2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
"Əvəzedilməz" ağıllı köməkçi
Texnologiya o qədər sürətlə inkişaf edir ki, insanlar bu dəyişikliklərə uyğunlaşmağa vaxt tapmadan özünü itirilmiş hiss edə bilərlər.
Günümüz telefonu yoxlamaqla başlayır. İnsanların 70% -i yuxudan sonra ilk 5 dəqiqə ərzində bir gadget alır. Əlin özü telefonun xəbərlərə baxmasına, sosial şəbəkələri yoxlamasına çatır. İş yerində e -poçtları və onlayn söhbətləri izləyirik. Evə gələrək məzəli videoları izləyirik, elektron kitablar oxuyuruq, onlayn mağazalarda alış-veriş edirik. Bütün gün telefonumuzun yanındayıq və gadget olmadan yanımızda olmaq onsuz da çətindir.
Aydındır ki, belə bir varlığın bir parçası olduq … Rəqəmsal asılılıq dövründə yaşayırıq!
Yeni aktiv informasiya mühiti şüurumuza olduqca dağıdıcı təsir göstərir.
Digər insanlarla, sevdiklərimizlə daha az ünsiyyət qururuq, bu ünsiyyəti sosial şəbəkələr və müxtəlif məzmunlu rəqəmsal portalların baxışları ilə əvəz edirik. Bu səbəbdən real həyatda ünsiyyət təcrübəsini itiririk, digər insanların problemlərini hiss etmirik, ayrılıq və anlaşılmazlıq yaranır.
Əlbəttə ki, ağıllı köməkçimiz bizim üçün çox dəyərli və zəruridir, amma inanılmaz imkanlarla yanaşı, cibimizdə ünsiyyət və diqqətin pozulması, depressiya və narahatlıq, yuxu və performans problemləri kimi yan təsirlərin siyahısını daşıyırıq. baş ağrısı və hətta pis duruş
Əslində, həqiqətən daha az düşünməyə başladıq, çox vaxt məlumat sərf edirik, ancaq məlumat düşünmək və istehlak etmək tamamilə fərqli şeylərdir. Gadgetdan sonsuz məlumat axını da insanı daim seçim qarşısında qoyur: daha çətindir yoxsa daha sadə? Uzun bir məqalə oxuya bilərsiniz və ya məzəli şəkillər axtarmaq üçün lenti çevirə bilərsiniz. Beyin ikincisini seçə bilər. Beynimiz sadə və zəhmət tələb edir. Burada heç kim günahkar deyil, bizə təkamül mənbələri necə qənaət etməyi öyrətdi. Beləliklə, "daha sadə" seçimi göz qabağındadır və "daha çətin" olan hər şey sonraya qədər təxirə salınır, bu da gəlməyə bilər.
Tapşırıqların sayı artdıqca beyin qiymətli enerjinin harada xərclənəcəyini daha diqqətlə seçməli olur. Xərcləri azaltmaq üçün ağıllı köməkçimizin öhdəsindən gələ biləcəyi işi görməkdə tənbəllik edir.
Beyin sadəlik və iddiasızlıq, görüntülərin çox sürətli qavranılması üçün çalışır.
Beyin tədqiqatları göstərir ki, məlumat daim istehlak edildikdə beynin düşüncə ilə əlaqəli hissəsi yuxuya gedir (və ya insan böyüdükcə inkişaf etmir).
Beyin performansının azalması insanın gələcəyi görmək, nə edəcəyini düşünmək qabiliyyətini itirməsinə səbəb olur. Uğursuzluqlarını təhlil etmək və qiymətləndirmək qabiliyyəti itir. İnsanlar həyata uyğunlaşmaq və uğur qazanmaq qabiliyyətini itirirlər.
Müasir rəqəmsal texnologiyalar həyatımızı asanlaşdırır. Baxmayaraq ki, əksər hallarda beynimizin işini asanlaşdırırlar. Ağıllı köməkçilər bizim üçün nə qədər çox şey etsə, həm bədənimizi, həm də beynimizi o qədər az məşq etsək, təbii xarici mühitlə daha az təmasda olaq, təbii tempimizlə daha az uyğunlaşaq.
İnformasiya asılılığı bütün dünyanı bürüyən bir xəstəlikdir
Bu xəstəliyin müalicəsi çətin olsa da mümkündür
Məlumat axını altında səmərəliliyi və xoşbəxtlik hissini necə itirməmək olar
Maraqlı bir aydınlıq: Avropa ölkələrində bəzi kafelər ziyarət edərkən telefonlarından istifadə etməyən müştərilərə endirimlər edir. Bu şəkildə canlı ünsiyyətin dəyəri vurğulanır.
Rəqəmsal aclıq aksiyası keçirməyə çalışın, sizcə, bu, asandır? Və cəhd edin …
1. Bütün rəqəmsal kanallarınızı yenidən qurun və sıralayın. Telefonunuzdakı lazımsız tətbiqləri silin. Yalnız xəbərləri qəsdən oxumağa imkan verəcək tətbiqləri və kanalları buraxın.
2Özünü təşkil etməyi və diqqəti cəlb etməyi öyrənin. Hər şeyə ayaq uydurmağın ən yaxşı yollarından biri, diqqətini yayındırmamaq və qarşıya qoyulan vəzifəyə yönəltməkdir. Yalnız işiniz bitdikdə zənglərə və mesajlara cavab verməyi öyrənin.
3. Rəqəmsal təmizləmə üçün bir nizam qurun. Ailənizlə telefon olmadan müəyyən vaxt keçirməyi bir qayda halına gətirin. Bu zaman nə edəcəyiniz üçün dəqiq bir plan tərtib etməlisiniz. Gadgetı zaman zaman evdə buraxın.
4. Yataqdan bir saat sonra və yatmazdan bir saat əvvəl özünüzə gadget istifadə etməyinizə mane olmağa çalışın.
5. Gadget'ları vaxtaşırı tərk etdikdən sonra onları tutmaq istəyəcəksiniz. Məlumatları dozalayın, kitablardan yayındırın və ya e-kitabla güzəştə gedin.
6. Şəxsi ünsiyyətin xeyrinə seçim edin. Bütün rahatlıq və vaxta qənaət edərək telefon, skype sizi enerji ilə doldura bilməz, yalnız şəxsi gözlə ünsiyyət vasitəsi ilə etibarlı bir əlaqə qura və həmsöhbətinizə təsir edə bilərsiniz.
7. Qarşınıza məqsəd qoyun və ona çatmağa çalışın. Məqsədlərə çatmaq üçün dəqiq vaxtları təyin edin. Bu, həqiqətən vacib işlərə daha çox vaxt ayırmağa kömək edəcək.
8. Belə bir qayda var - bir vərdiş 21 gündə formalaşır. Yeni 21 Günlük Rəqəmsal Detoksunuzu formalaşdırmağa çalışın. Məsələn, gadget olmadan 21 gün yuxuya getmək və ya 21 gün telefon olmadan həmkarları ilə nahar etmək, bunun necə yaxşı bir bacarıq halına gəldiyini görəcəksiniz.
Tövsiyə:
Niyə Yetkin Ağıllı Bir Insanın Psixoterapiyaya Ehtiyacı Var?
Bu mətni çoxdan yazmaq istəyirdim. Nədənsə təxirə saldım. Həqiqətən, niyə bir psixoterapevtə müraciət etməliyəm? Və "psixoterapiya" sözü xəstəxanada əks -səda doğuran bir şəkildə qorxudur. Məni dərhal bağışla, amma cansıxıcı olacağam.
Kişilər Ağıllı Qadınlardan Niyə çəkinirlər?
Çox, çox savadlı, yaxşı oxuyan, bir çox bilik sahələrində mükəmməl bilən, kifayət qədər yaxşı bir işi olan, peşə fəaliyyətində yüksək ixtisaslı bir mütəxəssisdir, gözəgörünməz, söhbətə davam edə bilir. Ancaq bütün bu mübahisəsiz üstünlükləri ilə qadın təkdir.
Bir Insanda Və Fərqli Açılardan Ağıllı Və "məğlub"
Mən onun böyük mavi gözlərinə baxdım və onlar mənə eynəkli göyü xatırlatdı. Yaramaz şabalıd qıvrımları bir az diqqətsiz yatdı və bundan bir növ yüngüllük ofisdə gəzdi. Qüsursuz dərəcədə gözəl olub -olmadığını bilmirəm, amma maraqlı idi. Və ruhumun dərinliklərində - bədbəxt.
Uşağınızın Ağıllı Böyüməsini Istəyirsinizmi? Onunla Danış
Keçən ilin sentyabr ayında İngilis müəllimləri səs-küy saldılar: getdikcə daha çox birinci sinif şagirdləri məktəbə öyrənməyə hazırlıqsız gedirlər, çünki yaşlarına görə təbii olan nitq inkişafında geridə qalırlar. Uşaq bağçası müəllimlərinin müşahidələrinə görə, artan sayda uşaq həmyaşıdları ilə düzgün ünsiyyət qura bilmir və gündəlik lüğətdən istifadə edərkən müəllimin nitqini dərk etmirdi:
Niyə Bu Qədər Gözəl (ağıllı, Uğurlu) Və Tək?
Çox gözəl bir qadınla nə qədər tez -tez görüşə bilərsiniz, amma nədənsə tənhadır və bəzən də göründüyü kimi uzun müddətdir ciddi bir münasibət qurmamış, hətta sadəcə görüşür? Bu niyə baş verir? Axı o, gözəl, ağıllı, müvəffəqiyyətli və özünə güvənən və hətta heç bir şişirdilmiş tələbi olmayan, ancaq eyni müvəffəqiyyətli və özünə güvənən adamı yanında görmək istəyir.
