2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Hər birimizin ehtiyac duyduğu ilk şey rahatlıqdır
Və ən çox nəyi və necə edəcəyimizlə bağlı məsləhət və təlimat alırıq. ⠀
Özümü pis hiss etdiyim zaman bütün bu tövsiyələri qəbul edə bilməməyim məni həmişə təəccübləndirdi. Şəxsi uzaqlaşdırmaq istədim, yaxınlaşdırın
Ancaq belə anlarda ən dözülməz olan təklik hissi idi ki, mənimlə hisslərimi bölüşəcək heç kim yox idi - sadəcə rəğbət bəsləyirdi. Kədərlənirəm ki, o zaman özüm həqiqətən nəyə ehtiyacım olduğunu başa düşmədim
Hamısı psixo-emosional qaynağımızla bağlıdır.
Ondan yaşayırıq və hərəkət edirik. Başqa bir addım atmaq bizim gücümüzdür … ⠀
Travma olaraq qəbul etdiyimiz hər hansı bir hadisə mənbəyə təsir edir. Yaradan bir zərbə və təzə qan axır - həyatımız
Yara nə qədər güclü olarsa, itkisi də o qədər çox olar. ⠀
Bir insan yaralandıqda, ona lazım olan son şey bunu necə etməli və ya etməli olduğuna dair təlimatlardır
Bu anda istədiyiniz və həqiqətən ehtiyac duyduğunuz şey yaraya üfürməkdir. ⠀
Bu həm uşaq, həm də böyüklər üçün doğrudur. ⠀
Empatik valideynlərin uşağı lazım olanda təsəlli tapır və özünü təsəlli etməyi öyrənir
Ancaq təsəlli əvəzinə "hara getdiyinə baxmaq lazım idi!" ya da "səbirli ol, həyat şəkər deyil" və ya "ağlama" və ya … ⠀
"Çömçə" adi bir adamın necə yaşanacağına dair tövsiyələri ilə səxavətli idi və hisslərə xəsis idi. Sevinc və bayraq qaldırmaqdan başqa hər şey narazılıq deməkdir və bu xəyanətdir. Xəyanət sərt şəkildə cəzalandırıldı
Və qorxu insanları yaşadıqlarını dəyərsizləşdirdi.
Qorxudan insanlar səssizcə gələcəyindən narahat olaraq uşaqlarını böyütdülər. Qorxuları miras yolu ilə ötürdülər. Və uşaqları da onlarındır
O dövrlər çoxdan geridə qaldı, amma həssaslıq dövrünün izlərini yuyub aparmaq uzun müddət çəkəcək. ⠀
Və indi ən vacib şey: ⠀
Travma yaşama mexanizmi belədir: ⠀
Yara - hərəkət etmək üçün gücümüzü və motivasiyamızı itiririk. Ağrı
Başqasından təsəlli - qida alırıq, ağrı kəsicisini alırıq. Minnətdarlıq. ⠀
Yara müalicəsi -özünə təsəlli, özünə inamın bərpası, motivasiya. ⠀ Özünüzə qulluq edin
Bərpa - yeni hədəflər təyin etmək, irəliləmək üçün güc. Enerji. ⠀
Belə sadə bir mexanizm, amma ondan ən azı bir nöqtəni çıxarın və bərpa illərlə uzanacaq və ya heç vaxt gəlməyəcək. Yara dərinə gedəcək və orada yavaş -yavaş qanaxacaq. ⠀
Tövsiyə:
Xəyanət. Bununla Necə Məşğul Olmaq Olar? Nə Etməli? Necə Qalxıb Getmək Olar
Bilirsən xəyanətin ən çətin tərəfi nədir? Bunlar xəyanətə qarşı incə hisslərdir. Xəbərin şokundan sonra bu qədər ağrılı bir şəkildə düşən bu inanılmaz xəyal qırıqlığı, bütün isti duyğuları boş yerə yandırsa nə qədər sadə olardı. Sevgi yoxdur, qəzəb və xəyal qırıqlığı qaldı, səhifəni çevirib getdilər.
Rədd Cavabı Ilə Necə Məşğul Olmaq Olar
Rədd hissi böyümənin bütün mərhələlərində hər birimizə tanışdır: - Get, səninlə oynamayacağıq! - Üzr istəyirəm, amma sən mənim tipim deyilsən … - Vakansiyamıza cavab verdiyiniz üçün təşəkkür edirik. Sizə geri zəng edəcəyik. Rədd edilməklə üzləşdiyimiz zaman elə bir şiddətli ağrı yaşaya bilərik ki, sanki ağlım qaralır və yer ayaqlarımızın altında sürüşür.
Mənfi Məlumat Axını Ilə Necə Məşğul Olmaq Olar? Özümüz üçün Yaratdığımız Reallıq
Dünyamızda bir illüziya nədir? Reallıq nədir? Hal -hazırda çox adam gülür və ağlayır. Kimsə kədərlənir, kimsə darıxır, kimsə dəlicəsinə xoşbəxtdir. Düşünürəm ki, bu anda bir çox insanın başına gəldiyinə şübhə yoxdur. Bütün bu proseslər realdır.
Gecikmə Ilə Necə Məşğul Olmaq Olar. Necə Gecikdirmək Olmaz
Gecikmə, hər şeyi "sonraya" təxirə salmaq meylidir (vacib və təcili olanlar da daxil olmaqla!). Bir insan çox vaxt içində olduğu zaman bu vəziyyət əsl problemə çevrilir - planlaşdırılan işlərin daimi "pozulması", keyfiyyətsiz nəticələr və nəticədə stress, günahkarlıq, çətinliklər və əldən verilmiş imkanlar.
Psixi Ağrı Və Travma: Psixoterapiyada Bununla Necə Məşğul Olmaq Olar
Mənəvi ağrı orqanizm / mühit sahəsində hər hansı bir dəyərin itirilməsinə və sərhədlərin pozulmasına reaksiyadır. Həm də fikrimcə, ağrı gücündən fərqli olaraq, üsulu ağrının ikincisi olan, sıxışdırılmış təcrübələr şəklində bir əsası olan kompleks bir təsirli fenomen kimi çıxış edir.
