Motivasiyanı Artırmaq üçün Mübarizə Ruhunun Gücü Və Ya 5 Texnika

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Salam! Gündəlik məqalə marafonuna davam edərək, bu gün motivasiya mövzusunu təhlil edəcəyik.

Dərhal xəbərdar edəcəyəm - mövzu çox həcmlidir və bir məqalədə tam olaraq açıqlana bilməz, buna görə də bəlkə də birdən çox məqalə görəcəksiniz.

bu mövzu.

Motivasiyanı artırmaq üçün alqoritmlərə baxmadan əvvəl, əsaslarla başlayaq - beynin necə işlədiyini və motivasiyamızın niyə düşdüyünü.

İnsanın təbiətinə, fiziologiyasına düşsək, beynin demək olar ki, tamamilə yağ toxumasından ibarət olduğunu görə bilərik.

və enerjisini heç vaxt israf etmir - beyin təbiətin ən mükəmməl yaradılışdır.

Beynimiz təkamül yolu ilə inkişaf etmiş 3 səviyyədən ibarətdir:

1. Sürünən beyin və ya instinkt beyni;

2. Məməlilərin beyni və ya sürü beyni;

3. Neokorteks və ya insan beyni;

Bu quruluş, bir quruluşa bənzəyən qədim bir super kompüterin yerləşdiyi bir piramida bənzəyir

Sürünənin beyni əsas funksiyalardan məsuldur: vurmaq, qaçmaq, yemək, sevmək.

Bu beynin əsas məqsədi bizi qorumaqdır və əgər bu nəticə vermirsə, genofondumuzdur.

İkinci səviyyə sürüdür, uzaq atalarımızın ictimailəşməsi əsasında formalaşmışdır, daim suallarımızı həll edən odur.

sonrakılar ətraf mühitə uyğun olub -olmamağımız, sosial normalara riayət etməyimiz, qəbiləmizi sizinlə bir şey təhdid edib -etməməyimizdir.

Bu səviyyənin vəzifəsi əhalinin sağ qalmasını və qrupun təsirinin genişlənməsini təmin etməkdir.

Üçüncü səviyyə, ən kiçik təbəqə olan neokorteksdir - nəhəng bir məməlinin beynində bir filmdən çox deyil, ancaq rəsm və musiqidən zövq almağa, insanları kosmosa göndərməyə və sonsuzca kəşf etməyə imkan verən bu təbəqədir

genişlənən bir kainat.

Bir insanın hər üç səviyyənin sinxronizasiyası varsa, o zaman iki ayaqlı super kompüterə bənzəyir.

Sinir sistemimizdə saysız -hesabsız sayda neyron hər saniyədə bir -biri ilə bir neçə trilyon əlaqə qurur - bu, bütün İnternetin bir araya gəlməsindən daha güclüdür.

Təsəvvür edin ki, bütün bu super uçqunları hər hansı bir problemi həll etməyə yönəldə bilərsiniz - bu verəcək

partlayıcı nəticə !!

Ancaq beyində səviyyələrin desinxronizasiyası olarsa, ziddiyyətli siqnallar verdiyimiz zaman demotivasiya hissi alırıq.

ətraf mühit, boz maddəmiz sevə biləcəyiniz yerlərdə özünü qorumağa başlayır, sürətləndirməyiniz lazım olan yerlərdə yavaşlayır və orada qorxuruq

yeni bir dünya yaratmaq lazım olduğu yerdə …))

Bu modelə əsaslanaraq, döyüş cəsarət səviyyənizlə işləmək üçün 5 addımlı bir sistem təklif edirəm.

Andrey Parabellumun dediyi kimi - cəsarət böyük işlərin edildiyi bir hissdir.

Bu 5 açar:

1. Yaxşı tərtib edilmiş nəticə;

2. Kol;

3. Özünü tərbiyə etmək;

4. Səbəblərin gücü;

5. Qapalı gestalts;

İndi sırayla:

1. Beynimiz, dediyimiz kimi, kainatın ən təsirli vasitələrindən biridir və əlbəttə ki, enerjisini boşa çıxarmayacaq

nəyə nail olacağı aydın deyil. Qarşımızda ilham verən bir məqsədimiz yoxdursa (hədəflər haqqında məqaləyə baxın), o zaman (beyin) bizi qoruyacaq

həddindən artıq enerji istehlakından tullantılara qədər. Minlərlə insanı boş, tutqun gözlərlə gördünüz - bu, ruhlandırıcı bir məqsədin olmamasının nəticəsidir.

Bu mexaniki mükəmməl şəkildə əks etdirən bir prinsip var: məqsəd üçün bir qaynaq.

Əldə etməli olduğumuz qədər enerji alırıq

qarşıya qoyulan məqsəd və yaxşı inkişaf etmiş məqsədlərimiz yoxdursa, onda heç bir enerjimiz olmayacaq!

Bunu düşünün: sizin və ailənizin bütün həyat ehtiyaclarını ödəmək üçün pulunuz varsa, necə

qalan vaxtını edərsən? başqa nə üçün əlavə pul ödəyərdiniz?

Bu sualı dərindən araşdırsanız və çıxararsanız

bütün qabıqlar (səyahət, alış -veriş, pul xatirinə pul), sonra içinizdə sonsuz bir enerji mənbəyi tapa bilərsiniz.

Sizi həqiqətən nə işə salır?)

2Bir hədəf təyin etdikdən sonra sürünən beynimizi işə salmalıyıq, bunun üçün əsl təhlükə görməlidir.

Bir kağız parçası götürün və iki sütuna bölün: məqsədə çatsam nə olar, məqsədə çatmasam nə olar.

Hər bir sütunda, məqsədə zövqlə nail olmaq və məqsədə çatmamaq hərəkətlərini zehninizdə birləşdirməlisiniz.

əzabla.

Məqsədinizə çatmaq həyatınızın bütün sahələrini necə yaxşılaşdıracaq?

Qırılan bir çuxurda qalanda nə cür ağrı hiss edəcəksən?

Ayrı bir kağıza 10 nöqtədən ibarət 2 siyahı yazaraq, iş yerində gözlərinizin önünə düzəldin, özümü divara asdım

monitorun yanında və sürünən beyniniz hərəkətsizliyin yaratdığı təhdidlər haqqında daim məlumat alacaq

zövq haqqında, məqsədə çatmaqdan.

Klassikləri yenidən ifadə etmək üçün bunu deyə bilərik - Sürünənlərin beyni yaxşı atdır, amma pis atlı …))

Bu səviyyəyə nəzarəti ələ keçirərək, məqsədə çatmaq üçün instinktlərin gücünü işə salırsınız, müştərilərlə şəxsən işləyərkən, bu səviyyəni xüsusilə dərindən işləyirik, çox böyük güc saxlayır.

3. Motivasiya yalnız bir layihəyə başlamaq lazım olduğu yerdə lazımdır, özünütərbiyə onu vaxtında davam etdirməyə kömək edir - ən faydalı bacarıq

özünüzə qoya biləcəyiniz şey.

Səhər saatlarında özünüzü müəyyən bir ritual etməyə öyrədirsinizsə, dolayısı ilə motivasiya silahlarınızı inkişaf etdirəcək özünütəsdiq əzələlərini artırmağa başlayacaqsınız.

Sabahım ümumiyyətlə belə başlayır - qalxmaq, kontrastlı duş, yoga və ya qaçış, meditasiya və ya şüursuz vəziyyətdə işləmək, sonra

gündəm üzərində işləmək.

Hər dəfə özümüzə müəyyən bir ritualı yerinə yetirməyi öyrətdiyimiz zaman, həqiqətən də istəmədiyimiz halda belə, etməli olduğumuzu etmək bacarığını özümüzdə inkişaf etdiririk. Bu, yüksək nailiyyətləri müəyyən edən amildir.

Ancaq intizamı inkişaf etdirmək üçün də motivasiyaya ehtiyacınız var !! və yaxşı səbəblərin gücünü oyatmaqla əldə edilə bilər …

4. Filosofun adını dəqiq xatırlamıram, bəlkə də Nitsşe idi, amma dedi - əgər bir insanın NİYƏSİ kifayət qədərdirsə, NECƏ tapacaq.

Əlbəttə ki, bütün ifadəni səhv başa düşdüm, amma ümid edirəm mahiyyəti başa düşdünüz - bir şey etməli olduğumuz səbəblər nə qədər çox olarsa, bir o qədər fəal olacağıq.

bu istiqamətdə hərəkət edin.

Məsələn - gündə bir məqalə yazmağa başlamaq üçün söz verdim ki, konservləşdirilmiş pişik yeməklərini kamerada yeyəcəyimə söz verdiyimə görə həftədə 5 gün yaymaq yaxşı bir səbəbdir. yaxşı təhsil məqaləsi)))

Ancaq əslində burada məsələ daha ciddidir, beynimiz həmişə enerjiyə qənaət vəziyyətindədir və yalnız çox əhəmiyyətlidir

səbəblər onu yerindən tərpədə bilər, məsələn bu sualı düşünün:

Nə edərdiniz, haradan pul alacaqsınız

sevdikləriniz və qohumlarınız bir ay ərzində küçədə qovulacaqdımı?

Bu sual üzərində düşündükdən sonra çox maraqlı həll yolları tapa bilərsiniz və bu vəziyyəti bədəninizdə hiss edirsinizsə, o zaman başa düşəcəksiniz ki, bütün cavablara sahibsiniz - həyatınızı necə dəyişmək olar, hələ küncə sıxışdırılmamısınız və həyat sizi atmamışdır

bir sıra yaxşı səbəblərdən irəli gedəcəksiniz.)))

Məqsədinizə çatmağınızın 50 səbəbinin siyahısını yazın və içərinizdə uyğunluq hiss edəcəksiniz - beyniniz səlahiyyətli bir əmr aldı və məqsədə çatmaq üçün işə qoşuldu.

5. Bitməmiş işlər (qapanmamış gestalts) tərəfindən çoxlu miqdarda enerji bizdən çıxarılır, bunlar ola bilər:

söylənməyən sözlər, bitməmiş layihələr, yaşanmamış hisslər, göz yaşı tökməmək, təhqirləri bağışlamamaq …

İncə məsələlərlə bağlı şəxsi məsləhətləşməyə getməyi məsləhət görürəmsə, tamamlanmamış işlərlə bağlı sadə bir texnikanı məsləhət verə bilərəm:

Bir qələm və bir kağız götürün və bir vaxtlar söz verdiyiniz, amma havada asılı qalan bitməmiş işlərin siyahısını yazın.

Onları tamamlamaq və ən qısa quyruqları vurmaq (bitirmək) üçün lazım olan vaxtı yazın.

Bir insana enerjinin hədəfə doğru axdığı bir boru kimi düşünülə bilər.

Həll edilməmiş hallar və ya öhdəliklər, hisslər və ya söylənməyən sözlər varsa, boruda bir sızma planlaşdırılır və bir çox insanlar yalnız quyruqlarını bitirmədikləri üçün emosional keçmişdə ilişib qaldıqları üçün boz və darıxdırıcı bir həyat sürürlər.

Xülasə - bu məqalədən nə götürə və dərhal həyata keçirə bilərsiniz:

1. Məqsədlərinizi sadalayın;

2. Kolu yazın və ən diqqət çəkən yerə asın (hər sütunda ən azı 10-20 cavab);

3. Səhər ritualına sahib olun;

4. Cəbhəyə getməyinizin səbəblərini yazın;

5. Bitməmiş işlərin siyahısını tərtib edin və gündə bir quyruğa son qoyun;

Bu yazıda, motivasiya səviyyənizi dərhal artıra biləcək əsas texnikaları müzakirə etdik.

Bu mövzu hələ 1%açılmamışdır, motivasiya psixologiyasında və neyrobiologiyasında hələ çox şey var …

Sabahkı məqalənin mövzusunu təyin etməyin vaxtı gəldi və buna görə də sizdən soruşacağam:

Mənə 2 sualınız olsaydı, nə soruşardınız?

- indi sizin üçün uyğun olan mövzuları yazın və sabah onlardan birini təhlil edəcəyik.