2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Əvvəlcə travmanın nə olduğunu anlayaq. Travma, qorxu və köməksizlik hissi ilə müşayiət olunan gözlənilməz, şok edici bir hadisədir. Travma həyatınızın qalan hissəsini təsir edir və çox vaxt olur ki, bir insan həyatını travma ətrafında qurur. Yəqin bilirsiniz ki, buna "travmatik ssenari" deyirlər ki, burada insanlar ya travmatik vəziyyəti dəfələrlə yaşamağa davam edirlər, ya da bunun qarşısını almaq üçün əllərindən gələni edirlər. Düzdür, bu vəziyyətdə bu ssenariyə riayət etmək və həyatınızı nizamlamaq məsuliyyətini daşımaq çox çətindir. "Bu mənim başıma gəldi. Heç kim heç vaxt bu dəhşəti yaşamaq istəməz. Bu vəziyyət dəfələrlə təkrarlanarsa, bu mənim buna layiq olduğum anlamına gəlirmi? Bu, hər zaman özümü çarəsiz hiss edəcəyimi ifadə edirmi?"
Şəxsiyyətin hansı aspektlərinin travmadan təsirləndiyini başa düşsəniz, məsuliyyəti qəbul etmək çətinliyi olduqca asanlıqla əsaslandırıla bilər. Çox güclü (bəzən dözülməz) duyğulara görə, travmatik hadisələr yaşayan insanlar bir zamanlar öhdəsindən gələ bilmədikləri dəhşəti yaşamağa davam edirlər. Bu ölüm qorxusu, dəli olmaq qorxusu, bilinməyən, şiddət, gələcək, xəstəlik, eyni zamanda fərqli olmaq, fərqli olmaq qorxusunda ifadə olunur. Çarəsizlik hissi bu insanları tərk etmir. Əzab, qəzəblənmə ilə müşayiət olunur, sonra isə dözülməz tənhalıqla əvəzlənir.
Travma şəxsiyyətin inkişafına, yəni insanın özünü necə qəbul etməsinə, özünü necə xarakterizə etməsinə və özünü kim hesab etdiyinə çox təsir edir.
Travmadan xilas olan hər zaman təcrübəyə məna verəcəkdir. Yalnız böyüklər deyil, hətta bir uşaq da özünə suallar verəcək: niyə bu mənim başıma gəldi? Bunun baş verməsi üçün nə etdim? Niyə hamı kimi deyiləm? Və bu suallar narahatlıq, depressiya və ümidsizlik hisslərini daha da gücləndirəcək.
Travma həmişə qeyri -adi bir şey kimi yaşanır. Bu çərçivədə "normal" təhlükəsiz, tanışdır. Həyat "əvvəl" və "sonra" bölünür və yeni, qeyri -adi və qeyri -adi hər şey anormal olacaq (travma ilə əlaqəli). Bu, çaxnaşmaya səbəb ola biləcək narahatlığa səbəb olacaq. Çarəsiz idarəetmə cəhdləri özünü dəyişiklikdən və fürsətdən təcrid etmək məqsədi daşıyacaq.
Optimizm və ümid də itirilir - görünür ki, heç vaxt yaxşılaşmayacaq, həyat "əvvəl" geri qaytarıla bilməz. Bu o deməkdir ki, cəhd etməməlisən.
Bəs bütün bunlarla nə etməli.
1. Travmatik ssenarinizi və bunun əsasında duran inanclarınızı izləyin. Travma bir uşaqlıqda yaşanmışsa, uşaqlıqda əldə edə biləcəyiniz nəticələri anlamaq vacibdir. Və onları bir yetkin kimi nəzərdən keçirin.
2. Hansı öz imicinin (şəxsiyyətinin) travma ilə əlaqəli olduğunu anlayın.
3. Travma ssenarisinin ikincil faydalarını anlayın. Artıq bir neçəsini anladıq - travmatik vəziyyətin proqnozlaşdırılması və tanışlığı budur. Axı bunu artıq yaşamısınız. Özünüzə "niyə bu vəziyyəti seçirəm? Mənə nə verir?"
4. Şəxsi qaynaqlar dəyişiklik üçün çox vacibdir. Bir psixoloqla işləmək, dostlarınızdan və ailənizdən kömək və dəstək almaq lazım ola bilər.
Travma ilə mübarizə ümumiyyətlə uzunmüddətlidir və cəsarət və qətiyyət tələb edir. Ancaq buna dəyər, inanın.
Tövsiyə:
Travmadan Sonrakı Bir Vəziyyətlə Məşğul Olmaq. Klinik Analiz
Travma ilə işləmək marağım, TSSB -nin müalicəsində daha çox lokallaşdırılmışdır, yəni pis yaşanan travmatik təcrübələr nəticəsində yaranan bir vəziyyətdir. Bu məqalə, vəziyyət araşdırmalarından əldə edilən bu şərtlərin müalicəsi üçün bəzi ümumi mülahizələri izah edir.
Psixoterapiya Zamanı Və Sonrakı Həyat: Xəstəyə Bir Xatirə
Psixoterapiya məsuliyyətdən azad olmağa imkan verir. Uzun illərdən sonra kiminsə səni dinləməyə hazır olduğunu hiss etmək. Bir insan bir neçə dəfə kredit kartı çıxarmaqla insan istiliyini və diqqətini ala bilir. Bu qədər sadə və təsirli. Bir dəfədən çox başı ilə prosesə dalmağa hazır olan müştərilərlə rastlaşdım - amma potensial olaraq uzadılmış tərəfdaşlığım nə qədər maddi gəlir gətirsə də, bəzən həssas qəlbimdə bir zəng çalmağa başladı:
Həyat Mövqeyi Və Həyat Ssenarisi
Mən yaxşıyam - sən yaxşısan Mən yaxşı deyiləm - sən yaxşısan Mən yaxşıyam - sən yaxşı deyilsən Mən yaxşı deyiləm - sən yaxşı deyilsən Bu dörd nöqtəyə həyat mövqeləri deyilir. Bəzi müəlliflər onları təməl mövqelər, varoluş mövqeləri və ya sadəcə mövqelər adlandırırlar.
Fərdi Həyat Trayektoriyası Və Ya "həyat Xətti Texnikası"
İnsanlar əllərindəki "həyat xətti" boyunca gələcəyi proqnozlaşdırmaq üçün palmistlərə getməyə hazırdırlar. Ancaq həyat yollarının traektoriyasını öyrənərək, gələcək həyatlarını proqnozlaşdırmaqla yanaşı, taleyini birtəhər düzəltməyə kömək edə biləcəyinə də əhəmiyyət vermirlər.
Həyat Oyun Kimidir, Oyun Həyat Kimidir
Oyun bir həyat vəziyyətidir, əbədi bir seçimdir, təxmin edir, tək və ya cüt, pan və ya itirilmiş . Uşaqlıqda oynadıq və fərqinə varmadan yetkinlik dövrünə ehtiyacımızı sürüklədik. Yetkinlər oyunları oynayarkən, uşaqlığımızın ssenarilərini hərəkətə keçiririk, şüursuz olaraq bütövlüyümüz və məmnunluğumuz üçün ən çox çatışmayan şeyləri əldə etməyə çalışırıq.
