2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Mükəmməlliyinizin ideallaşdırılması - bu, zehni bir imicdə qurduğumuz keyfiyyətlərimizin, davranış stereotiplərimizin, inanclarımızın, prinsiplərimizin və duyğularımızın ideal modelidir. Mükəmməlliyimizin idealizasiyasını mükəmməl şəkildə nümayiş etdirən min bir həyat nümunəsinə baxaq. İdeal imicinizdə dəqiqliyiniz var, heç vaxt gecikməyinizə icazə vermirsiniz. Randevuda özünüzü gecikdirməkdənsə, 15 dəqiqə gözləyin. Həmişə ən azı yarım saat əvvəl ayrılırsınız və yolda gecikməmək üçün daim saata baxırsınız. Bu cür insanlar, təyinat yerinə çatana qədər (kitab oxumaq, sosial şəbəkələrdə gəzmək və ya sadəcə bir şey xəyal etmək əvəzinə) gərginliklə səyahət edirlər. Birdən geciksəniz nə olacağını təsəvvür etmək çətin deyil və bu sizin günahınız deyil. Nəqliyyatda özünüzü günahlandıracaqsınız, çünki tıxac və ya qəza, ümumiyyətlə fors -major hadisələri gözləmirdiniz. Bir insana bir neçə dəfə zəng edib gecikdiyiniz üçün üzr istəyəcəksiniz, belə bir şəkildə səhv etdiyiniz, başqalarının sizin haqqınızda nə düşünəcəyi ilə bağlı düşüncələr başınıza hücum edəcək, digər insanlarda dəqiqliyi qəbul etməyəcəksiniz., amma özünüz nə etdiniz?
Bura məsuliyyətin ideallaşdırılması (insanlara görə məsuliyyət daşımalıyam), qabiliyyətlərimin idealizasiyası (səhv etməməliyəm, çünki bacarıram), idarəetmənin ideallaşdırılması (hər şeyi nəzarət altında saxlamalıyam, daha çox istərdim) güvəndiyimdən daha çox özüm et) və s.
İdeallaşdırması olan insanlar həyatlarını necə korlayırlar?
Burada söhbət hərəkətlərin özündə olan səhvlərdən deyil, onlara emosional reaksiyalardan gedir. Daim narahatlıq, narahatlıq, gərginlik içindəsən. Bu nəyə gətirib çıxarır? Güvənsizliyin inkişafı üçün (sərin bir fikir ortaya çıxdı, amma bunu səbəblərdən həyata keçirə bilərəm …..), hər cür qorxuya (qorxuram ki, bir qızı / oğlanı tanıyacağam, birdən o məndən imtina edəcək). Və uzun təcrübələr nəticəsində, salam depresiya.
Bu cür ideallaşmalardan yaxa qurtarmaq üçün nə etmək lazımdır? Özünə daha asan aiddir. Mükəmməl deyilsən və heç vaxt da olmayacaqsan. Nə qədər inkişaf etsən də, nəticədə heç vaxt mükəmməl olmayacaqsan. Özünüzü əslində olduğunuz kimi qəbul edin.
Yəqin ki, çoxları deyəcək: “Deməli, dincələ və mənim kimi qala bilərsən. Xırda şeylərdən üstün olan nədir? Dəyməz. İnsan həmişə şəxsiyyətinin inkişafı üçün səy göstərməlidir. Həyat yorulmur, dəyişdirin, davranış tərzi uyğun gəlmir, dəyişdirin, inanclarınızı, prinsiplərinizi, baxışlarınızı dəyişdirmək istəyirsinizsə dəyişdirin. Hətta bunu etmək lazımdır. Ancaq eyni zamanda, emosional fonunuz çox uzun müddətli təcrübə və narahatlıqlarla mənfi deyil, müsbət olmalıdır.
Geciksəniz, bu hadisəyə bu qədər kəskin reaksiya verməyinizə ehtiyac yoxdur, bu gün belə oldu, bir müddət məni gözləsə adama heç nə olmayacaq. Mənim üçün müntəzəm deyil. İş yerində səhv etməkdən narahat olmaq lazım deyil, siz ilk növbədə insansınız, robot deyilsiniz (burada ciddi səhv halları götürmürəm, bu ayrı bir mövzudur). Bir fikriniz varsa, amma kimsə bunu bəyənməyibsə, bu onun vizyonudur və bunu etmək haqqı var, əsas məsələ bu barədə nə düşündüyünüzdür. Bəyənirsən, sonra təcəssüm edirsən, amma apatiyaya, depresiyaya düşmə, çünki kimsə razı olmadı və sən o qədər idealsan ki, "heç bir şeyə" gələ bilməzsən.
Özünüzü ideallaşdırdığınızı necə başa düşmək olar? Gerçəkliyinizdən tamamilə fərqli bir şəkildə hərəkət etdiyiniz üçün uzun müddətdir ki, mənfi duyğular yaşayırsınızsa, mütləq özünüzdə bir şeyi ideallaşdırırsınız. Narahat olmalısan, narahat olmalısan, gərək. Bu duyğular bizim bir hissəmizdir və istəsək də onsuz heç bir şey yoxdur. Ancaq bu mənfi ilə özünüzü tükəndirməyin.
Tövsiyə:
Münasibətlərdə Rahat Ola Bilməzsən. Hər şeyi Korlayır
Bir insan nə qədər RAZI olmaq istəsə, ondan daha sürətli qaçar. Maraqsız və görünməz hala gəlir. Son dərəcə rahat olmaq istəyi sadəcə qayğını boğur. Hansı ki, yenə də iyrəncdir. Evlilik bir paradoksdur. Evliliyin bütün nöqtəsi daimi paradoksdur.
Yalnızlıqdan Xilas Olun
"Yalnızlıq dəf edir. Kədərdən qaynaqlanır və insanlarda maraq və rəğbət oyada bilməz. İnsan tənhalığından utanır. Ancaq bu və ya digər dərəcədə tənhalıq hər kəsin payıdır" .. Charlie Chaplin . Yalnızlıq ağırdır. Yalnızlıq qorxuncdur.
ONKOLOJİ. BAKIŞ İÇİNDƏ. ÇOX ŞƏXSİ. VƏ ÇOX DEYİL
Bu gün bir həkimlə planlı bir müayinə keçirdim. Testlərdən keçdi. Nəticə bir həftə ərzində olacaq. Və sonra yadıma düşdü … Üç il əvvəl, bir ginekoloqa profilaktik ziyarət zamanı, səhhətimdən şübhələndikdən sonra məni də analizlərə göndərdilər.
DÜNYA ÇOX ÇOX BİZİM ÜZÜMLƏRİZƏ GÖRÜŞMƏYİR
Dünya çox vaxt ümidlərimizi doğrultmur. Ümidlər və gözləntilər - dəstək, qəbul, tanınmada davam edərsə, bu sadə reallığı daşımaq çox çətindir. Özünü qəbul etmək, özünə inam və özünü dəstəkləmək üçün daxili bir qaynaq varsa, eyni verilən daha asan köçürülür.
Birlikdən Asılılıq Və Iktidarsızlıqdan Xilas Olaraq Qənaət Etmək Istəyi
Bəzən özümü gücsüz hiss edirəm. Mənim üçün bu, dözmək ən çətin hisslərdən biridir, çünki burada enerji yoxdur, amma əlbəttə ki, bir şey etmək istəyirəm. Çünki bu dözümsüzlükdən və öz uğursuzluğundan hər yerə qaçmaq istəyirsən: qəzəblə, günahkarlıqla, kinlə, təkəbbürlə - hər yerdə, ancaq burada qalmamaq üçün.
