2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Sükut, sən ən yaxşısısan
Eşitdiyim hər şeydən
B. Pasternak
Sükut, şəfa verən bir təcrübə olaraq, Hindistan dinlərində, Buddizmdə və Xristianlıqda qədim zamanlardan bəri mövcuddur. Həddindən artıq formada bu, rahiblərin taleyi idi - həm susqunluq, həm də insanların cəmiyyətindən çəkilmə andı idi. Ancaq susmaq yalnız rahiblər və zahidlər üçün faydalı deyil. Qədim dövrlərdən bəri susma təcrübəsi, ruhi pozğunluqdan əziyyət çəkən adi insanlar üçün ən yaxşı vasitə, zehni sağlamlığı bərpa etməyin təsirli bir yolu hesab edilmişdir.
Ətrafımızdakı bütün dünyanın ünsiyyətə ehtiyacı olduğu bir vaxtda kiməsə qəribə görünə bilər ki, susmağı şəfalı bir iksir kimi qəbul etmək. Bu gün insanlar daha effektiv susmaqdan daha çox necə daha səmərəli ünsiyyət qurmaqla maraqlanırlar.
Söz kultuna ibadət edərkən, tez -tez, məsələn, sözü deyil, yaxınlıqdakı başqa bir insanın varlığını və bu varlığın keyfiyyətini müalicə etdiyini unuduruq. Hər birimiz sevdiyimiz birinin və ya dostumuzun səssiz varlığını xatırlaya bilərik, aramızdakı yaxınlıq daha da dərinləşdikcə, bir -birimizi gizli anlayışa daha çox batırırıq. Sükut yaralaya bilər, öldürə bilər, incidə bilər, eyni zamanda yaxınlaşdıra, əlaqəni dərinləşdirə, mənasız cümlələri kəsə və özünü ürəkdən ürəyə gedən bir dildə ifadə edə bilər.
Ancaq çox vaxt insan susa bilmir. Sözlər, sözlər, sözlər … Həyat gəmiləri bizi ayaqda saxlayır. "Ən azından bir şey söyləsin", "Bir şey deməliyəm" - bir çoxumuz susmağa dözmək çox çətin olur. Ancaq söz gümüş, səssizlik isə qızıldır, çünki danışarkən çox sarsıla bilərik, həm də nə qədər çox söz söyləsək, ətrafımızda və içimizdə bir o qədər xaos yaradırıq. Sükut enerjiyə qənaət etməyə imkan verir, daxili rahatlığa və ağılın aydınlığına səbəb olur. Səssizlik, nöropsikiyatrik xəstəliklərdə, baş ağrısında, damar distoniyasında kömək edə bilər və sinir sistemini sakitləşdirir. Əbəs yerə deyil ki, xəstəlik zamanı insanlar söhbətə susmağı üstün tuturlar.
İnsan psixikasında şəfalı metamorfozların meydana gəlməsi şifahi prosesdə deyil, səssizlikdədir: yas, tövbə, bağışlanma və s.
Deyəcəyəm ki, psixoterapevtik praktikamda susmaq və yaranan fasilələrə dözmək çətin olan bir növ müştəri ilə qarşılaşdım. Yaranan fasilə çaşqınlığa səbəb oldu və dərhal yaranan ən azından bir şeyi söyləmək lazımdı, sadəcə onu doldurmaq üçün. Müştərilər həyəcanla danışır, son dərəcə aydın olduğu yeni və yeni mövzular axtarırdılar - özləri ilə, daxili dünyaları ilə tək qalmamaq üçün əsl həmsöhbətlə şifahi mübadiləni davam etdirmək üçün əllərindən gələni edirdilər. Bu cür müştərilər reallıqla əlaqənin zəifləməsi, danışarkən isə bu əlaqənin yenilənməsi kimi uzun bir fasilə yaşayırlar. Anksiyete, etibarsızlıq və günahkarlıq hissləri haqqında söhbət etmək, insanların bu xoşagəlməz duyğuların öhdəsindən gəlmək üçün seçdikləri tanınmış bir üsuldur.
"Varlığın səsi həmişə sakitdir, amma eşitmək şansının olmaması üçün Gerede (söhbət) getdikcə daha yüksək səslənir" (M. Heidegger).
Sükut sağ, sözsüz yarımkürəni solun təzyiqindən azad edir, sözlü-məntiqi və interhemisferik əlaqələrin uyğunlaşmasına kömək edir. Ənənəvi olaraq bu məqsədlə istifadə edilən üsullar, şüuru gücləndirmək, danışan eqonu və hər yerdə mövcud olan Super Eqonu susdurmaq məqsədi daşıyır. Texnikaların mahiyyəti bir müddət danışmaq qabiliyyətini unutmaqdır. Sadə insan danışığını unudaraq, söz dilini unudub bədən hissləri və vizual görüntülərin dilinə qayıdaraq "yuxudan oyanan yuxu" ya da "gözləri açıq bir yuxu" ya girir. Bu, daxili aləm sanki xaricə çevrildikdə algının tərsinə çevrilməsidir. Səssiz insan intuitiv görmə əldə edir, daxili səssizlik sehrli şəkildə hisslərin həqiqətini ortaya qoyur və təsirli ünsiyyət dəyərləri dünyasında unudulmuş və lazımsız olaraq tərk edilmiş ruhu geri qaytarır.
Şəfalı sükut, "düşüncəsiz" bir vəziyyətdir, daha doğrusu, şifahi olaraq formalaşmış düşüncələr olmadan. Belə bir vəziyyət insan üçün təbii və primitivdir. Söz, bir insanın icad etdiyi şeylərdən uzaq olan və insan inkişafının yeganə ölçüsündən uzaq olan ən uzaq sözdür.
Əvvəlcə səssizliyi tamamilə udmaq və yavaş bir tempdə yerinə yetirilən ritmik monoton fəaliyyətlə bağlamaq üçün cəhd edə bilərsiniz. Bu, istirahət kimi qəbul edilən hər hansı bir fəaliyyət ola bilər (məsələn, bağçada tikmə və ya qazma) və aktiv istirahətin müxtəlif formaları, xüsusən də təbiətdə, təlaşdan uzaq (balıq ovu, gəzinti və ya qaçış) və hətta uşaqlıqdan "səssiz". Bəzən hər şey tam əksinə olur, bir adam öz zövqünə uyğun monoton bir fəaliyyət göstərməyə başlayaraq daha da dərinləşir və susur.
Bəzən ünsiyyətdən yaxa qurtarmaq, telefonla ünsiyyəti aradan qaldırmaq və kənardan (TV və radio) heç bir sözün həyatınıza girməməsi faydalıdır. Onsuz da fiziki olaraq danışmağa kimsə olmadıqda, növbəti, daha çətin addımı atmaq vacibdir - özünüzlə danışmamaq, daxili zalım şərhçini söndürmək.
Şifahi şərhçini dayandırmaq üçün aşağıdakı üsulu sınaya bilərsiniz. "Sözsüz baxıram." Bir maddə seçin və baxmağa başlayın. "Gözəl", "çirkin", "faydalı", "lazımsız" deməyin. Sakit ol. Söz gətirməyin, sadəcə baxın. Ancaq ağıl utanacaq, mütləq danışmaq istəyəcək, mütləq demək istəyəcək. Ancaq vəzifəniz danışmaq deyil, görməkdir. Şərhçini deaktiv edin. Tətilə göndər, uzaqlara, uzaqlara göndər. Bu asan olmayacaq. İşə çox qarışmadığınız şeylərlə başlamalısınız. Sizi çox cəlb etməyən, neytral bir şey seçin (ağac, qonşu evdəki pəncərə, girişdəki dəzgah və s.)
Payız sükut etmək üçün əla vaxtdır. Sanki təbiətin özü susmaq vaxtının gəldiyini göstərir. Payız meşəsində gəzərkən, insanlar tez -tez bir daxili hissə tabe olaraq müxtəlif istiqamətlərə səpələnirlər və bəzən ara -sıra sükutu pozurlar. Payız meşəsi və ya az məskunlaşmış park, böyük şəhərin dünyəvi xaosundan və səs -küyündən müqəddəs təcrid yerləri ola bilər.
Müxtəlif sənət üsulları söz axını dayandırmağa və müalicə sükutuna qərq olmağa kömək edəcək, məsələn, rəsm, modelləşdirmə, çiçəkçilik və ya ən gözlənilməz vasitələrlə işləmək (dənli bitkilər, otlar, qəzet kağızı və s.).
Səssiz və danışan bir adam çəkməyə, ya da sözləri və susmağı məcazi şəkildə təsvir etməyə, "söz evi" və "səssizlik evi" düzəltməyə cəhd edə bilərsiniz. "Söz gümüş, səssizlik qızıldır" atalar sözünü istifadə edərək, gümüş-qızıl əlaqəsini məcazi şəkildə təsvir edir.
Sükut, özünüzü lazımsız təlaşdan və sözlərlə vəsvəsədən təmizləməyə kömək edən "müqəddəs bir bağ" dır. Sükut içində əsl mahiyyətimizi tapırıq. Ancaq "Yetər" anı da hiss olunmalıdır. Kifayət qədər səssizlik, deməyin vaxtı gəldi.
Tövsiyə:
Xarici Bir Sevgi Münasibətinin Mənalı Olmasının Dörd Səbəbi
Araşdırmalar göstərir ki, boşanmanın əsas səbəbi artıq zina deyil. Nə sevgi münasibətini təbliğ etmək, nə də onu qınamaq istəmirəm. Xəyanət faktı bizə hər zaman bir insan haqqında və ya bir cütlükdə mövcud olan münasibətlər və cəmiyyətdə mövcud olan mədəniyyət haqqında bir şey söyləyir.
Cinsiyyətin Dörd Mənası
Seks, bir insanın həyatında ən böyük zövq ola biləcək, eyni zamanda ən şiddətli əzabları da gətirə biləcək sehrli bir hərəkətdir. Dörd cəhətdən (nəsildən başqa) daxil olmalıdır. Ən azı bir cəhət ondan düşərsə, bütün quruluş gec -tez çökməyə başlaya bilər.
Doğma Bir Ruhun Dörd əlaməti
Bu siyahını ümumiyyətlə bir İtalyan ilə evlilik xüsusiyyətlərinə, hər cür gülməli hekayələrə və turistik yerlərə həsr olunmuş "İtaliya. Dəniz dənizi" kitabım üçün yazdım. Ancaq bir psixoloq əbədi olduğu üçün, qeyri -bədii ədəbiyyatda yazılmış bir kitabda belə, italyanlarla görüşən, ondan evlilik təklifi alan qızlara məsləhət vermədən edə bilmərəm və bu incə an gəlir - psixoloji cəhətdən özlərini tapırlar.
Yeni Ildə Planların Gerçəkləşməsinə Mane Olan Dörd Tələ
Bir çox insanlar üçün Yeni il yalnız bir bayram deyil, həm də qarşıdakı il üçün hədəflər qoyduğumuz zaman simvolik bir mərhələdir, lakin əksər hallarda bu hədəflər ildən -ilə hərəkət edir və əlçatmaz bir şeyə çevrilir. Bir çox insanlar yeni ildən bəri qidalanmalarını yaxşılaşdırmağı, idmanla məşğul olmağı, iş yerlərini dəyişdirməyi, siqareti buraxmağı və sosial şəbəkələrdə daha az vaxt keçirməyi ümid edirlər, çox vaxt bunlar çox sadə məqsədlərdir, lakin hər dəfə əldə edilməsi ü
Gecikmiş Həyat. Uğurdan Qaçmağın Dörd Yolu
Mütləq yaradıcı olacağam / şəxsi təcrübəyə başlayacağam / bir nəşriyyata yazacağam. Amma indi yox. Hələ çox şey bilmirəm - oxumağa gedəcəyəm. Yalnız kurslar kifayət deyil, daha çox ehtiyac var. İndi kifayət qədər bilə bilərəm, amma vaxtım yoxdur.
