Öz Gözlərinizə Düşmək

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bu olduqca tez -tez olur. Axı, demək olar ki, hamımız özümüz haqqında mükəmməl bir təsəvvürə sahibik. Bu vəziyyətdə nə edək? Biz buna ciddi riayət edilməsini tələb edirik. Bir şey oxuduqdan, eşitdikdən, gördükdən sonra bütün bunlardan sizi idarə etməyə başlayan ideal bir obraz yaratdınız. Və hərəkətləriniz bu görüntünün meyarları ilə üst -üstə düşmürsə, yalnız psixikanın deyil, həm də sağlamlığın pozulması ilə müşayiət olunan bir düşmə baş verir.

Belə bir bar səbəbiylə, biz özümüzdən demək olar ki, mümkün olmayan şeyləri tələb edirik - ola bilmədiyimiz və ola bilmədiyimiz kimi olmaq və əslində olmamalıyıq. Bütün bunların nəticəsində özünə nifrət, özünü inkar və şiddətli dağıdıcılıq başlayır. Bu insanı məhv edir, tam yaşamasına, gözəl və dəyərli bir şey yaratmasına və yaratmasına imkan vermir. Ən pisi, özümüzə haqq qazandırmağa, etdiyimiz səhvlərdən təcrid olunmağa başlayırıq. Çox vaxt insanlar günahkar olmadıqlarını, bu onların xarakterik olmadığını, bunu heç cür edə bilməyəcəklərini söyləyirlər. Vəziyyətlərin arxasında gizlənirlər (“məcbur oldum, təhrik olundum”) və günahlarını inkar edirlər. Həqiqəti aldatmaqdan ayırmaq və uğursuzluqlarınızı acı da olsa dəyərli bir təcrübəyə çevirmək çox vacibdir.

Öz gözlərinizə düşmək şəxsi bir təcrübədir.

Məsləhət üçün yanıma gələn bir qız xərçəng olduğunu, reproduktiv orqanlarının çıxarıldığını söylədi. Söhbət əsnasında öyrəndim ki, 18 yaşında hamilə qalıb, anası və xaç anası onu abort etməyə razı salıblar. Bu hərəkətə görə özünü günahkar hiss etməsi onu indiki vəziyyətə gətirdi.

Axı bunu etmək istəmirdi və yaşına və vəziyyətinə görə özünü və mövqeyini qoruya bilmədi. Yoqadan art terapiyaya qədər uzun müddət və müxtəlif üsullarla çalışdıq. Bu hekayənin sonu yaxşıdır, sağaldı, karyera nərdivanına qalxmağı bacardı və indi yaxşı işləyir.

Bənzər bir problemlə başqa bir xəstəm yanıma gəldi. Xəyanət etdiyi üçün özünü bağışlaya bilmədi. İki il ərzində bir adam səhv etdiyi üçün özünü danladı, hər şeyi sinədəki şişlərə gətirdi (Allaha şükür - yaxşı). Onunla bütün problemləri həll etdikdən sonra dəyişiklik və bağışlanma üçün bir yol qoyduq və hər şey nəticə verdi. Ancaq əvvəlcə özünü bağışlasaydı, bütün bunlar olmazdı.

Bu problemi olan insanlar özlərinə nifrət edir, vəziyyətə qarışdıqlarını inkar edir və deyirlər ki, bu onlar deyildi, bunu etməzdilər. Və inkar etmələrinə baxmayaraq özlərini bağışlaya bilmirlər.

Nə etməli?

Özünüzə sual verin: niyə özünüzü məhdudlaşdırırsınız? Səhvinizi / hərəkətinizi qəbul edin, inkar etməyin, vicdanla özünüzə etiraf edin: "Bəli, bu mənim seçimim idi və mən buna görə məsuliyyət daşıya bilərəm". Və sonra özünüzü bağışlamağı öyrənin. Siz canlı bir insansınız və insanlar səhv etməyə meyllidirlər. Özünüzə və başqalarına qarşı olan inciklik sizə zərər verir, vəziyyətləri buraxın və vidalaşın.

Bu və ya digər vəziyyəti heç bir şəkildə buraxa bilməyənlər, bunu etməklə yalnız özünüzə zərər verdiyinizi başa düşürlər. Bu cür hərəkətlərin soyuqdəymədən qlobal xəstəliklərə qədər müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb olduğu çoxdan sübut edilmişdir. Mənə deyin, buna ehtiyacınız varmı? Mükəmməl başa düşürəm ki, bağışlamaq həmişə asan olmur, xüsusən də özünüzə, xüsusən özünüzə yüksək bir çubuq qoysanız. Ancaq bu edilmədikdə, həyatınız yaxşılığa doğru dəyişməyəcək. Probleminizlə nə qədər tez məşğul olmağa başlasanız, lazımsız şeylər bir o qədər tez aradan qalxacaq və tam yaşaya biləcəksiniz.

Təbii ki, xüsusi ədəbiyyat dağlarını yenidən oxuyaraq, çoxlu təcrübə və məşqlər edərək belə bir problemlə təkbaşına məşğul ola bilərsiniz. Ancaq bir mütəxəssis olaraq bu kimi problemləri bir psixoterapevt müşaviri ilə həll etməyə başlamağı məsləhət görürəm. Bu şəkildə istədiyiniz məşqlərə dərhal başlayacaqsınız, prosesi sürətləndirəcək və lazımsız səhvlərdən qoruyacaqsınız.