2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Beləliklə, ən aktual problemin köklərinin ailə sistemindən qaynaqlandığını hiss edirsinizmi?
Bunu başa düşdün, çünki:
- mümkün olan hər şeyi etdi, amma "işlər hələ də var";
- problemi problem sırasına köçürməyə çalışırsan, amma nədənsə həllini tapa bilmirsən;
- bir çox adekvat həll görürsən, heç bir nəticə verməyin.
Bürclər haqqında çox eşitmisiniz və oxumusunuz və bunu bilirsiniz
- bəzən yaxın qohumlardan - qan qohumlarından və ya valideynləri əvəz edən və sizin üçün önəmli olanlardan birinə "sadiqlik" (sevgi) hissindən bir şey "daşıyırıq";
- və ya taleyini istəmədən təkrarlayan əcdadlardan biri ilə tanış olmaq;
- valideynlərimiz və ya həyat yoldaşlarımız üçün "valideyn" oluruq;
- əks cinslə münasibətlərdə eyni mənfi ssenarini dəfələrlə təkrarlayın;
- pul qazana bilməzsən, çünki Kindən gələn dağıdıcı münasibətləri izləyirsən. Məsələn: "Zəngin deyildik, başlamamalısan da", "Bütün pulu qazana bilməzsən."
- və ya həyata mesajlar göndərin, məsələn: "ailəmizdəki bütün qadınlar yalnızlığa məhkumdur", "ailəmizdə xoşbəxt evliliklər yoxdur" və s.
Bir uyğunlaşmaya ehtiyacınız olduğu qənaətinə gəldiniz, amma hələlik
- yerləşdirmə üçün pul yoxdur;
- şəhərinizdə və ya kəndinizdə bürclər yoxdur;
- sadəcə qorxursan
Aşağıdakı alqoritmə uyğun olaraq bürc məşqini özünüz edin:
- "Yerləşdirmə nəticəsində mənə nə mane olduğunu başa düşmək istəyirəm …" sualı ilə cümləni bitirərək istəyinizi dəqiqləşdirin.
- Övladlığa götürənlər, babalar, nənələr, nənələr daxil olmaqla bütün yaxın qohumlarınızın siyahısını tərtib edin.
- Həyatınızda önəmli rol oynayan əmiləriniz, bibiləriniz, əmioğlanlarınız və bacılarınız varsa xatırlayın? Onlarla siyahınızı tamamlayın
- Danışmağa adət etməyən qohumlar (alkoqolizm, narkomaniya, cinayətkarlar, qatillər və intiharlar, ruhi xəstələr) varmı? Onları siyahınıza daxil edin.
- Siyahınıza diqqətlə baxın və sizinlə qan əlaqəsi olmayan, sizə və ya atalarınıza çox vacib bir işdə kömək edən və ya mane olan insanları əlavə edin. Məsələn: qohumunuzu öldürənlər (hətta təsadüfən) və ya kimisə xilas edənlər (həkimlər, Fövqəladə Hallar Nazirliyinin əməkdaşları və s.), Əhəmiyyətli müəllimlər, onların sayəsində peşə seçiminizi etdiniz və siyahı
- Boş (hər iki tərəfdə) A4 vərəqləri götürün və hər birinə siyahıdan (ayrıca) adla yazın.
- Yazıları aşağı çevirin və qarışdırın və sonra yerə yayın (kimin çarşafının kim olduğunu bilməyiniz üçün)
- Çarşaflara (bir -bir) ayaqyalın addım atın və bədəninizdəki duyğu və hisslərinizi izləyin.
- Vəziyyətinizi 0 -dan 10 bala qədər qiymətləndirin.
- Hər bir vərəqi ziyarət etdikdən sonra üzərinə bir rəqəm qoyun və hisslərinizi və nöqtələrinizi yazın.
- Bütün vərəqləri nəzərdən keçirəndə onları çevirin və təhlil edin, ən pis (ən az bal) harada idi? Problemin kökü var
- Və ən yaxşı olduğu yer - mənbəniz var!
Problemin kökü ilə nə etməli (maddə 11)?
Mənfi dinamikanın əlaqəli olduğu şəxsə zehni olaraq müraciət edin və özünüzü ondan azad etmək üçün icazə istəyin.
İcazə verilən cümlə belə bir şeyə bənzəyir:
Əzizlərim … (ünvan, ad - məsələn: Anya nənə), qəribə bir şəkildə həyatım səninlə qarışdı. Uzun illərdir … (hərəkəti təsvir edin, məsələn: ailə qura bilmədim, maddi cəhətdən varlı olmağıma icazə vermədim və s.) Və indi başa düşdüm ki, bu mənim iradəmə baxmayaraq, amma Sənin üçün sevgi! Sənin taleyinə hörmətlə yanaşıram, yalnız öz həyatım var və bu yük olmadan yaşamağıma icazə ver. O mənim deyil, sənindir. Və bundan sonra səni daha az sevməyəcəyəm, Bundan sonra sənə olan sevgimdən xoşbəxt olacağam (a).
Resursdan necə istifadə etmək olar (maddə 12)?
- Zehni olaraq bu adama müraciət edin və özünüz üçün güc və enerji istəyin.
- Vərəqi öz adı ilə qeyd edin.
- Hər dəfə dəstəyə ehtiyacınız olanda, onun üstündə durun və həyatınızda heç görməmiş olsanız belə bu insanı təsəvvür etməyə çalışın.
- Bu şəxs haqqında daha çox məlumat əldə edin /
- Bu adamın bir şəklini tapın və talisman olaraq özünüzlə aparın
Tövsiyə:
Sevdiyiniz Insanı TSSB üçün Kömək Axtarmağa Necə Təşviq Edə Bilərsiniz?
Travmatik vəziyyətin nəticələrindən əziyyət çəkən insanların vaxtında mütəxəssisdən kömək istəməməsinin ən azı üç səbəbi var: - ağrılı xatirələr - anormallıq qorxusu - sağalma ehtimalına inanmamaq Birinci səbəb TSSB -nin özünün simptomları ilə diktə olunur - bu, travmatik bir hadisəni xatırladan şeydən davamlı olaraq çəkilməkdir.
"İstək Siyahısına" Keçin Və Ya özünüzü Necə Düzgün şəkildə Məmnun Edə Bilərsiniz
Yeni ilimiz və digər bayramlarımızın burnumuzda var və hamı sabun içində qaçaraq kimə nə verəcəyimizi anlamağa çalışır. Digərləri daha çox stres olmasa da, nə az, nə çox çaşqınlıqla istək siyahıları hazırlamağa çalışırlar (İngilis dil siyahısından).
Uşağınızın öz Başına Oynamağı öyrənməsinə Necə Kömək Edə Bilərsiniz?
Bu sual əvvəllər valideynlər tərəfindən tez -tez qaldırılırdı, amma indi hər kəs könüllü və məcburi olaraq evdə qalsa da, yəqin ki, daha da aktual olub. Və nəhayət, uşağın tədricən müəyyən müstəqilliyə alışması təkcə valideynlərin sinir sistemini qorumaqla deyil, həm də uşağın öz inkişafı üçün çox vacib bir vəzifədir, çox çətin bir yolun ilk addımlarından biridir.
Çətin Vəziyyətlərdə özünüzə Necə Kömək Edə Bilərsiniz?
Bəzən özümüzü incitdiyimiz, incitdiyimiz, çətin hiss etdiyimiz və buna heç bir şəkildə təsir edə bilmədiyimiz hallar olur. Özümüzü ümidsiz, kiçik hiss edirik və özümüzü qorumaq üçün heç nə edə bilmərik. Daha asanlaşdırmaq üçün nə edilə bilər?
Uşağınızın Duyğularını öyrənməsinə Necə Kömək Edə Bilərsiniz?
Həyatda nə qədər tez -tez duyğularını danışmaqda çətinlik çəkən insanlarla qarşılaşırıq. Nə deyə bilərəm, hətta onları tanımaq da çətin ola bilər. "İndi nə hiss edirəm?" "Hazırda mənə nə baş verir?" Bu sualların cavabları çoxları üçün aydın olmaya bilər və hətta qarışıq ola bilər.