2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Söhbət depressiyadan, gizlədiyi maskalardan və insanların bununla mübarizə aparmaq cəhdlərindən gedir.
Az sayda.
2020 -ci ilə qədər ÜST, depressiyanın ürək -damar xəstəlikləri, xərçəng və vərəmi keçərək dünyanın ən çox yayılmış xəstəliyinə çevriləcəyini proqnozlaşdırır.
Son 20 ildə depressiya gəncləşdi və beş yaşından başlayaraq uşaqlıq depressiyasından danışmalıyıq.
Somatik bir xəstəlik üçün tibbi yardım istəyən xəstələrin 40% -i somatize depressiya ilə gəlir.
Dərhal bir şərt qoyacağam ki, psixoloji problemlərin həllinə tibbi yanaşmanın əhatə dairəsi çox dardır. Həkimlər yalnız səbəbini aradan qaldırmayan vaxtlarını, diqqətlərini və simptomatik müalicələrini təklif edə bilərlər. Psixoterapiyanın sizə kömək edə biləcəyi nəzakətli bir işarə tez -tez təhqir və qurtulmaq istəyi kimi qəbul edilir.
Niyə depressiya bədən xəstəliyi kimi çıxış edə bilər?
Depressiya, eyni anda üç cəbhəni - limbik sistem, talamus və hipotalamusu vuran biokimyəvi proseslərin pozulması ilə müşayiət olunur. Mübarizənin hansı cəbhədə daha çox ifadə olunduğu, şikayətlər və yardım üçün hara gedəcəyi asılıdır.
- Psixoloji və emosional cəbhə. Ən çox tanınan və bədii şəkildə təsvir edilmişdir. Pis əhval -ruhiyyə, melankoliya, apatiya, dəyərsizlik hissi, bir şeyi dəyişdirmək üçün edilən bütün cəhdlərin faydasızlığı, günahkarlıq və ya günahkarlıq fikri, gələcək qaranlıq rənglərlə çəkilir, intihar niyyətləri ola bilər. Qohumlar və dostlar bir insanın əhval -ruhiyyəsində və davranışında bu cür dəyişiklikləri görə bilərlər, lakin apatiya və zehni fəaliyyətin azalması səbəbindən nadir hallarda hər kəs kömək üçün psixoterapevt və ya psixiatra müraciət edir. İstək yoxdur, güc yoxdur.
- Somatik cəbhə. Ən aktiv, çoxsaylı və inkar edən psixoloji yardım. Depressiya fonunda xəstəlik inkişaf edir. Doğru həkimlərin axtarışı və xəstəliyin müalicəsi hədəfə çevrilir və poliklinika yerləşdirmə yerinə çevrilir. Bir tibb müəssisəsində uyğun müalicə və dəstək tapılmasa da, orada ola bilməz, çünki Semptomları aradan qaldıraraq psixoloji problemin müalicəsi bir çıxmaz yoldur, xəstələr kömək üçün "alternativ tibbə" müraciət edirlər, şərq praktikalarına gedirlər. Yuxusuzluq, VSD, artan narahatlıq, ürək -damar xəstəlikləri, daxili orqanların işində orqanik pozğunluqlar, endokrin sistem və kas -iskelet sistemi - depressiya bu maskaların altında gizlənə bilər.
- Daxili orqanların işində müəyyən pozuntular olmadan ağrı sindromları. Çox vaxt sinə, ürək və qarında olur. Bu xəstələr bir həkimdən eşidirlər: kardioloq, qastroenteroloq, nevropatoloq “heç bir patoloji müəyyən edilməmişdir. Sən mənim xəstəm deyilsən "və bundan sonra" alternativ tibbə ", sehrbazlara, sehrbazlara, şamanlara və kosmoenergetiklərə kömək üçün müraciət edirlər.
Niyə indi depressiya epidemiyadır? Niyə yoluxucu xəstəlik və şiddətli ölüm dövründən qaçaraq istehlakçılıq və şəxsi seçimlə əlaqəli xəstəlik və ölüm dövrünə girmişik?
Depressiyanın mərkəzində həyat tərzi ilə təbii proqramımız arasındakı uyğunsuzluq durur. Müasir insanların yaşayış yeri, əcdadlarımızın - ovçu -toplayıcıların yaşadığı yerdən və genomun əmələ gəldiyi yerdən çox fərqlidir. Və bu boşluq nə qədər güclüdürsə, bir o qədər də "sivilizasiya xəstəliyi" özünü göstərir.
Texnoloji tərəqqi çox tezliklə reallığımızı dəyişdi. Sənaye inqilabından cəmi 200 il keçdi və genetik uyğunlaşmalar zaman alır.
Eyni şey heyvanlarla da baş verir. Qeyri -təbii bir mühitdə xəstələnməyə başlayırlar, davranışları dəyişir, çoxalmağı dayandırırlar və nəticədə çoxları ölür.
Oturaqlı bir daxili həyat tərzi, sosial təcrid, gündüz saatı xaricində fəaliyyət, kifayət qədər yuxu olmaması, sürətli və əlverişli yemək üçün nəzərdə tutulmamışıq. Bu, qəbilə quruluşuna malik olan daha çox ənənəvi cəmiyyətlərdə insanların müxtəlif psixoloji xəstəliklərə daha az həssas olması ilə təsdiqlənir. Duygusal bir əlaqə, ailə dəstəyi və təbii bioritmlərlə senkronize bir həyat tərzi olduğu yerdə, depressiya daha az olur.
Biz, böyük şəhərlərin sakinləri, təbii bir mexanizmə sahibik Ehtiyac - Fəaliyyət - Məmnuniyyət / Narazılıq parçalandı. Burada və ehtiyaclar o qədər də güclü deyil və özlərinə aid deyil və hərəkətə keçmə impulsu asanlıqla sönə bilər və nəticə çox vaxt "ideal" a çatmır. Ancaq inkişaf etmiş insan beyni süni yolla, daha doğrusu iki şəkildə təbiəti aldatmaq və zövq almaq qabiliyyətini tapdı.
Məmnunluq, iki fərqli biokimyəvi reaksiya zənciri tərəfindən sərbəst buraxıla bilən endorfinlərin salınmasına əsaslanır. Birində serotonin, digərində norepinefrin var, bu səbəbdən depressiya ilə mübarizə aparmaq və məmnunluq və eyforiya əldə etmək yolları bu qədər fərqlidir. Bundan sonra, həm klassik, həm də yeni yaranmış depressiyanı təkbaşına həll etmək cəhdlərini sadalayacağam. Psixi sağlamlıq mütəxəssisləri üçün potensial depressiyanın əlamətləri.
Birincisi serotonindir
Yeməkdən, əzələlərin rahatlamasından və müxtəlif stimullaşdırıcı maddələrdən zövq almaq. Gourmand, acgözlük, spirt festivalları, "Seks, narkotik və rock and roll" də buradan gəlir. Anladığınız kimi şiddət dərəcəsi çox fərqli ola bilər. Tamamilə günahsız birdəfəlik hərəkətlərdən xroniki xəstəliklərə qədər.
İkinci seçim norepinefrindir
Və həyəcan, risk, maneələri və ağrıları aşaraq zövq almaq. Kifayət qədər ənənəvi olanlara: qumar, döyüşlər, cəsarətli maşın sürmə, həddindən artıq növlər, sağlam həyat tərzinin sərt budaqları, quru oruc, bağırsaq hidroterapiyası, fitoyaşki, parkur, təməl atlama, qarmaq bağlama, riskli selfilər əlavə edildi. Ağrı dözümlülüyü mədəniyyətinə xüsusi bir yer verilə bilər - asma, yara izi, şiddətli ağrı ilə cinsi oyunlar, müalicə əsnasında ağrı kəsicilərindən qəsdən imtina. Və ümumiyyətlə, müxtəlif yollarla özünü cəzalandırma mövzusu. Yalnız əvvəllər zəncirlər və quru oruc idisə, indi bədəni təmizləmək və oksigen olmadan Everestə qalxmaq üçün xoşagəlməz prosedurlar var.
Həyatın çətinliklərinin öhdəsindən gəlməyin yolları texnologiya ilə birlikdə inkişaf edir, lakin əslində daxili qaynaqların artıq olmadığını və köməyə ehtiyac olduğunu göstərir. Bu cür süni stimullaşdırma nəticəsində beyindəki biokimyəvi proseslər geri dönməz şəkildə dəyişdiyinə görə də yardıma ehtiyacınız varmı? Məmnuniyyət əldə etmək üçün zövqün "pedalına" daha çox basmaq lazımdır.
Və geriyə dönüşün olmadığı aydındır. Tərəqqini dayandırmağa çalışmaq, sivilizasiyanın faydalarından istifadə etməmək, dəyişikliklərə müqavimət göstərmək, təbiətə qayıtmaq, öz adaptasiyasızlığınızı qəbul etməklə eynidir. Süni şəkildə həyatdan məmnunluq əldə etmək də bir seçim deyil. "Pedal" ın mənbəyi məhduddur və zövq mərkəzinə bir elektrod yerləşdirilmiş siçovulla nə baş verdiyini özünüz xatırlayırsınız. Yalnız ölüm onu dayandıra bilərdi.
Ancaq təbiətin bizə qoyduğu mexanizmlərdən istifadə etmək və ən az itki ilə yeni reallığa uyğunlaşmaq imkanı var.
Xoşagəlməz hisslər, qaçılmaz itkilər, çətin tapşırıqlar, cavabsız suallar, məna axtarmaq, illüziyalarla vidalaşmaq, xəyal qırıqlıqları, qeyri -müəyyənlik qorxusu varlığımızın ayrılmaz hissəsidir. Depressiyadan xilas olmaq üçün sərf olunacaq vaxt və enerji onu emal etməyi və özünüzə, dünyaya və içindəki yerinizə fərqli bir şəkildə baxmağı qeyri -mümkün edir. Sehrli bir torpaq, sehrbaz-möcüzə işçisi, şəfalı iksir yoxdur. Qorxu, kədər və bu qədər diqqətlə gizlədilənlərlə üzləşməliyik. Hara və nə üçün getdiyimizi başa düşdüyümüz zaman bir az səbr etməli olduğumuzu, amma burada öhdəsindən gələ biləcəyimizi və yaxınlıqda etibarlı bir çiynin olduğunu tənzimlədik.
Psixoloji dəstək və ya kömək üçün mütəxəssislərə müraciət etməkdən qorxmayın. Bu yolda təcrübəli bələdçi çox lazımdır.
Psixoterapevt və psixiatrların işi ilə bağlı bir çox mif var. Budur, xəyali depressiya problemi və farmakoloji şirkətlərin tamahkarlığı və qadağan olunmuş təkliflərin istifadəsi ilə əlaqədar "bir dəfə gedib qurtarsan vurarsan" və "bir həb istəmirəm - mən "Tərəvəz kimi olacağam" və "xəstəxanada kilidlənəcəklər." Ancaq, yanında olanları başa düşən, bunu anlamağa kömək edən və sakitcə orada olmağa və dəstək verməyə hazır olan biri olduqda - yol asanlaşır.
Tövsiyə:
Böyük Bir Nənədən Miras Qalmış Depressiya. Kimin üçün Göz Yaşı Tökürsən?
Depressiyanı miras ala bilərsinizmi? Kimsə ailə gümüşünü və Sankt -Peterburq yaxınlığındakı evi, kimsə kədəri miras alır. Məhz bu səbəbli depressiyaya çevrilir. Vərəsəlik, əvvəlcə mənə aid olmayan, başqasının, məndən əvvəl kimsəyə, mənim qohumum, atama aid olan bir şeydir.
Həyat Mövqeyi Və Həyat Ssenarisi
Mən yaxşıyam - sən yaxşısan Mən yaxşı deyiləm - sən yaxşısan Mən yaxşıyam - sən yaxşı deyilsən Mən yaxşı deyiləm - sən yaxşı deyilsən Bu dörd nöqtəyə həyat mövqeləri deyilir. Bəzi müəlliflər onları təməl mövqelər, varoluş mövqeləri və ya sadəcə mövqelər adlandırırlar.
Çətin Günlərdən Necə Keçmək Olar? Həyat üçün Güc əldə Etmək üçün Haradan
Problemləri həll etməyin müxtəlif yolları var. Yeganə sual, hansı metodun şəxsən sizin ixtiyarınızdadır. Və sizə təmin etdiyi həyat keyfiyyətində. Bəzən hamımız pis hiss edirik. İşdəki stres, ailə münaqişələri, həyat pozğunluğu, sevilən birini itirmək, orta yaş böhranı, özünüzü və ümumiyyətlə həyatı yenidən düşünmək.
Fərdi Həyat Trayektoriyası Və Ya "həyat Xətti Texnikası"
İnsanlar əllərindəki "həyat xətti" boyunca gələcəyi proqnozlaşdırmaq üçün palmistlərə getməyə hazırdırlar. Ancaq həyat yollarının traektoriyasını öyrənərək, gələcək həyatlarını proqnozlaşdırmaqla yanaşı, taleyini birtəhər düzəltməyə kömək edə biləcəyinə də əhəmiyyət vermirlər.
Həyat Oyun Kimidir, Oyun Həyat Kimidir
Oyun bir həyat vəziyyətidir, əbədi bir seçimdir, təxmin edir, tək və ya cüt, pan və ya itirilmiş . Uşaqlıqda oynadıq və fərqinə varmadan yetkinlik dövrünə ehtiyacımızı sürüklədik. Yetkinlər oyunları oynayarkən, uşaqlığımızın ssenarilərini hərəkətə keçiririk, şüursuz olaraq bütövlüyümüz və məmnunluğumuz üçün ən çox çatışmayan şeyləri əldə etməyə çalışırıq.
