Ailə Terapiyasına Getmək Istədiyiniz Zaman Nə Etməli Və Ortağınız Yoxdur?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bəzən vəziyyətlər olur: bir problemin olduğu açıqdır və hətta onu daha az və ya daha çox açıq şəkildə təsvir edə bilərsiniz (məsələn, münasibətlərdəki müəyyən bir problem). Və yalnız bu cür problemlərin həllinə kömək edən mütəxəssislər var (məsələn, ailə və cüt psixoloqlar). Sanki hər şey sənin əlindədir.

Ancaq birinin aydın olduğu şeylə ikincisi tamamilə razı ola bilməz.

Və bu heç bir problem deyil.

Anlaşılmazlıq yaranır müxtəlif səviyyələrdə … Bir problemin əslində heç bir razılaşma yoxdur, dəyişikliklərə ehtiyac olduğunu və buna necə nail olacağını və s.

Qarşılıqlı anlaşma əldə etmək üçün nə edilməlidir?

1

Birincisi, danışmaq … Yoldaşınızın istəksiz olmasının səbəbini öyrənin. Eyni zamanda arzunuzun səbəbini bir daha dilə gətirin.

Burada bir neçə vacib məqam var.

Sadə seçim … Yoldaşınız sırf xüsusi bir səbəb göstərdi. Məsələn, gələn ay heç bir şey yoxdur, çünki işçi qaralama yanır. Ya da hər ikinizin seçdiyiniz psixoterapevt indi qəti şəkildə bəyənilmir. Yoxsa başqa bir şəhərdə xəstə qohumların yanında qalmaq üçün bir müddət hərəkət etməlisən. Və s.

Əgər bu cür səbəb həqiqətən bir səbəbdirsə, bəhanə deyilsə (daha dərin səbəblərə görə), onda asanlıqla həll olunur. Seansın vaxtını dəyişə, müalicənin başlamasını bir neçə həftə təxirə sala, başqa bir psixoterapevt tapa bilərsiniz. Hətta bir sınaq sessiyasına gələ və dərhal bir mütəxəssislə görüşmək istədiyinizi xəbərdar edə bilərsiniz, ancaq müəyyən bir müddətdən sonra nizamlı olaraq gəzəcəksiniz. Arzu olardı.

Necə başa düşmək olar, səbəb və ya bəhanə? Yoldaşınızı daha yaxşı tanıyırsınız, ona görə də onun səmimiyyətinin ölçüsünü rəhbər tutun. Ortağınız sizi eşitdi, bütün mümkün variantlardan keçdi? Hisslərinizi dinləməyin də mənası var: söhbət əsnasında problemi birlikdə müzakirə etdinizmi və ya bir həll qurdunuzmu, yoxsa bir tərəfi aktiv idiniz, digər tərəfiniz isə "nümayiş üçün" hazır idi?

Çünki bu, müxtəlif yollarla baş verir. Davam edək:

Mürəkkəb seçim … Ortağınız əsasən heç bir ailə müalicəsi istəmir, çünki səbəbini görmür ("problem" dediyinizə "problem" demir). Yoxsa bir problemin olması ilə bağlı sizinlə razıyam, amma psixoterapiyada həll olunmayacağını düşünürəm. Ya da əminəm ki, "öz -özünə keçəcək".

Buradakı ümumi şey prinsipial mövqedir, yəni ailə müalicəsi bir problemi həll etmək, münasibətləri yaxşılaşdırmaq, yeni bir aydınlıq səviyyəsi olaraq görülmür. Qətiyyən nəzərə alınmır.

Sonra eşitmədiyin bir vəziyyətə düşürsən. Problem hesab etdiyiniz və həll yolları təklif etdiyiniz şey rədd edilir. Narahatlıq hissləriniz dəyərsizləşir. Düşünməyə və peşəkar kömək axtarmağa vadar edən sual mövcud olmadığı üçün.

Sanki.

Ancaq ümumiyyətlə heç bir şey edilmədikdə problem həll edilmir. Çox vaxt bu da ağırlaşır.

Maddə 1 üçün nəticə

• Ortağınızla danışın. Söhbət üçün "arada" olmamaq üçün vaxt və yer ayırın.
• Ortağınızı dinləyin. Özünüzə qulaq asın.
• Sizi ittiham etmək əvəzinə I ifadələrini istifadə edin (məsələn, "Mənə heç vaxt kömək etməyəcəksiniz!" Deyil, "Tək həll edilməli olan problemlərin girdabına atıldığımı hiss edirəm").
• Güzəşt seçimi haqqında unutmayın: yalnız bir seans, ancaq qarşılıqlı razılıq və istəklə, gələcəkdə getmək məcburiyyətində olmadan.

2

Ortaqlarınız üçün müzakirə yolu olmadığı və ortaq bir həll tapılmadığı ortaya çıxsa. Və sizin üçün, eyni zamanda, problem hələ də aktualdır. Sonra bəlkə də seçiminizdir fərdi psixoterapiya.

Əlbəttə ki, mütləq deyil. Psixoterapiya nə vaxt kömək edir?

Tapşırığı ilk növbədə görürsən münasibətlərdə dəyişiklik … Axı, ilkin tələbin bir cüt məsləhətləşməsi olması əbəs yerə deyildi. Bir insanın dəyişdiyi zaman sevdikləri ilə və ətrafındakılarla münasibətlərinin keyfiyyətinin də dəyişdiyini başa düşmək vacibdir.

Buna görə fərdi terapiyada da əlaqələr üzərində işləyə bilərsiniz.

Xoş və faydalı bir bonus - yol boyunca, dünyaya dair təsəvvürünüz və ya müəyyən bir problemin vizyonu və ya ona münasibətiniz dəyişə bilər. Və bu da cütlük anlayışınıza kömək edəcək.

Bəlkə də bu, orijinal tələblə əlaqəsi olmayan uzaq bir şeyə aiddir. Ancaq psixika, çox əhəmiyyətli bir əlaqəli sistemdir, burada çox vaxt əhəmiyyətli əlaqələr üzə çıxmır. Psixoterapiya bu səbəbdən uzundur. Bu necə işləyir. Ancaq münasibətlərin yeni bir keyfiyyəti, sərhədlərinizin yeni bir anlayışı və rahatlığınız - bütün bunlar sizinlə qalır.

Söhbətdən sonra yəqin ki, tək deyil, Tərəfdaşınızdan eşitmədiyiniz anlaşılmazlıqdan inciyirsiniz … Və bir müddət sonra da bu barədə düşünürsən, xatırlayırsan, söhbəti gəzirsən.

Bunun fərqli şəkildə baş verməsini istəyirsən ki, sənə o qədər də təsir etməsin. Ya da həmişəkindən fərqli olaraq yeni qarşılıqlı əlaqə yollarını öyrənmək istəyirsən. Özünü daha azad və inamlı hiss etmək istəyirsən. Və yalnız münasibətlərdə deyil.

Özünüz üçün bir şey istəyirsiniz, baxmayaraq ki, bu sizi birgə təşviq edən birgə təcrübə və birlikdə müalicəyə getmək cəhdi idi. Özünüz üçün bir şey istəmək haqqınız var.

Bütün bunlar daxili qarşıdurmaları həll etmək istəkləridir ("Bir şey istəyirəm, amma başqa bir şey alıram", "Mən bir şey deyirəm, amma məni fərqli eşidirlər" və s.). Özünüzlə görüşmək arzusu varsa, psixoterapiya yolu göstərəcək.

Çünki əvvəlcə bütün şəklin əhatə dairəsi, və yalnız bundan sonra bununla necə, nə vaxt və nə ilə məşğul olacağının seçimi.

2 -ci bənd üçün nəticə

• Sizin üçün "əlaqələrdəki dəyişiklik" ifadəsindəki "dəyişiklik" sözü daha çox cavab verirsə, ortağınız istəməsə də başa düşmək və dəyişmək istəyirsinizsə, çox güman ki, fərdi psixoterapiyadan faydalanacaqsınız.
• Çox güman ki, münasibətlərinizə də təsir edəcək. Ancaq hər şeydən əvvəl, şəxsən sizin üçün aydınlıq və inamdır, bunlar şəxsən sizin üçün rahat sərhədlərdir.
• Əlbəttə, etibar etdiyiniz bir mütəxəssislə.

Nəticələr (tezis)

Ailə terapiyasına getmək istəsəniz və ortağınız istəməsə, etməli olduğunuz ilk şey danışmaqdır. Vaxt və məkanı əvvəlcədən hörmətlə tənzimləyin.

Ortaq bir görmə danışın və inkişaf etdirin: bir problem varmı və əgər varsa, bu nədir və bir cüt konsultasiyasında həll edilə bilər. Problemi yenidən qurduqdan sonra, ortağınızın ailə terapiyasında əlaqəniz üçün bir şans görməsi ola bilər. Bəlkə də görməyəcəyi ortaya çıxacaq - yaxşı, haqqı var.

Birlikdə bir sınaq sessiyasına qatıla və sonra buna dəyər olub olmadığına və daha çox qazmağın lazım olub olmadığına qərar verə bilərsiniz.

Terapiya istəyi aktualdırsa, ancaq ailə formatında nəticə vermirsə, fərdi müalicəni sınaya bilərsiniz. Sizin də haqqınız var.

Dərin terapiya, ehtimal ki, yaxınlarınızla münasibətlərə təsir edəcək. Psixoterapevtlə işə başlamaq istəyi hər şey ola bilər.