olsaydın, kişilər səndən çəkinməzdi."

Və sonra mübarizə başlayır, gözəl, sevimli, incə olduğunuzu təsdiqləmələri təkrar etməyə çalışırsınız; evdə ayarları olan etiketləri yapışdırmaq, qadın gedişi ilə gəzmək, oynaq olmaq və gülümsəmək, amma bir şey səhv gedir. Bəzən bu əhval bir gün, bəzən bir neçə həftə üçün kifayətdir və sonra yenidən pəhrizdən çıxdı, idman zalına getməyi dayandırdı və indi yoldan keçənlərə çırpınırsan və s.

Ancaq daxili tənqidçi bütün bunlardan daha güclü olduğu üçün. Gücünün bir azını alırsan, amma yenə qisas alır və qalib gəlir və burada başqa bir geri çəkilmə.

Daha dərin bir səviyyədə dayanır rəqəm - balacasan Bu vəziyyətdə bacarıqlıdır və oradan daxili tənqidçi ittiham irəli sürür. O, nə qədər paradoksal olsa da, diqqətini öz dərinliyinə yönəldərək bu balaca səni qoruyur. Nəhayət əsl ehtiyaclarınızı tanıyın və dairələrdə mənasız dolama ilə məşğul olmayın. Sizə QIRMIZI işıq göstərən və daha içəri buraxmayan bir İŞIQ hesab edin.

Bir nümunəyə baxaq

Tutaq ki, çox adi bir ailəmiz var: ana, ata və 5 yaşlı qızı. Hər iki valideyn gündə 8 saat işləyir. Uşaq ya uşaq bağçasında, ya da nənəsinin yanında qalır. Çox ümumi bir şəkil.

İş yerində çox vaxt keçirməyə alışmış valideynlər tez -tez övladları ilə əlaqəni kəsirlər. Evə yorğun gəlirlər, bir qadının hər kəsi doyurması, ev işlərini etməsi lazım ola bilər və o da bir az dincəlmək istəyir. Kişilər, öz növbəsində, nadir hallarda bu vaxtı bir qadına aid hesab edərək uşaqla keçirmək üçün istifadə edirlər.

Yorğun bir ana və ya ata tez -tez uşağın üstünə yıxıla bilər: yatağı səhv düzəltmiş, qabları pis yuymuş, yanlış geyinmiş və s. Hər növbəti tənqidin arxasında duran uşaq, artıq olduğuna, sevilmədiyinə daha çox inanır.

Və burada bir neçə davranış var:

- passiv (bəzi uşaqlar getdikcə daha çox qapalıdırlar, valideynlərinin bütün tələblərini yerinə yetirirlər, müvəffəq olurlar, bir qayda olaraq məktəbdə və ümumiyyətlə hər kəs onlardan doymur, tez -tez introvertsə çevrilirlər (bəli, olurlar, Bu, fitri deyil) və ya mükəmməlliyə meylli, problemləri idarə edən və həddindən artıq narahatlıq).

- aktiv (uşaqlar tez -tez xəstələnir və ya məktəbdə uğur qazana bilmirlər, onlar zorbadırlar, valideynlər istəyir və ya istəmirlər, mənfi olsa da onlara diqqət yetirin, ancaq beyin üçün nəticə əldə edilir: “yanımdadırlar, bu deməkdir Mən təhlükəsizəm, bu, doğru iş gördüyüm deməkdir ", Və sonra uşaqlar asılılığa meylli, körpə və məsuliyyətsiz" maraqlanmıram "," heç bir şeylə maraqlanmır "adlanan böyüklərə çevrilir- valideynlər adı).

Rəsmi statistika olmasa da, qızlar ilk mövqeyi tutmaq ehtimalı daha yüksəkdir.

Birinci və ikincisi, hər biri özünəməxsus şəkildə diqqət çəkən əla manipulyatorlardır. Eyni zamanda dərindən bədbəxtdirlər, çünki içlərində bu diqqətin şərti olduğuna və şərtsiz olmadığına əmindirlər.

Düşüncə ilə xarakterizə olunurlar: sev məni əgər ….

Və bu üç nöqtə hər birinin kimin kifayət qədər qaynaq olduğunu və ətraf mühitin şərtlərinin icazə verdiyini doldurur. Mənbə "Məni qeyd -şərtsiz sevirəm" epizodlarının "ehtiyacım yoxdur" dan nə qədər çox olduğuna bağlıdır.

Eşq və onun təzahürlərinin, tənqid və rədd ifadələrinin yazıldığı ayrı bir hesablama mexanizminə malik dəqiq bir barometrimiz olsaydı, bu adamın nə qədər resursu olduğunu və nə qədər boş olduğunu dəqiq hesablaya bilərdik. psixi enerji terminləri.

Özünə hörmətinizin kiçik bir şahzadənin və ya şahzadənin qalada yaşadığı okeanın dibində olduğunu və nə qədər xoşbəxt və ya bədbəxt olmalarının suyun keyfiyyətindən və bu okeanın ölçüsündən asılı olduğunu məcazi olaraq ifadə etmək olar.

Xoşbəxtsənsə, okean sərhədsiz və safdır.

Bədbəxtsinizsə, suyun dağınıq və çirkli olduğu dənizə, gölə və bəzən gölməçələrə gəlirsiniz.

Və bu uşaq özünü təhlükəsiz, sakit və sevilən hiss etməyincə, əvvəlcə Qız / Oğlana, sonra Qadın / Kişiyə çevrilə bilməyəcəksiniz. kiçik incik uşaqkim hər yerdə gizlənən təhlükədən daxili tənqidçini qorumalıdır.

Bu ağrını sakitləşdirmək üçün edilən bütün cəhdlər boşa çıxacaq.

Axı, əvvəlcə təməlini sağaltmaq, möhkəm bir ev tikmək və sonra dekorasiya etmək lazımdır

Tövsiyə: