Panik Atak Simptomları. Panik Ataklarla Nə Etməli?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Panik və Panik Atak nədir?

"Panik" sözünün mənşəyi qədim Yunan tanrısı Pan adından götürülmüşdür. Miflərə görə, Pan -ın gözlənilməz görünüşü o qədər dəhşətə səbəb oldu ki, "başıaçıq" adam qaçmağa tələsdi, yola çıxmadı və uçuşun özünü ölümlə təhdid edə biləcəyini anlamadı. Hücumun başlanmasının ani və gözlənilməzlik anlayışları, bəlkə də, çaxnaşma hücumunun mənşəyini (patogenezini) anlamaq üçün əsas əhəmiyyət kəsb edir. Keçən əsrin sonunda Sigmund Freud, ani bir narahatlığın heç bir fikirlə təhrik edilmədiyi və nəfəs alma, ürək fəaliyyəti və digər bədən funksiyalarının pozulması ilə müşayiət olunan "narahatlıq hücumlarını" təsvir edir. Oxşar vəziyyətlər Freud tərəfindən "narahatlıq nevrozu" və ya "narahatlıq nevrozu" baxımından təsvir edilmişdir.

Panik atak (PA) Nəfəs darlığı, başgicəllənmə, ürək çarpıntıları, sinə ağrısı, karıncalanma (əsasən əzalarda), titrəmə, tərləmə kimi fiziki simptomlarla müşayiət olunan ani şiddətli qorxu və ya qorxu (panik atak) hücumunun olduğu ümumi bir narahatlıq pozuqluğudur. və baş verənlərin qeyri -real olduğunu hiss edir.

Yerli həkimlər, xəstəliklər haqqında fikirləri əks etdirən "vegetativ böhran", "simpatoadrenal böhran", "kardionevroz", "VVD (vegetativ damar distoniyası) böhran kursu", "NCD - neyrokirkulyasiya distoniyası" ifadələrini çoxdan istifadə etmiş və indi də istifadə edirlər. avtonom sinir sistemi.

"Panik atak" və "panik bozukluğu" anlayışları Amerika Psixiatriya Birliyinin təsnifatı ilə bütün dünyada tanınır. 1980-ci ildə bu Dərnəyin üzvləri xüsusi olaraq fenomenoloji meyarlara əsaslanan psixi xəstəliklərin diaqnozu üçün yeni bir təlimat-DSM-III-R təklif etdilər.

Panik atak necə diaqnoz qoyulur?

Panik atak, qorxu, çaxnaşma və ya narahatlıq və / və ya 4 və ya daha çox simptomla birlikdə daxili gərginlik hissi ilə xarakterizə olunur:

• Nəbz, çarpıntı, sürətli nəbz.
• Tərləmə.
• Soyuqluq, titrəmə, daxili titrəmə hissi.
• Hava çatışmazlığı, nəfəs darlığı hissi.
• Boğulma və ya nəfəs darlığı.
• Sinə sol tərəfində ağrı və ya narahatlıq.
• Bulantı və ya qarında narahatlıq.
• Başgicəllənmə, qeyri -sabitlik, başgicəllənmə və ya başgicəllənmə hissi.
• Derealizasiya, depersonalizasiya hissi.
• Dəli olmaq və ya idarə olunmayan bir hərəkət etmək qorxusu.
• Ölüm qorxusu.
• Bacaklarda uyuşma və ya karıncalanma (paresteziya) hissi.
• Bədəndən keçən istilik və ya soyuq dalğalar hissi.

Digər simptomlar var: qarın ağrısı, nəcisin pozulması, idrarın artması, boğazda şişkinlik hissi, gediş pozğunluğu, görmə və ya eşitmənin pozulması, qollarda və ya ayaqlarda kramplar və hərəkət pozğunluqları. Çaxnaşma hücumunun meydana gəlməsi heç bir maddənin (məsələn, narkotik asılılığı və ya dərman qəbul etmə) və ya somatik xəstəliklərin (məsələn, tirotoksikoz) birbaşa fizioloji təsiri ilə əlaqəli deyil.

PA -nı müşayiət edən düşüncələr: "İdarəetməni itirirəm", "deli oluram", "infarkt keçirirəm", "ölürəm", "indi başıma xoşagəlməz bir şey gələcək və mən bəzi fizioloji funksiyaları saxlaya bilməyəcək ".

Hücum zamanı hər zaman güclü bir narahatlıq olur, şiddəti açıq bir çaxnaşma vəziyyətindən daxili gərginlik hissinə qədər dəyişə bilər. Sonuncu halda, vegetativ (somatik) komponent ön plana çıxanda "sığortasız" panik atakdan və ya "panikasız panikadan" danışırlar. Hücumlar ümumiyyətlə bir neçə dəqiqə davam edir və nadir hallarda bir saatdan çox davam edir. Hücumların tezliyi gündə bir neçə dəfə ayda 1-2 dəfə olur. Əksər insanlar sürprizlərdən (yəni heç bir şey qabaqcadan xəbər verməyən) hücumlardan danışırlar. Ancaq müşahidələr, gözlənilməz hücumlarla yanaşı, hər hansı bir "təhdid" vəziyyətində baş verən hücumları müəyyən etməyə imkan verir.

Belə bir vəziyyət nəqliyyatda gəzinti, izdihamda və ya dar bir məkanda olmaq, öz mənzilinizin kənarına çıxmaq və s. Bu vəziyyətlə ilk qarşılaşan insan çox qorxur, ürəyin, endokrin və ya sinir sisteminin hər hansı bir ciddi xəstəliyi, həzm problemi haqqında düşünməyə başlayır, təcili yardım çağıra bilər. "Nöbetlerin" mümkün səbəblərini müəyyən etmək üçün həkimləri ziyarət etməyə başlayır. İnsanlar bunun bir xəstəliyin təzahürü olduğunu düşünür və müxtəlif mütəxəssislərdən (terapevtlər, kardioloqlar, nevropatoloqlar, qastroenterologlar, endokrinoloqlar) məsləhət alır, diaqnostikadan keçir və bir növ kompleks, bənzərsiz bir xəstəliyi olduğu qənaətinə gəlirlər.

Bir insanın xəstəliyin mahiyyəti haqqında bu cür yanlış fikirləri sözdə hipokondriya sindromuna səbəb ola bilər, yəni. vəziyyətin pisləşməsinə səbəb olan və xəstəliyin gedişatını ağırlaşdıran ciddi bir xəstəlik olduqda məhkumluq. Həkimlər, bir qayda olaraq, ciddi bir şey tapmırlar, ən yaxşı halda bir psixoterapevt ziyarət etməyi tövsiyə edə bilərlər və ya xəyali xəstəlikləri müalicə etməyə başlayırlar (məsələn, vegetativ-damar distoniyası) və bəzən çiyinlərini çəkərək "banal" verirlər. həyat tərzinizi dəyişdirmək, daha çox istirahət etmək, daha çox küçədə olmaq, idmanla məşğul olmaq, əsəbləşməmək, sakitləşdirici vitaminlər içmək məsləhətləri.

Ancaq təəssüf ki, məsələ təkcə hücumlarla məhdudlaşmır … İlk hücumlar insanın yaddaşında silinməz iz buraxır və bu da hücumu "gözləmək" narahatlıq sindromunun ortaya çıxmasına səbəb olur. hücumların təkrarlanması. Bənzər vəziyyətlərdə hücumların təkrarlanması (nəqliyyatda səyahət etmək, izdiham içində olmaq və s.) Qaçınan davranışların formalaşmasına kömək edir, yəni. bir şəxs onun üçün potensial təhlükəli olan yerlərdən və vəziyyətlərdən qaçır. Hücumun müəyyən bir yerdə (vəziyyətdə) baş verə biləcəyi narahatlığı və belə bir yerdən (vəziyyətdən) çəkinməyə agorafobiya deyilir. Agorafobiya simptomlarının artması bir insanın sosial uyğunlaşmamasına səbəb olur. Qorxu hücumları səbəbiylə bir adam evdən çıxa bilmir və ya tək qala bilmir, özünü ev dustaqlığına məhkum edir və bununla da yaxınları üçün yük olur. Reaktiv depressiya da bu simptomlara qoşula bilər, xüsusən də bir insan uzun müddətdir nə baş verdiyini anlaya bilmirsə, kömək, dəstək tapmırsa, rahatlıq ala bilmirsə Panik atakların əsas müalicələri psixoterapiya və psixofarmakologiyadır. Psixoterapiya baxımından, çaxnaşma pozğunluğunun əsas səbəbi, çıxış yolu tapmayan, müxtəlif səbəblərə görə bir insan tərəfindən reallaşdırıla və qəbul edilə bilməyən psixoloji qarşıdurmalardır. Bir psixoterapevtin köməyi ilə bir psixoloji problemi anlaya, həll yollarını görə, psixoloji bir münaqişə həll edə bilərsiniz. ICD-10-da Panik Bozukluğu Zehni və Davranış Bozuklukları sinifində yerləşir və F41.0 koduna malikdir. Çaxnaşma hücumları stress zamanı daha çox görülür.

Panik atak başlamışsa özünüzə necə kömək etməli

Hücum zamanı bir adam ölüm qorxusu və ya dəli olmaq və idarə olunmayan hərəkət və əməllər etmək qorxusu ilə ələ keçir. Bədən çaxnaşmaya sürətli ürək atışları və nəfəs alma, qan axını, halsızlıq və başgicəllənmə də daxil olmaqla stresli simptomlarla cavab verir. Panik atakla mübarizə üçün 10 qayda

1. yadda saxla ki narahatlıq hissi şişirdilmiş normal bir reaksiyadır Vücudunuz stress keçirir. Bu cür fikirləri qeyd edin (ya da bir kağıza yazın və yanınızda aparın) və "Heç kim panik atakdan ölmür", "Yaxşıyam, sadəcə çaxnaşma hücumudur. Bilirəm ki, infarkt keçirirəm və ölüm və ya dəli olmaq təhlükəsi ilə üzləşmirəm. Tez bitəcək."
2. Bu vəziyyət sizə zərər vermir və ya sağlamlığınızı ciddi və ya daimi olaraq pisləşdirmir. Bu cür düşüncələri qeyd edin (ya da bir kağıza yazın və yanınızda aparın) və "Heç kim panik atakdan ölmür", "Yaxşıyam, sadəcə çaxnaşma hücumudur. Bilirəm ki, infarkt keçirirəm və ölüm və ya dəli olmaq təhlükəsi ilə üzləşmirəm. Tez bitəcək."
3. Vücudunuzda nələrin baş verdiyinə diqqət yetirin. Burada və indi qalın. Nə olacağını düşünməyin, bu sizə kömək etməyəcək. Hazırda baş verənlər önəmlidir. Burada və indi düşünün.
4. Hisslərinizi qəbul edin, içinizdən keçsinlər dalğalanır, buna görə də daha sürətli ayrılırlar.
5. Narahatlıq səviyyəsinə nəzarət edin. 0 -dan 10 -a qədər bir miqyas düşünün və narahatlığınızın azaldığını seyr edin.
6. Yavaş və dərindən nəfəs alın. Stressli bir vəziyyətdə insanın nəfəsi dayaz olur və nəfəsləri qısa, tez -tez, dayaz olur və bu da ağciyərlərin hiperventilyasiyasına səbəb olur. Bu, ilk növbədə çaxnaşmanın başlanmasına səbəb ola bilər. Nəfəs almağınıza diqqət yetirməli və onu nəzarət altına almalısınız. Sakitləşdirici bir təsir əldə edəcək şəkildə, daha qısa nəfəs alaraq, daha uzun nəfəs aldıqdan sonra fasilə verərək dərindən "nəfəs-nəfəs" almağa başlayırıq. Fizioloqlara görə, "inhalyasiya sinir sisteminin həyəcanı ilə, ekshalasiya isə onun inhibə edilməsi ilə əlaqədardır". Sonra, nəfəs almanın uzunluğunu inhalyasiyadan iki dəfə çox olana qədər uzadırıq və sonra fasiləni uzadırıq.
7. Semptomların başladığı vəziyyətdə qalın (10 dəqiqə), əks halda gələcəkdə simptomlarla mübarizə aparmaq daha çətin olacaq.
8. Qəsdən əzələlərinizi gərginləşdirin. İstirahət hiss edin.
9. Hücumdan əvvəl nə etdiyinizə diqqət edin.

PA psixoterapiyası

PA simptomları stress dövründə tetiklenebilir. Ətrafınızda heç bir qorxunc hadisə baş vermirsə və birdən düşüncələrinizlə güclənən fizioloji simptomlar yaşamağa başlayırsınızsa, deməli bunlar keçmişdəki cansız qorxunun əlamətləridir. Bu simptomları ciddi şəkildə gecikdirmək və azaltmaq üçün əlbəttə ki, dərin psixoterapiya keçməli olacaqsınız.