Münasibətdə Yaxınlıqdan Qaçmağın 8 Yolu

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Davam edən və ya aralıq bir əlaqəniz var, ancaq ortağınızla yaxınlıqdan çəkinin. İnsanlar ümumiyyətlə hansı üsullardan istifadə edirlər?

1. Cinsəlləşmə … Əsasən kişilər bu üsuldan istifadə edirlər, amma bizim dövrümüzdə dünya çox dəyişdi və qadınlar da bunu edə bilərlər. Mənası nədir? İstilik və yaxınlıq hiss etməyə başladığınız bir insanla tanış olanda dərhal onunla yaxın bir münasibət qurursunuz və başqa hisslər yaşamağa ehtiyacınız yoxdur. Niyə yaxınlıqdan qaçmağın yollarına ehtiyacımız var? O qədər qorxunc olduğu üçün o xoş və isti duygusal bağlılıq hisslərini yaşamamaq üçün. Bir qayda olaraq, yaxınlıqdan sonra tərəfdaşların duyğuları, təcrübələri və yaxınlıq hissləri dərin bir yerə düşür. Ancaq burada vəziyyət ikiqatdır - kimsə üçün yıxılır, kimsə üçün daha da güclənir. Oksitosin həm kişilərdə, həm də qadınlarda ifraz olunur, amma ikincisində hormonun səviyyəsi xeyli yüksəlir və buna görə də güclü sevgi (sanki hərəkətlərimizlə güclü bir bağ quracağımız və əlaqələrimiz olacaq qırılmaz, amma bu bir həqiqət deyil). Bir qayda olaraq, belə tez "yatağa tullanmanın" arxasında yaxın və xoş hisslər, sevgi və s.

2. Münasibətlərdə rasionalizasiya. Bu mexanizmin özü nə deməkdir? İnsan hiss etmək əvəzinə düşünür. Bütün hisslərini məntiqli izah etməyə çalışır, ona görə də bağlılığını idarə etmək hissi var. Bu niyə baş verir? Səbəb eynidir - ortağa bağlanmaq və əsl yaxınlığa girmək qorxusu. Üstəlik, müəyyən bir fenomen vəziyyətə xasdır - bir şəxs, bir qayda olaraq, məlumatın bir hissəsini tərk edir (əlaqənin yalnız bəzi tərəflərini qiymətləndirir).

Bu hisslər baxımından necə görünə bilər? Kateqoriyadan çox tez -tez bir rasionalizasiya - əlaqələrə ehtiyacım yoxdur, bunlar yalnız çətinliklərdir və s. Münasibətin içərisində rasionalizasiya belə görünəcək: “Mən özümü isti hiss etmirəm, sadəcə bir insanla mənim üçün çox xoşdur. Həyatımı şaxələndirmək üçün cansıxıcı olmamaq üçün birinə ehtiyacım var . Ancaq bir adam belə deyirsə, hələ də münasibətlərə olan həvəsini hiss edirsən, həqiqətən də onlara ehtiyacı var və bu, bayağı müxtəlifliyi həyata qaytarmaqla bağlı deyil.

Rasyonalizasiya üçün başqa bir seçim, bir az da olsa maddiləşmədir (sizə təşəkkür etmək əvəzinə hədiyyələr alırsınız; sözlə danışmaq və bütün hissləri yaşamaq əvəzinə insan həddindən artıq qayğı və qayğı göstərməyə başlayır). Başqa sözlə, hisslərini hiss etməmək üçün insanlar onları hərəkətlərə "tökürlər".

3. Projeksiyon, ideallaşdırma, devalvasiya - Başqa bir insanı gerçəkdən daha yaxşı və ya daha pis qəbul edirik, ona bəzi uzaq xüsusiyyətlərimizi bəxş edirik. Çox vaxt bu üsuldan istifadə edərək əvvəlcə bir adamı kürsüyə qoyuruq, sonra qəflətən oradan atırıq ("Aman Tanrım! O necə də pisdir! Mən ona necə aşiq ola bilərdim?") ümidlərimizi doğrultun.

İdeallaşdırma və devalvasiya mexanizmi ən çox özümüzdəki qeyri -kamilliyimizi, bəzi xüsusiyyətlərimizi, üstünlüklərimizi və mənfi cəhətlərimizi tanımamağımızla əlaqələndirilir. Həm də olur ki, neytral keyfiyyətlərə malik olan fəzilətlər çatışmazlıq sayılır, insanlar onlardan utanır və özünü əslində olduğu kimi göstərməkdən utanır. Bu davranışı iddiasız adlandırmaq olmaz, qəzəblə əlaqəli deyil - "Yoldaşım üçün daha yaxşı, daha gözəl olmağa çalışıram, onunla razıyam". Başqa sözlə, insanlar rahat olmağa çalışırlar və tez -tez bu cür hərəkətlərin səbəbi proqnozlarda gizlənir (“Bu adam mənim yaxşı bir sahibə olacağımı, gözəl geyinməyimi, bir tarixdə boğacağına əmin olduğunu,müəyyən musiqini və ya mətbəxi sevirəm "). Bütün öz proqnozları bir əlaqədə reallaşır, sonra insan çox yorulur və yıxılır.

İdealizasiya və amortizasiya təkcə başqa bir insanın zonasında deyil, həm də öz zonasında ola bilər. Birincisi, insan özünü yüksəldir (çox yaxşı və düz deyirəm), sonra yorulur və dəyərini itirir. İdeallaşdıranın içində hər şey olur, amma ortağa da tökülür. Ümumiyyətlə, bu olduqca mürəkkəb bir mexanizmdir və psixoterapiya burada işləmək üçün ən yaxşısıdır - proqnozları görmək çətindir, çünki başqa bir adamın yanına gedirlər və özlərinə aid edilmirlər (burada onları özünə aid etmək vacibdir)).

4. Birləşdirin (cəmiyyətdə codependency deyilən) - ortağımızla birləşirik və artıq onu ayrı bir insan kimi görmürük. Bir tərəfdaşla ünsiyyət qurarkən, daha çox onu yalnız bir -birimizlə birlikdə qəbul edirik - nisbətən danışsaq, artıq çay və ya qəhvə istədiyinizi, kinoya getmək və ya parka gəzmək istədiyinizi bilmirsiniz. Hər şeyi ortaq qərar verir və dediyi yerdə, orada "quyruq" kimi onu izləyirsən. Özünüzü bir şəxsiyyət olaraq tanıyıb özünüzə soruşsanız pis olmaz: “Həqiqətən ortağımla çay istəyirəm? Yoxsa qəhvə içmək olar? " Bir insan özündən xəbərsizdirsə, o, asılı vəziyyətə düşmüşdür və bu, bir şəxs olaraq bir əlaqədə yox olmağınızı ifadə edən əsas meyarlardan biridir.

5. Geri çəkilmə, eqoizm. Bir insan özünü bağlayır və başqasına ehtiyacı olmadığını deyir ("Mən özümün ən yaxın dostumam!"). Bu təcrid forması, içərinizdə yaxınlıq və əlaqələr üçün kifayət qədər qaynaq olmadığını göstərir. Bu bir növ müdafiə reaksiyasıdır, şüurlu bir seçim deyil, seçimsiz bir seçimdir.

Bütün qarşılıqlı əlaqələriniz və daxili motivasiyalarınız özünüzə yönəldildikdə, geri çəkilmə hətta bir əlaqədə ola bilər. Ən çətin duyğular qəzəb və narahatlıqdır və onlar əlaqəlidir. Başqasına qəzəblənirsən, əksinə özünə zərər verirsən. Burada yaxınlığın kəsilməsinin səbəbi nədir? Başqa bir insana qəzəblənirsən, amma bu barədə ona demirsənsə, münasibətlərin getdikcə pisləşir - səni qəzəbləndirən şeylə məşğul olmalısan (məsələn, ortağın hər gün kubok yuymur, bir makaron borusunu bağlayın). İlk baxışdan hər hansı bir xırda şey daha ciddi bir problemi gizlədə bilər. Bu cür ev əşyaları yığılır və sonra bir qayda olaraq partlayış baş verir.

Geriyə çəkilmə bir insana xasdırsa, o, özünü kiçik şeylərdə deyil, daha böyük bir şeydə də göstərəcəkdir. Belə bir insan, əlaqədə olan hər şeyə dözməyəcək, içərisində əzab çəkir, artan narahatlıq anları yaşayır (başındakı xaos, çünki hər şey sıçramaq əvəzinə başında saxlanılır). Retroflection xüsusi bir mexanizmdir və bir çoxları karantin dövründə bundan əziyyət çəkməyə başladılar. Evdə tək olsanız belə, daim bir şeydən narahat olursunuz - kubok yuyulmur, serialı izləmisiniz, sosial şəbəkələrdə yemə baxmısınız. Gördüyünüz hər şey, ətrafınızda baş verənlər sizi həyəcanlandırır, bir reaksiya doğurur. Duyğuları ortaya çıxarmasanız, hisslər güclənəcək, böyük bir xaosa, narahatlığa və bəlkə də depressiyaya çevriləcək. Buna görə geriyə çəkilmə yalnız münasibətlər üçün deyil, həm də xarakterik olduğu şəxs üçün də təhlükəlidir.

6. Özünü müdafiə, həddindən artıq qorunma. Metod, yaxınlıq qorxusundan hücumları çox görən əks asılı insanlar üçün tipikdir. Bir insan hər şeydə özünə qarşı hücumlar görəndə sərhədləri pozulur (onun fikrincə), "ona qarşı bəzi intriqalar qurulur", münasibətlərdə paranoid davranış ola bilər. Nisbi olaraq desək, insan hər zaman ondan bir şey oğurlanacağından qorxur, çünki resursları azdır.

7. Səhv insanlar hər zaman tapılır - uzun və sabit bir əlaqə qura biləcəyiniz insan deyil. Məsələn, əlaqələr qurmağa ehtiyacınız var. Potensial bir tərəfdaş tapdınız, ancaq bir əlaqəyə uyğunlaşdırılmamış "ikibaşlı bir narsist" olduğu ortaya çıxdı; Qadınlar haqqında qaçan və əslində bir əlaqəyə ehtiyacı olmayan Don Juan. Belə olur ki, bir adam uzun müddət tanışlıq müddətini uzatmaq istəyir ("İndi hazır deyiləm, sadəcə indiyə qədər görüşmək istəyirəm"). Beləliklə, həmişə yaxınlıq qurmağın mümkün olmadığı insanları tapsanız, bu, özünüzün yaxınlıqdan qorxduğunuz deməkdir.

8. Uzun məsafəli əlaqələr. Əslində bu bir əlaqə deyil! Bu, bir tərəfdaşla yaxınlıq, nöqtə təması deyil, daimi qarşılıqlı əlaqəniz yoxdur, çox vaxt həyatınızı bir insanla paylaşmırsınız. Bəzən belə də ola bilər - ömrünüzün yarısını birlikdə yaşayırsınız (dənizçi və yük maşını ailələri, bir kişi 4-6 aylıq səfərdə və 2 ay evdə olarkən). Yaxınlaşmaq üçün vaxt lazımdır - bir -iki ay təmasda olmaq və bir -birinizə güvənmək, ancaq tərəfdaşların yaxın əlaqələr qurmağa vaxtları yoxdur (tətil davam edir və onlardan biri ayrılır).