Ananızla "mübarizəni" Necə Dayandırmaq Və Həyatınızı Yaşamağa Başlamaq Olar

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Əvvəlki bir nəşrdə yazmışdım ki, bəzən ana ilə yetkin övladı arasındakı əlaqənin çevrildiyi uzunmüddətli mübarizə çox enerji alır və qalib yoxdur. Təəssüf ki, belə bir mübarizə hiss olunmadan tam hüquqlu bir həyatın əvəzinə çevrilir və illərlə davam edir. İllərlə ittiham və azadlığın olmaması, anamın tənqidlərinə bir gözlə baxan illər. Bir zamanlar ananın uşağını sevməməsi, qəbul etməsi və ona qulluq edə bilməməsi və ya istəməməsi fonunda başlayan mübarizə, indi uşaqların özləri tərəfindən dəstəklənir. Həyatdakı uğursuzluqlarının əsas səbəbini anada görürlər və verə bilmədiklərini axtarmağa davam edirlər.

Bu gün özünüzə bu mübarizədən çıxmağınıza necə kömək edəcəyinizi və bu səbəbdən həyatınızın məsuliyyətini öz üzərinizə götürməyiniz barədə danışmaq istəyirəm. Başlamaq üçün, gəlin görək ananızla, hətta "dünyanın ən zəhərli ilə" olan mübarizə, zaman keçdikcə sizin üçün qazanclı olubmu?

Ancaq bir -birinizi daim ziddiyyət təşkil etmək və ya əsəbiləşdirmək vərdişi necə faydalı ola bilər?

Hər danışmaq cəhdindən sonra qəzəb və eyni zamanda gücsüzlük hiss etmək necə faydalı ola bilər?

Bəs ən azından bayram günlərində yalnız mənfi xatirələrin əlaqəli olduğu bir insana zəng vurmağa vadar edən günahkarlıq hissi?

Məsələn, bu kimi:

- ana ilə mübarizə (daxili dialoq da daxil olmaqla), haqlı olduğunuzu hiss etməyə və ən azı bir müddət ananızdan fərqli olaraq "yaxşılığınızı" hiss etməyə kömək edir.

- mübarizə vəziyyəti, ananızın səhv və günahkar olduğunu xatırladır, buna görə də onunla qarşıdurmaya o qədər də qarışmırsınız. Bu, müvəqqəti rahatlıq gətirir, çünki dözülməz günahkarlıq hissi sigortanı əvəz edir.

- mübarizə vəziyyəti "qəbul etmədiyin" və "bacardığın qədər müqavimət göstərdiyin" xəyalını verir. Özünüzü daha faydalı və hətta nəcib bir işıqda qəbul etməyə kömək edir və özünə hörməti dəstəkləyir (ananın istədiyi kimi illərdir hücum edir)

- bəzən ana ilə mübarizə vəziyyəti uzun müddət dayana biləcəyiniz yeganə mübarizədir. Başqaları ilə ünsiyyət qurmaq sizin üçün ağrılı ola bilər (və hətta maraqlarınızı qurban verməyə hazırsınız, sadəcə münaqişəni gərginləşdirməyin)

- Mübarizə apararkən xoşbəxt olmağa vaxtınız yoxdur və bədbəxtliklərinizdə günahkar olan həmişə var (hətta psixoloqlar yekdilliklə deyirlər ki, bir insan anası ilə münasibətini başa düşənə qədər kəskin dəyişikliklər gözləməməlisiniz)

- Mübarizə vəziyyətində olmaq vərdişi, alternativ davranış ssenarilərini mənimsəməməyə kömək edir. Daha çətindir, daha yeni, bilinmirlər və hara aparacaqları, nəyə hazırlaşacaqları bəlli deyil … Və ananı dəyişə bilməsən də, heç olmasa ondan nə gözlədiyini bilirsən, buna görə də hər zaman hazırsan.

Yuxarıda göstərilənlərdən hər hansı birinin sizin üçün uyğun olduğunu düşünürsünüzmü? Əgər belədirsə, deməli, həyat yolunuzu çətinləşdirən və sizi yanlış yola yönləndirən nədir.

Öz həyatınızı qurmaq üçün çox fərqli qaydalara və prinsiplərə ehtiyacınız ola bilər. Budur onlardan bəziləri:

1. Yaşınızın neçə olmasının əhəmiyyəti yoxdur - ana sizə təsir etmək, narazı qalmaq, tənqid etmək istəyə bilər. Halbuki o, sizin üçün məsuliyyət daşımır.

2. Ana hər hansı bir fikrə sahib ola bilər, onu ifadə edə və ya özündə saxlaya bilər. Onu razı salmaq və ya təsdiq sözləri eşitməkdən imtina edin. Bunun əvəzinə, digər insanların sizin xidmətləriniz haqqında səmimi olaraq danışdıqları və töhfənizi təşəkkür etdikləri və qiymətləndirdikləri vəziyyətlərə diqqət yetirməyə başlayın. Siz də onların dəstəyini yüksək qiymətləndirirsiniz. Özünüzə sual verin - sizi maraqlandıran sualda haqlısınızmı? Özündən razısanmı? Uğur qazandınmı? Və cavablardan asılı olmayaraq özünüzü tərifləməyi, özünüzü dəstəkləməyi öyrənin. Anamın bununla nə əlaqəsi olduğunu soruşsan, cavab verəcəyəm: indi artıq deyil. Özünüzə qulluq etmək vəzifəsini götürün.

3. Bu dialoq zəhərli və ağrılı olarsa, ana ilə dialoq qurmaq fikrindən əl çəkin. Əlaqəni dayandırmaq istəmirsinizsə və ya dayandıra bilmirsinizsə, bu ünsiyyətin məqsədindən xəbərdar olun. Dəstəkləyin, amma dəstək axtarmayın, narahatlıq göstərin, amma minnətdarlıq gözləməyin. Məşhur "yaxşılıq et və suya at" prinsipinə əlavə edərdim ki, yaxşılıq yalnız sizin seçiminizdir.

4. Fikirləşə bilərsiniz ki, ananız olmasaydı, daha xoşbəxt ola bilərdiniz … Amma hər hansı bir hekayədə ən mənfi qəhrəmanın belə xüsusi güc və qabiliyyətləri var. Ananızın həyatında bir dəfədən çox kömək edəcək, digər insanlar tərəfindən bəyəniləcək bir növ super güc və ya bacarığı varmı? Bacarıqlılıq, kişiləri sevindirmək bacarığı, dostlarınızın hekayələrini dinləmək bacarığı - nə olursa olsun! Özünüzdə oxşar bir şey tapmağa çalışın. Əvvəlcə ananızla bir şey etmək istəməyəcəksiniz, amma baxmağa davam etsəniz, gücdəki oxşarlıqların sizin üçün gözlənilməz bir qaynaq ola biləcəyini görəcəksiniz.

5. Həyatınızı yaşamaq vərdişinin bu həyatın şəklinə ehtiyacı var. Sizə necə çəkilir? Bu şəkil indikindən nə ilə fərqlənir? Bu gün kim olduğunuzu hiss etdiyiniz kimdən fərqli olmaq istəyirsiniz? Həyatınızın alternativ bir şəklini çəkərkən, əsas personaj olduğunuzu unutmayın. "Anamın məni narahat etməməsini və rahat yaşamağıma icazə verməsini istəyirəm" və "Mən müstəqil qərarlar verən azad bir insanam" ı müqayisə edin.

6. Sərhədlərinizi qorumağı deyil, onları qeyd etməyi öyrənin. Sözlə. Birincisi - özünüz / özünüz üçün. Özünüzə tez -tez kim olduğunuzu, nə istədiyinizi və niyə bunun üçün səy göstərməyə haqqınız olduğunu xatırlatın.

7. Hər gün özümüzə tanış olan bir şeyi xatırlatmağı adi bir şey hesab edirik: vaxtında oyanmaq, təşkilatçıda görüşlərə girmək, alış-veriş və işlər siyahısı yazmaq üçün həyəcan siqnalı veririk. Ancaq nadir hallarda kimsə həyatının yeni ideyasına uyğun davranmaq üçün "özünə bir öyüd -nəsihət verir". Bu gün. Sabah. Sabahdan sonra … Yeni vərdişlər yavaş -yavaş formalaşır və ardıcıl və diqqətli iş tələb edir. Həyatınızı yaşamaq vərdişi də istisna deyil. Doğru sözləri tapın və indi təqviminizə əlavə edin.

İrina Obudovskaya, psixoloq