2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Təcrübəm var. İnsanların yerdən qalxmalarına, həyatlarında əhəmiyyətli bir işə başlamalarına kömək edirəm. Və hər gün bu yolu özüm gedirəm. Öz dizaynları ilə.
Hədəfə gedən yolda insanları dayandıran şey haqqında klassik bir fikir olmasına baxmayaraq (Erikson məşqçiliyi ideyası, Gestalt terapiyasından olan anlayışlar), bu nəhəng "izah-səbəblər" arasında hər bir insan özünəməxsus xüsusiyyətini tapır. çəngəl və ya hətta möhkəm tutan birdən çox; bir anlıq buraxsa, yenidən tutar. Buna görə də mavi xəyala gedən yol asan deyil.
Çətinliklərdən ulduzlara gedən yol budur. Yol, bu tikanların çoxunun içəridən bıçaqlanması və yanması ilə çətinləşir.
Çəngəlini tapmaq, tikanlı tikanlı budağı çıxarmaq üçün hələ də cəhd etməlisən.
Başlamaq üçün yolunuzun hansı hissəsinə qərar verməyiniz yaxşı olar:
Bir fikriniz varmı, onu dünyaya təqdim etmək və ya heç olmasa sevdiklərinizə söyləmək üçün yumurtlayırsınız?
Onsuz da cəsarət etdinizmi, nə istədiyinizi özünüzə (özünüzə) etiraf etdiniz, amma bu barədə başqasına danışmaq üçün hələ cəsarət tapmadınızmı?
Dediniz, anlaşılmazlıqla, maneələrlə və ya əksinə, dəstəklə qarşılaşdınız, amma indi birdən -birə "əyildi" - kahinin üzərinə oturdu və ruhunuzu istiləşdirən şeyləri tamamilə unutdu?
İlk addımlarınızı atdınız, "dəyişiklik maşınını başladınız", amma bir şeydən qorxursunuz?
Fikir
Hər hansı bir yol bir fikirdən başlayır. Bəli, fikrin özü dəyərsizdir. Ancaq bir fikir olmasa belə, heç bir şey etməyəcəksiniz. Bu yolunuzun toxumudur.
Bir şeyi xəyal etdiyinizi özünüzə etiraf etmək hətta qorxuncdur
Bir şeyi xəyal etdiyinizi özünüzə etiraf etmək hətta qorxuncdur.
başqalarına belə deyil.
Daxili qınaqlar və senzorlar real olanlardan daha faydalı olacaq.
"İstəyirəm …" - daxildə qorxaq bir səs eşidilir. "Nə? Nə? Sənə nə çatmır? Niyə buna ehtiyacınız var? Onsuz da üzərinizdə olan bütün narahatlıqları hara qoymaq olar? Sən haradasan və xəyalın haradadır? " Və klassik - “Xəyal etmək zərərli deyil! Gedin qabları daha yaxşı yuyun."
Böyüklər uşaqları eşitmədikləri üçün bu "uşaqlıq, axmaq yuxular" a da çox əhəmiyyət vermirik. Ancaq əslində belə çıxa bilər ki, bir insan uzun illərdir nə istədiyini bilirdi, amma bunu özünə etiraf etməkdən qorxurdu, özündən gizlədir, istehzalı və dəyərsizləşdirici səslərdən gizlədir. Etmək istədiyim yerlərin, yaşamaq istədiyim həyat tərzinin, sevdiyim şeylərin olduğunu və olduğunu. Ancaq bunu fərq etməsinə icazə vermək, indiki əlimdən fərqli bir şey istədiyimi qəbul etmək deməkdir. Və yalnız başqa deyil, bu.
“Uzun müddətdir ki, həyatımdan razı deyiləm. Amma nə istədiyimi bilmirəm"
İnsanlar tez -tez boşluq içində yanıma gəlirlər: “Uzun müddətdir həyatımdan razı deyiləm. Amma nə istədiyimi bilmirəm.
Uşaq səsi ilə cızıldayan uşaq istək siyahısı: "Ana, ana, dondurma al!" çoxdan susdu. "Dondurmaya icazə verilmir, boğaz ağrınız olacaq." "Heç bir cəfəngiyat üçün pulumuz yoxdur." "Normal uşaqlar sakit olur və yalvarmırlar." Bir insanın yenidən istəməsinə icazə vermək üçün yenidən bu uşaqcasına, qadağanedici münasibətlərlə görüşmək, onlarla bərabər olmayan bir döyüşə girmək və özü üçün istəmək, arzulamaq, nail olmaq haqqını qazanmaq lazımdır.
Və belə olur ki, bundan əvvəl adi şeylərə həssaslığınızı bərpa etməlisiniz - isti və ya soyuqam, yemək və ya yatmaq istəyirəm, tualetə getmək və ya içmək istəyirəm? İndi necəyəm?.. İndi nə hiss edirəm? (kədər, sevinc, qıcıqlanma, qarışıqlıq, səbirsizlik, emosional həyəcan, qorxu, qorxu, məyusluq və s.) İndi nə istərdim? Və ya daha çox cəsarətli insanlar üçün - "İndi nə istəyirəm?" Və ümumiyyətlə özüm üçün nə istəyirəm?
Elə olur ki, bir şeyə getməzdən əvvəl - xəyallarınızın, arzularınızın, planlarınızın reallaşması üçün yoxlamalısınız - mən sağammı? Məlum ola bilər ki, indi özündən istədiyin və tələb etdiyinin səninlə canlı və real heç bir əlaqəsi yoxdur.
Nə istədiyimi bilirəm, amma heç nə etmirəm
Mən heç nə etmirəm …
Donmuş kimiyəm …
Düşündükcə qorxu məni iflic edir …
Hər şeyə hazıram, yalnız özümdən gözlədiyim kimi deyil …"
"Dayanıram, yerimdən tərpənmirəm, heç yerə getmirəm, mənim üçün vacib olanı etmirəm" - bu cür istəklər tez -tez məşqçilik və terapiyada eşidilir.
"İstədiyimi unuduram. Vacib görüşlər, zənglər üçün darıxıram … Yaddaş boşluqlarım var. Sadəcə gözlərimiz önündə axmaq, kor oluram. Mən itirirəm … bir az qorxmuş uşağa çevrilirəm …"
"Mən qorxuram…"
Bəs niyə?
Əyləncənin başladığı yer budur.
Ancaq əvvəlcə qorxu haqqında. Qorxu beynin fəaliyyətini maneə törədir, onu bloklayır. Bir insan qorxu içərisində olarkən üç funksiya var - döyüşmək, qaçmaq və ya ölü kimi davranmaq. Həssas şeylər etmək, layihələr haqqında düşünmək, strateji planlaşdırma etmək, yaratmaq - qorxu ilə işləmir. Velosipedin əyləc sürməsinə bənzəyir. Sürməyə qarşı müqavimət çox böyük olacaq.
Qorxunu sakitləşdirmək lazımdır.
Və bunun üçün ən azından başa düşmək üçün - nədən qorxuram.
İrrasional qorxu - "Qorxuram ki, nə olduğunu bilmirəm" öhdəsindən gəlmək çətindir. Düşməninizin kim olduğunu bilmədən düşməni necə məğlub edə bilərsiniz? Hamını gizlət, titrə və ya islat. İşləməyəcək. Bunu anlamalıyıq.
Nə istədiyim artıq aydın olduqda, növbəti sual yaranır - "bu barədə dünyaya danış"
Yaxın birinizə, həmkarlarınıza, dostlarınıza deyin. Çox nadir hallarda layihələr təkbaşına aparılır. Boşanmaq qərarına gəlsəniz də, bu barədə ortağınıza danışmalı olacaqsınız.
Ağıllı fikirlər ağla gələndə, heç olmasa bunları kimsə ilə müzakirə etməlisən.
Və sonra - salam! Utanc qorxusu.
Yaxşı, çuxurdan çıxmalı və içini kiməsə göstərməlisən …
Darıxdırırlar.
Güləcəklər.
Niyə uğur qazana bilməyəcəyim üçün bir çox dəmir -beton arqumentlər verəcəklər.
Və Allah qorusa, mənə inanırlarsa, axırda batıram?
Ya Rəbb, nə qorxunc …
Uğurumun asılı olduğu insanlar məni dəstəkləməsə nə olar? Başlasam və məni tərk etsələr? Özümü çəkməsəm, bacarmaram, qorxuram, ağlım və gücüm çatmır? Bəs onda nə?
Layihə içəridə olduğu və körpə kimi bəsləndiyi müddətcə, heç bir şeyin onu təhdid etmədiyi görünür. İnsanların gözündən, xoşagəlməz sözlərdən və hər hansı bir yanlış addımdan gizlidir.
Ancaq həyatının müəyyən bir müddətindən sonra belə uzun bir hamiləlik açıq şəkildə təhdid etməyə başlayır. Fosilə çevrilmək üçün hər şansı var.
Tez -tez geriyə baxanda düşünürük ki, niyə bunu əvvəllər etməmişəm? Nədən qorxurdum? Və qorxularını xatırlamaq onsuz da çətindir.
Sevdiklərimiz layihəmizlə, xəyallarımızla bağlı xəbərləri fərqli yollarla qarşılaya bilərlər. Dəstəkləyə bilərlər: “Hadi, gəl! Et, cəsarət et! Artıq vaxtdır!"
Qabiliyyətlərimizə ciddi şübhə edə bilərlər, zəng qülləsindən bizi çaşdıracaq bir çox məsləhət verə bilərlər.
Və əgər layihənin həyata keçirilməsi birtəhər onlara ziyan vurursa (maddi cəhətdən və ya sanki bizi itirə bilərlər, bizi əldən verə bilərlər), o zaman hiddətlə bizi ruhdan salmağa və ya hətta ultimatum verməyə başlayırlar. Və burada, əlbəttə ki, seçim məsələsi var. Təcrübəmdə, insanların əlaqələrini davam etdirmək üçün xəyallarından əl çəkməyə qərar verdikləri hallar olub.
Həmfikir insanlar, ortaqlar tapın. Bir komanda yığın
Elə layihələr var ki, təkbaşına edilə bilər. Məsələn, teatr bacarıqları məktəbinə getməyə qərar verirsən - aktrisa olmaq xəyalın varsa və ya qrafik dizaynersənsə, özünü elan etmək, müştəri tapmaq və işini görmək sizin üçün vacibdir. Sahədə bir döyüşçü olduğu zaman belədir
Komandasız edə bilməyəcəyiniz layihələr var. Məsələn, xarici dil məktəbi açmaq və ya bazara yeni bir məhsul çıxarmaq istəyirsən, heç vaxt etmədiyin bir şeyi et.
Bir komanda qurarkən həssaslıq, razılaşmalar və cəhd etmək icazəsi - birlikdə çalışmağa çalışmaq çox vacibdir. Elə olur ki, möhtəşəm çıxır. Bəzən insanlar gözəldir və peşəkarlar əladır, amma birlikdə işləyə bilməzlər.
Xəyalınızı özünüzə etiraf etdikdə, dünyaya bu barədə danışdığınızda, istədiyinizi açıq şəkildə təqdim etdikdə və bir komanda qurduğunuzda, getmək vaxtı gəldi. İlk addımlar atıldı, gəmi işə salındı və burada sükan çarxından yapışmaq və avarçəkməyi dayandırmamaq vacibdir. (bunun eyni zamanda edilə biləcəyini düşünək)
Sən kapitansan.
Ancaq heç bir səyahət fırtınalar, yolda vuruşlar, çətinliklər olmadan tamamlanmır. Bəzən komanda üzvlərini dəyişdirmək, kursu tənzimləmək lazımdır.
Geriyə baxanda təsəvvür etmək çətindir - vay! Onsuz da çox şey etdim, çox şey edə bildim. Dənizə çıxdım və artıq belə etdim, əvvəl təsəvvür edə bilmədiyim yerdə üzdüm.
Məna
Şüurlu və zamanla bir şey etməyə başlamaq üçün, şüurlu şəkildə səy göstərmək üçün bunun səbəbini bilmək lazımdır. Niyə, niyə bütün bunları edirəm.
Niyə mənim üçün bu qədər vacibdir.
İnsana çətinlik yaşamaq, irəliləmək və əvvəllər heç etmədiyi hərəkətləri etmək üçün güc verən mənanın anlaşılmasıdır.
***********
Mənimlə fərdi terapiya və ya məşqçilik üçün qeydiyyatdan keçin.
Məqalədə Dave Cutler Studio və Alberto Ruggierinin əsərləri istifadə edilmişdir
Tövsiyə:
İstək Siyahısını Və Motivasiyanı Necə Aktivləşdirmək Olar? Və Ya Yenidən İSTƏMƏK Və İSTƏYƏNƏ Necə Başlamaq Olar
İnsanlara baxsanız, sevinc və zövqlə bəzi insanların həyatda bir növ hərəkətlər etdiklərini, aktivləşdiklərini və nəticələr əldə etdiklərini və yuxuda yatmış kimi görünən insanların həyatlarının ildən -ilə, praktik olaraq keçdiyini görə bilərsiniz.
Bir əlaqənin əvvəlində Bir Narsistə Və Psixopata Necə Deyim
Bir əlaqənin əvvəlində bir narsist və psixopat arasındakı fərqi necə izah etmək olar. Hələ mükəmməl, şirin və yaraşıqlı görünəndə və qəddar bir soyuq istismarçı və canavar deyil. Psixoloji qrupda tərzdə olan bir qızın yazısı ilə yaxalandım - o, bir narsistlə münasibətdən çətinliklə çıxdı, sonra yenə də şirin və nəzakətli bir oğlan tutuldu və görünür heç bir şey təklif etməsə də, görünür aşiq olmaq, amma onu başa düşə bilmirəm.
Özünüzü Dərk Etməyə Necə Başlamaq Lazımdır?
Bu gün özünüzü həyata keçirməyə necə başlamaq barədə danışmaq istəyirəm. Bu maraqlı və həyat verən prosesə necə başlamaq olar. Bir iş seçərkən əsas motivasiya çox vaxt puldur. Bir qayda olaraq, pul motivasiyası bizi əsl çağırışımıza yönəltmir.
Məqsəd Təyin Etməyə Necə Başlamaq Olar
Bir çox insanlar, həyatlarını dəyişdirmək üçün qətiyyətlə qərarlı olduqlarını və müvəffəqiyyətli bir yola çevirmək üçün mümkün olan hər şeyi etdiklərini söyləyirlər. Xüsusilə belə bir yüksəliş, uğurlu şəxsi inkişaf təlimlərindən sonra bir çoxunda müşahidə olunur.
Yerdən Necə çıxmaq Və Problemləri Həll Etməyə Başlamaq
Hər bir insanın həyatında müxtəlif çətinliklər olur. Bəzən tez və asanlıqla həll olunan "problemlər" olur və narahatlıq doğuran belə "problemlər" var. Və belə anlarda hər şey bir şəkildə süründürüldü, bataqlıq kimi durdu və bir şey etmək lazımdır, amma nəyin, necə və hansı ardıcıllıqla olduğu bəlli deyil.
