Kiçik Emo Qarğıdalıları: Bir əlaqədəki ən Böyük Zəiflik Haqqında

Mündəricat:

Video: Kiçik Emo Qarğıdalıları: Bir əlaqədəki ən Böyük Zəiflik Haqqında

Video: Kiçik Emo Qarğıdalıları: Bir əlaqədəki ən Böyük Zəiflik Haqqında
Video: HƏZRƏTİ ƏLİNİN MƏŞHUR RESEPTİ (Qan Azlığı və Yaddaş Gücləndirmək) 2024, Mart
Kiçik Emo Qarğıdalıları: Bir əlaqədəki ən Böyük Zəiflik Haqqında
Kiçik Emo Qarğıdalıları: Bir əlaqədəki ən Böyük Zəiflik Haqqında
Anonim

Dermatologiyanın gündəlik həyatında belə çirkli bir hiylə var: qarğıdalı. Ayaq və ya ayaq barmaqlarında görünməyən və görünməyən dəri möhürləridir. Birdən görünmürlər. Uzun müddət göz ardı edilə bilər. Ancaq gec-tez bu sıxılma mərkəzindəki ölü epitelin "dənəsi", optimal olmayan ayaqqabılarla birlikdə inanılmaz bir ağrıya səbəb olaraq "bıçaqsız kəsməyə" başlayır.

Münasibət terapiyasının gündəlik həyatında, görünməzliyi və həddindən artıq ağrısı ilə bir qarğıdalı metaforasının çox uyğun olduğu bir şeyi müşahidə etməliyəm. Buna "emo qarğıdalıları" dediyim, yəni təkrarlanan mənfi emosional təcrübə şəraitində yaranan emosional narahatlıq yuvasıdır.

Belə olur: əvvəlcə münasibətlər tam bir zövqdür, sonra heç bir yerdən qarşıdurmalar, incikliklər və ağrılar yaranır. Bunun yalnız birinin piç, digərinin əziyyət çəkdiyi bir münasibətdə baş verdiyini düşünmək səhvdir. Çox vaxt bunlar yalnız bir -birini sevən, münasibətlərini qorumağa çalışan insanlardır. Sadəcə, zaman keçdikcə, birinin və ya hər ikisinin öz emo qarğıdalılarını əldə edib -etmədiyini bilmədən. Həmişə emosional təcrübələrinin səbəbini və mahiyyətini başqasına necə çatdırmağı bilmirlər və başlarına gələnlərin mahiyyəti çox vaxt xəbərsizdir və bu yalnız qarşılıqlı anlaşılmazlığı daha da artırır.

Əlaqələrdə pozulmuş rifahı bərpa etmək üçün neyrofiziologiyamızın xüsusiyyətlərini, ilk növbədə beyni nəzərə almaq lazımdır.

Emo kallus meydana gəlməsi

Neyrofizyologiyamız, daim öyrənən, yəni təcrübə vahidlərini işləyən və qoruyacaq şəkildə dizayn edilmişdir. Faylları kompüter kimi deyil, neyronlarla neytron mərkəzləri arasında əlaqələr yaradaraq aktivləşdirir. Məhz bu emosional və fizioloji reaksiyalarımızı aktivləşdirən bir siqnal, yəni elektro-biokimyəvi stimul verən bu əlaqələrdir (aksonlar).

Məsələn, ortağınız ondan empatiya və anlayış gözlədiyiniz anda özünü empatik şəkildə göstərmir. Zərərli niyyət yoxdur, sadəcə olaraq bəzi diqqətsizlik. Siz incə bir narahatlıq hiss edirsiniz. Ancaq bir milçəkdən fil etmək istəmirsiniz və ya bu narahatlığı əhəmiyyətli bir şey hesab etmirsiniz. Və bu barədə danışmağa çalışmırsan.

Növbəti dəfə, eyni davranışla, ortaq yenə sizə bənzər bir reaksiya verir və indi də qarışıqlıq hiss edirsiniz: buna bir şəkildə reaksiya verməli olduğunuzu başa düşsəniz, hələ də sonraya qədər təxirə salırsınız. Bəlkə də ortağınızın mənfi reaksiyasından çəkinirsiniz və ya rədd edilməsinə və ya anlaşılmazlığına səbəb olmaqdan qorxursunuz … Bu və ya digər şəkildə hər birinizin sinir əlaqələrini öyrənirsiniz: ortağınız baş verənlərin görünən "normallığı" təcrübəsini mənimsəyir. və içinizdə bir emo qarğıdalı əmələ gəlir.

Daha sonra eyni narahatlığı yenidən yeni bir intensivliklə yaşayırsınız və bu barədə danışmağa çalışırsınız. Tərəfdaş təəccüblə reaksiya verir: əvvəllər heç vaxt "sizi narahat etmir, sonra da birdən". Hər hansı bir belə anlaşılmazlıq təbii olaraq məyusluq və kədərə səbəb olur. Emosional reaksiyanın intensivliyi artır, emo kallus daha sıx olur.

Narahatçılığın səbəbini, yığılmış duyğular səbəbiylə aradan qaldırmağa çalışarkən, bu barədə diplomatik və sakit danışmaq çətindir: emo qarğıdalılarınızda bir nüvə əmələ gəlir və ümumi psixo-emosional vəziyyətinizi mənfi rəngləndirir. Kifayət qədər diplomatiya ilə, əvvəllər orada olmasaydı, təsadüfən ortağınızda emo kallus meydana gəlməsinə səbəb olarsınız. Nəticədə, ortağınız yataqda yaxınlaşmamaq və masada söhbət etməmək üçün sizdən uzaqlaşmağa başlayır - emo kallusu da ən həssas yerini sıxır.

Sonra, hər hansı bir ünsiyyətdə, ortağınızdan sizə narahatlıq verən davranış formalarını gözləyirsiniz. Hətta yalnız səs tembri, başqa bir Elon Musk raketi kimi, buraxılışını gözləyən bir emosional reaksiyaya səbəb ola bilər. Əsəbiləşirsən, qəzəblənirsən, qəzəblənirsən, qəzəblənirsən.

İndi yalnız ortağınızın davranışından deyil, həm də sizə nəzarətsiz görünən və çox qiymətli psixi enerjini götürən öz emosional reaksiyanızdan narahatlıq keçirirsiniz. Növbəti neqativ təcrübəni gözlədiyinizi və sanki istənməyən stimullara ən uyğun reaksiyaları hazırladığınız kimi, artıq daim səfərbərlik vəziyyətində olduğunuzu öyrənirsiniz. Emo kallus, həyatınızda arxa plan ağrısı olaraq daim mövcuddur. "Bütün kişilər piçlər" və "bütün qadınlar orospulardır" ifadələri belə doğulur - bunlar, istər -istəməz uyğunsuz münasibətlərdə yaranan emo qarğıdalılarının yalnız xarici əlamətləridir.

Açıq və aydın olmayan

Münasibət müalicəsi zamanı emo kalluslar görülə bilər. Ünsiyyət prosesində tərəfdaşların üzlərində hansı emosional reaksiyaların əks olunduğuna həmişə xüsusi diqqət yetirirəm. Hansı tətiklər onları tetikler - axı bu, müştərilərin həm bu siqnallara həssaslığını, həm də düzgün anlayışlarını, ən əsası isə onlara adekvat bir reaksiya inkişaf etdirmələrinə kömək etmək üçün lazımdır.

Ancaq emo qarğıdalılarının daxili, yəni nörofizioloji tərəfi haqqında, monitorlarında beyin fəaliyyətinin MRT cihazı ilə taranmasını müşahidə edən tədqiqatçıların elmi məqalələrində oxuya bilərsiniz. Məsələn, rədd edilmə vəziyyətində və ya mənfi təcrübələrə səbəb olan bir adamın adını çəkərkən ağrı mərkəzlərinin beynimizdə necə aktivləşdiyini oxuyun. Araşdırmalara görə, bu, fiziki, bədən ağrısına səbəb olmaq üçün beyində meydana gələn eyni reaksiyadır. Beləliklə, beyin bizi emo qarğıdalı ilə əlaqəli olanlardan mümkün qədər uzaq durmağa məcbur etməyə çalışır. Münasibətlərini yaxşılaşdırmağa çalışanların qarşılaşdıqları bu görünməz çətinliklər, işimdə və münasibətlərdə rahatlıq bərpa etmək istəyənlərin hamısı üçün çox vacibdir.

Emo qarğıdalılarının meydana gəldiyi ən həssas və buna görə də ən həssas yer, sosial kateqoriyadan olan əsas ehtiyacımızdır - dəyərinin sübutuna ehtiyac var … Ümumiyyətlə duyğular, ehtiyaclarımızın bizə hər şeyin yaxşı olduğunu bildirdiyi siqnallardır; ehtiyaclar yalnız təmin edildikdə yaxşı olar. Ehtiyaclarımız qarşılanarsa, müsbət emosiyalar yaşayırıq və ya sakit, sakit, balanslıyıq. Məmnun deyil - mənfi duyğular, narahatlıq, kədər, qıcıqlanma yaşayırıq. Eynilə, dəyərin təsdiqi ehtiyacı: əgər bəzən təmin edilməzsə, ən azından narahatlıq olar, xroniki olaraq təmin edilməzsə, artıq ağrıyan kallusdur.

Dəyərin təsdiqi münasibət qurmağa başladığımız şeydir, çünki əsas gözləntimiz ortağımızın bizə dəyər verməsi və bizi hər kəsdən üstün tutmasıdır. Bu səbəbdən hər hansı bir tərəfdaşın bizə və hisslərimizə laqeyd yanaşdığı hissindən çox inciyirik. Axı, həqiqətən dəyər verdiyimiz insanın hisslərini heç vaxt laqeyd qoymuruq.

Bir əlaqədə, hisslərinizə zərər vermədən və eyni zamanda özünüzə qayğı göstərmədən ortağınıza emosional reaksiyalarınız barədə lazımi şəkildə məlumat verə bilmək çox vacibdir. Və bunun üçün duyğuların necə işlədiyini və nəyə görə olduğunu anlamaq vacibdir. Duyğular həmişə ortaya çıxacaq, bunlar zehni həyatımızın təbii bir hissəsidir və köməkçilərimiz və müttəfiqlərimizdir - əgər bunları düzgün başa düşməyi bilsək. Təbii ehtiyaclarımız haqqında tam aydınlığa sahib olmaq, yəni onları "şıltaqlıqlarla" qarışdırmamaq və duyğularımızla necə və niyə bağlı olduqlarını başa düşmək eyni dərəcədə vacibdir.

Əlaqə terapiyasına vaxtında müraciət etmək də vacibdir. Emo qarğıdalıları yaranana qədər. Ya da ağrısız və nisbətən tez bir zamanda çıxarıla bilər. Yəni hələ də bir -birinizi eşitməyə meylli olursunuz. Və yaxınlıq ağrısı zövqdən üstün olmağa başlayana qədər.

Lena Korneeva

Ədəbiyyat:

Eisenberger N., Lieberman M., Williams K. Rədd etmə zərər verirmi? Sosial İstisnanın fMRI Araşdırması. Elm, 2003: Cild. 302, Sayı 5643, s. 290-292.

Fisher H., Brown L., Aron A., Strong G., Mashek D. Mükafat, asılılıq və sevgidən imtina ilə əlaqəli duyğu tənzimləmə sistemləri. Nörofizyoloji jurnalı, 2010 iyul; 104 (1): 51-60.

Kross E., Berman M., Mischel W., Smith E., Wager T. Sosial imtina fiziki ağrı ilə somatosensor nümayəndələri paylaşır. PNAS 12 aprel 2011 108 (15) 6270-6275;

Mollet G., Harrison D. Duyğu və ağrı: funksional beyin sistemlərinin inteqrasiyası. Nöropsikoloji İncelemesi, 2006 Sep; 16 (3): 99-121. doi: 10.1007 / s11065-006-9009-3. Epub 2006 Sentyabr 28.

Rizzolatti G., Sinigaglia C. Empathie und Spiegelneurone: Die Bioische Basis des Mitgefühls. Frankfurt am Main.: Suhrkamp, 2008

Tomova L., Wang K. L., Thompson, T. et al. Kəskin sosial təcrid, aclığa bənzər orta beyin istək reaksiyalarını oyadır. Təbiət Nöroloji 23, 2020.

Tövsiyə: