2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir ifadənin şəklini necə müsbət bir şəkildə dəyişdirə biləcəyinizə dair bir neçə texnikanı nəzərdən keçirək.
1. Özümdən danışıram. Şəxsi əvəzliklərdən istifadə edərək birinci şəxsdə hər hansı bir ifadəni (xüsusən sizin haqqınızda) qurmaq daha yaxşıdır. (I-ifadələr). Bir insan özünü ifadə edərkən özünü qavrayışının subyektivliyi haqqında xəbərdar edir. Başqalarına münasibətdə bu, son dərəcə ekoloji cəhətdən təmiz bir ünsiyyət yoludur - I ifadələrimdə günahlandırmaq və ya qınamaq son dərəcə çətindir və buna görə də xüsusi cəhd etsəniz belə danışdığınız üçün kimisə münaqişəyə çağırmaq çox çətindir. özünüz haqqında və hərəkətləri və daha çox başqa bir insanın şəxsiyyətini qiymətləndirməyin. Birinci şəxslə danışmağa başladıqda, sonrakıların məsuliyyətini öz üzərimizə götürürük. Bu ifadəni pozitiv edir.
2. Özüm üçün danışıram. Hər kəs üçün hər hansı bir ifadə, başqaları üçün ifadələr, əsassız ümumiləşdirmələr (ümumiləşdirmələr), əsassız təsnifatlar (hər şey, həmişə, mütləq və s.) Müəyyən bir şəxsə ünvanlanmış xüsusi bir təcrübə formasına, mövcud bir vəziyyətə çevrilməlidir. Öz adına danışmaq, başqaları üçün nəticə çıxarmamaq deməkdir - "ağılları oxumamaq". Başqaları üçün təxmin etməkdənsə, birbaşa soruşmaq daha yaxşıdır, əks halda təklif təzyiqə, narahatlıq isə zorlamaya çevriləcəkdir.
3. Nə edəcəyimi seçirəm. Xarici motivasiyaya malik olan hər hansı bir bəyanat daxili motivasiyaya çevrilməlidir (xarici nəzarətdən daxilə). Təbii ki, ifadənin başlanğıcını dəyişdirərək, sözlərin xüsusi seçimini dəyişdirməli olacaqsınız və ən əsası, ifadə olunan məna sizə və həmsöhbətlərinizə birinci versiyadan fərqli olaraq tamamilə fərqli təsir edəcək. İfadələri formal olaraq deyil, həqiqətən düşündüklərinizə və hiss etdiklərinizə uyğun olaraq dəyişdirin. Bu yeni nəticə təcrübənizə uyğun olacaq, eyni zamanda daha məhsuldar olacaq. Əslində bir tədbirə başqaları ilə çox fərqli bir şəkildə qatılacaqsınız.
4. Seçdiyimi edirəm. Xarici bir məsuliyyət mənbəyi, fəaliyyət göstərən hər hansı bir bəyanat, ifadələrdə daxili bir məsuliyyət mənbəyinə, fəaliyyətə çevrilir (onun etdiklərindən tutmuş mənim etdiklərimə qədər). Başqalarının hərəkətləri, motivləri və hissləri ilə əlaqədar nəticələr, digər insanların hərəkətləri ilə əlaqədar yaranan təəssüratlarının təsvirlərini əvəz edir. Bu prinsipi tətbiq etmək, praktikada reallığın və onu başa düşməyimizin eyni şey olmadığını başa düşmək deməkdir. Hisslərimiz vasitəsilə şüurumuza daxil olan hər hansı bir məlumatı daim şərh etdiyimizi başa düşdüyümüz zaman düşüncələrimiz və ifadələrimiz daha müsbət hala gəlir.
6. Mənfii müsbətə çevirirəm. Hər hansı bir mənfi ifadələr (inkar yolu ilə qurulmuş, bir şeyin olmamasından bəhs edilir), hər hansı açıq inkar ("yox", "amma", "a"), şübhələr ("olar") müsbətə çevrilir (varlıq, varlıq, bir şeyin olması). Qoy həmsöhbətlər etmədiklərindən deyil, etdiklərindən danışsınlar.
7. Xüsusi xüsusiyyətlərə tərcümə edirəm. Hər hansı bir ritorik sual, cavabın verilə biləcəyi bir sual formasına çevrilməlidir (və ya ifadəni ritorik bir sual formasından bir ifadə şəklində çevirmək olar). Qeyri -müəyyən biganə indekslər və istinadlar ("bu", "bu", "bunlar", "bunlar" və s.) Spesifikaya çevrilməlidir, hətta "o", "o", "onlar" və ya "bunlar" olmalıdır xüsusi adlarla əvəz olunur.
8. Təsvirlə əvəz etmək üçün faktı və ona olan münasibəti (yaxşı-pis, təsirli-təsirsiz, gözəl-dəhşətli və s.) Bölüşürəm. Yəni fakta (qiymətləndirməyə) münasibətinizi bildirmək əvəzinə ifadəni, faktı özü təsvir etməlisiniz. Təsvir edərək dünyanı olduğu kimi əks etdirməyə çalışırıq, (əlimizdən gəldiyi qədər) həqiqəti düzəltməyə çalışırıq. Seçimlərimiz məhdud olduğu üçün "çalışırıq". Qiymətləndirərək, bizim üçün bir şeyin mənasını göstəririk.
9. Hisslər haqqında danışmaq. Nə deyəcəyimi bilmirəm, amma bir şey demək lazım olduqda, hisslərimi danışıram. Eyni zamanda, münaqişə əvvəli və açıq şəkildə münaqişə vəziyyətlərindən çıxmaq üçün güclü bir texnikadır. Hisslər haqqında səmimi söhbət, həm şəxsi, həm də işgüzar ünsiyyətdəki bir çox maneəni aradan qaldıra bilər.
10. Mən rəy soruşuram. Bir ifadə özlüyündə yaxşı və ya pis ola bilməz. Hər hansı bir ifadə, hər şeydən əvvəl, bir təsirdir (başqasına və / və ya özünə), bu təsirin effektivliyinin yalnız təsir məqsədlərinə verilən təsirlə əlaqədar olaraq izlənilə biləcəyi deməkdir. Buna görə daha tez -tez "səni düzgün başa düşdümmü …" soruş, əlaqə saxla!
11. Effektiv dinləyin və rəy bildirin. Səmərəli dinləmək, dəstəkləyici, aktiv və empatik dinləmə istifadə etmək deməkdir. Ünsiyyətdə, həmsöhbətini dinləyərkən, tez -tez başımızı tərpədirik, "uguk" deyirik, həmsöhbətimizin ifadələrinin sonunu təkrarlayırıq və s. Beləliklə onu dinlədiyimizi bildiririk və bununla da daha çox danışmağa məcbur edirik - bu dəstəkləyici dinləmədir. Aktiv dinləmə, həmsöhbətimizin danışmasındakı bəzi vacib məqamları gücləndirməyimizə, sözlərini təkrarlamasına və ifadələrini nümayiş etdirməsinə icazə verdiyimiz zamandır. Empatik dinləmə, həmsöhbətimizin vəziyyətini həqiqətən paylaşdığımız, onu "içdən" kimi başa düşdüyümüz zamandır.
Məqalə Vadim Levkin, Nikolay Kozlov və Nossrat Pezeshkianın əsərləri sayəsində ortaya çıxdı.
Dmitri Dudalov
Tövsiyə:
Könüllü Ağrı Sənəti
Müəllif: Julia Xhodakovskaya Mənbə: Uzun müddət və inadkarlıqla iç canavarları ilə mübarizə aparan bir insan olaraq dəfələrlə "buraxın" və "unudub irəliləyin" məsləhətini almışam. Bunun nə demək olduğunu heç vaxt başa düşmədim.
Kortəbii Olmaq Varlıq Sənəti Kimi
Spontanlıq niyə lazımdır? Hər insanın həyatında spontanlıq, onu qiymətləndirmədiyimiz qədər vacibdir. Sözün həqiqi mənasında "spontanlıq" sözü Latın dilindən "azad iradə" kimi tərcümə olunur. Həyat canlılığını hiss etməyimizə, həyatın hər təzahüründən zövq almağımıza, öz taleyimizdə fəal iştirak etməyimizə və yalnız axınla anlaşılmaz bir istiqamətdə getməyimizə imkan verən qadındır.
İlkin Məsləhət Sənəti
Bir mütəxəssisin çalışdığı paradiqmadan asılı olmayaraq, psixoloq üçün müştəri ilə ilk məsləhətləşmə həmişə həyəcanverici olur. Bu mövzuda yeni başlayan psixoloqlar, ilk görüşdən narahatlıq və narahatlığı azaldacaq təcrübənin olmaması səbəbindən daha da narahat olurlar.
Danışıq Aydınlığı - Düşüncənin Aydınlığı: Nitqinizi Necə Inkişaf Etdirmək Olar
Ətrafınızdakı insanlar dediklərinizi artıq başa düşürlərsə, necə danışdığınızı bir daha düşünmək lazımdırmı? Xüsusilə peşəkar ünsiyyət və ya ictimai danışma ilə heç bir əlaqəniz yoxdursa? Danışıq texnikası üzrə məşqçi Kseniya Çernova əmindir ki, bəli:
Danışıq Qorxusu: Məşqlər Və Aradan Qaldırmağın Yolları
Hər bir insanın fərqli qorxu və fobiyası var. Bəzi insanlar yaşadıqlarını açıq danışa bilir, bəziləri isə qorxularını gizli saxlayır. Gündəlik həyatda, vaxtaşırı olaraq klinikada bir növbə və ya məktəbdə valideyn yığıncağının iştirakçısı ilə ünsiyyət quraraq kütləvi bir auditoriyaya müraciət etməliyik.