Mixail Labkovskidən Uşaq Yetişdirməyin 10 Prinsipi

Mündəricat:

Video: Mixail Labkovskidən Uşaq Yetişdirməyin 10 Prinsipi

Video: Mixail Labkovskidən Uşaq Yetişdirməyin 10 Prinsipi
Video: 6 Правил Михаила Лабковского, Михаил Лабковский коуч-психолог, 2024, Aprel
Mixail Labkovskidən Uşaq Yetişdirməyin 10 Prinsipi
Mixail Labkovskidən Uşaq Yetişdirməyin 10 Prinsipi
Anonim

Uşaqları tərbiyə etməyin,

yenə də sənin kimi olacaqlar.

Özünüzü öyrədin."

"Kim mənə qarşı bu qədər kobudsan?" - bəlkə də ən axmaq valideyn sualı. Cavab aydın deyil?

Düzgün təhsil birmənalı olmayan anlayışdır. Və ideal valideynlərin varlığı fikri mifdən başqa bir şey deyil. Valideynlər də sadəcə ölümcül insanlardır və səhv etmək hüququna malikdirlər.

Pedaqogikanın böyük ağıllarının ideal valideyn tərbiyəsi üçün bir düsturla çıxış etməsi ehtimalı azdır. Və bunun səbəbi eynidir - bütün uşaqlar fərqlidir.

Düşüncəli bir introvert saatlarla qum qutusunda sakitcə gəzə bilər, digəri həddindən artıq aktiv və maraqlıdır - bu vəziyyətdə qum qalaları ilə monoton oyun ondan qurtulmayacaq.

Qaçmaq, tullanmaq, tırmanmaq və tullanmaq lazımdır. Daha yüksək, daha güclü, daha yüksək.

Tərbiyə həmişə bununla əlaqəli deyil, amma yenə də ailədə karyera qurmaq, özünü həyata keçirmək və sağlam münasibətlər qurmaqdan daha az əhəmiyyətli bir proses deyil.

Və yenə də cəzalandırmaq və ya cəzalandırmamaq? Cəzalandırsan, necə?

Səni öyrənməyə və ya ən əsası xoşbəxt olmağa məcbur etmək üçün?

"Birtəhər böyüyəcəksən" ilə "Ana öz həyatını yaşadı, sənin də yaşayacaq" arasındakı eyni qızıl ortalamanı necə tapmaq olar?

Nümunə ilə təhsil

Psixoloq Mixail Labkovski, emosional və zehni cəhətdən sağlam bir uşaq yetişdirməyin yeganə yolunun belə bir insan olmaq olduğunu müdafiə edir.

Şəxsi nümunə, rasional arqumentlər, qeydlər və əxlaqı mənimsəmək deyil. Uşaq sözləri anlamır, hərəkətlərə ehtiyacı var.

Uşağınıza sağlam həyat tərzi dəyərlərini aşılamaq istəyirsinizmi? Səhər saat 5 -də zəngli saat və qaçmağa gedin. Tam taxıl çörəyi üçün kərə yağı rulonunu, bir stəkan portağal suyu üçün səhər qəhvəsini və salondakı bir sıra güc məşqləri üçün rahat divandan serialı izləyirik.

Bu, eyni zamanda siqaret tüstüsünü tutub: "Oğlum, siqaret çəkmək pisdir!" Stanislavskinin nə deyəcəyini bilirsənmi?

Bir az şişirdilmiş, amma mənası aydındır.

Xoşbəxt bir uşaq böyütmək istəyirsən? Əvvəlcə özünüz xoşbəxt olun

Mixail Labkovskinin mühazirələrində və məqalələrində ümumiyyətlə sevgi, münasibətlər, evlilik və şəxsiyyət psixologiyası mövzularına toxunulur. Məşqçinin özünün dediyi kimi, bizimkilər uşaqları sevmir. Bir mənada, valideynlik mövzusunun ümumiyyətlə müzakirə edilməli olduğunu düşünmürlər.

Radio verilişləri zamanı dinləyicilərin verdiyi reytinqlər və verilən sualların sayı göstərildiyindən uşaqların tərbiyəsi mövzusu onlar üçün az maraq kəsb edir.

Yeri gəlmişkən, məşqçi psixoterapevtin şəxsi təcrübəsindən daha çox radioda yayımlamağı və mühazirələr oxumağı sevir.

Mixail, uşaq tərbiyəsi mövzusunu xüsusilə vacib hesab edir-burada yüksək özünə hörmət, özünə hörmət, məsuliyyət hissi və təhsil, karyera seçmək, ailə qurmaq problemi var. gələcək.

Və onun düzgün təhsil prinsiplərini bölüşməkdən məmnunuq.

Tərbiyənin ümumi problemləri

Bir uşaqla əlaqəli problemlər, doğulmamışdan əvvəl, yəni valideynlərin uşaq sahibi olmaq motivasiyası ilə başlayır.

İnsanların müxtəlif səbəblərdən uşaqları olur. Bəziləri üçün bir konsultasiyada bir həkim deyir: “Ya indi, ya da heç vaxt. Sonra yalnız IVF ". Kimsə yaşın doğru olduğunu düşünür - "gecə yarısı yaxınlaşır, amma Herman yoxdur".

Elələri də var ki, bu cür azğın şəkildə kişini özünə bağlamağa çalışır.

Bütün bunlar çox doğru deyil. Yeganə həqiqi motivasiya uşaq sahibi olmaq istəyidir.

Bir uşaq dünyaya gəlir - "Salam, Dr Spock!" Ailənin həyat tərzi dəyişir və suallar yaranır: “Necə qidalandırmaq olar? Şüşə yoxsa ana südü? Nə uşaq bezi? " və s.

Qadının diqqəti ərdən uşağa keçir və bu səbəbdən bir cütlükdəki münasibətlər yanlış gedə bilər

Gənc yaşda uşaqlıq travması mövzusuna diqqət yetirməlisiniz. Ancaq valideynlər üçün ən böyük problemlərdən biri, uşaqlarla ünsiyyət və onlara qulluq anlayışlarını qarışdırmalarıdır.

Tutaq ki, yaşlı bir qoca ana 40 yaşlı oğluna zəng vurur və aralarında dialoq baş verir: “Yaxşıyam? Yedin? Tamam, sağolun. Oğlu üç yaşından bəri ünsiyyətlərində heç nə dəyişmədi.

Sonra məktəb vaxtı: hansı məktəbi seçmək lazımdır? Bölmələr, Fransız dili, balet? Bir çox uşaq oxumaq istəmir, müəllimlərlə anlaşmır və ev tapşırığını etməkdən imtina edir.

Sonra 13 yaşına qədər - müvəqqəti sakitlik. Təbii ki, fırtınadan əvvəl. Çünki ondan dərhal sonra - Əlahəzrət yetkinlikdir! Oğlanlar + qızlar, münasibətlər və yeniyetmələrin etirazı.

Sonrakı buraxılış imtahanlarıdır. Məktəb, sağol. Salam Universitet. 18 yaşında, əksəriyyəti. Hər şey. Qalanlar artıq uşaqlara aid deyil.

Danışmaq və ya cəzalandırmaq?

Hər şeyə yox demək lazım deyil. Uşağınızla necə danışacağınızı bilirsinizmi? Doğru şeyi edirsən.

Hər yaşda bir uşağı sındıra bilərsiniz və bu elementar şəkildə edilir. Klassik vəziyyətlərdən birini nəzərdən keçirin: gecə yarısı pəncərənin kənarında, uşağınız yatağında qışqırmağa başlayanda dərin yuxuya getməyə başlayırsınız.

Sahildə izah edirəm: bu kolik deyil, qaz deyil və həqiqətən də köməyinizə ehtiyacı olduqda kritik bir vəziyyət deyil.

Hər hansı bir ana, yarım növbədən etibarən, uşağın kömək çağırışını şıltaq bir fəryaddan fərqləndirəcəkmi? Bu, ekstrasensor qavrayış səviyyəsində olan bir şeydir.

Vəziyyətin inkişafı üçün iki variant var: ya yatağından qalxıb onu qucağına alacaqsan, ya da bir az qışqırıb yenə də ağzını bağlayacaq. Əməliyyatı birinci yerinə yetirən, məğlub olan, daha zəif olanıdır.

Otuz yaşınız ola bilər, 6 aylıq ola bilər. 60 kiloqram çəkisindəsiniz, 6-7. Ancaq təbiətcə daha güclü ola bilər. Hansınız daha sərindir: siz və ya uşaq? Bu vəziyyətin nəticəsini göstərəcək.

Ancaq hiylə budur: o sizin uşağınızdır. Onun səndən daha güclü olduğuna sevinmək lazımdır. Qəhrəmanları müqayisə etməyə ehtiyac yoxdur. Gəl onu qucağına al.

Bu qaydanı xatırlasanız, güclü daxili nüvəsi olan, qırılmayan, güclü bir şəxsiyyət yetişdirə biləcəksiniz.

Belə insanlar nəyə dəyər verdiklərini bilirlər, özlərinə dəyər verirlər və hörmət edirlər.

Əlbəttə ki, bir yetkinin bir çox üstünlükləri var - fiziki güc, xüsusi çəkisi və daha sabit psixikası. İstənilən uşağı sındıra bilərsiniz. Uşaqlardan birini qısa müddətdə küncə apara bilərsiniz. Arzu olardı.

Amma mənası nədir? Uşaqdan qurban yetişdirmək?

Uşağa bir seçim verirsən - bir insan olaraq böyüyür, dayan və ağır bir "yox" demə - körpə olur. Seçim etmək imkanı olmadıqda böyüməz.

Əlavə olaraq, bir uşağa daim qışqırırsınızsa və onun istiqamətinə təcavüz göstərirsinizsə, o asanlıqla nevrotik ola bilər.

Üç illik böhrana gəlincə, onu sadəcə yaşamaq lazımdır. Təxminən bir il davam edir.

Sonra ən sakit dövr sizi gözləyir - 6 yaşdan 12 yaşa qədər. Bu yaşda uşaqlar demək olar ki, heç vaxt "keçi" etmirlər.

Uşağı necə cəzalandırmaq olar?

Uşağı hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımalı olduğunu başa düşməsi üçün necə cəzalandırmaq olar? Ən əsası bunu mehribanlıqla etməkdir.

Böyük problem, qəddar bir üz tutmaq, təhdid edən bir poza götürmək və uşağın axmaq olduğunu və başqa sözləri anlamadığı kimi bağırmaq kimi dəhşətli bir vərdişimiz olmasıdır

Bir kursa yazılın və mənfi tərbiyə ssenarilərinin təkrarlanmamasının yollarını öyrənin.

Budur, dayanan və partlayan belə bir ana: “Sən cəzasan! Məni eşidirsən? Cəzalandırıldı! Bəli, artıq cəzalandırılıb. Ana, niyə belə qışqırırsan?

İdeal bir cəza ssenarisini təsəvvür edə bilərəm: gəlirik, oğlumuzu / qızı çiyinlərindən qucaqlayırıq, hətta öpüb sakitcə də deyə bilərsən: “Şəxsi xətanız üçün bunu qəbul etməyin, ancaq cəzalandırılırsınız. Kömək edə bilmərəm.

Bu yol niyə daha yaxşıdır? Beləliklə, uşağı hələ də sevdiyinizi, amma onun hərəkətini bəyənmədiyinizi açıq şəkildə paylaşırıq. Uşaqla bağlı heç bir şikayət yoxdur.

Bütün valideynlərin 90% -i qeyd -şərtsiz sevgi əvəzinə şərti yayımlayır: özünü yaxşı aparırsan - səni sevirik, pis davranış göstərsən - etməzsən.

Xeyr, sözün əsl mənasında heç biriniz bunu demirsiniz. Uşaq bu mənaları sizin intonasiyanızdan, üz ifadənizdən, duruşunuzdan, duruşunuzdan, münasibətinizdən oxuyur.

Davranışınızı idarə edib neytral bir tonda bir dialoq qurduğunuzda, tamamilə fərqli bir şey eşidir: “Sən yaxşısan, hərəkət pisdir. Sual yoxdur. Mən səni sevirəm. Amma əməlinə görə cəzalanmalısan.

Övlad və valideyn arasında tərbiyə və qarşılıqlı əlaqə prosesində cəza lazımdır. Əsas odur ki, uşaq ona olan münasibətin dəyişdiyini hiss etməsin.

Uşağa fiziki cəza tətbiq edilə bilərmi?

Uşağı döymək olarmı? Və cəza olaraq?

Xeyr, uşağı döyə bilməzsən. Hekayənin sonu.

Bir uşaq bir qardaşı / bacısını qısqanırsa nə etməli?

Birdən çox uşağınız varsa, uşaqlıq qısqanclığı ilə qarşılaşmaq üçün hər şans var. Adətən böyük uşaqlar sonradan dünyaya gələnləri qısqanır.

Bu vəziyyətdə nə etməli? Cəzalandır. Yalnız bir anda. Və eyni.

Bu həmrəylik yaradacaq və onları bir araya gətirəcək.

Diqqət etməli olduğunuz başqa bir şey:

  • Yaşlı olduğunu və buna görə təslim olması lazım olduğunu söyləyərək böyük bir uşağı incitməyin;
  • Böyüklərə icazə vermədikləriniz üçün kiçikləri bağışlamayın;
  • Ən kiçik uşağın yaşını vurğulamayın: "Yaxşı, balacadır! Budur, balaca olanda biz də …”Bunu xatırlamır, yəni bu barədə heç bir məlumatı yoxdur. Sözləriniz sayılmır. Yalnız bilir ki, hazırda ona daha az vaxt və diqqət ayırırsan.

Onları eyni dərəcədə sevdiyinizi, eyni miqdarda vaxt ayırdığınızı və hətta iki nəfərlik bir təlimatla cəzalandırdığınızı hər cür vurğulasanız, vəziyyət düzələ bilər.

Uşağını sevməsən nə olar?

Təəssüf ki, "doğacaqsan - sevəcəksən" ifadəsinin işləmədiyi hallar var. Bu, uşaqlığı xoşbəxt və buludsuz adlandırıla bilməyən qadınlarda olur.

Çətin uşaqlıq xatirələri sağlam bir ana instinktinin inkişafına mane olur. Ədəbi yarının əksər nümayəndələrində belə bir problem yoxdur - doqquz aylıq hamiləlikdən sonra psixikası dəyişir və doğuş zamanı artıq uşaqlarını sevirlər.

Avropada Child Free adlı çox məşhur bir hərəkət var - uşaqlardan azaddır. Onların ideologiyası budur ki, dünya cəhənnəmdir və burada və bütün bunları dünyaya gətirə bilməzsən. Həqiqət budur ki, hərəkatın hər bir üzvü çətin bir uşaqlıq yaşadı, buna görə də övladlarını istəmirlər.

Uşaqlar valideynlərinin sevdiyi insanlar tərəfindən sevilir. Əslində, uşaq sevgisi, özümüz uşaq ikən yaşadığımız hisslərin bərpasıdır.

Və bütün bunlar olmasaydı, hisslər ümumiyyətlə inkişaf edə bilməzdi.

Hansı həll? Psixoloqa baxın.

Hiss bastırılırsa, işığa çıxarılmalıdır. Əgər ümumiyyətlə inkişaf etməyibsə, onu inkişaf etdirmək lazımdır

Bir uşaqla ögey ata arasında necə dostluq etmək olar?

Qəsdən dost qazana bilməzsən. Ancaq bunun üçün əlverişli şərait yarada bilərsiniz.

Uşaqlar oxuyur və yeni insanlara münasibətinizi çoxaldır. Köpəklər kimi duyğularınızı hiss edirlər.

Buna görə də, onunla mükəmməl bir ahəng içində olsanız, uşağın anasının yeni ərini qəbul etməsi daha asan olacaq. Uşağın atasını dərhal əvəz etməyə çalışmayın - ögey ata yalnız köhnə bir dost olsun.

Çox vacib bir cəhət: onu uşaq böyütməyə məcbur etməyin - bu, uşağın dünyagörüşünə mənfi təsir göstərə bilər. Yəni siz ikiniz gözəl yaşayırdınız və sonra, kobud desək, tanımadığı bir adam görünür və çirkli çəkmələri ilə uşağın saf ruhunun üstündə gəzir.

Yatmaq üçün nə vaxt, oyuncaqları hara qoymaq, nə geyinmək - bu sizə bağlıdır. Ögey atanın imtiyazı birlikdə kinoteatra getmək, dadlı səhər yeməyi bişirmək, gəzmək və xoş söhbət etməkdir. Qoy yeni əriniz uşağın gözündə "bayram-tətil" olsun.

Hansı məktəbi seçmək lazımdır: özəl və ya dövlət?

Xüsusi məktəblərdə oxuyan bəzi insanlar uşağa xüsusi yanaşma və xüsusi qayğıkeş münasibətdən qorxurlar. Onların əsas qorxusu, hər şeydə uşaqla "dolaşmaq" və gələcəkdə bunun ona zərər verə biləcəyidir.

Dostlar, bizi nə qədər çox sevsələr, bir o qədər güclənərik. Diqqətli münasibət hələ heç kimə mane olmayıb. Ancaq başqa bir problem var: Rusiyadakı özəl məktəblər təhsildən daha çox işlə məşğuldur. Bu, araşdırmalarla çox az əlaqəsi olan əhalidən pul almaq üçün rəsmi bir üsuldur.

Bir aylıq təhsil üçün özəl məktəblərin qurucuları həm 2000, həm də 3000 dollar istəyə bilərlər. Praktiki olaraq Avropadakı kimi qiymətlərimiz yoxdur. Və təəssüfləndirici olanı, ümumi bir məktəbdən fərqlənir ki, dəhlizlərdə üç yeməkli yemək və dəri mebelləri var.

Əslində özəl məktəblərdən ümumi tədris proqramından geri qalan uşaqlarla rastlaşdım.

Buna görə də ilk növbədə məktəbin nüfuzunu öyrənməyə dəyər. Yaxşı təhsil verirmi? Cəsarətlə verin. Özəl məktəblərdə dərslər azdır, buna görə də uşağa daha çox diqqət yetirilir.

Burada, prinsipcə, başqa yerlərdə olduğu kimi: özəl pislər var, ictimai olanlar var - daha yaxşı tapa bilməzsən.

Bir əsas istinad nöqtəniz olmalıdır - ilk müəllim. Önümüzdəki 3-4 il ərzində uşağınızın həyatında əsas insan olacaq. Burada onu rəhbər tutmalısınız.

Uşağa kompüterdə uzun müddət oturmağın zərərli olduğunu necə izah etmək olar?

Heç bir şəkildə. Ona izah edə bilməzsən.

Başlamaq üçün, insan beyni əks şeylərdən məsul olan iki yarımkürədən ibarətdir. Beləliklə, bir uşaq kompüterlə vaxt keçirəndə onun emosional hissəsi iştirak edir.

Virtual həyat, oyunlar, sosial şəbəkələr dünyası. Ünsiyyət problemi olan uşaqlar xüsusilə virtual reallıq dünyasına qərq olurlar.

Onun rasional hissəsinə müraciət etməyə çalışırsınız - deyirlər ki, görmə və bütün bunlara pis təsir edir. Məntiq və məntiq burada işləmir.

Çöldə -10 ° C olduqda şapka geyinmək istəməyən bir yeniyetmə kimidir. Qulaqlarını dondurmaqdan deyil, saçlarını xarab etməkdən və hər kəsin sonradan ona güləcəyindən qorxur. Və nə desən də papaq geyinməyəcək.

Bəs kompüter və gadget asılılığı ilə nə etməli? Daha asan etməyi təklif edirəm: iş günlərində bir saat yarım, həftə sonlarında isə dörd saat. Lazımsız sözlər yoxdur. Ya bu, ya da yox.

Yaramazdır? Gadjetləri bir həftəyə məhrum edirik, telefonu düyməli Nokia 6300-ə dəyişirik və ümumiləşdiririk: “Təxminən bir saat yarım sizinlə razılaşdıq? Hər şeyi əvvəlcədən bilirdiniz."

İki -üç belə repressiya və özü də ayrılan vaxtdan sonra kompüter masasından qalxacaq.

Heç bir izahat yoxdur: bəli - bəli, yox - yox.

Uşaqlar öyrənmək istəmirlər. Nə etməli?

Valideynlər tez -tez yeniyetmələrin qranit gəmirərək ev tapşırıqlarını yerinə yetirmək üçün heç bir motivasiyasından şikayətlənirlər. Gələcək bir gələcək haqqında danışmaq və nəsihət etmək kömək etmir. Nə etməli?

Motivasiya ilə, prinsipcə, hər şey aydın və şəffafdır: 14 yaşımda, bu uşaqların yerində, mən də oxumaq istəməzdim. Statistikaya görə, ibtidai siniflərdə akademik performans 50%-dirsə, orta məktəblərdə bu yalnız 11%-dir. Fərqi hiss edirsənmi?

14 yaşında normal sağlam uşaqlar öyrənmək istəmirlər. Bu, yetkinlik psixologiyasıdır. Əlbəttə ki, sevimli mövzuları ola bilər, bir neçəsi olsa da, ümumilikdə akademik performans səviyyəsi olduqca aşağıdır.

Oğlanların yaş xəyalları, qızların başında oğlanlar var. Sizin təhsilinizlə heç maraqlanmırlar əziz valideynlər.

16 yaşına qədər vəziyyət düzələ bilər, amma bu fakt deyil. Bəzi yeniyetmələr üçün məzuniyyət və qəbul hələ yaxşı iş üçün bir səbəb deyil.

Uşağınıza aşağıdakıları izah etməlisiniz:

  1. Qanuna görə oxumağa borcludur - bu gün hər kəs üçün orta təhsil haqqında bir sənəd tələb olunur.
  2. Xüsusi məktəbdən razı deyilsə, həmyaşıdları və ya müəllimləri ilə problemləri varsa, onu başqa məktəbə köçürə bilərsiniz. Və ya evdə təhsil üçün müraciət edin. Yəni bu gün də mümkündür.

Yaxşı xəbər budur ki, əgər uşağın yeniyetməliyi erkən başlamışdısa, 16 yaşına çatanda bir az sərbəst buraxılmalıdır. Amma əvvəl yox.

Yeniyetməlik illəri. Küçənin təsirindən necə qorunmaq olar?

Burada problem küçədə deyil.

Tutaq ki, uşağınızla doğuşdan etibarən etibarlı münasibətlər qurursunuz, əgər ona hörmət edirsinizsə, onunla danışıqlar aparmağı bilin, ona qışqırmayın, küncə qoymayın, sındırmağa çalışmayın, hesab edin onun arzularını, yəni bir yetkinlə ünsiyyət qurursan.

Nə ilə sona çatırsınız? Uşaq kim olduğunu, nə olduğunu və nə istədiyini anlayaraq böyüyür.

Və sonra, valideynlər olaraq, tamamilə sakitsiniz: harada olursa olsun, heç vaxt axmaq şeylər etməz. Erkən uşaqlıqdan etibarla özünə güvənilirdi, buna görə özünə cavab verməyə alışmışdı və artıq 12-15 yaşlarında istəklərini necə başa düşməyi bilir.

Ona siqaret yandırmaq təklif ediləcək - imtina edəcək, 15 yaşındakı bir qıza seks təklif ediləcək - onu göndərəcək. Bu necə olur? Bu yaşda böyüklər kimi davrandıqları üçün.

İkinci seçim: uşaq həddindən artıq himayədardır və ya aşağı salınır. Yetkin bir insan deyil və başqalarından asanlıqla təsirlənir. Onu nə qədər tez azad etsəniz, o qədər tez yetişəcək.

Valideynlərinizin sakitliyi günün 24 saatı uşağınızın harada olduğunu bildiyinizə deyil, axmaq şeylər etməyəcəyinə əmin olduğunuza əsaslanır. Ona inanırsan.

Nəhayət

Uşaqlarla isti və güvənli bir əlaqə, bir çox ana və atanın xəyalidir. Təəssüf ki, əksəriyyəti bu xəyala tamamilə fərqli bir şəkildə gedir.

Uşaqlarla döyüşməyə tələsməyin, çünki hər zamanki kimi özünüzdən başlamalısınız. Məsuliyyəti daha kiçik olana - hiperaktiv, çətin bir yeniyetmə, mürəkkəb bir xarakterə həvalə etmək daha asandır. Ancaq uşaq ailənin vicdanlı bir aynasıdır: sizdə olan şey onun sahibidir.

Uşaqları olduqlarına görə sevin. Şərtlər və razılaşmalar olmadan, yaxşıya və şərə bölünmədən.

Şərtsiz sevgi sənəti tikanlıdır. Çəhrayı yaylı şirin bir qızı sevmək, bütün dünyadan inciyən kobud bir gəncdən daha asandır.

Ancaq bunlar sizin uşaqlarınızdır. Sənin dünyan. Və bu dünyanı daha güclü, daha güclü və daha xoşbəxt etmək sizin ixtiyarınızdadır.

Bir daha özünüzdən başlayın.

Tövsiyə: