2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Hər bir insanın həyatında ən azı bir dəfə həyatı dəyişdirən bir qərar verməli olduğu anı yaşaması lazımdır. Çox şeyin verdiyiniz qərardan asılı olduğunu başa düşmək bir çox insanı narahat və çaşqın vəziyyətə salır. Məhz bu dövrdə bir çox insan mütəxəssislərə psixoloji yardım üçün gəlir.
İnsan düşünmədikdə (qəhrəman gəncliyə xas olan) və ya ciddi bir seçim etdiyinin fərqinə varmadıqda həyati qərarlar vermək asandır. Çox vaxt, bir insan vəziyyətinin mürəkkəbliyini dərk edərsə, bu cür qərarlar vermək çox çətindir. Seçim həmişə bilinməyən, maraqlı və qorxulu bir şeydir. Müəlliflik hər zaman qəbul etmək çətin olan bir məsuliyyətdir. Belə vaxtlarda aşağıdakı strategiyalar dəstək və istiqamət tapmağa kömək edəcək.
Özünüzə vaxt verin
Birincisi, hər hansı bir qərar vermək üçün vaxt lazımdır. Tələsməyin və tələsməyin, "çiynindən kəsin". Düşünməli, vəziyyətinizi və mənbələrinizi təhlil etməli, tapmalısınız və sonra müəyyən qərarlardan məyus olmalısınız, bir çıxılmaz vəziyyətə düşməli, sonra ondan çıxış yolu axtarmalı, tez -tez qorxu və şübhələri gəzib, ümidsizliyə qapılmalı və ümid qazanmalısınız.. Bütün bunlar axtarış və qərar qəbul etmənin qaçılmaz yoldaşlarıdır.
Bir insan özünə vaxt verməzsə, qərarı dürtüsel və düşüncəsiz ola bilər, keçici bir əhvala əsaslanaraq və ya digər insanların təsiri altında verilə bilər.
Şübhə tez -tez daxili və ya xarici təzyiq altında qərar verildikdə yaranır. Əgər qərar daxili olaraq yetişibsə, şübhə və peşmançılıq yaranmaz. Seçim hələ yetişməmiş olsa da, ən qısa zamanda edilməlidirsə, qarışıqlıq və "doğru" həll tapmaq istəyi yaranır. Şübhə vəziyyətində hər hansı bir seçim məmnun olmayacaq. Bu cür qərarların ardınca həmişə peşmançılıq və ya şübhələr gəlir. Bu vəziyyətdə, seçiminizi nəyə (və ya kimə) "ən qısa müddətdə" etməyə məcbur etdiyini düşünməlisiniz. Özünüzə tələsməmək daha yaxşıdır, özünüzü dəfələrlə, daxili səsinizi dinləmək. Eyni zamanda başa düşmək lazımdır ki, qərarın qəbul edilməsi üçün məqbul bir zaman çərçivəsi var, əgər qərar gecikirsə, bu həm psixoloji, həm də somatik xarakterli müxtəlif pozulmalara səbəb ola bilər.
Dinləməyi və yaxşı suallar verməyi bilən insanlarla söhbət
Belə vaxtlarda insanlar tez -tez məsləhət və ya tövsiyə almağa, daha "ağıllı", "təcrübəli", "müdrik", necə davranacağını, hansı seçim etməyi təklif edəcək birini tapmağa çalışırlar. Halbuki bu lazım olan şey deyil. Cavabları özünüzdə axtarmalısınız. Bunu etmək üçün diqqətlə və rəğbətlə dinləyə bilən və özünüzdən soruşmadığınız sualları verə biləcək, ancaq özünüzü daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edəcək cavablar axtarmağa vadar edəcək bir həmsöhbətinizin olması vacibdir. qərar. Məhz bu dövrdə bir çox insan mütəxəssislərə psixoloji yardım üçün gəlir.
Qurbanlıqdan imtina
Seçim edərkən, hər birimiz, bu və ya digər şəkildə, bir şeydən imtina etməyə, bir şeyi qurban verməyə məcburuq. İki stulda oturmaq deyil, bu və ya digər seçimi edərkən qurban verilməli olan vacib və dəyərli bir şey var. Nədən imtina etməli olduğunuzu daha yaxşı başa düşmək, bu və ya digər alternativin əhəmiyyətini daha yaxşı dərk etmək, həmçinin qərarın məsuliyyətini daşımaq üçün cəsarət qazanmaq üçün cümləni bitirməyə çalışın: "Bir daha heç vaxt … ".
Özünüzü daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edəcək üsullar tapmaq
Məsələn, rəsm çəkə bilərsiniz. Kortəbii bir rəsm uzun söhbətlərdən və düşüncələrdən daha çox məlumat ola bilər. Təqaüdə çıxın, bir kağız vərəqi və rəngli qələmlər alın (keçici qələmlər), hər şeyi qarşınıza qoyun, sual verin: "Hansı seçimi etməliyəm?" Qələmlərə daha yaxından baxın. Rəsm çəkmək üçün hansını götürmək istərdiniz? Qoy əliniz çəkdiyi şeyi çəksin. Şüurlu nəzarəti əlindən alın. İstədiyinizi edin. Qələmləri dəyişdirin, şəkillər, xətlər və rənglərlə sınayın, bir sözlə baş verən hər şeyin olmasına icazə verin. Rəsm tamamlandıqdan sonra oturun və detallara diqqətlə baxaraq, hansı həllin sizə daha yaxın olduğunu daha yaxşı anlaya bilərsiniz. Daxili əhvalınızı mümkün qədər dərindən dərk etmək üçün bir neçə gün ardıcıl olaraq belə bir rəsm çəkmək məsləhətdir.
Xəyallarınıza diqqət yetirin, xəyal qurduğunuz məhsullar hansı qərarı verdiyinizi, bu vəziyyətdə sizi nəyin qorxutduğunu, nəyə köməkçi ola biləcəyini və hansı səbəbdən hansı qaynaqları unudduğunuzu anlamağa çox kömək edə bilər. Bunun üçün yuxudan oyanan kimi xəyallarınızı yazmağı bir qayda halına gətirməlisiniz və sonra onları anlamağa çalışmalısınız.
Bir sınaq keçirin
Bir gün 1 saylı qərar verdiyiniz kimi, digər günü də 2 nömrəli qərar verdiyiniz kimi (mümkün qədər) yaşamağa çalışın. Bu günlərdən hansını daha dürüst yaşamısınız? Daha dolğun? Nəyə üstünlük verirsiniz?
Tövsiyə:
Terapiyanı Tərk Etməyə Və ən Vacib şeyi Itirməməyə Necə Qərar Vermək Olar?
Bir çox proses kimi, psixoterapiyanın da bir başlanğıcı, əsas hissəsi və sonu var. Ancaq tez -tez olur ki, bir adam birdən psixoloqla görüşləri bitirmək qərarına gəlir. Bu, işin əvvəlində, bir adam bu mütəxəssislə işləməkdən narahat olduğunu başa düşdükdə baş verə bilər.
Həyatdakı Dəyişikliyə Necə Qərar Vermək Olar? Özünüzə Kömək əli Uzatmağın 8 Mümkün Yolu
Ətrafında nə qədər gözəl qadın var: ağıllı və gözəl, idmançı və komsomol üzvü. Övladlarını böyüdən, öz gözəl ocağını yaradan, xoşbəxt bir ortaqlıqda və ya möhtəşəm bir təcriddə yaşamağı öyrənən və nəhayət öz inkişafı üçün bir fikir tapan və … görünməmiş cəsarətlərindən qorxdular
Qərar Vermə Səviyyələri Və Ya Bir Insanın Necə Proqramlaşdırıldığı
Qərar vermə səviyyələri və ya bir insanın necə proqramlaşdırıldığı. Bütün insan psixikasını yuva quran bir kukla hesab etməyi təklif edirəm. Beləliklə, psixikanın ən dərin daxili səviyyəsidir instinkt səviyyəsi … Əsas instinktlər yaşamaq və çoxalmaqdır.
Necə çətin Bir Qərar Verirsən?
Necə çətin bir qərar verirsən? Veronikadan, həftə sonu Kirilə olan sevgisini etiraf edib etməyəcəyinə qərar verməli olduğunu təsəvvür etməsi istəndi. Sual 1: 10 dəqiqədən sonra bu qərara münasibətiniz necədir? Cavab: "Düşünürəm ki, narahat olardım, amma eyni zamanda risk aldığım üçün özümlə qürur duydum və bunu birinci dedim.
Gec Tarixlər. Bundan Sonra Sevgi Varmı Ümumiyyətlə, Neçə Dən Sonra özünüz Qərar Verin
Yəqin ki, biz bir sevgi üçün çox uzun yaşayırıq, - müştərilərimdən biri düşüncə ilə dedi, - Birdən başa düşürsən ki, eşq bitdi və uzun müddət yaşamaq çox təhqiramiz hala gəlir. Yoxsa başa düşürsən ki, sevgi o tərəfdə bitdi. O, getdi. Və bir zamanlar yanınızdan keçə bilməyəcəyi qədər sevən bir insan, qığılcımlar çaxdı, gəzdi və sizə sevimli bir inək kimi baxdı.
