Müsbət Düşüncəni Necə Inkişaf Etdirmək Olar?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Dünən mənfi düşüncə ilə necə işləmək barədə bir söhbətə başladıq.

Mənfi

Bu gün pozitiv zehniyyətin necə inkişaf etdiriləcəyindən danışacağıq.

Müsbət düşüncə, insanı əhatə edən hər şeydə şəxsi mənfəət axtarışına əsaslanır. Bu cür insanlar uğursuz cəhddən sonra dayanmır, məqsədlərinə çatmağa çalışırlar. Bu düşüncəni mənfi düşüncədən fərqləndirən əsas məqam budur.

Müsbət düşünmə bacarıqlarını öyrənərək, siz

• qorxu və komplekslərdən xilas olmaq,
• ətrafınızdakı dünyanı müxtəlifliyi ilə tanış edin,
• yeni maraqlı insanlarla tanış olmaq,
• həyatınızı keyfiyyətcə yaxşılaşdıra biləcəksiniz.
• uğursuzluqlarda müsbət anlar tapmaq,
• mənfi həyat vəziyyətlərindən təcrübə qazanmaq.

Mənfi Düşüncə ilə Mübarizə Yolları

Ətrafınızı diqqətlə seçin

Ağıllı, yaradıcı və pozitiv insanlarla ünsiyyət qurun.

Sosial çevrənizdə pessimistlər, itirənlər və mənfi insanlar varsa, düşünün: sizə hansı nümunəni göstərirlər?

Ünsiyyət qurarkən insanlar arasında enerji mübadiləsi baş verir. Bəlkə də sizi daxili olaraq boşaldan və canlılığınızdan məhrum edən belə bir mühitdir.

Sadə və şən insanlarla ünsiyyət qurduqdan sonra artıq köhnə şirkətə qayıtmaq istəməyəcəksiniz.

Milçəkdən fil düzəltmə

Həyatınızda bir şey yanlış getdi və ya bir problem yaşandı, təcrübə hədiyyəsinə görə bu vəziyyətə təşəkkür etməli və buraxmalısınız. Bəlkə də istədiyinizi əldə etməməkdən yalnız faydalanmısınız.

Adətən, çətinliklər həyatımıza gözəl bir şey girməzdən əvvəl olur.

Məsələn, bir müsahibədə uğursuz olsanız, həyat bununla bitmir. Çox güman ki, bir müddət sonra daha maraqlı bir təklif alacaqsınız. Bu kimi düşüncələr mənfi düşüncələrlə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Artıqlığı kəsin

Bizi əhatə edən bizik. Pozitiv düşünməyi öyrənmək istəyirsinizsə, kiçikdən başlayın: sizi incidən və ya mənfi duyğulara səbəb olan şeyləri həyatınızdan çıxarın. Məsələn, məşhurlar və ya seriallar haqqında televiziya proqramlarına baxmağı dayandırın. Bu şoular nadir hallarda müsbət hadisələrə yönəlib.

Nəticədə komik filmlərə baxmaq, yaxşı musiqi dinləmək və yeni insanlarla söhbət etməklə doldurulmalı olan boş vaxtınız olacaq.

Mənfi düşüncəni qidalandırmasanız, onu dəf edə bilərsiniz.

Əziyyətin əsl səbəbini tapın

Şübhəsiz ki, həqiqətən ac olduğunuz zaman vəziyyətlə tanışsınız, amma sonra həqiqətən susadığınızı anladınız. Eyni prinsiplə, mənfi düşüncənin əsl səbəbini başa düşmək olar. Bəlkə də əslində ananızla anlayışsızlığınızdan əziyyət çəkirsiniz və hər uğursuz söhbətdən və ya mübahisədən sonra kədərlənirsiniz. Sonra pis əhval -ruhiyyədə olduğunuz üçün həyatınızdakı bütün hadisələri mənfi rəngləndirirsiniz.

Yaradıcı düşüncəni inkişaf etdirmək üçün məşq edin

Sadə bir məşq edin.

Tapşırıq: qarşınızda ən çox yayılmış kərpic ağ və ya qırmızı olduğunu düşünün. İndi kağız üzərində standart olmayan bir şəkildə istifadə etməyin on yolunu yazın. Sadə bir kərpic tikintidən başqa nə üçün faydalı ola bilər? Ağlınıza gələn hər hansı bir cavabı yazın.

Cavab nümunələri:

• sata bilərsiniz
• otura bilərsiniz
• avtomobilin təkərinin altına yerləşdirilə bilər,
• özünümüdafiə üçün istifadə …

Ümumi məqsəd: gələcəkdə həyatınızda baş verən və ya ola biləcək hər hansı bir mənfi vəziyyəti də düşünün.

Bir kərpic yerinə, gözünüzü tutan hər hansı bir əşyadan məşq üçün istifadə edə bilərsiniz.

Özünüzə bir sual verin:

- Bu vəziyyətdə uğursuzluqdan nə qazanıram?

Vaxt keçdikcə, mənfi düşüncələrdən qaçınmanıza kömək edəcək tamamilə mənfi görünən vəziyyətlərdə üstünlükləri tapmağı öyrənəcəksiniz.

1. Aktiv idman, yatırılan təcavüz və mənfi duyğuları azad etməyə kömək edə bilər.
2. Yoga, dərinin rahatlamasına və bədənin yaxşılaşmasına kömək edir. Hər hansı bir fiziki məşq bizə yaxşı əhval -ruhiyyə və canlılıq verir. Daha tez -tez təbiətdə, təmiz havada olmağa çalışın.
3. Akan suyun təfəkkürü, isti bir külək hissi və quşların mahnı səsləri ruhu psixoterapiyadan daha pis müalicə edir.
4. Təbiət gəzintilərini dərin, rahat nəfəslə birləşdirməyə çalışın.
5. Küləkdə simvolik olaraq dağıla bilər. Özünüzlə səmimi olsaydınız, belə bir məşqdən sonra azadlıq və yüngüllük hiss edəcəksiniz.

Bu, mənfi düşüncələrdən qurtulmağın bir yolu olacaq. Bir şeydən narahat olsanız - bunu maksimum edin!

Xarici psixoloji praktikada bir hadisə var idi özünü … zürafə hesab edən bir adam psixoterapevtin yanına gələndə. Heç bir zehni anormallığı yox idi, amma buna baxmayaraq bədbəxt adam niyə belə hiss etdiyini rasional olaraq izah edə bilmədi. Psixoterapevt, müştəriyə "gizli şəkildə" bütün insanların əslində zürafə olduğunu, sadəcə heç kimin bunu etiraf etməyə cürət etmədiyini söyləyərək hiylə işlədib. Nəticədə adam başa düşüldüyünü hiss etdi və sakitləşdi, həyatı yaxşılaşdı.

Bu nümunəyə əsaslanaraq, nəhayət gülmək və daxili sakitliyi geri qaytarmaq üçün təcrübələrinizi ən absurd formaya gətirə bilərsiniz. Yanınızda sizinlə birlikdə gülən bir insan varsa yaxşıdır.

Mənfi düşüncə ilə mübarizə aparmağın fiziki yolu

Mənfi düşüncəni aradan qaldırmağın fiziki yolu mənfi gücləndirmə metoduna əsaslanır.

Bu üsul çətin olduğu qədər təsirli olur, çünki düşüncələrinizi daim izləməli olacaqsınız

1. Biləyinizə nazik bir rezin bant qoyun (ümumiyyətlə banknot paketlərini bağlamaq üçün istifadə olunur).
2. Pis bir şey düşündüyünüz anda elastikliyi yan tərəfə çəkin və birdən buraxın.
3. Ağrılı hisslər səhv düşündüyünüzü xatırladacaq.

Uğurun əsas sirri ondadır ki, vəziyyəti dəyişə bilmirsinizsə, ona münasibətinizi dəyişdirməlisiniz.

Yeni münasibətlərin inkişafı düşüncələrinizin daimi monitorinqini tələb edir, neqativ düşüncəyə sahib olduğunuz zaman fərq etməyə çalışın.