2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Duygusal sağlamlığınızı qorumaq üçün sadə şeylərlə başlayın. Sadə, xoş və inanılmaz dərəcədə faydalıdır! Və yalnız timsah məmnun olduqdan sonra növbəti mərhələyə keçin
Müştəri ilə söhbətdən:
- Öz üzərimdə çox işləyirəm.
- Tam olaraq nə edirsən?
- Müxtəlif məqalələr, kitablar oxuyuram, seminar və təlimlərdə iştirak etmək istəyirəm, məşqlər edirəm.
- Təlimlər haqqında məlumat verərdinizmi?
- Hisslərimi yazıram, səbəbləri təhlil edirəm. Artıq özüm haqqında çox şey başa düşürəm.
- Bu çox yaxşıdır. Ötən ayla müqayisədə nə qədər irəlilədiniz? Emosional olaraq daha rahatsan?
- Yox. Ancaq öz üzərimdə işləməyə davam etdiyim üçün yeni bir kitab aldım.
Paul McLean'ın "üçlü beyin" nəzəriyyəsinə görə, parçalamaq, təhlil etmək, düşünmək, oxumaq, yazmaq, bədii obrazları anlamaq, xatirələrə və ya xəyallara dalmaq - neokorteks bütün bu hərəkətlərdən məsuldur. Beynin yalnız biz insanlara xas olan bir hissəsi. Neokorteks, ən gənc quruluşdur, cəmi bir neçə min illikdir.
İntellektual və müasir, buna fəal şəkildə sərmayə qoyuruq: təlimlərə, seminarlara gedirik, ədəbiyyat oxuyuruq, sonra öyrəndiklərimizi özümüzə çeviririk və hər şeyi bildiyimizi və başa düşdüyümüzü təsəvvür edirik. Əsas sual budur: özümüzü, başqalarını başa düşmək və emosional cəhətdən səriştəli reaksiya verməkdə həqiqətən nə qədər irəliləyirik? Bəs işlər hələ də oradadırsa?
Daha 2 qədim beyin quruluşuna - sürünən beyinə və limbik sistemə - timsahın və atın beyninə diqqət yetirək. Bu cür sadələşdirmə üçün nöro -mütəxəssisləri bağışlayın.
Sürünənlərin beyni 400 milyon il əvvəl, limbik sistem daha gəncdir - təxminən 100 milyon il. Diqqət sualı: özünüzü emosional yüklənmiş bir vəziyyətdə, stress şəraitində tapanda ilk növbədə nə işləyəcək? Bingo! Ən "qədim" təhsil! Bunlar. timsah içimizdə oyanır!
- İndi özünüzə sual verin, timsahınız xoşbəxtdirmi?
- Və xoşbəxt olmaq üçün ona nə lazımdır?
- Bütün sürünənlərə gəldikdə, onun tələbləri sadədir: qida, su, yuxu, çoxalma, təhlükəsizlik ilə maraqlanır. Bütün bunlar həyatınızda nə dərəcədə var?
Nə qədər yeyirsən? Nahar yeməyini başqa vacib şeylərə görə təxirə salmağınız olurmu? Yoxsa bəlkə də, əksinə, ac olmadıqda yeyirsən? Su içirsən? Neçə saat yatırsan? Seks?
Bəzən narahatlıq, narahatlıq hissi bizi üstələyir, çünki əsas ehtiyaclar təmin edilmir. Və sual sadə bir rejim tərəfindən çıxarılır.
Uşaqlar ehtiyaclarını sözlə ifadə edə bilmədikdə yaramaz olurlar. Və sən?
- Vücudunuz üçün nə edirsiniz?
- Çox şey. Məsələn, rəqslərə gedirəm.
- Əla! Zövq alırsınızmı? Rəqs haqqında bizə məlumat verin.
- Özümü ora getməyə məcbur edirəm, çox tənbələm. Ancaq sonra məşq edərkən qürur və zövq hiss edirəm.
Yenə neokorteks. Səy - qürur - bacardığım məmnuniyyət, özümü məcbur etdim.
Və timsah üçün zövq nədir? Bir masaj, bədən sarğıları, bədən yönümlü terapiya seçin, özünüzə maskalar, peelinglər edin və məmnuniyyətlə əllərinizi kremlə sürtün! Prosesdə xoş olmalı və sərf olunan səylə qürur duymamalıdır.
Duygusal sağlamlığınızı qorumaq üçün sadə şeylərlə başlayın. Sadə, xoş və inanılmaz dərəcədə faydalıdır! Və yalnız timsah məmnun olduqdan sonra növbəti mərhələyə keçin.
Xoşbəxt olun!
Bəzən yuxuya getməyimə mane olur
Həyəcan verici, necə dönsən də, Birdən mənə mahiyyəti açıldı
Ağlasığmaz bir şey.
ONLAR. Quberman
Təhlil etməyi dayandırın! Bəzən daha asan olur: timsahı qidalandır və yat!
Tövsiyə:
"Adam, Get Anana." Yetkinlik Axtarışında Olan Bir Insanın Ruhu
Orta adam deyir: "Gözəl, ağıllı, müdrik, ruhani, müstəqil bir qadınla cütləşmək istəyirəm". 5 dəqiqədən sonra deyir: "Kişi bir cütlükdə məsul olmalı, məndən zəif olmalıdır, itaət edin". Cavab verirəm: "Adam, ananın yanına get"
Sən Ora Getmə, Bura Get. Münasibətlərdə Nəzarət Haqqında
Münasibətlərdə nəzarət ümumi razılaşmalara güvənmədikdə ortaya çıxır. Və ya bu müqavilələr sadəcə itkin düşüb. İki gözəl insan tanış oldu - bir kişi və bir qadın, bir -birlərinə aşiq oldular və bir ailə oldular. Və möcüzəli ruhların birləşmə mərhələsi sona çatanda və cütlükdə fərqlənmə mərhələsi başlayanda, fikir ayrılığı başladı.
Kömək Edə Bilmirəm, Get
Uzun müddətli müalicə zamanı gördüyüm inanılmaz bir təsir. Müştərilər ümumiyyətlə ilk görüşdə - tədricən, bəzən hiss olunmadan, amma inamlı və məqsədyönlü şəkildə dəyişməyə başlayırlar. Amma başqa cür də olur. İnsan həftədən həftəyə, aydan aya gəzir və görünür boş yerə gəzir.
Bir Paz, Bir Paz Ilə Sökülmür Və Ya Soyudulmamış Bir Yatağa Getmək Lazım Olub -olmaması
Bəzən, bəzi qapılar bağlananda və dərhal başqalarını açmaq istəyərkən … Ayrılma, boşanma, sevilən birinin ayrılması həmişə itkidir. Həyatımıza daxil olan hər hansı bir dəyişiklik (yeni işə keçmək, uşaqları öz evlərinə köçürmək, ortaqdan ayrılmaq) - əvvəlkini itirmək, əvvəllər formalaşmış uyğunlaşmaları, özümüz və həyat haqqında fikirlərimizi itirmək.
"Yatağa Sığmırıq" Və Ya Cinsi Manipulyasiya
Məsləhətləşmədə bu tip suallara tez -tez rast gəlinir: "Ər yataqda uyğun olmadığımızı söyləyir", "Zəif cinsi quruluşum var, buna görə də yoldaşım dözməlidir", "Onu aldatmaq haqqım var, çünki Mən isti bir adamam və o artıq bəlkə də deyil "
