2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Duygusal (eşq) asılılığı dövrümüzün ən çox yayılmış problemlərindən biridir. Statistikaya görə, insanların 98% -i asılılıq əlaqələri yaratmağa meyllidir. Psixoloqlar isə emosional asılılığı əsrin xəstəliyi adlandırdılar.
Azad olmaq, sevgi asılılığından qurtulmaq niyə bu qədər çətindir?
Cavab budur ki, belə bir əlaqədə çoxlu hisslər və duyğular var. Bu çox həyat deməkdir.
Və ikinci vacib məqam - qısqanclıq, inciklik, günahkarlıq, tamamilə tənhalıq və yararsızlıq kimi ağrılı və dağıdıcı hisslərə əlavə olaraq. Əlavə olaraq, asılı bir əlaqədə həmişə çoxlu parlaq müsbət duyğular olur.
Sual budur ki, belə bir əlaqədə həm ağrılı, həm də xoş hisslər və təcrübələr cəmidir. Yəni bizi tamamilə və tamamilə ələ keçirirlər.
Və yaxşı olanda dünənin həqiqətən də pis olduğunu dərhal unuduruq. Və əksinə.
Sözdə yelləncək yaradılır. Sonra kəskin şəkildə yuxarıya doğru - eyforiya, sonsuz xoşbəxtlik, tam qarşılıqlı anlaşma, sərhədsiz sevgi və ortağa güvən. Sonra kəskin aşağı - boşluq, qısqanclıq, yararsızlıq hissi, rədd, tənhalıq.
Eyni zamanda, amplitudun zirvəsində, xoşbəxtliyin zirvəsində olarkən, münasibətlərdə heç vaxt "dib" olmamış kimi hiss edirik. Bu yaxınlarda yaşadığımız bütün pisliyi, bütün ağrıları və əzabları birtəhər "unuduruq".
Və tam əksinə. Ümidsizlik, tənhalıq, inciklik, qısqanclıq uçurumuna girməklə - dünən yaşadığımız o gözəl hissləri və vəziyyətləri də tamamilə unuduruq.
Və təəssüf ki, təcrübə göstərir ki, zaman keçdikcə "yaxşı" dövrlər daha nadir və qısa ömürlü olur. Və "düşmələr" daha uzanır və daha dərindir.
Bu tələdən necə çıxmaq olar?
Sevgi asılılığı bizi məhdud və düz bir reallıq çərçivəsinə sürükləyir. Orada, bu reallığın daxilində yalnız iki tərəf, iki dövlət var.
Ya çox yaxşı - ya da çox pis. Və ya sonsuz güvən - və ya tamamilə inamsızlıq. Və ya hər şeyi yeyən sevgi - və ya aşındırıcı nifrət. Ya da tam başa düşmək və sevilən biriylə birləşmək - ya da dözülməz tənhalıq.
Hər bir insan üçün bunlar öz fərdi əks vəziyyətləridir.
Bağımlılıqdan qurtulmaq üçün özünüzü tapmalısınız doğru Əkslər.
Hisslər, obrazlar, duyğularla ifadə edilə bilər.
Praktikada bu olduqca çətindir. Ən yaxşısı, fərdi məsləhətləşmələrdə bir psixoloqla birlikdə işləmək imkanı varsa.
Kifayət qədər yüksək dərəcədə özünü müşahidə etmək və hisslərini və vəziyyətlərini anlamaqla müstəqil şəkildə mümkündür.
Bu, ilk zəruri və çox vacib addımdır.
Gələcək məqalələrdə növbəti addımlardan bəhs edəcəyəm.
İndi əlaqələrdəki asılılıq mövzusu sizin üçün aktualdırsa, münasibətlərdə hansı ziddiyyətli vəziyyətləri, hissləri, duyğuları yaşadığınızı düşünün.
Müşahidələrinizi şərhlərdə paylaşın.
Tövsiyə:
Qüsursuzluğunuzu Qəbul Etmək Niyə Bu Qədər çətindir?
İdeal insanların təbiətdə olmamasına baxmayaraq, cəmiyyət hər yolla bizə hər kəs üçün məcburi bir norma olaraq deyil, həm də bu dünyada yeganə varlıq forması olaraq ideal arzusunu yükləyir. Mükəmməl görünüşlü qızlar jurnalların üz qabıqlarından baxırlar.
Niyə Xoşbəxt Olmaq Bu Qədər çətindir?
Niyə xoşbəxt olmaq bu qədər çətindir? Bu suala cavab vermək üçün dərin keçmişə nəzər salmalıyıq. İnsan ağlı, Homo Sapiens növünün ortaya çıxmasından bəri yüz minlərlə il ərzində inkişaf etmişdir. Ancaq ağlımız zarafatla zarafat etmək, sevgimizi elan etmək və ya yalan danışmağı öyrənmək üçün inkişaf etməmişdir.
Bizə Zərər Verən Inancları Dəyişdirmək Niyə Bu Qədər çətindir?
Hər şey bu qədər sadədirsə, səhv bir inancınızı dəyişdirməyiniz lazımdırsa, niyə bağ tikməklə narahat olursunuz? Düşünməyi dayandırmaq üç dəqiqə çəkir: "Mən dünyanın ən pis və ən alçaq adamıyam". Psixoterapiya niyə bu qədər uzun sürür, həftələrlə həftələrcə bir psixoloqla nə danışa bilərsiniz?
Qumar Asılılığı. Təhlükə Nədir Və Qumar Asılılığından Necə Qurtulmaq Olar?
Qumar asılılığı, qumar asılılığı ilə bağlı bir çox fikir var-bəziləri deyirlər ki, oyunlar reaksiyanı yaxşılaşdırır, qərar qəbul etmə sürətini artırır, onlayn oyunlar vəziyyətində ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirir, məntiq inkişaf etdirir, uzunmüddətli planlaşdırmağı öyrədir (janrdan asılı olaraq) və məqsədlərə çatmaqda səbir;
Mühakimə Olunmayan Qavrayış: Nə Yaxşıdır Və Niyə Bu Qədər çətindir
Niyə mühakimə etməyən qavrayış bu qədər yaxşıdır və insanlar hələ də qiymətləndirmələrdən (və qiymətləndirici qavrayışdan) imtina etməyə tələsmirlər? Ümumiyyətlə mühakimə etməyən anlayış nədir? Bu, bir insanın ətrafındakı dünyada gördüklərinin qiymətləndirilməsi və müqayisə edilməsinin rədd edilməsidir.