Hərəkət Edin

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Odsuz tüstü yoxdur. "Mən heç bir şey deyiləm" hissi birdən ortaya çıxmır. Çox vaxt hərəkətsizliyin nəticəsidir ki, bu da apatiyaya, həyatda narazılığa və özünə hörmətin aşağı olmasına səbəb olur.

Hərəkətsizliklə mübarizə aparmağın və həyatınızı yeni bir səviyyəyə qaldırmağın bəzi sübut edilmiş yolları:

Prioritet verin …

… və bunları yaz. Bu və ya digər hərəkətin nə üçün və nə üçün lazım olduğunu özünüzə xatırlatmaq üçün prioritetləri gözlərinizin önündə saxlamaq vacibdir. Bir şey sizin üçün vacibdirsə, konstruktiv hərəkətlərlə əhəmiyyəti gücləndirməyin vaxtı gəldi! İnternetdən gözəl bir fon yükləyin və həyatın 3 əsas prioritetini çap edin. Çapınızı poster kimi tərtib etmək üçün şəxsi yaradıcılığınızdan istifadə edin. İnanıram ki, edə bilərsiniz!

2. Başlayın

Çox vaxt əsassız təxirə salınmanın əsas səbəbi vəzifənin bütün mümkün-qeyri-mümkün görünüşlərində spekulyasiyadır. Bura həm də sonsuz təsirsiz planlaşdırma daxildir - çox xoş, əsaslandırıcı, lakin eyni zamanda yorulmadan praktiki nəticələri sıfıra vurmaq.

Əvvəldən insan ruhuna sağlam qanadlar verir. Bir iradə göstərərək vəzifəyə davam edin - və fikirlərin uçan axını ilə mübarizə aparmalı olduğunuzu görəcəksiniz. İştah yeməklə gəlir!

3. Alternativ sıx tapşırıq iş və istirahət

Nöropsikologiyada aparılan araşdırmalar göstərir ki, 20 dəqiqəlik sıx, cəmlənmiş iş bir neçə saatlıq işə nisbətən daha təsirli olur.

Şüurlu konsentrasiya, əlbəttə ki, enerji tələb edir. Özünüzü günahkar hiss etmədən layiqincə istirahət edə biləcəyiniz bir fasilə gözləməsi inanılmaz dərəcədə həvəsləndiricidir!

Qızıl Qaydalar: 20/5 … Tapşırıq üzərində 20 dəqiqə işləyin, 5 dəqiqə istirahət edin (kompüterdən qalxın, pəncərəyə baxın). Üç işdən sonra 20 dəqiqəlik uzun bir ara verin. Və daha çox şey edə biləcəyinizi görəcəksiniz!

4. Günün "sizin" vaxtını təyin edin

2017 -ci ildə edilən bir insanın bioloji ritminin araşdırmaları, hər birimizin bədənimizin fizioloji proseslərini idarə edən fərdi daxili "saatlarımız" olduğunu təsdiqləyir. Bu "saat" hər birimiz üçün özünəməxsus şəkildə işləyir. Bu səbəbdən "səhər saat 4 -də oyanın və xoşbəxt olacaqsınız" tövsiyəsinin işləməməsi üçün hər şansı var!

Həyatınızın ritminin nə olduğunu müəyyənləşdirin. Söhbət yalnız qaranquş bayquşlarından gedir. "Neyroaktiv" vaxtınızdan maksimum yararlanın! Mümkünsə, beyninizin ən aktiv olduğu saatlarda tapşırıqları yerinə yetirin. Bu, tapşırıqların öhdəsindən gəlməyinizi asanlaşdıracaq - və tamamlanmış nəticə sizə nə qədər enerji, vaxt və məmnunluq verəcək!

5. Tamamilə yerinə yetirməyə çalışmayın - yerinə yetirmək üçün çalışın

Müasir dünyanın psixoloqları mükəmməllik haqqında boş yerə səs -küy salmırlar. Mükəmməllik axtarışı, zehnimizin ən güclü anti-texnikasıdır. Mükəmməllik ustası işə başlamamaq üçün bəhanələr axtarır və beləliklə bilinçaltı olaraq günahkarlıq hissini və indikindən narazılığını artırır. Mükəmməlçilər bədbəxt insanlardır!

Tapşırıqları bir -birinin ardınca yerinə yetirərək, onları həll etmək qabiliyyətinizi artıracaqsınız. Yalnız praktik təcrübə, bağırsaqları bağışlamaq, bizə daha yaxşı və daha yaxşı öhdəsindən gəlmə qabiliyyətini verə bilər - ən yaxşı yolları düşünməkdən, durmadan planlaşdırmaqdan və mükəmməl vaxtı, mükəmməl yeri və ulduzların səmadakı mükəmməl birləşməsini axtarmaqdan daha etibarlıdır.

6. Tapşırığı başa çatdırmağın zövqünü tez -tez özünüzə xatırlatın

Əzab anlarında, uzun, viskoz, viskoz bir işə son qoyan kimi hiss etdiyiniz sevinci yaddaşınızda canlandırmağa çalışın. Ağlınızın hər cür bəhanə gətirmək üçün getdiyi və yandırıcı şeyləri onuncu dəfə dayandırdığınız anlarda özünüzə narahatlıq, tükənmə və durğunluq hissini xatırlatmaq üçün müqayisə aparmağa çalışın.