2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Depressiya varsa nə etməli?
1. Diaqnoz üçün psixiatra müraciət edin. Bir psixiatra getmək davamlı müqavimətə səbəb olarsa, bir nöropsikiyatr və ya nevropatoloqa müraciət edin.
2. Fərqli depressiya növləri var (məsələn, psixogen, endogen). Həkim sizin üçün dərman yazarkən bunu nəzərə alacaq.
3. Müalicəyə ciddiyə alın və həkiminizin nə yazdığını qəbul edin.
Heç bir halda, dərman qəbul etməyi özünüz dayandıra bilməzsiniz - yalnız özünüzə zərər verəcəksiniz.
4. Sürətli nəticələr gözləyərək təyin olunmuş müalicədən məyus olmayın. Antidepresanlar dərhal işə başlamaz - bədəndə yığılmalıdır. Həkimin göstərişlərinə sədaqətlə əməl etsəniz, dərman qəbul etməyə başladıqdan dərhal sonra yox, bir müddət sonra özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
5. Antidepresanlar da fərqlidir. Məsələn, aktivləşdirən antidepresanlar var, sakitləşdirənlər də var. Həkiminizin hansı antidepresanları hansı məqsədlə təyin etdiyini bilmirsiniz. Buna görə özünü müalicə etməyin. Bu həyati təhlükədir. Depressiya ilə zarafatlar pisdir.
6. Antidepresanlar uzun müddət alınmalıdır.
7. Depressiyanın kök səbəbini aradan qaldırmaq üçün fərdi psixoterapiyaya getmək lazımdır.
* Depressiya - lat. depressiya - "yatırmaq" *
Tam olaraq nəyi boğduğunuzu öyrənmək vacibdir.
Depressiyaya səbəb itki və kədər vəziyyətləridirsə, bu vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək vacibdir. Və heç bir halda çətin təcrübələri daha yaxşı vaxtlara qədər emosional bir qaba itələməməlisiniz.
8. Psixoterapevtlə mütəmadi olaraq və uzun müddət həftədə 1 dəfə 1 saat görüşəcəksiniz.
9. Zaman keçdikcə özünüzü, arzularınızı və hisslərinizi sıxışdırmağı dayandırın. Özünüzə güvənməyi, ətraf mühitlə əlaqənizi başa düşməyi öyrənin.
Depressiya məkrli və güclü bir vəziyyətdir. Bunun öhdəsindən təkbaşına gəlmək çətindir.
Depressiya üçün 3 əsas meyar:
1. Əhvalın azalması (yaslı üz ifadələri);
2. Düşüncə sürəti aşağı düşür;
3. Motor geriliyi (hərəkətləri yerinə yetirmək çətin, yerişi qarışdırmaq).
Depressiyanın üzü:
- Zövq yoxdur, heç nə sevindirməz, - heç nə istəmirəm, - Apatiya, enerji yoxdur, - Yuxu pozğunluğu, - İştahın azalması, - Göz yaşı, - Bədən çəkisinin azalması, - Hər şey qaranlıqda görünür
- Tutqun düşüncələr, - Mənasızlıq və boşluq hissi, - Sosial əlaqələrin daralması (ünsiyyət qurmaq istəyi və gücü yoxdur).
Depressiyaya səbəb olan şey:
- Nəyin fonunda belə bir ruh halına və bədənə sahib idiniz?
- Həyatınızda bir şey oldu: itki, ayrılıq, xəyanət?
- Son vaxtlar sizi hansı ağır stres əzablandırırdı?
- Həyatda nələr dəyişdi?
- Hansısa hadisə həyatınızı ciddi şəkildə pozdu?
- Niyə belə bir dövlətə sahib olduğunuzu özünüzə necə izah edirsiniz?
Depressiyanı məğlub etdikdən sonra rahatlaşacaqsınız: düşüncələr fərqli olacaq, özünə hörmət artacaq, reallıq anlayışı dəyişəcək. Həyatdan zövq almağa başlayacaqsınız!
Tövsiyə:
Masturbasiya Varsa Niyə Seksə Ehtiyacınız Var?
Mixailin anası atası 6 yaşında ikən boşandı. 9 yaşına qədər anası ilə yataqda, çox vaxt qucaqlaşaraq yatırdı. Mixail hətta anasının yeganə sevilən adamı olduğuna da zəfər çaldı. Bir uşaq ikən, onun razılığını qazanmağa çalışdı: evin ətrafında kömək etdi, ən gözəl olduğunu söylədi.
Bir şeyə Ehtiyacınız Varsa - Verin
Bir insana bağlanan kimi, başqası ilə münasibətlər bizim üçün xoşbəxtlik simvoluna çevrilən kimi, yüngüllüyümüzü və azadlığımızı itiririk. Tao'yu (qılınc) tutun, Taonu itirəcəyinizə söz verin. (Çin xalq müdrikliyi) Bizi əziyyətə salan şey istəklərimizdir.
Sevilən Birinin ölümündən Sonra Depressiya Ilə Nə Etməli?
Yer üzündə hər gün, müxtəlif səbəblərdən, çox sayda insan, səmimi olaraq yas saxlayan yaxınlarını qoyaraq ölür. Sevilən birinin (ana və ya ər kimi) ölümündən sonra depressiya və ya hətta dərin kədər şəklində bir kədər yaşamaq, belə bir itkiyə mükəmməl normal bir reaksiyadır.
Uşağınızın Panik Atağı Varsa Nə Etməli?
“Metroda dayanıb boğuluram. Bu mənim başıma ilk dəfə gəldi. Anlaşılmaz və qorxulu idi. " 21 yaşım var, yarım növbədə oxuyuram və işləyirəm. Ümumiyyətlə, hər şey qaydasındadır. Münasibətim var, təhsilim uğurludur, işimdə məsuliyyətli və məhsuldaram, ailəm məni dəstəkləyir.
Psixoloji Proyeksiya: Necə Fərq Etməli Və Nə Etməli
Proqnozlar daxili materialınızı çıxarır və xarici dünyaya yansıdır. Beləliklə, özümüzü öz daxili aləmimizin şüşəsində görürük və fərqinə varmırıq. Biz insanlar arasındayıq, amma onları görmürük, danışırıq, amma eşitmirik, subyektiv reallığımız hər yerdədir, amma bunun fərqində deyilik.
