Çətinliklər, Marafonlar Kimlər üçün Zərərlidir?

Video: Çətinliklər, Marafonlar Kimlər üçün Zərərlidir?

Video: Çətinliklər, Marafonlar Kimlər üçün Zərərlidir?
Video: Эфир. Подводка к марафону. Артем Куфтырев 2024, Mart
Çətinliklər, Marafonlar Kimlər üçün Zərərlidir?
Çətinliklər, Marafonlar Kimlər üçün Zərərlidir?
Anonim

Çətinliklərin və son tarixlərin çox olduğu fərqli marafonlar və çətinliklər niyə zərərli ola bilər? Niyə insanların bu hissəsi marafonların köməyi ilə qaçmaq istədikləri daha da səmərəsizliyə sürükləyə bilər, niyə və hansı hallarda psixikanı məhv edə bilər və onu daha elastik edə bilməz?

Marafon üçün tamamilə yeni başlayan bir sahə seçdiyiniz təqdirdə qüsursuz bir nizamla bir şey verməli olduğunuz (bu çox fərqli bir fəaliyyət sahəsinə aid ola bilər) bu cür marafonlar, çətinliklər zərər verə bilər. əvvəllər heç bir məhsul vermədiyin yerdə … Bacarıqların ümumiyyətlə vurulmadığı yerlərdə.

Bu vəziyyətdə, ciddi nizam -intizama və böyük bir iş həcminə malik bir format, ruhunuz üçün həddindən artıq yüklənməyə çevrilə bilər.

Böyümə üçün bir ilham və stimul olmaq əvəzinə, belə bir texnika, əksinə, tükənmə və məyusluğa, həm də həyata keçirilməyi seçdiyiniz fəaliyyətdən çəkinməyə səbəb ola bilər.

Bu necə işləyir? Vücudumuzdakı əzələlərimiz kimi işləyir. Fiziki bədən dedikdə, məhdudiyyətlərin olduğunu başa düşürük. Hiss edə bilirik ki, bu gün şərti əlli çömbəlmədən çox şey edə bilmərəm və əgər etsəm, sabah yataqdan qalxa bilməyəcəyəm.

Müəyyən bir fiziki gücə sahib olduğumuz kimi, müəyyən dərəcədə məhdud psixi gücümüz də var.

Və onu aşmağa çalışsaq, planımızı sona qədər tamamlaya bilməyəcəyik. Hansı ki, özünü məyus etməyə səbəb olacaq.

Bir super marafon və ya sınağa girməyə qərar verməzdən əvvəl, çox güman ki, çox sıxılmış enerjinin, zəif şüurlu istəklərin olduğu, özünü dərk etmək üçün çox az şey etdiyiniz bir insan idinizsə, özünüzü bir şey etməyə məcbur etməmək daha yaxşıdır. çox və güc yolu ilə … Hansı sahəyə aid ola bilər.

Əgər bundan əvvəl yüngül və ya çətin bir depressiyada, apatiyada, ruhunuzu sıxışdıran bir çox canlı hisslərlə yaşadınızsa, özünüzdən super nəticələr tələb etmək axmaqlıqdır.

Sanki zədələnmiş və artıq məşqlərə qayıda bilən idmançıya bənzəyir. Marafon keçirə bilərmi? Əlbəttə yox. Kiçik yüklərə, reabilitasiyaya ehtiyacı var, bu da tədricən onu formaya salacaq. Onu sıfıra qaytaracaqlar, çünki bundan əvvəl qırmızı rəngdə idi.

Bu vəziyyətdə həssaslığınızı inkişaf etdirməklə başlamaq daha yaxşıdır. Bunun sayəsində indi nə qədər edə biləcəyimi, nəyə nəyim çatacağını başa düşəcəksiniz.

Çox ehtimal ki, indi fəaliyyət dairənizin ağlınızda göründüyündən qat -qat az olması ilə qarşılaşacaqsınız. Bu, əlbəttə ki, xəyal qırıqlığı yaradır, amma reallıq budur. Və hərəkət əzələniz indi gündə yalnız yarım saat çəkilə bilər.

Və bu yarım saatdan sonra ağır yorğunluq hiss olunur. Bunu qəbul etmək çətin ola bilər, çünki başınızda özünüzü super qəhrəman kimi görə bilərsiniz, amma əslində bir işə başlamaq üçün kifayət qədər psixi güc var.

Fantaziyadan fərqli olaraq, öz inkişaf sürətinizi hiss etmək sinir bozucu və xoşagəlməzdir.

Uyğun bir böyümə və inkişafdan danışırıqsa, əsl fəaliyyət sahəsini qəbul etmək son dərəcə vacibdir. Xəyallardan ruhdan düşün və qəbul edin. Və sonra yavaş-yavaş özünə hörmət hiss edərək tempi artır. Diqqətlə.

Və hərəkət əzələniz, dərk etməniz artacaq. Uyğun şəkildə.

terapevtelenadyachenko

Tövsiyə: